當然還有更多的東西離不開手機，比如你平時的娛樂，如看電視，刷抖音這些都需要手機。

所以七天不用手機真的真的很難。

這個問題，分誰來說？秦始皇那麼厲害，沒玩過手機，秦始皇統一六國，統一文子，同1度衡量，統一貨幣，修了萬里長城，厲害吧？她不玩手機，這麼偉大，難道說你們比皇帝都厲害嗎？不玩手機，照樣活

目前來說不可能，因為，要工作啊，領導找不到你，那你就丟了工作。

如果沒有工作，我覺得我是可以的，沒有那麼難啊，手機這種東西特別會偷時間，因為有了手機，時間過得非常快，沒有手機，我想人與人之間能夠更加親近。

難。

就拿這幾天來說，6.20起床上班，7點上車，這個區間是起床，不會碰手機，車上睡覺，8.20到公司了就直接開啟電腦工作了，工作用的釘釘，偶爾登個QQ，不用手機，上午隨便做會剪輯，時間過去了，中午吃飯睡覺，下午繼續工作，5.30下班，回家路上繼續睡覺，到家了做飯，擼貓，開啟電視看會，睡會覺，跟女朋友聊會天，一天過去了。用手機就是刷個支付寶，頂多聽個歌。所以充個公交卡然後，基本上可以不碰手機。這是在有點累和電腦可以完成工作的前提下不碰手機。刻意做這種事情肯定特別累，除非是十一你在家睡上七天，外賣七天前已經預定好了。肯定也有碰手機不知道幹嘛的，我有個大學同學手機裡面就三個軟體:微信、支付寶、嗶哩嗶哩對他這種神仙來說，電腦有遊戲，飯管飽，那就沒啥難的…手機主要是溝通的主要渠道，打發消遣的，再就是休閒娛樂。一週不碰，那必定很孤獨了，或者自己想靜一靜，然後生活不必發呆，足夠忙碌或者有額外打發時間的辦法，最後就是不能有依賴手機的工作或者遊戲。應該對大部分人是難受不適應的，也不排除那些孤寂的人兒啊！

現在這個時代，七天不用手機真的比較難。最難的是很閒的人和很忙的人。閒人一刻離不開手機，聊天，刷抖音，購物，自拍，每一件事都可以讓人消磨大半天的時光。忙人什麼時候都在拿著手機，接打電話，回覆資訊，寸手機寸金。不管手機是有多耐用的電池，隨處可見的充電寶和usb 插口讓人多了幾分安全感，可以保證手機有電。現在所有的支付都可以由手機實現，出門什麼都不帶，只要有手機，就不會冷餓困。手機也是我們和家人保持聯絡的一個重要方式，如果七天內家人都沒有互相互動過，是件糟糕而可怕的事情。之前在微信裡做過七天深潛行動的專注練習，就是要求每天的一個時間段關掉手機進行電子靜默。這個資訊爆炸的時代，有那樣的時刻很舒服，可以專注的做一點有效率的事，享受安靜。這個也不難保持，每天半個小時一個小時，可以提前告知一下身邊比較重要的人。最有效率的完成當天最重要的事，工作，交談，都可以。但是要七天不用手機真的很難，除非像學生這類有嚴格規定的人群能被迫做到。比如最近看的創造營2020的小姐姐們。

拋開沒有手機和強制不許使用手機等客觀因素，單從自己的主觀意願出發，七天不用手機可能要比七天不吃晚飯難過得多。

因為除了接打電話這個基本功能以外，手機裡還有其他的東西若有若無地吸引著你。它是一隻窸窸窣窣的小鼠，不時鑽出來搔動你的心。

我來分析一下，

作為我們每天都在用手機的人，對我們來說七天不用手機太難了，甚至可以說一天不用手機都難。手機由以前單純的即時通訊工具演變為現在的社交工具，娛樂工具，甚至是生活工具，無時不刻的在幫助我們實現生活便捷化。

從早晨手機作為鬧鐘叫醒我們起床，我們需要把它關掉，然後看一下時間，決定是否起床，如果比較困我們還可以選擇稍後提醒進行貪睡，直到最終起床。或者早晨不想起床，先開啟手機看一下有沒有什麼新訊息，男女朋友有沒有給自己發訊息，有沒有什麼新聞，理財收益情況如何，甚至按固定的時間爬起來，開啟手機套餐，京東，聚美，等電商平臺進行秒殺。

再到上班路上，如果自駕，需要手機來導航到目的地，如果坐公交地鐵需要通過手機來打發無聊時間，聽歌，看視訊，打遊戲，看小說，看新聞，或者熱愛學習的人，通過手機來聽網課，看資料，背單詞等。如果公交地鐵上的這些人都不用手機，可以想象大家面面相覷的尷尬場面，俗稱大眼瞪小眼！

