一段時間內有可能會瘦，但是長期不吃晚飯反而對身體不好，會導致營養不均衡。如果是想健康的瘦下來，還是建議運動與少吃結合來控制體重。

很多人都誤認為少吃飯，就可以瘦下來，這種說法肯定是有問題。

不吃飯或者少吃飯肯定會瘦，但是這種瘦是以對身體造成損害為前提的，即使瘦下來，一旦開始正常飲食，那麼很快就會又胖起來。

真正有效的減肥是

合理調整飲食的情況，不要吃一些熱量太高的食物；

控制好飲食的總量，多吃一些清淡的蔬菜；

加強運動鍛鍊，選擇一些有氧運動的練習，配合適當的力量練習。

只有這樣才能有效的控制體重，還不反彈。

那就讓我們從今天開始為了健康的美而努力吧！

少吃多運動，對減肥還是很有作用的。不過，晚上不吃飯的前提是，其他時候也沒有暴飲暴食哦！更不能用零食代替正餐！每餐都少吃點，每餐都吃，再加上適度的運動，減肥的效果會更好吧。

個人覺得，堅持每天不吃晚飯可能，是說可能哦，會瘦一時。

老師教的能量守恆定律啊，保持消耗不變，減少熱量攝入，不是就可能會達到一定的減肥效果麼！

但是減肥的關鍵在於穩住代謝率，所以節食是減肥大忌。堅持每天不吃晚飯，人的基礎代謝率就會降低。多少人鮮活的例項擺在那，節食引起的厭食症，營養不良，頭暈眼花，還有長期節食稍微多吃一點就反彈的，都是血淚教訓呢。

減肥是需要調理膳食，不是提倡不吃，減掉脂肪才是王道。愛美的妹子不能盲目哦，還是堅持合理飲食+適量運動吧。

運動減肥主要作用在於調節代謝功能，增加脂肪消耗，促進脂肪排解。提倡運動也不是說盲目地增強運動量，只有適當的運動才能取得良好的效果。

所以說減肥是三分靠鍛鍊，七分靠飲食。

晚上不吃飯會瘦，我原來也試過這種減肥方法

但是，我發現晚上不吃飯會失去朋友聚會的快樂，會沒有幸福感，感覺自己少了些什麼，如果連時間美食都不能完全享用，生活的快樂會缺失一大部分。

所以我改用了鍛鍊的方法，晚上少吃主食

每天規律作息，每頓飯都吃的健康

我覺得我很快樂

不會的哦！瘦要靠飲食+運動+作息。單純不吃晚飯不僅不能瘦還會導致機體免疫力下降，產生不健康的體質。而且我們不能一味追求瘦，要在健康的基礎上，保持身材勻稱，美觀。我覺得，做到這些，首先要從飲食入手，不能單靠不吃晚飯，而是要做到三餐營養均衡，葷素搭配合理。不能經常吃燒烤、油炸、速食、醃製品等，要多吃新鮮蔬菜瓜果，和肉類。這一點特別重要，不是說不能吃肉，而是要適度合理的吃。（當然，有些人是素食主義者，如果能保持身體的健康，倒也無妨）第二，要養成運動的習慣，並不是讓你每天去跑步或者擼鐵，而是要做到定期，一段時間有一定程度的運動量，啟用身體，促進新陳代謝。第三，也是非常重要的就是要行程穩定，健康觀念的作息規律。熬夜是萬萬不可取的。有的人說睡著就能瘦，有時候也是有一定的道理。睡覺可以促進機體的一系列代謝反應，因此每天要保證合理的睡眠時間，早睡早起身體好！

不吃晚飯可以瘦，但有幾個前提

1.你的生活能夠讓你不吃晚飯

如果你平時工作強度低，或體力消耗少，完全可以減少一頓飯。但如果是整日需要加班熬夜的人最後不要不吃晚飯，否則營養跟不上，身體吃不消。

2.不吃晚飯需要堅持

靠不吃晚飯瘦下來的很容易反彈。所以為了持久就要做到堅持長期不吃晚飯，否則反彈了豈不是白折騰。

3.不吃晚飯，就要保證早餐和午餐吃的好

很多人早餐吃不上,午餐沒營養,晚餐又不吃,這個不是減肥,這是對自己不負責任。如果想要減肥,把晚飯省略掉,那麼起碼要保證早餐和午餐能夠給身體攝入足夠的營養,否則,人是鐵飯是鋼,吃不好飯,身體肯定要完蛋。

