想要補鐵，一般要吃點含鐵豐富的動物性食物，比如紅肉、牡蠣、內臟、動物血等。因為相比於植物性食物，動物性食物的鐵容易被人體吸收，在烹飪的時候，以蒸煮為宜，不宜煎炸烤。同時可以適當補充維生素C，能更好地促進鐵吸收，比如吃些橙子、棗子、獼猴桃等。如果紅蛋白低於100克/升時，可在醫生指導下補充小劑量的鐵劑。但需要注意，補鐵劑時不要與鈣劑同用，最好是在服用鈣劑前後一小時後再補鐵，否則會影響對鐵的吸收率。

你好，非常高興為你解答問題，妊娠期由於胎兒的發育，對鐵的需要量增加，你可以在飲食中注意進食富含鐵的食物，吃一些牛肉、羊肉、魚類、動物肝臟、動物的血以及芝麻、黑木耳、櫻桃、桃子等，尤其是黑木耳，含鐵量比較高。

當血清鐵蛋白小於30ug/L、血紅蛋白小於110g/L，除了食補之外，就可以開始口服補充鐵劑了。每天補充60mg，可能分2次服用，治療8周後複查，如果血清鐵蛋白小於20ug/L，同時血紅蛋白也小於100g/L，那每天補鐵需要100－200mg，治療2周後複查血紅蛋白，評估療效果，調劑量。

服用鐵劑時，最好是在飯前1小時口服，與維生素C片共同服用增加吸收率，避免與其它藥物同時服用，尤其是和補鈣要錯開時間，如果胃腸道反應較大，那隻能在餐後服用，但會影響吸收，需要適當增加劑量。如果不能耐受口服鐵劑且貧血嚴重，血紅蛋白小於70g/L，可以注射鐵劑或輸注濃縮紅細胞。治療至血紅蛋白恢復到正常後，應繼續口服鐵劑3－6個月。

孕婦缺鐵是常見症狀，隨著孕期增長血容量不斷增加，鐵元素不斷的被稀釋，需要更多的鐵質參與造血，孕婦補血關鍵在於補鐵，以提高造血能力。孕婦鐵的需求量大，建議口服鐵劑補充，能更全面的改善好孕婦缺鐵性貧血。一般服用一個月後血紅蛋白明顯提升，建議服用兩個月以上貯存體內鐵質，預防孕後期貧血復發，以貯備孕產和哺乳期所需的鐵質。平時注意膳食均衡補充營養，保持良好的心態貧血一般兩個月左右就可以糾正。這是百度我搜索的，覺得還算是有用的答案，另外我說說我自己的情況，我是備孕6個月一直吃一個牌子的葉酸複合維生素備孕階段的，然後懷上以後一直吃懷孕階段的複合維生素，仍舊是包含葉酸的，沒有孕吐，沒有任何不良反應，吃的很多，胃口很好，長了32斤，孩子6斤6兩，全手全腳，下面圖片是我淘寶扣下來的，最好找安全代購，國內有些太暴利。對了，宣告一下，這不是廣告哦，我是真的一直吃，書上說是備孕三個月個懷孕頭三個月吃，我是一直吃到生，什麼問題都沒有，哈哈。

直接補充鐵劑，不要想著食補，食補的方法太慢！

懷孕中後期，孕媽媽很容易因為缺鐵或者缺少葉酸而出現貧血。這是因為女性懷孕後血容量擴容了30%，鐵元素被稀釋了。再加上胎兒的生長髮育需要，以及胎盤組織和胎兒體內也要貯存大約300mg的鐵為出生作準備，這樣孕媽媽就會貧血。

孕媽媽對鐵元素的缺乏，是比較隱蔽的。缺鐵性貧血在早期，根本就沒有任何症狀。只有到中度貧血時，症狀才會顯露出來。比如：頭暈眼花、低燒浮腫、心慌氣短、疲倦無力、面容蒼白、以及頭髮枯黃分叉、脫髮掉髮等等。

