你的提問讓我想起了我的一個朋友的故事，她也曾經面臨和你一樣的問題。

朋友30歲已婚未育，所工作的公司由於引入新的投資人，大量領導更換。她的新的直接上司很難相處，同事們紛紛離職。

她也很想離職，但她又害怕離職後找不到工作，想等生了孩子再離職。因為她聽說現在有些單位甚至連沒生二胎都不考慮錄用。

但是她在這樣的環境中真的很難受，為此還生病住院，而且越焦慮越不容易懷孕。於是和家人商量後，在家人的支援下她最終還是離職了，在家休養身體的同時也學習新技能為再就業做準備，身體狀態和心理狀態都比從前要好很多。

雖然我不知道你的具體情況是什麼，但我知道你現在處在一個你暫時難以擺脫的環境，你感覺自己只能被動承受環境的安排，失去了選擇的權利，於是感到了焦慮。

從這個層面來說，焦慮對你是有幫助的，而且我能感受到你內心深處想要尋求改變的能量，而且是一種很強的能量。

請你思考一下，這個環境裡真正讓你焦慮的地方到底是什麼？如果呆在這裡不走，你可能面臨最壞的結果是什麼？這個結果你真的不能接受嗎？

當你發現這個最壞的結果也不過如此的時候，你的焦慮情緒會得到緩解。

如果你發現你真的不能忍受這個最壞的結果，還是很想逃離，然而又有各種因素阻礙你離開。

那麼請你思考一下，阻礙你離開的因素到底是什麼？它們真的難以克服嗎？你有哪些資源可以幫助你克服阻礙。比如我朋友的資源一方面是她的家人的支援，另外一方面是她對自己未來的規劃，她認為暫時的蟄伏是為未來的發展提供能量。那麼你的資源到底在哪裡呢？

此外還需要思考離開這個環境除了帶來不好的結果外，有帶來什麼樣的好處？我相信是會有好處的，否則你不會想要離開。那麼離開的好處和不離開的好處相比，到底哪個對你來講更加重要呢？

祝你幸福！