遇到不開心事的時侯，這個樣子可緩解：

一、拿一本喜歡看的書，到茶鋪、小區花園去慢慢看。

二、去約一個知心朋友，喝茶、咖啡，聊天、嗑瓜子。

三、一個人逛街、超市、菜市場。有可買的就買點。

四、選一些好聽的音樂、歌曲聽一聽。

人真是說一套做一套啊，有的時候你會覺得讓你不開心的人不值得，可你放不下，情緒繞在裡面了，挺難相對的，最好的方法就是你安靜的坐下，拿筆把你心理的不開心寫出來，就好像在和誰述說又好像有人在勸你，又好像是在對話，會很好的緩解，在你不開心的時候在你啥也做不下去的時候，這個方法能讓你安定下來邊寫邊思考。

不要讓自己去想不開心的事了！越不開心，越不能去想。多出去走走，或者找個事做，讓自己分散注意力，慢慢的不開心的事就忘記了！多看看開心的電視劇，和幽默風趣的笑話書。自己給自己多找點人生樂趣！會知道了！不開心也是一天，開心也是一天！人有什麼理由，為什麼不去開開心心的生活下去呢！

看書聽音樂、找朋友傾訴、看一場電影讓自己哭出來瞬間就輕鬆了。

我覺得女人要學會關注自己的內心，千萬別壓抑情緒，及時表達內心的感受尤為重要！同時好好愛自己，每天以精緻優雅的形象示人，就是對自己最大的認可[玫瑰]

不開心總會過去，發現生活中的美好，學會感恩，每天都會有新的力量注入你的內心。

美，是回來做自己！

鏡頭裡的自己，尚且沒有一刻是相同的，如何讓一個男人去秒懂你，並且很合拍？

人心隔肚皮，並且，女人善變。這個善變是中性詞，無所謂好壞，因為女人普遍情緒化。

所以，不管什麼時候，女人記住：你若盛開，蝴蝶自來；你若開心，何懼憂傷？

開心生活，無非是讓自己本身看得到Sunny，我看過一句話，實踐到了今天，確認有效：愛笑的女人，運氣都不會太差。

做能讓自己開心的事情，轉移注意力，然後就沒有然後了。回頭再想，為什麼會不開心，因為對方說了一句狠話？那我自己有過說狠話的時候嗎？那拉平了。如果感情受傷了，那想想自己是不是哪裡做的不好？對方如果優秀，那就化悲傷為動力把自己變得優秀，如果渣男一個，那就偷偷笑笑吧。

可以練瑜伽、讀書、旅遊或者鍛鍊身體讓自己擁有開心的狀態。

1、練瑜伽是充實自己生活的最讚的方法，當然還可以保持優美的曲線。不過瑜伽千萬不能在沒有老師的指導下盲目練習，很容易肌肉受傷。

2、平時有空的時候要多多看看報紙還有選擇一些有意義的書籍來幫助自己成長，增加自己的見識，開闊自己的視野，知識是無止境的，通過閱讀來提高我們的文化素質和文化水平。

3、條件允許的話，可以去旅遊增長自己的見識，呼吸新鮮空氣，感受大自然，全身心都得到釋放，可以讓身心得到健康的發展，從而可以發現生活帶給樂趣。

4、因為工作會給身體帶來疲乏，這個時候就需要一種或者多種的運動將帶入健康的生活狀態。戶外運動，如慢跑，籃球，足球，登山等都是不錯的選擇。

要知道，人一出生就是朝死亡的方向走，100歲36000天，活到百歲的人少，出去少年無知和老年痴呆和健康疾病等等，剩下時間不多，沒有過不去的坎。隨心所欲的生活！

我的經驗和辦法是：儘快轉移自己的注意力。

有一句古話叫做：眼不見心不煩，耳不聽心不亂。所以，要想讓自己開心起來，首先就要遠離讓自己不開心的地點，人物，事物，然後找到能讓自己開心起來的人，地點和事情。

這時候如果有本人自有的興趣和愛好的話，那是最好不過了。趨利避害，自己怎麼能開心起來，就怎麼做就行。聽音樂，看書讀報，看電影，做運動，能動能靜的興趣愛好一大推，關鍵看自己怎樣靠這些興趣愛好去衝散不開心的心情了。

