做為一個70後，小時候能夠偶爾能夠喝上一次牛奶，就像過年一年快樂。我有一個發小，他是他們那個家族唯一的獨子，可以說從小是被捧在手心裡長大的。

不過讓我感到奇怪的是，他除了個子長得高一些以外，人一直乾乾瘦瘦的，不知道那麼多的好東西他都吃哪去了!不過跟他摔跤、打架，他的確比我有勁，我媽就說:“人家是喝奶長大的，你能跟人家比”!

我侄子是93年出生的，那時候家家經濟條件都有所好轉，喝奶已經是一件很平常和再普通不過的事了！

從侄子上小學起，他家裡一般是三天一箱奶的節奏。而且我嫂子不知道聽誰說的，能喝奶體格壯，天天都強灌著兒子喝奶。基本上侄子就是把奶當水喝的那類人，現在快30歲了也基本不愛喝水，就是愛喝奶。

我侄子現在體重140kg、身高186cm，走哪人都管他叫“大胖”。不過別看他胖，身上的肉可是非常結實的，而且常年進行體育鍛煉。他從小學到大學，一直都是學校足球隊主力中後衛，在業餘比賽裡他就像一堵移動的城牆，很難有人能越過他的防守，他那個腿粗的跟電線杆子差不多。現在每週都要跟人去踢球，而且很多人都喜歡跟他一幫，屬於一個特別壯的“大胖”。

現在我們市場上買的牛奶，基本水的含量也會佔很高的比重，所以牛奶代替水來喝也不是不可以，就是人弄不好會發胖的。我覺得還是喝水為主，喝水為鋪要好一些。

如果一個人每天把牛奶當水喝，而不再另外喝水，我會覺得至少他應該挺口渴的。我不知道大家有沒有過這種體驗，口渴時如果以牛奶代替了水，當時喝的時候覺得挺解渴，過後立即又開始口渴了。

如果一個人每天把牛奶當水喝，估計他橫向發展長胖的可能性也會很大。

中國有句成語，“過猶不及”。意思是事情做得過頭，就跟做得不夠一樣，都是不合適的。所以牛奶還是每天適量的喝，這樣對身體才最為健康。

牛奶生性寒涼，如果長期飲用會寒溼困脾，引起胃腸道的疾病。如果你本身有內火可以經常喝。如果喜歡喝牛奶可以嘗試自己製作姜撞奶，中和寒涼之氣。

怎麼說呢，我從5，6年前開始喝，基本上不喝開水，除了泡茶和咖啡等飲料其他時候都是喝牛奶，主要就是懶和為了一點健康吧，總比天天喝碳酸飲料那些好，剛開始天天只喝牛奶身體其實是吃不消的，因為我和大多數亞洲人一樣有乳糖不耐，導致經常喝完牛奶肚子痛，腹瀉放臭屁等症狀，比較難受，不過喝了幾年之後就好轉了很多，主要是牛奶喝的時候不能太冰，以及量不能太大，大概500ml~1L以內每天就可以了，畢竟純脂牛奶裡面脂肪也不少，半脂的也很好，但是隻適合單喝，如果要在咖啡裡面加牛奶的話就沒有全脂的好，會少些味道，另外脫脂牛奶不建議喝，沒有牛奶的醇香，喝著跟水似的，最後如果受不了乳糖不耐的話，其實還可以買那些去乳糖的奶比如伊利的舒化奶，就是會貴很多

我每天400毫升牛奶，一天只吃一頓中飯，少量水果，體重穩定。沒有體力勞動，也不鍛鍊。如果每天再多吃一盒酸奶則一個月淨增五斤

1.牛奶要喝，但不能代替水。

2.光靠牛奶中的蛋白質並不能滿足人體的需求，況且牛奶脂肪含量也不低。

3.容易長痘的人少喝牛奶，牛奶裡的乳糖容易致痘。

從初中開始把純牛奶當水喝，不喝礦泉水覺得有塑料味，不喝家裡燒的水。

日常備幾箱牛奶在家。

沒啥變化，沒長胖沒變白也沒長高。

可能我上輩子是頭牛？

多喝牛奶，對身體有好處。但是什麼都過猶不及。純水有助於身體的良性迴圈，加快體內物質代謝，甚至排毒養體。如果牛奶代替水，自然對於人體正常迴圈是有影響的。

我覺得至少會長得更高一些吧。

有同事的孩子長得比同齡人矮，去三甲醫院兒童生長髮育門診看過，大夫做過各種檢查後，確認孩子生長髮育沒有大問題，建議家長每天給孩子喝半斤奶，並且跳繩。所以我覺得如果幼兒在成長期天天喝奶的話，應該有利於長個子。當然前提是孩子要喝比較好的奶，千萬不能把飲料當奶喝。