瘦肯定會瘦的，到一段時間後體重就不會再減或減得很少很少了

這是健康飲食角度，要瘦身晚上可以適當吃點有飽腹感的食物或水果，營養能得到補充，可以更好的長時間健康瘦身。

真的會瘦。反正我是試過的。不過身體健康狀況會下滑，本人有深刻教訓。奉勸大家不要嘗試節食減肥。該吃吃，該喝喝，適量運動才是王道。

會的，我親身試驗過的，尤其是肚子上有肉的，效果很明顯，其實只要晚上八點鐘之後不吃東西就可以看到效果，也不用什麼都不吃，晚上喝點番茄汁美白又減肥

每天晚上不吃晚飯肯定可以瘦。我以前試過。有兩三個月不吃晚飯，只吃一個水果。後來真的瘦了一二十斤。那時候剛從學校出來，長得有點胖，但是面板特別好。後來瘦下來好像也沒有反彈。但是我早上和中午吃的比較多。那時候真的好有毅力啊！在工廠上班是一個很大的臺資企業，每天沖涼要排隊，所以我都是用涼水衝。一方面自己身體體質可以，另一方面也想挑戰一下自己的毅力，還有就是不想排隊等。省時省力。現在堅持估計有點難，我覺得現在不說晚飯，覺得好餓。但是大家懂養生的都知道7:00之後不要吃飯。晚飯最好在六七點鐘之前。但是在深圳好多上班族下班到家都七八點吃完飯就九點了，很難在七點之前吃完，要麼就一下班在外面吃快餐，如果想自己做乾淨衛生一點肯定就慢一點，晚一點。人生的態度事情魚和熊掌不可兼得。就像我邊度夠孩子，想別人把事業搞一搞很難搞的起來，或者搞的比較慢，只能小搞一下。否則孩子照顧不好。因為到點就要給他做飯。還有每天都有一些家務要做，不可能不做。晚上吃水煮的蘋果或者香蕉拌酸奶這兩個方法減肥都可以。我目前照顧孩子中考重要階段，每天給他做飯自己忍不住吃，但是等他下半年上高中這兩個方法我都會堅持的。這樣又不用做飯，自己又能保持身材，一舉兩得，何樂不為？中年了，一定要好好的保養身體身材。因為身體身材這時候走下坡路是最嚴重的。祝大家健康！越活越年輕。有的時候有錢你不一定開心，但是就算普通生活人年輕好看，是最自信的資本。又老又醜，開個豪車也沒什麼用。這是我現在的價值觀，以前我覺得只要成功，別的什麼都可以忽略，包括健康包括形象。人在不同的階段會有不同的想法，人本來就應該心態改變一成不變不是現代人，當然做人可以不變做事情，很多東西真的應該改變一下方法方式。做人永遠要自己的原則底線。有的人搞反了，做人總得變，做事不變。

每天不吃晚飯會瘦嗎，會但是最好不要採取晚上不吃飯的方法來減肥，首先，不吃飯對腸胃損傷太大，日積月累會弄成腸胃病。其次不攝取任何食物，會影響身體的代謝幾能，晚上人體的各個臟器都在運轉，他們需要能量。所以，晚上不吃飯可以瘦，但是要從其它食物中攝取。

我去年開始減肥，一個健身教練告訴我，減肥就是消耗熱量大於攝取熱量，就是少吃飯多運動，首先改善自己的飲食習慣，我以前早飯不吃，中飯吃的多而且喜歡吃高熱量的食物，比如油炸食品，肥肉類，晚飯最好不要吃，吃一些水果，或者涼拌菜之類的，我喜歡晚飯吃煮雞蛋或者豆腐乾之類，千萬不能有油，晚上如果餓了，就吃水果，或者粥，其次就是要適量運動，比如以前我一天大概走一千步以內，喜歡坐不喜歡走路，要多走路，改變自己的生活習慣，多出汗，體內容易排除毒素。一定要改掉自己不好的飲食習慣，少油，少鹽，少糖。

祝你早日養成健康飲食習慣，減肥是一個艱苦卓絕的鬥爭，自己要戰勝自己的口腹之慾。[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