同時切記，興趣愛好也要適可而止。

走到Sunny☀️照的到的地方，心若向陽，哪裡都是溫暖了。[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]

聽歌

睡大覺

睡醒還不開心就吃！！

看看外面看看天

這麼美好乾嘛要不開心

幹嘛老是想活著的意義是什麼

比你大的爺爺奶奶們活了大半輩子都沒想明白呢，為自己而活講的其實是很籠統的，按著你自己想法的去做去實施，自己想幹什麼就幹什麼，如果有外力阻止其實也只是你不敢反抗罷了。路都一步一步走出來的嘛，現在你感覺是在為別人而活，很迷茫。那你嘗試著自己慢慢的找回自己，做自己想做的，買東西的時候我經常對自己說，難得碰上自己喜歡的。其實說來說去都是你自己

所以啊

開心點

不開心的時候一定要多運動，健身房跑步，瑜伽，整個過程會讓自己放鬆，放鬆了腦子自然有時間思考，想開了就不會糾結開心不開心了，運動後一定要吃火鍋，無法言語的舒服

一、我是一個比較喜歡安靜的人，平時又喜歡看書，看的書也比較雜，所以知道人不開心的時候，心裡就會憋著一股氣，這股氣你必須要以某種方式把它釋放出來，否則就會憋出病了。

二、有時候，知道並不代表就能做到，每個人或多或少都有些缺點，活到老，學到老。以前看到一篇文章，關於一個婦人是如何保持每天都開心的，當她有不開心的事或者心情不好的時候，她都會找自己的閨蜜傾訴，及時調整自己的心情，不把煩惱留到第二天。其實這其中也有一點是要注意的，必須是找可靠的朋友傾訴，那些大嘴巴的人千萬別找，否則，你剛轉身，你的祕密周圍的人瞬間都會知道。

三、每個人都有讓自己開心起來的辦法，例如:找朋友傾訴、聽音樂、唱歌、吃東西、喝酒、發洩等等。在諸多選擇中，我們根據自己的條件選擇適合自己的，我們的目的是讓自己開心起來，把不良的情緒趕走，以免傷害到自己的身體。所以所做的事情不能傷害到自己的身體，也不能為了發洩而傷害到別人，特別是自己的家人，為自己找來不必要的麻煩。