我家孩子把牛奶當水喝，並且只喝一種奶，伊利臻濃純牛奶，一箱喝不了一週就沒了，從小從奶粉，斷了奶粉就每天喝純牛奶，面板倒沒感覺白，個子也沒猛長，也許是還年齡小，體質確實挺好。

如果吸收的了應該會長高，我小學四年級開始喝純牛奶，我們黑龍江的龍丹牌牛奶，一直喝到上高中，我不知道是不是喝牛奶的原因，我身高175，我爸175，我媽164，我一個女孩也長到175也是可以了，除了喝牛奶我也喜歡吃肉，估計也是能吃才長這麼大個吧，哈哈

我兒子今年12歲，每天拿牛奶當水喝。當然喝的是純牛奶，不是那種飲料。因為在長個子，所以最近明顯的感覺，體重和身高都增加了不少，喝牛奶最大的好處就是補鈣，我爺爺從50歲左右就開始每天喝奶一直到去世，牙齒都是齊的，沒有一個掉。

我能說我喝了牛奶沒變白嗎？可能喝的不夠久。

為啥你們都白了但是面板確實會比較細膩。

懷孕期間我喝了三袋A2牛奶粉和一罐雅培媽媽奶粉。期間沒吃過鈣片，孕期沒抽過筋，醫生也沒給開鈣片。但是有點貧血，開的補血口服液一直喝到生產，名字忘了，效果挺好。

敲重點：孕期要謹遵醫囑，個人意見永遠僅供參考。

哺乳期間我也喝奶粉，牛奶很少，都是奶粉，掉髮不嚴重。

後面停了一年多，現在又開始喝了，我為啥又開始喝了，因為上班了啊[耶]上班我都是兌一杯牛奶，買一顆雞蛋，另外可能會買個小麵包或者菜包。

牛奶粉就常喝A2和安佳，A2是國外親戚直接成箱成箱的寄的，沒找過代購，疫情期間正好喝沒了，就買了安佳的，也挺不錯。

我喜歡全脂的，看個人吧。

端午節打算去買幾箱我們成都本地的口碑牛奶，菊樂純牛奶，我看網上也很多推薦什麼花園等牛奶，我好像都沒有看過，原諒我見識狹窄。

一開始喝牛奶求美白，後面發現我可能天生黃皮改不了了，只能通過美顏相機來改了

現在就是單純為了營養健康，畢竟公認的，偶爾也會喝豆漿。

我不知道別人每天把牛奶當飯吃的人是不是白的發光。

我打算試試盒裝奶，端午買了喝他個三個月，一天至少兩盒那種，看會不會實現我變白的心願。

去問問澳洲人，澳洲水比牛奶貴，牛奶差不多是最便宜的飲品，100塊錢RMB你可以洗個小牛奶浴，長期喝固然是好，但也沒有那麼神奇，西方國家天天喝牛奶的人多了，有時候是心理作用，總的來說，有條件天天喝到純正新鮮的牛奶對身體自然是有益的

首先就是胖，我媽媽生病住院，別人送了那麼多牛奶，喝又喝不了，送人也送不完，後來都讓我喝了，然後我的體重有直線上升，不知道是因為牛奶含脂肪多，還是牛奶含激素多，我傾向於後者

我家是青海的，從小就是吃牛羊肉，喝牛奶長大的，牛奶是現擠的鮮奶，早上起床，二斤鮮奶和二斤水放大鐵鍋裡，裡面加鹽和茶葉，燒開就喝，喝不完有多的罐到電暖杯裡，一天喝到黑，早上是牛奶泡漫頭，中午也是牛奶泡漫頭，晚上吃麵條，剛開始除了長得壯長年不生病之外，沒別的，後來到深圳打工，工友們說我面板又白又嫩的好像是18歲的樣子，其實那時候的我30歲了，現在在外面打工是喝不到家鄉的鮮奶了，

