抑鬱症的治療方法有哪些？

1、人際心理治療

很多人在患上抑鬱後就不願意與人交流了，這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂治療方法

3、患者自我治療

其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

4、支援心理治療

抑鬱症患者的心理狀態和平常人是不一樣的。是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

抑鬱症的表現

(1)焦慮：往往與抑鬱同時存在，有時常成為抑鬱的主要表現之一。患者在焦慮時常可伴發軀體症狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體症狀可成為患者的主訴。

(2)自罪自責：常無端內疚，認為自己的疾病給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責備，嚴重時會達到妄想的程度。

(3)夢想或錯覺：一種是所謂與心境相調和的夢想，即夢想的內容與卻鬱狀況相等，如腦血管病無法康復夢想、罪惡夢想、災禍夢想、無價值夢想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽錯覺等。另一種稱為與心境不調和的夢想，即夢想的內容與鬱悶狀況不相等，如被害夢想、被摧殘夢想、無任何情感成分的幻聽等。但一切這類夢想均不具有精神分裂症夢想的特徵，如荒謬性、怪誕性、原發性等。

(4)認知症狀：抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些症狀常隨著治療的好轉而緩解。有些患者可出現認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。

(5)自殺觀念和行為：患者常常會出現自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經常想到與死有關的事情。重者會主動尋找自殺的方法並付諸實踐，甚至有患者在殺死數人後再自殺，從而釀成極為嚴重的後果。因此，對這類患者要高度警惕，積極給予干預治療，同時應請精神科專業醫生會診，必要時要到精神病院住院治療。

(6)自知力：抑鬱患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大，意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當部分意識完全清楚的患者自知力完整，會主動求醫並配合治療。

(7)精神運動性遲滯或激越：精神運動性遲滯的患者常表現為思維緩慢、大腦反應遲鈍、記憶力和注意力下降。行動遲緩、做事慢，重者可達到木僵的程度。

產後抑鬱怎麼辦

1、照顧自己

首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。儘可能多休息。保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果。保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體。

2、積極尋求幫助

一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫。

3、和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨

和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂。找一個信任的朋友，和他談談你的感受。

4、戶外活動

帶著孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的Sunny對你和孩子都有好處。

5、給自己留一點時間

你需要關注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫。

6、合理的期望

改變自己和家人的期望，放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。不要迫使自己做所有的事情。

總結：通過上文小編的介紹，相信大家對抑鬱症的治療方法有哪些也有了一定的瞭解了，抑鬱症的治療方法有人際心理治療、音樂治療方法、患者自我治療、支援心理治療等一系列的治療方法，患者可以根據自己的自身情況選擇相關的治療方法哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。

首先感謝邀請，得了抑鬱症怎麼辦?首先，為什麼抑鬱?抑鬱是對目標達成的過度渴望，是對困難現實的不接受。我得過抑鬱，因為沒錢上學，當時我不知道是抑鬱，而且總寫抑鬱的日記，讓大網向我靠近，我無路可走，當我要離開這個世界時，媽媽三天三夜不合眼，陪著我，接下來，我的生活變成了灰色，或許以前太活潑了，學習很好，讓人頂替，喜歡文藝考上幼師，要拿錢的時候，家裡不能提供。我的父母親對我來說，把一切愛都付諸於我的身上，我就像溫室裡的小苗，忍受不了風吹雨打。我從小體弱，但我喜歡靜，總是待在一個角落裡，不喜歡體育運動。我的爸爸總是在我生病時讓我跑跑去，我心想，我都這樣了還讓我跑。我考上幼師因為經濟條件不夠所以沒能去，我在上高一時，樓下阿姨的舞姿翩翩卻成了我嫉妒的物件，我發誓我再也不接觸文藝。而且我出門能力差，一上車就轉向，執行力度差。結婚後，我渴望做好賢妻良母，可是婆家人，你本來都是好心，而他們卻像狼一樣殘酷。總是拿不是當理說。這個時候我接受不了，我總是問為什麼是這樣?要知道你自己才是伴你一生，是可以依賴的人。