本身就告訴我們應該怎麼做啦！

開心開心，開啟心扉，就開心了嘛

或許有的人，不理解，我的心難道關閉起來了嘛？

不然怎麼需要開啟呢！

其實我們的“心”，是真的關閉起來了。

只對一個事情開放，

就是讓我們不開心的事情，

也就是說，我們心裡一直記掛著讓我們不開心的那件事

其他的人，其他的事，我們都不在乎了

都進不了我們的心了，

我們的心對他們都關閉了。

所以不開心了哇

您看，那個李清照。大詞人，是吧

她寫的一首詞《一剪梅》

思念自己的夫君：

此情無計可消除，才下眉頭,卻上心頭。

看看，這就是不開心哇

心扉打不開嘛，

剛剛想放下，想做點其他，結果一會又想起來了。

所以呀，想要開心，

重點就是把心開啟

一呢就是轉依注意力，

不是有一句話嘛，

化悲憤為食慾。

這就是標準的轉移注意力

其次呢就是要想明白。

想明白了就很容易開心，

記得佛陀時代，有個女子，

深愛一個男子，男子卻移情別戀。

女子痛不欲生，那就是非常不開心

去請示佛陀，佛陀告訴她：

你不應該哭泣啊，

該痛苦的人，應是那個男子才對。

女子很疑惑，就請問佛陀為什麼

佛陀說：

你只是失去了一個不愛你的人，你沒什麼損失

而他卻失去了一個最愛他的人，他損失大了。

應該哭泣的人，是他才對啊。

女子一聽，想明白了，馬上就開心啦！

所以啊，凡事都有兩面性，如果我們只執著一面，

看問題往往片面，從而痛苦

只要智慧看待，自然就容易放下，

開心就隨你相伴咯

那自然是幸福每一天啦！

最後，祝福您，也祝福所有人，都開開心心 幸福每一天

我覺得自己的快樂不是別人給你的，是你自己感受的，保持樂觀的心態，快樂自然會圍繞著你。多想點高興的事，麵條都高高興興的多好啊(●°u°●)​ 」

首先，不開心的時候會玩自己最喜歡的遊戲，讓自己的思緒都拋到九霄雲外去！沉浸在遊戲裡去感受屬於自己的快樂！淡忘傷心的事！

其次，會約上自己喜歡的好朋友一起出門聊聊天，一起喝個小酒，唱唱歌什麼的！把自己內心的不愉快不高興都發洩出來

再次，買鞋自己喜歡吃的零食，坐在家裡看看電視劇或者綜藝節目什麼的！去感受別人的快樂，不讓自己深受不開心的事情影響！

總而言之，就是要讓自己轉移注意力，不要把心思放在這些不開心的事情上，不要去想這些不開心的事！做些自己平時喜歡的事情就好！

你們不開心的時候，都是怎麼讓自己感受點的？你好，我是vIog領域創作者，maguihua,非常高興回答你們不開心的時候，都是讓自己感受點了。人的一生都不是一帆風順的。酸甜苦辣都叫嚐嚐，人若是遇到不開心的時候，第一要有一個好的心態，第二要有寬心大量，不要小心眼。第三若是遇到不開心的時候可以到山上大聲吼吼。大聲唱歌，把你的最喜歡歌的舞姿。可以想想你的開心的事情，千萬不要悶在心裡。人要怎麼開心就怎麼活。怎麼快樂就怎麼過。最後我就用視訊敘述好好看看。不知能幫助到你不？

一定要有自己的愛好，找到自己熱愛的東西。我熱愛翻譯。心情不好的時候，會一邊看柯南，一邊做翻譯，會忘記讓我煩惱的事情。

哪個人也難免有不順心的時候，一定要往遠看，要有理想信念，登高望遠，相信自己，認真總結經驗教訓，就沒有戰勝不了的困難。

其實 不開心是分很多種的。 每個人因其成長環境、 性格的不同 ，對於同一件事的敏感程度是不一樣的。

例如一個比較內向喜愛安靜的人，雖然他大部分時間都想自己待著，但這並不代表他不需要交流、不需要別人的在意。恰恰相反，他內心更希望得到這些東西。但平常又不願長時間與人接觸，所以很難得到別人的感情。當他需要一個人陪伴時，因為平常的交情不深，所以並沒有很多人在意他的感受，當這個人的情感得不到滿足時，就會產生壓抑情緒。這時候做別的事也於事無補，想要開心只能從根源解決問題，比如突然有一個人來主動找他談話，發現他狀態的不對。這時，這個人不開心的狀態就會好很多。

總的來說，一般一個人會出產生壓抑情緒，那一定是因為他的情感沒有從他人或自己身上得到滿足，他所在意的東西被他人忽視，他的敏感神經被別人挑動。想緩解這種情緒，吃東西刷劇也有一定作用，他們可以分散注意力，但如果想解決的徹底點，就要從根源入手，瞭解自習因什麼而壓抑，自己的這種對他人的慾望是不是必要有用的，想緩解情緒，要麼改變方式去得到你想要的物質或情感，要麼自我剖析分析利弊，要麼催眠自己，捨棄這種慾望，這時你的情緒就會好很多。

最後 以前看過的一句話 自己改編一下 放這也挺適用的 “你所有的壓抑 都來自於你本身對現實的無能為力。”為了不讓自己對很多事情無能為力，你不開心的時候就該去努力，努力努力，努力達到一個可以為所欲為的境界。當然，為所欲為是在法律允許的範圍哈！

不開心的時候我會轉移我的注意力，去做我喜歡做的事，比如自己的愛好！模型！這個過程能讓我集中精力去完成一件事，而且能讓我樂在其中！