瘦是會瘦，不過長期下來，會導致身體機能減退，內分泌失調等疾病。不能因為想瘦影響了健康，得不償失。只要不是亞健康的肥胖，還是要正確對待這個胖瘦的審美觀，找一項適合自己的運動，不光能健身還能健美。總之，身體健康第一位，適當的健身很重要。

每天晚上不吃飯，需要多久才能瘦下來！一起來看看答案吧！

生活中，不少人為了追求完美的身體，讓減肥在生活中也變成了一件頭等大事。在減肥當中，最為常見的方法之一就是晚上不吃主食，而是隻吃一點水果或者是吃點零食。那麼如果每天晚上都不吃飯，我們需要多久才能夠瘦下來呢？下面我們就一起來看看答案吧！

現在越來越多的人，在減肥之前都會制定各種各樣的具體計劃，並且滿懷信心。但在實際的減肥過程當中，卻還是無法抵禦美食的誘惑和肚子中“饞蟲”的蠢蠢欲動，只要感覺到餓了，就沒有辦法控制自己，最後反而吃的甚至要比減肥之前還要多。但是，還是有一些朋友最終堅持了下來。

一般來說，在開始進行節食之前的幾天，其減肥效果還是比較明顯的。但是有相關調查資料表明，如果堅持三四天不吃晚飯和堅持一兩天不吃晚飯的效果是差不多的。對於這種情況，相關專家表示。在一開始的時候，我們在稱體重時，看著體重秤似乎身體真的瘦下來了。但是你卻忽略了，你肚子中是沒有任何食物的，從而導致你整體的體重略微輕了那麼一點。而正是這個原因，也導致我們吃飯後稱重和不吃飯稱重之間是有體重差異化，並且早上和晚上稱重出現的人體重量差距也是這麼一個原理。其中前者是肚子空著和肚子裡裝滿了食物而導致的體重差異；而後者則是人體內的脂肪燃燒掉而導致的體重差異。

每天晚上不吃飯，需要多久才能瘦下來！

對於這個問題，還真有專家進行過專門的研究，而最終的研究結果顯示：如果你堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重可能會下降10多斤。但是，這個研究資料的初始是一位體重為80公斤的人，但是通常來說，日常生活中，很少有人會達到160斤左右。所以，對於這個晚上不吃飯的方法，在進行親自實踐時，在一開始階段可能並沒有那麼好的效果。

通常來說，如果你能夠堅持一個月晚飯不吃主食，那麼體重必定會出現一個下降的趨勢。通常，如果你能夠堅持下來，那麼減肥差不多已經成功了七八成左右。在之後，晚上可以選擇性的稍微多一丟丟的食物，在飲食上做到儘量均衡，只要你整天所攝入的能量低於整天的能量消耗即可。一旦你一天當中攝入的熱量超過了人體的標準所需，比如你中午大吃大喝一頓，哪怕你晚上不吃飯，那麼依舊是不會瘦下來的。在我們進行節食過程中，也應當進行適當的運動鍛鍊；不然，你所攝入到肚中的食物依舊還是會轉化為脂肪，儲存在身體內。

雖然晚上不吃飯能夠讓我們的體重出現下降，效果也比較明顯。但是，倘若我們的身體長期沒有得到均衡的飲食，在加上長期熱量和能量不足，我們身體的免疫力和抵抗力就會大幅度下降，從而很容易出現生病的情況。所以，在日常生活中，切記不要過度減肥，保持良好的身材和體重是十分重要的，對於節食和減肥一定要適度而不是一股氣的過度，讓體重在愉快的狀態下慢慢的下降，只要堅持下去，勝利就在眼前。