如果缺鐵性貧血嚴重時還會導致心力衰竭、流產早產、胎寶寶生長髮育緩慢、低重兒、胎兒死亡等負面影響。也正是這個原因，所以我推薦孕媽媽首先要及時補充鐵劑。等到狀況平穩之後，再考慮食補。

①、多吃木耳、蘑菇。尤其是木耳，每100克木耳裡面含鐵元素大約185mg，而且木耳的含鈣量也很高。

②、動物肝類。每100克豬肝含鐵量為25mg，豬肝也比較容易吸收，不過這豬肝孕媽每週不要超過80克，吃多了容易重金屬超標。

④、補鐵的同時可以補充維生素C，維生素C能讓補鐵的效果提升5倍以上。

⑤、補鐵的同時要減少膳食纖維的攝入，比如菠菜、莧菜這些食物會干擾對鐵的吸收；

⑥、補鐵的同時，一定不要喝咖啡、茶葉等等這些含咖啡因的食物，同樣也會減少身體對鐵的吸收。

祝孕媽好孕！順便幫你喊一聲：“老闆，來一盆毛血旺，大份的”！

這個問題分為兩方面來看。

第一，缺鐵性貧血嚴重嗎？假設不嚴重。因為我們國內產檢的時候，其實大部分都是缺鐵性貧血的，非常普遍的一個問題。我之前也有，大寶是這樣，小寶也是這樣。人家都說大寶按書養，小寶當豬養。我大寶就有點怕，趕緊讓醫生開補鐵劑進行補充。後來我問了我們主任，她說，其實不嚴重的話，食療就可以了。你要問下醫生，嚴不嚴重，這個很重要。假設不嚴重的話，我們就是多吃一些內臟，例如炒豬肝，煮的的時候，加點醋下去炒，補鐵效果會更好。另外蝦皮鐵含量是非常高的，所以炒菜之類都可以加一些下去，煮湯的時候也可以加一起，味道更鮮更好。蘋果，紅棗，枸杞，紅豆等等這些鐵含量也很足夠，也可以經常食用多補充，整個孕期，都要多補充。動物內臟多吃一點，效果都很好。當然詳細的補鐵的食物有以下這些：紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，髮菜，各種豆類，香菇，芹菜，鴨蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。動物內臟含量很不錯，所以這些可以多吃一些。

第二，假設醫生和你說比較嚴重，那麼就不用考慮別的，讓她給你開補鐵劑。正常就是口服液，例如多糖鐵膠囊和阿爾法潤康這些都不錯。如果嚴重的話，就不要考慮食補了，因為會來不及。直接就是補鐵劑就行。因為我們華人缺鐵性貧血非常普遍，所以醫生那裡肯定有很全面的方案的。不過除了服用這些補鐵劑外，我們上面說的這些食療，也是可以一邊進行的。增加效果。

因為我們懷孕了會比較激動，事事也都很小心，是可以理解的。但是不一定事事都要怎麼樣怎麼樣，其實很多事情，我建議你們多問幾個醫生，或者懂得人。這樣可以少走彎路，少被坑。我也歡迎你們隨時可以來問我。我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫院做了一年的婦科護士，7年兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，在這些方面，我隨時歡迎你們來找我討論我們相互學習提高。

對於補鐵最好的食物是動物的肝臟。鐵的含量和吸收率最高。所以，可以每週吃2——3次動物肝臟。但要特別注意，肝臟含有的維生素A非常高。維生素A對胎兒發育非常重要，但缺乏維生素A和過量都會導致畸形兒的產生，所以，吃肝臟要特別注意。孕婦一定要特別注意維生素A的缺乏和過量。

黑色植物含鐵高，但吸收率低，特別對素食者，更要注意鐵的吸收了。黑木耳，黑芝麻，黑豆等都是鐵含量高的食物。

維生素C可以促進鐵的吸收，特別是增加植物鐵的吸收。所以，可以把含維生素C高的食物和黑色植物食物同時吃。例如黑木耳炒青椒等。含維生素C高的食物，辣椒，青椒，紅棗，獼猴桃等。

