去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。

體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。

　　溼是中醫的一個概念，又稱溼邪、溼氣。

　　一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，這就是醫典上所說的“熱”。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮面板油膩 ......

　　去溼的方法在於好的生活習慣。

　　1、適當午睡勞逸結合

　　2、膳食調理健脾利尿

　　3、少攝食鹽助腎排水

同仁堂的老成藥，連翹敗毒丸，OK。

比什麼都管用，簡單宜行，來兩包就好了。

關鍵是養成好的生活習慣，不要叫溼氣在體內氾濫成災，然後再去消災除難。

祛溼

可以用青風藤 或者威靈仙泡水

還可以用艾葉 紅花 牛膝泡腳，最好打成粉比較方便，或者熬成中藥放在冰箱用的時候去一點，每天晚上睡覺時泡二十分鐘左右，效果不錯。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

十人九溼，很多時候，我們去看中醫，伸舌頭大夫一看，總是被說：“有溼氣。”到底什麼是溼氣，溼氣又是怎麼來的呢？

紅豆薏米、拔罐刮痧哪個能祛溼？醫生闢謠：方法不對，溼氣更重！

溼邪致病，具有趨下、重著、粘滯的特點，易傷陽氣，易阻滯氣機，溼氣重的人常表現為少氣懶言、大便黏膩衝不乾淨、四肢沉重、臉上長痘、頭髮愛出油、肥胖、小便不利、齒痕舌、苔白膩或黃膩，甚至面板出現溼疹皮疹和現腸胃炎等。

紅豆薏米、刮痧拔罐真的能祛溼？醫生闢謠：方法不對，越祛越溼！

​根據不同的致病因素，可以將溼分為風溼、寒溼、水溼、溼熱等。

因為被“溼”困擾的人群多，所以民間也流傳著很多祛溼小妙招，其中不乏一些風靡一時被網上盛傳。然而，大多數人所信奉的“偏方”祛溼，其實不一定有效。

祛溼第一坑：滾雞蛋能祛溼？

網上一直流傳著雞蛋可以祛溼的做法，所謂的雞蛋祛溼就是將雞蛋煮熟，然後剝掉蛋殼快速在身上滾動，而滾動過的雞蛋蛋黃的表面有一些小顆粒產生，認為這是溼氣被吸附出來了，然而，小顆粒是一種物理變化，與溼氣並無關，這是在雞蛋滾動的過程中,受到了外界不規則的擠壓，導致反覆變形,表面凹凸不平,形成小顆粒，所以說去溼這是不科學的，但是熱雞蛋確有活血化淤的作用；

紅豆薏米、刮痧拔罐真的能祛溼？醫生闢謠：方法不對，越祛越溼！

​第二坑：紅豆薏米粥能祛溼？

祛溼要溫，紅豆和薏米都屬微寒性，長期服用，會加重寒氣，進而損傷脾臟，脾臟一傷，溼氣更重，形成惡性迴圈；薏米可炒至微黃，可降低其寒性。

只祛溼、不健脾，溼氣越去越多！

脾臟是負責把體內的水分運到各個器官和毛孔，一旦脾虛，運化水汽能力會降低，水份堆積在體內，無法運出去，溼氣會更重。去溼和健脾兩者同時進行，才有用。而紅豆主護心，去溼健脾作用其實較弱，更多的是用赤小豆，而長期服用赤小豆，會引發貧血現象。

紅豆薏米、拔罐刮痧哪個能祛溼？醫生闢謠：方法不對，溼氣更重！

其實對於一些溼氣重的，用紅豆薏米不過是隔靴瘙癢，這種時候建議用中藥來調理。

祛溼第三坑：拔罐、刮痧真的能祛溼？

刮痧、拔罐後，面板上會留下紅色或者紫色、黑色的印記，我們把這些叫“溼氣”，

“這是坊間對這種調理方法最大的誤解。”

紅豆薏米、拔罐刮痧哪個能祛溼？醫生闢謠：方法不對，溼氣更重！

在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，形成血管破裂、出血，血液能滲透到區域性組織，疏通其瘀滯，從而達到調理身體平衡的作用。

其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、祛風散寒、消腫止痛、解毒、瀉火等功能

而刮痧的目的也不在祛溼！

刮痧與拔罐的原理相似，通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。而相比之下，刮痧的作用在淺部，而拔罐作用會更深層；

紅豆薏米、拔罐刮痧哪個能祛溼？醫生闢謠：方法不對，溼氣更重！

那麼如何正確祛溼呢?

“祛溼主要靠內治，而非外治。”溼氣重首先要辨證溼的型別，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，因此，祛溼之後，還得馬上調理脾胃，從根本上改善體質。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。