我經歷太多的風吹雨打，我去找尋生活的真理是什麼，喜歡哲學，在這條路上，我悟的很多，我現在才知道我從沒懂過事，不能依賴，抱怨別人，也不能恨，也不能貪，也不能迷，怨恨別人，是一堵牆，讓你不能越過高山層層疊嶂到你想去的地方。恨一個人，你會總是忘不掉，因為你的心裡時時想起他。憤怒之火首先傷到的是自己。如果你貪，你迷，你的胃口肯定不好。香是日頭在下面烤禾苗，會死的，也就是你貪，痴迷了，你咀嚼很香的味道，你會像這禾苗一樣的境地。得抑鬱的人是聰明人，是拈輕怕重，也總是愛當逃兵的人，上不來下不去，你會用半生甚至一生的力量去解決它。你要記住，生活在你實在無法繼續下去時，你自己要用智慧，通過你悟得的道理和學習的智慧，讓生活哄著你樂，自己做感興趣的東西，還有目標的續航力。要在殘酷的現實中找到讓自己快樂活下去的辦法和理由。生活很苦，得了抑鬱症更苦，就像苦咖啡，所以你要在你的生活里加點糖和牛奶。要想盡千方百計活下去。那你就是勇士，你要有勇氣面對現實，開始得抑鬱症，一定要吃藥，一般是愛生氣，肝氣鬱結，可以中藥調一調，讓自己不煩。老天可以下雨，但不能天天下雨。心情也是這樣，你可以抑鬱，但世界就沒有讓你開心的事嗎，再就是，你的心裡不要讓太多的垃圾負能量充滿你心裡，這讓你的心這個君主之官，總是負能量的命令。而且根據成功吸引成功，失敗吸引失敗，生活會一塌糊塗。身體是左升右降，前升後降是四維空間，五臟六腑，不正常升降則會上逆上衝，大腸濁氣上逆上衝，則得精神分裂症，脾不升，胃不降，你就會納差，吃的東西少，完谷不化。沒原料生化，身體就病了。

所以說，人得任何病基本上都是自己作的。有一個故事，主人公為得有個好體重，每天都秤，如果超重，就少吃，如果不足，則可以多吃，減少鍛鍊。就像這樣，你的身體要像呵護孩子一樣，不要總對不起它，總欠它。你的抑鬱這隻黑狗你不用怕的，如果你有勇氣，無所畏懼，它會滾得遠遠的，因為你怕什麼來什麼，不怕也就不招。人的心裡滌盪的乾乾淨淨，一塵不染，一絲不掛，你不但不抑鬱接下來，如果你以積極的心態對待問題和困難，那一切都不是事。另外，如果你想不開事和問題時，你用你自己的自圓其說，你就不會心染太多負能量，你會很快樂。記住，別人都是你的陪練，當你攻克困難的一個個堡壘時，生活也會對你微笑。你去看心理醫生，也會給你找到你自己的資源裡，讓你積極生活下來的勇氣。

如果是無法自拔的程度，一定要去醫院，不管是自己去也好或者讓家人陪著去也行，一定要去醫院就診。聽醫生的話，積極跟隨醫生的話去調整自己，吃藥休息，聽音樂靜心等等。

如果情況不是很糟糕，比能感覺出來沒有那麼嚴重，一定不要把抑鬱症當做一回事，去醫院檢查，聽醫生的話，輕度抑鬱症積極瞭解面對，比重度容易變好。

生活很美好啊，Sunny燦爛雨水滋潤的，希望你能越來越好

我個人對抑鬱症不太瞭解，但我身邊也有一些同事經常在我面前說自己得了抑鬱症，主要表現在容易臆想，產生一些奇怪的、可怕的念頭，關注重心和常人不一樣，我的建議是適當花點時間一個人去外面旅遊，多接觸外面的人和事，自然就會開朗起來，至少我身邊的同事都是用這個方式慢慢好起來的

如果確診抑鬱症，重度的一定要到正規的醫院專業科室做治療，輕中度可以自己做一個選擇，如果主觀治癒意念和信心都比較強，並且願意配合，可以找匹配的心理諮詢師做心理諮詢，否則還是要去醫院進行藥物治療。

自我調節方面，可以每天堅持做運動；做一些能讓自己快樂的的事情；不喝含咖啡因的飲料；放鬆訓練；正念練習等等。

你好，我曾經也是重度抑鬱症

20天瘦了近30斤～

至暗時刻，經歷2次生死

所以，懂你的那種感受

建議你，可以佛學，和運動，讀書

我就是這樣走出來的，

佛學，讓我明白了，因果，業力，

很多事，就不在糾結了，懂得了放下

運動，我每天跑步10公里～

外練的體格，內練的是性格～

運動的過程，也是自我突破，恢復鬥志

找尋自我，克服惰性，找到自我

讀書，提升自我思維的認知邊界

可以看看歷史，傳記，

看看曾經，那些古人和人物

面對，至暗時刻，是怎麼走出來的

從而得到啟發……

最後，動起來，一切都會好起來的

我說這些，不是雞湯

因為我就是例子，走出來了～

照片就是本人，經常分享戶外，和感悟

有緣可以關注