晚餐確實會增加脂肪，

第一，一個人的胖瘦與體質有很大關係，首先胃腸的吸收能力，胃腸好的人吸收能力好，吃的食物都被吸收利用，多的儲存起來了，而差點人相反。

第二，跟吃進肚子的食物相關，高脂肪，高糖，高蛋白，高營養的，就容易長胖……

個人很瘦……

會的，早上和中午正常吃，後面就不吃了，晚上實在餓，吃點原味麥片或者水果，再加運動，一定會瘦，減肥沒有捷徑，管住嘴，邁開腿

每天晚上不吃晚飯，真的能瘦嗎。不能。瘦與不瘦，不是飯的問題。是體質的影響，體質的問題。不要一味的減肥，追求瘦，最美的身材是健康。

有的人天天吃晚飯，還是照樣瘦的跟一道閃電似得。

有的人晚上不吃晚飯，也胖的一塌糊塗。

只要想瘦，就一天三餐，按時定量的吃飯，就會很瘦的，比如說我自己吧。我一天也就吃三餐飯，晚上也吃的不少，到現在為止，也很瘦。

要想瘦的讓人羨慕，就不要吃含熱量高，膨化食品，大魚大肉油膩的東西少吃，尤其是油炸的食品，這些東西越吃會越胖。還不如吃三頓飯呢。

所以說，吃不吃晚飯，與瘦不瘦沒有任何關係。不吃飯不但不會瘦，反而會發胖的。真的，你一頓飯不吃。你肚子更餓，下頓肯定會多吃，這樣會大大方方的胖起來，而且是不知不覺，你自己以為是吃飯吃的才會胖的，其實是你沒有按時吃飯才影響到你的胖的。

每天晚上不吃晚飯不會瘦的，反而會有可能的發胖。希望你越來越好，越來越瘦，瘦成一道風景線，一道美麗的閃電。

每天晚上不吃晚飯真的會瘦麼？答案是短期內會瘦，但瘦下來之後也很容易反彈。

減肥最重要是能夠製造熱量缺口，製造熱量缺口可以通過改變飲食結構，再加上運動消耗更多熱量。

如果是節食減肥，雖然短期內是有熱量缺口出現了，但只要停止減肥計劃，人就會重新開始反彈。

我們的身體是很聰明的，人類從遠古蠻荒時代開始，為了適應隨時可能出現的食物短缺狀態，人體形成了一種優先把剩餘熱量轉化成脂肪，而不是轉化成肌肉的機制。

而這種機制一直存在於人身體內部，當身體感受到可能會出現食物短缺的趨勢時，就會自動啟動這個機制。這就是節食減肥不科學，容易反彈的根本原因。

而即使一個人並沒有去做節食減肥，如果經常飲食不規律（三餐時間不固定），身體也同樣會啟動這種機制的。

舉個例子，就是身體本已經適應了每晚六點吃飯，但你經常打破這種時間規律八九點才吃東西，身體就會開始瘋狂儲存熱量。

由艾米莉亞博士牽頭的研究團隊表示：“我們進行的體重維持研究表明，將一日三餐改為一日六餐，將會改善血糖控制，減少患有2型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的飢餓感。研究結果表明，增加進餐頻率可能是醫生治療肥胖相關疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段，此種方法針對那些不願或難以節食的人尤為重要。”

另外，減肥最好的運動是有氧與無氧相結合的運動，也就是我們常說的高強度間歇性運動，這就是另外的話題了。

閱讀文章你將瞭解到：

1、經常不吃晚飯的危害

2、晚上吃什麼不會胖

2、影響正常的腸胃功能

3、很容易反彈發胖

1、減小飯量並適當運動

晚飯過後，我們的運動量基本就很小了，然後就是去睡覺了，而身體所需要的能量也是非常小的，這個時候我們在進食量上就應該格外控制，七分飽即可，千萬千萬不要吃跑甚至吃的撐了，這樣會對身體產生壓力，造成傷害的。

為什麼選擇這樣的食物呢？因為這一類食物的果腹性很強，我們在減肥期間，只要保證了主要的能量供給，其他過多的能量一定不要攝入，可以適當地餓一點，但一定不要飽餐一頓；而蛋白質屬於高分子物質，在體內分解消化比較慢，能夠在進食量很少的情況下還能吃飽。

對於減脂期間的我們來說，不要有夜生活這一說，晚上早早的吃飯，早早的睡覺，因為人一旦進入睡眠的狀態，對身體能量的消耗將非常小；可如果我們非要晚吃飯，還熬夜，這對身體和器官的壓力都非常大。

自己的經驗，會的！

晚上不吃飯實際上是實施了“間歇性斷食減肥法”。

“間歇性斷食減肥法”有幾個分類。最簡單，也是我唯一能堅持下來是“16/8間歇性斷食減肥法”，即一天只有8個小時是可以進食的，其他16個小時斷食。

而且可以進食的8個小時是可以自己選的。10點到18點是我的進食時間。你也可以7點到15點，看適合自己的時間。