如果一個人每天把牛奶當水喝，而不再另外喝水，我會覺得至少他應該挺口渴的。我不知道大家有沒有過這種體驗，口渴時如果以牛奶代替了水，當時喝的時候覺得挺解渴，過後立即又開始口渴了。

人體內需要大量的水分，那要喝多少牛奶才能滿足人體內的水分啊。雖說牛奶當中含有的水量挺多，但蛋白質含量也很高。蛋白質進入人體後，會在胃部和小腸分解生成酸性廢物，如果每天喝牛奶的量太多，無疑會加重腎臟的負擔。

有的人覺得牛奶喝多了，會長青春痘。的確，牛奶和乳製品中含有胰島素樣生長因子和雄激素前體，這些物質會促進面板油脂的分泌，並增加毛孔堵塞的風險。所以對於已經長了很多痤瘡（俗稱青春痘）的人，大量喝牛奶會對他痤瘡的恢復可能會有不利的影響。

如果一個人每天把牛奶當水喝，估計他橫向發展長胖的可能性也會很大。

那麼每天喝多少牛奶才合適呢？按照《中國居民膳食指南》推薦，每人每天喝300ml奶製品最健康，相當於2杯牛奶，如果想要補充更多的鈣，可以從豆製品、魚類、蛋類中補充。

中國有句成語，“過猶不及”。意思是事情做得過頭，就跟做得不夠一樣，都是不合適的。所以牛奶還是每天適量地喝，這樣對身體才最為健康。

具體問題具體分析吧

我有個小夥伴，因為他們家開商店的，所以飲料牛奶基本不斷，基本不喝水，把牛奶當水喝的那種，她一般喝的是純牛奶，特侖蘇之類的

她給人的感覺就是很白，真的就是面板白皙的那種白，而且不知道是天生還是牛奶的原因，她也不容易晒黑，高中軍訓，周圍的同學都黑成碳了，但是她還是白（可能黑了點，但是不是很明顯），面板也很好，掐臉都是嫩嫩滑滑的

我個人一個經歷是，一個暑假有將近一個星期家人沒人，自己又不願意燒水，所以就把牛奶當水喝。可能夏天喝的比較多，第三天就拉肚子了，然後我去網上查，說是有些人腸胃不太適應喝大量的牛奶

長大後面板不知道為什麼變成油痘肌，然後有段時間我媽堅信牛奶補鈣，每天讓我喝一杯牛奶，我這邊比較直接的反應就是長痘，應該是牛奶的糖分或脂肪影響

我還有個姐姐有一段時間很愛喝牛奶，我看過來最大的影響大概就是長胖吧，牛奶脂肪含量很高，加上我姐姐因為工作不太運動，以及將近30新陳代謝速度變慢，所以就堆積成脂肪了（不過那段時間面板看上去好像確實變好了點）

另外把牛奶當水喝也要因人而異，有的人腸胃會受不了而拉肚子，有的人可能因為面板問題會長痘，易胖體質也可能長胖，這都要具體問題具體分析

不建議一直喝牛奶，所有的事都是物極必反的，牛奶喝多了會對身體造成傷害。給大家說幾個親身經歷的例子。

一、大姨媽會受到影響，以前一個同事天天喝牛奶，導致後來一年沒有來大姨媽 ，做b超一點事沒有，就是雄性激素分泌過多 ，後來據她說吃了兩天避孕藥就又來了，後來覺得對身體不好就不吃了，然後就一直不在喝牛奶了，過了一段時間就又正常了

二、會變胖，人一天要補充2500mL的水，用牛奶來代替水的話，每100mL的牛奶可以滿足人體蛋白質與脂肪推薦量的7%，2500mL牛奶就是175%，攝入的脂肪太多會越來越胖。

三、對身體不好，過多的蛋白質進入人體會在胃部和小腸分解生成酸性廢物，如果每天喝牛奶的量太多，無疑會加重腎臟負擔。

四、不會變白，一直有人以為喝牛奶會變白，其實是沒有科學依據的，朋友天生長的黑，說喝牛奶能變白就一直喝了很多年，沒有變白不說，反而更黑了。最後氣急敗壞把家裡的牛奶全扔了。

為了自己的身體，凡事都要適度。

當水喝？牛奶能代替水嗎？我覺得不靠譜！我每天就喝一杯。多喝感覺不舒服，那些當水喝的，不敢想象。多喝水還差不多。