一天才剛剛開始，工作群裡領導已經發來了訊息，今年的業績目標我們還差的遠呢，大家要加油啊……xx客戶發來訊息，經理你好，這個專案完成的有點問題，你到公司趕緊看一下。同事發來訊息，親，我今天請假了，工作上的問題先幫我處理一下……

經過長達一小時或兩小時的上班路程，快到公司了吧，總算要乾點正事了，需要通過手機來進行簽到，到工位後，開啟電腦，登入微信電腦版，需要手機來進行授權才可以登入。如果今天比較忙，則開始工作，微信群裡各種工作訊息需要處理，如果不忙，翻一翻手機，看看有沒有什麼新聞，自己關注的公眾號有沒有更新什麼文章，自己買的那一支股票現在是什麼行情。

話說人有三急，不好，肚子不舒服，需要如廁，廁所裡蹲坑總要打發一下無聊的時間，手機拿出來，刷一刷抖音，開一局遊戲，處理一下工作訊息，逛逛淘寶，得，半個小時過去了，粑粑早就拉乾淨了，就是捨不得離開，戀戀不捨得離開了，才發現自己的痔瘡愈發嚴重啊……

上午一般時間比較短，快到中午了，肚子早就餓了，懶得出去吃了，開啟手機點個外賣吧，餓了麼還有優惠券，美團還能助力得紅包，選好了自己最愛吃紅燒肉之後，焦急等待外賣小哥的電話，肚子簡直太餓。這時候一個陌生電話打進來，先生考慮買房子嗎，最近我們這裡樓盤便宜了。女士你好，您家孩子是想報個英語培訓班吧，學英語要從娃娃抓起啊，別輸在起跑線……

外賣終於到了，小哥笑呵呵的說親給個好評哦。拿起手機不情願的給了個好評，心裡說這餐送的也太慢了，餓死老孃了。

吃完午餐，美美的睡上一覺，終於離開手機了，但旁邊的同事還在追劇，在遊戲，在看股票行情。

下午時間就比較長了，工作累了難免會困，開啟手機看看有哪些八卦，花邊新聞，和好哥們吹吹牛逼扯扯淡，和好閨蜜安利一下最近種草了哪些包包口紅化妝品。

突然，一個電話有打過來，快遞到你家門口了，放到快遞櫃裡吧，或者家人去拿一下。不一會爸媽在家庭群發來微信，大寶們，今晚想吃啥，我去菜市場裡給你買點小龍蝦咋樣，今晚我們在家涮鍋吧，我定了某某大排檔，晚上家庭聚餐……家庭群裡頓時炸開了鍋，甚是熱鬧。家裡小寶寶哭著喊著也要見爸爸媽媽，找個安靜的地方，和家裡小寶寶開視訊。

終於熬到下班，好朋友打來電話，喂好久不見，今晚我請客，哥幾個聚聚。親，今晚姐幾個約逛街啊，然後去吃美食，有家室的小姐姐表示，時間不能太晚哦，我還得和老公請假呢。

下班路上，依舊是一兩個小時的無聊路程，繼續用手機打發時間，或者利用手機來學習聽課，活到老，學到老，考證這一塊，對我來說小 case。

公司的程式猿小哥哥還在加班，一不小心就加凌晨了，還回家嗎這麼晚？當然，公司給報銷，拿起手機，滴滴打個車，公司有規定，不能用優享，老子今天太累了，叫個首汽享受一下。今天情況不太好，一百多位乘客在排隊等候中……此時，在家的女票不放心了，發來微信，老公，到哪裡了，等你哦。心急如焚了，趕緊看一下高德打車，所有的車一塊叫，這樣比較快！

晚上到家後吃完飯後，休閒時光，群裡又發紅包了，搶的不亦樂乎。開一局黑，吃一把雞，刷一刷抖音，追一追劇一天就這麼過去了……手機沒電了，充上電，睡了。

以上是年輕人或者會用智慧機的人的一天，智慧機，根本無法離開手機。

另外一種情況，大部分老年人尤其農村居多，是不會用智慧機的，用的老年機可能就比較單一了，有人給打電話，或者需要打電話給別人的時候才能用到，但是一個老年人來說，不可能七天之內不與外界聯絡，而且現在部分老年機既然也能用微信了。這樣看來，用老年機的人群，七天不用手機也是不可能的。