影響鐵的吸收因素：

1.胃酸少的人，例如服用抑酸劑的人，容易缺鐵性貧血。

2.植酸草酸干擾鐵吸收，例如菠菜，茶，咖啡等，減少鐵吸收。

如果貧血嚴重，可以考慮補充鐵劑，

焦亞硫酸鐵成本最低含鐵高，吸收率高，但有鐵惺味，對胃腸道刺激大。

乳鐵等質量好，價格高。

那麼妊娠期缺鐵性貧血產生的原因有哪些呢？一般在於兩個方面的平衡，攝取和利用的問題。比如：1.妊娠期鐵的需要量增加 2.婦女體內儲備鐵不足 3.食物中鐵的攝入不夠 4.妊娠前及妊娠後的疾病，如慢性感染、寄生蟲病、肝腎疾病、妊娠期高血壓疾病、產前產後出血等，均可使鐵的貯存、利用和代謝發生障礙，鐵的需求或丟失過多，還可影響紅細胞的生成過程或貧血的治療效果。

那麼怎麼處理妊娠期缺鐵性貧血呢？

首先要明白其處理原則—— 妊娠期缺鐵性貧血的治療原則是補充鐵劑和去除導致缺鐵加重的因素。

對於很輕度的妊娠期貧血，加強營養，鼓勵孕婦進高蛋白及含鐵豐富的食物。如：黑木耳、紫菜、豬（牛）肝、豆類、蛋類食品等。此類食品不但含鐵豐富，而且容易吸收。

但是如果有特定的病因，應同時針對病因適當治療。

嚴重的貧血需要口服藥物，如鐵劑，琥珀酸亞鐵等，或者注射鐵劑；更嚴重的情況是輸血治療。

您好，從藥師兼健康管理師的角度來看孕婦缺鐵性貧血這件事，我認為普遍孕婦都會有不同程度的貧血。不同程度的貧血對應的方案是不一樣的。建議您先去專業權威的醫院做了血常規等檢查之後確診為什麼程度的貧血再對應治療。貧血對應的指標是血紅蛋白，一般臨床上叫血色素，正常範圍女性是110-150g/L。90-110為輕度貧血，60-90為中度貧血，60以下是重度貧血。目前補鐵的方案主要還是四種，一是吃含鐵高的食物，二是右旋糖酐鐵，多糖鐵等口服鐵劑，三是注射鐵劑，四是輸血了。正常值偏低和輕度貧血我還是建議食補，因為幾乎所有的鐵劑胃腸道反應都很大，會導致拉黑便等現象，這些胃腸道不良反應對孕婦影響可大可小，建議孕媽都保持愉悅心情能食補不要藥補。謝邀

產檢時醫生說有些缺血性貧血，必須引起高度重視。雖然說孕期缺鐵性貧血非常的普遍，輕度的缺鐵性貧血對孕婦及胎兒影響不是很大，如果貧血較為嚴重的話可能會引起孕婦貧血性心臟病、妊娠高血壓以及分娩時失血耐受性降低，易發生失血性休克等問題。對胎兒也有著不小的影響，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、羊水過少、早產、死胎以及新生兒窒息新生兒缺鐵性腦病等。孕婦該如何治療預防缺鐵性貧血？

1、服用鐵劑：在醫生的指導下進行鐵劑補充，常見的鐵劑有硝酸亞鐵、多糖鐵複合物、左旋糖酐鐵、富馬酸亞鐵。

2、膳食補鐵：在飲食中多新增含鐵量較高的食物。比如動物內臟、血、肉類、油菜、番茄等。

3、高蛋白補充：平時多吃點豆製品，奶製品、肉製品這些富含高蛋白的食物同樣是可以改善貧血的症狀。

4、補充維生素C：維生素C對鐵的吸收起到了一個很好的輔助作用，特別是對鈣吸收，並不是很好的孕婦可以補充維生素來加強吸收，適當的吃點維生素以及含有豐富維生素c的蔬菜水果都是極好的。對於缺血性貧血的孕婦對於咖啡、茶等有阻礙鐵吸收的食物中心要儘量少碰。

