週一留煙，其他三個戒；

週二留酒，其他三個戒；

週三留色，其他三個戒；

週四留手機，其他三個戒；

週五留煙，其他三個戒；

週六留酒，其他三個戒；

週日留色，其他三個戒；

週一留手機，其他三個戒。

如此迴圈，生生不息。

戒手機？不存在的，我每天看手機不到兩個小時，

戒菸？不存在的，我每天一根菸的量都不到，

戒酒，不存在的，每天剛好二兩，

戒色？不可能的，這輩子都不可能的，身為男人，戒色是要出家嗎？

色、煙、酒總是常伴男人左右，而手機則是現代人生活的必需品，如果給在這四個中選擇一個戒除，這個難題你會怎麼解？

女人這樣認為，煙癮有必要戒，排第一。

女人說，我曾經看到過一個視訊，戒菸48小時後尼古丁就全部消除，身體得到改善。呼吸問題也都得到了改善。然後你戒菸1年後生殖能力增加了1/3。

無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。我看到一項對男性吸菸的研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年（嚇得我覺得還是好好活著，這很重要）。

我認為我們擁有健康身體對自己好對家人也好，（對於你家老人來說，還不買醋，對於你老婆來說，還不如買片面膜）。

PK

結果被男人那個傢伙這樣破解：覺得吧戒菸戒酒不戒色這麼多年提倡戒菸，煙是壞習慣，色是本性。

手機現在是與人交流、瞭解社會的主要方式和渠道，甚至成為很多人的精神支柱，戒了幹啥去？

譬如他自己，每天要用手機看新聞、看視訊、讀書、寫作、玩小遊戲，如果沒了手機，我會說（沒有你的日子裡，我真的很想你）業餘時間真的會無所適從（丟了魂，不能活）。

萬事萬物皆有度，把握這個“度”，不要沉溺，不要上癮，享受綠色健康生活。

女人：你說的看起來很道理，可我覺得是要戒~

人有七情六慾，寡慾清歡的人也有，但大部分正常人都是有感情有慾望有需求的。

那麼提問者說的這個問題，菸酒和色哪個最難戒掉，我認為最難的還是煙。可能會有人出來反駁我，也許三個方面會根據不同的人不同的需求程度，因人而異。

首先煙是男人的專利，通常情況下都是男人與男人之間的招呼形式。當然也有女人抽菸，咱們這裡說的是泛指，按照大多數的普遍情況來分析。

經常聽人說，煙不離嘴，煙癮大的人一天最多有3盒。我爸都已經是近40年煙齡的老菸民了，雖然現在年齡已經進入晚年，但是每天煙癮還是很大。

這幾年也沒少下決心戒菸，每次都是以失敗告終。雖然抽菸對身體不好，但是已經形成了一種生活習慣，或者說最大的戒菸難度不是人本身的意志力，而是社會交際關係上。

除非是本人身體真的承受不了抽菸，只要身體允許，但凡是戒菸不成功的，基本上都是因為戒菸 一段時間復吸的。為什麼會復吸呢？那就是因為在和親戚朋友見面的時候，有個打招呼和聊天的介質，就是避免尷尬和傳遞資訊的方式。

2.需求性質不同。

煙不離嘴，不想吃飯喝水每天都必須吃喝，生命裡可以沒有菸酒，甚至包括色。這裡說的色，也是我們生活中說的性需求。同樣的酒，我們都是有重要的場合，或者親朋好友來的時候，才會一起飲酒歡樂，這是一種分享，是精神上的進一層享受。

同樣的性需求，也是我們每個人的生理需要，生活也離不開。我們世代繁衍，也離不開性生活。那麼色能戒掉嗎？我們生活中可以沒有性生活嗎？當然可以，現在很多人到了40歲以上的年齡，性生活的頻率減少或者沒有。

所以綜合以上分析，最難戒掉的還是煙。

對於男人來說，戒菸、戒酒、戒掉手機，情況並非如此，因為它不會影響你的正常生活，如果在一定時間內把你扔進荒島，你就會戒掉這些東西，因為這些東西都是生活的享受，是你對生活的一種品味。

放棄手機是最難估計的事情，當我們沒有靈魂的時候，感覺就像失去了靈魂。手機現在對我們來說太重要了，沒有手機我們就不能開車出門、在網上購物和看新聞。所以不可能放棄手機。雖然我們不能放棄手機，但我們可以好好利用它們。我們出去閒逛的時候還可以和他們玩。不過，在家或多陪陪家人不要盲目玩手機，一旦春節孩子都回家看望父母，都是在父母陪同下聊天、嘮叨，而不是讓父母看到你玩手機。

