跑步最難的點：

1、堅持和自律，任何事情都貴在堅持，難在堅持，如果能夠自律就更完美了，跑步也是如此。尤其是跑步還有一絲絲枯燥，堅持幾天幾周還是很輕鬆，如果堅持幾個月，甚至幾年幾十年就很難了。

2、肺活量達不到，以及心率偏高。跑步對肺活量和心率有一定的要求，尤其是長跑，心率過高對自身有一定的風險。肺活量達不到，跑一會兒就上氣不接下氣，不過這些都是可以通過慢慢跑步來提高的。

混跡健身房十年，體脂率常年保持在18%左右。

作為一個資深健身愛好者，身邊難免少不了諮詢我哪裡的健身房器材全，私教好，價格低的。

每每這個時候，我都會推薦他，先試著每天跑一個小時的步，如果能堅持一個月，我再幫你選。

結果嘛，從來沒有人一個月之後還過來找我的。。。

所以說，跑步最難的點不是說熱身、傷膝這些，跑步最難的點是堅持。

今天，你一時興起，跑步十分鐘。

明天，晚上喝酒擼串繼續走起。

三天打魚，兩天晒網

最後不僅跑步的益處沒有得到，扭傷、膝傷倒是一個不落的全得了

得不償失，不如一開始就不要跑

跑步最難的是堅持下去的恆心。其時跑步跟練書法是一樣的，貴在堅持，長期堅持下去，必定會有收穫。我就每天早上去跑步，跑上50分鐘。

跑步最重要的是方法，不要瞎跑，亂跑。首先一點跑步前的熱身一定要做好，腳關節運動，膝關節運動，腰一定要活動開，雙腿跳躍運動，胯部的拉伸要做好，熱身完以後就可以開始跑步了。

運動中掌握好呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，這樣你跑起來就不會感覺很累。運動的速度，先慢跑，後勻速跑，最後衝刺快速跑。運動結速後，不要馬上停下來休息，要慢走一會，調勻呼吸在休息。休息前你可以拉伸一下雙腿，壓一下腿，這樣你的雙腿就不會那麼痠痛了。

跑步最難的點就是；沒有難點。因為誰都能跑，但要會跑。怎樣才是會跑？邁開腳就可以跑，能跑多遠，跑多久，跑多快？要按自身條件身體狀況去做。這只是為了健身，如果是為了比賽，那可就要多動腦，多練習，多堅持，或是多問專業教練了。

跑步最難的是，力氣俺們打工的，不是坐辦公室的白領，每天的工作量已經超過了，跑步的量，下班的第一件事就得去接小孩放學，下班的時間已經是8點了，接小孩回家都9點多了，再幫小孩看看作業基本都已經到了10點了，這一天的運動量超過你跑幾公里沒必要了，有沒有跟我同款的請留言分享一下。

跑步最難的點，我覺得很多人的回答應該是堅持吧。懶根本不是問題，累也不是問題。我同樣也認為能堅持下來，是最難的。堅持就是勝利嘛。

只要能堅持下去，無論跑步的時間長或者短，距離遠或者近，對自己都是有有益無害的。所以跑族首先要明白，跑步的目的是什麼，然後再堅持下去。這樣呢，你就有了堅持下去的理由了。

跑步最難的是堅持下去的恆心。其時跑步跟練書法是一樣的，貴在堅持，長期堅持下去，必定會有收穫。我就每天早上去跑步，跑上50分鐘。

跑步最重要的是方法，不要瞎跑，亂跑。首先一點跑步前的熱身一定要做好，腳關節運動，膝關節運動，腰一定要活動開，雙腿跳躍運動，胯部的拉伸要做好，熱身完以後就可以開始跑步了。

運動中掌握好呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，這樣你跑起來就不會感覺很累。運動的速度，先慢跑，後勻速跑，最後衝刺快速跑。運動結速後，不要馬上停下來休息，要慢走一會，調勻呼吸在休息。休息前你可以拉伸一下雙腿，壓一下腿，這樣你的雙腿就不會那麼痠痛了。

跑步最難的點是什麼？如果說的是巨集觀方面，那就是堅持，如果是技術方面，就是配速。訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始後不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為“極點”或“撞牆”。"極點”的產生，主要是由於內臟器官的惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、迴圈系統等，都不能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為“極點”的產生，這是一種正常的生理現象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關，經常參加鍛鍊的人，“極點”出現得晚，持續時間短，身體反應也較輕；反之，“極點”出現得早，且持續時間長，表現得也較重。發生以上的現象，是由身體從平常安靜的狀態進入運動狀態時，體內各器官及系統都需要一段時間作為適應。訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現“極點”現象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善後，“極點”現象就會推遲或減輕。萬一出現“極點”現象時，千萬不要因而停止下來，應該保持冷靜並有意識地進行深長的呼氣。這樣，“第二次呼吸”就會很快到來，又可以輕鬆地運動下去了。

跑步最難的是堅持下去！跑步過程中最難的是保持呼吸同步，三步一吸法，可以提高你的耐力，用鼻子呼吸，千萬不要用嘴巴，不然最後跑完步你的肺會疼。