在孕期很多人為了預防或者治療貧血，通常會有吃紅棗、櫻桃、喝紅糖、阿膠等。實際上這些食物中含鐵量都並不高，真正的想透過達到補鐵的目的，不如開開葷吃點肉。

由於懷孕期間血容量增加，且血漿增加多於紅細胞增加，血液呈稀釋狀態，又稱“生理性貧血”。孕媽媽最常見的是缺鐵性貧血，屬高危妊娠。

一、貧血的診斷標準：世界衛生組織對妊娠期貧血的診斷標準為Hb＜110g/L，但中國至今沿用的標準為Hb＜100g/L（Hb：血紅蛋白）

二、貧血的分度：輕度：Hb＜91—100g/L；中度貧血：Hb＜61—90g/L；重度貧血：Hb＜31—60g/L；極重度貧血：≤30g/L

三、貧血的飲食調理

1、食物中補血鐵三角補鐵最霸道，分別是紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、豬肝、動物血。這裡面最容易每日食用長期堅持補充的就是紅肉類

2、氨基酸是Hb是重要組成部分，有些缺鐵性貧血病人，補鐵後改善不明 顯，必須在食物中增加蛋白質（肉、豬肝、蛋類 、豆製品)及新鮮蔬菜

3、注意飲食菜類多樣化 ，有助不超過各類營養物質之吸收利用

4、維生素C、稀鹽酸有利於鐵的吸收，亦應同時補充

5、服鐵劑時禁忌飲濃茶，茶葉中之鞣酸可使 鐵變為不可容性而不於口服收。鐵劑不宜與抗酸藥 物合用以免影響效果

缺鐵性貧血會導致血紅蛋白低下、一般會伴隨著營養不良、精神不佳容易疲倦犯困、頭暈、挑食厭食、面色蒼白等、特別是小孩兒童和女人補鐵多吃含鐵豐富的食物、動物肝臟和血液、精細瘦肉、蛋黃、木耳、黑芝麻、香菇、穀類、紅棗等食物中能攝入鐵元素，但也要注意適量，慢慢補，不建議一下子進食很多。

吃葡萄糖酸亞鐵糖漿。菠菜，豬肝，紅棗，木耳，西紅柿。

很多人以為食補就能補充缺乏的微量元素，其實是不夠的。所以要從備孕開始就吃愛樂維補充葉酸和鐵元素

從32周開始補，現在38周補到98，還是不行，再補吧，希望孩子和自己都健康

我也是，醫生給開的鐵劑，補著呢

指著食補根本沒用，什麼紅棗，紅豆，菠菜，根本補不上需求，缺的多了會暈，問產檢大夫需要吃藥就吃，只吃藥有人吸收不了配合維生素C

多吃一點紅肉，就是牛羊肉，還有就是多吃一點血的製品，包括豬血，鴨血等等，平常可以燉一點阿膠，紅棗，豬潤，瘦肉水喝，青菜的話可以多吃一點，補鐵的包括菠菜之類的，最重要的也是最最最重要的是控制體重，體重一旦漲的太快，整個人的體積就變大，血就變少，別吃太重，整個孕期控制在20斤內，太重你寶寶最多就7-8斤，你長到30-50斤，後面瘦不回來一身病，注意體重。

透過日常的食物攝取量是來得少之又少且慢。建議到醫院專業婦產科醫生那裡諮詢藥物補給。我孕前是沒有貧血的，孕早期就檢查出缺鐵性貧血，醫生給開了多糖鐵複合物膠囊，吃了個把月吧，再去檢查已經沒有貧血了，現在也一直在吃。

藥物：鐵劑➕維生素C。

飲食：含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜等。

孕期貧血很常見，定期監測很重要。

臨床上常用的為右旋糖酐鐵或者硫酸亞鐵，同時要配合維生素c促進鐵的吸收。懷孕6個月時表現出缺鐵，容易引發缺鐵性貧血。因此要注意血常規的化驗。