就戒酒而言，其實和戒菸一樣困難。我記得我的一個親戚每天喝酒，早上，中午和32點，晚上再多喝幾杯，最後死於胃出血。當時，我們都告訴他不要每天這樣喝酒，這樣會對健康造成很大危害。 適當飲酒有益於身體健康。過量飲酒對身體有害。現在，在聚會上，我們必須被勸說喝酒等等，餐桌上喝酒導致的死亡人數不計其數。

戒菸最困難，畢竟，許多吸菸者說，“飯後抽支菸總比活仙女好”。這是因為長期吸菸導致了吸菸者對菸草的心理依賴，所以他們一般不能戒菸。眾所周知，心理活動的作用遠遠大於行為活動。 有的人為了家庭；有的人為了健康已經成功戒菸，他們都以極大的決心和毅力，如果一顆心不夠堅強，成功戒菸幾乎是不可能的。

三樣都戒掉了還在乎那一樣嗎？我四樣已經全部都戒掉了，我本來就不吸菸、不喝酒、不玩手機，關於色我更是不碰，我連自己的老婆都不耍流氓更不用說外面的女人，因為我的法號就是四戒道長，無量天尊！哈哈哈哈……

首戒菸，酒，次戒色。煙真的很很難戒，以前我除了紙菸外，尚有小雪茄，雪茄(哈瓦那及雅加達的)，旱菸，水煙(筒煙)，有菸斗，瑞典，荷蘭制的，也曾至菲律賓買麥克阿瑟那種玉米菸斗，菸草有水果味的，巧克力味的，不一而論。有一天，大約是凌晨2點多，我車子防盜器響了，我當時沒拿手機，結果看到我車子裡面有一個人，口中有小手電筒。我就叫他出來，我用手將他的手反過來，準備將他送至派出所，結果，反衱他過肩摔，還補上一拳在胸口，。。。到醫院時，急性心梗，在心臟內科ICU住了好些天覌察，後來裝了3個支架，等出院後，居然無法接受煙霧，所有的道具，送人不要了。戒酒更是容易，沒了煙，自然而然的酒就不踫了。至於色戒嗎！我都近60歲的人，這方面想比做容易的多，而且戒了之後，錢的方面也就充裕的多了，為將來著想吧！

戒菸戒酒完全沒有問題的絕對能辦到，你要說戒色這個是不可能的，一個正常的人就有一個正常的生理需求，也是新陳代謝物理需要，同時也是夫妻感情生活的好壞，對於一個正常健康身體男女是不可能的事。

隨著社會的發展和科技發達同時也是開拓視野生活中的需要，手機在人生中是不可缺少的，因為它關係到生活中的方方面面的需求。

如果要說目前誰重要我可以肯定的告訴你，排名第一的就是手機其次就是情感問題，所以戒掉手機是不可能的事。

菸酒沒啥問題，手機和色這個就比較難選了，想了想還是戒掉手機吧。不清楚這個戒色是怎麼個戒法，用刀砍掉小弟弟還是怎麼個意思。不過我是正常人，沒有手機可以，沒有小弟弟是不行的。

戒菸，戒酒，很容易。戒色，要看年齡，你要是不到60歲，這個很難的。一個正常的30歲左右的男人，你讓他戒色，就跟讓他死了沒區別。戒手機對當下的人來說，有難度，但是縱觀看，以前沒有智慧手機的時代，就不存在這個問題，所以戒手機只是戒習慣，戒色是戒人的本性，你說哪個難？！

本人七旬有餘。菸酒不動，不嘵得菸酒何味。老婆只有原配一人。見漂亮女人也曾動過色心，熱而只是轉瞬即逝。手機，現代化裝置，生活必需品，手機可繳水、電、氣費，出行乘機乘車快捷，戒掉手機？不太可能。煙、灑、色可戒，戒手機，萬萬不能。

無聊的問題，這裡其中兩個絕對能戒，戒色和戒手機可能性不大，戒色，已婚人士是比較困難，戒手機，可能性更不大，不太可能，現在的社會沒有手機怎麼活，出門消費要手機付款。。。

煙已經戒掉了，酒也隨時能戒掉我也不是酒鬼。所以現在難題來了，手機和女人戒哪個好呢？？我思考再三，還是戒手機吧！沒有色哪來愉悅的心情，這種感覺手機給不了。對於血氣方剛的我來說戒色完全不可能！