對於特殊工作者，如海上工作，國家機密工作者，當兵的，或者特殊的人群，如煉獄服刑人員，考試閱卷人員等，七天不用手機是必須能夠做到的，特定的要求，不得不服從。

但對於我們普通人來說，七天不用手機太難了，基本上做不到的，比如我正在用手機碼出這麼多字來回答這個問題，沒有手機，也就沒有我的答案！

難，簡直太難了！！！

先基本可以承認沒有堅持下來。因為從事網際網路行業的關係。不可能徹底斷絕和手機的關係。在過去的一週當中，基本堅持只使用了微信、電話、簡訊三個功能。微信則只使用了通訊功能。沒刷朋友圈。因為公司辦公主要使用電腦，沒有斷絕和網路的聯絡，也保持住了一定的資訊獲取渠道，所以個人認為堅持一週不使用手機沒有什麼大不了說說帶來的改變吧：1、步行明顯變多。之前因為懶，使用易到和滴滴較多。斷絕手機的高階功能後生活更健康了。目前座標海南，上下班步行都是在太陽沒有完全升起或者太陽即將落下的情況下進行的，也沒有很熱。2、空閒時間增多了。除了上班時間外空閒時間變得更多了，真真切切感覺每天是30小時。因為空閒出來很多時間做其他的事。比如，過去的一週讀完了“從0到1”。並整理了筆記和註釋。3、省錢。千真萬確啊！！！同志們。一週沒有使用微信支付和支付寶，省了好多！！！感覺都能靠這個攢錢養老了，一週下來明顯手頭寬裕了很多。很難，承認一週不使用手機這真的很難。因為我們早已經養成了使用智慧手機的習慣。周圍很多朋友都養成了解鎖－微信－朋友圈的習慣....不知道是人類奴役了手機，還是手機奴役了人類‍‍。

　剛開始的時候，焦慮，非常焦慮。

　　深切覺得自己跟社會切斷了聯絡，不能檢視知乎私信評論，不能刷微博，不能隨時隨地抓住一閃即逝的靈感寫稿子，不能在上課的時候拍下所需要的ppt，不能逃避講課枯燥無味的老師，不能即時性地接住微信上朋友拋過來的梗，我彷彿成了這個世界的棄兒。

　　不適應期過了之後，我發現了不用手機的諸多益處。

　　第二，我吃飯變得專心致志了。

　　第二，我開始認真聽講了。

　　眾所周知的，我是一個學業待機時長長達兩年的渣渣，從來不聽課，沒有筆記，四六級裸考，必修課選逃，選修課必逃。而現在，我可以心無雜念地聽老師傳道受業解惑了，甚至還覺得這些內容蠻有意思。

　　第三，我的睡眠質量變好了。

　　還有好多細微的好處：我數清了教室外面樹的每一片嫩葉，我知道了蒼蠅在餐桌上搓腿的樣子，我察覺出今天雲的流速比昨天稍微快一點，我參透了某個軍訓女生臉上的粉底厚度。

　　我的生活因為無所事事而變得細緻且厚重。

　　弊端當然是有的，撇開先前講述的方面不談，最顯著的，我變成了一個話嘮。

　　很長一段時間裡，我刻意迴避與人溝通，削減人際關係，試圖從他人眼底下掙脫。而現在，我削弱了網路人際關係，因而更渴望得到現實中的溫度和關切。我的表達欲傾瀉而出。

　　七天不用手機，真的不太難，只要你手起刀落，斬斷自己的後路，置之死地而後生。

　　相信我，你不會無聊而死的，因為人發掘有趣的潛能是無窮盡的，自網路中抽離，迴歸真實生活，與現實肌膚相親，是一個良性迴圈。

我來回答一下這個問題吧。作為一個已婚男人分享一下自己的血與淚

有一天揹著老婆去和好基友們去開黑。怕被抓現行，關掉了手機定位，手機設定飛航模式，說好玩3個小時，結果3個小時以後又3小時。時間飛逝如流水，快樂畢竟是短暫的。然後等把手機重新開啟的時候，你們知道資訊霸屏什麼樣嗎？就是剛才沒接到的資訊蜂擁朝你砸來的感覺。回到主題，假如7天不用手機，不光難，我保證你還會難過。畢竟醫院的飯不好下嚥，不說了醫生喊我換繃帶去了。(生命可貴，別作)

說實話，現在如果七天不用手機太難了。

不管對哪一個年齡段的人來說，手機現在是必需品。

對於年輕人，每天恨不得二十四小時抱著手機，工作生活都離不開，最基礎的聯絡功能必不可少，還有各種APP輔助工作生活，真的每時每刻都不能缺少手機這個工具。

再說老年人，現代社會年輕人對於老人的關愛越來越少，大部分時間在忙，所以想要知道老人生活狀況的話就更需要一種方便的聯絡工具了，手機理所當然是首選，不管多久關心老人一次，至少能在第一時間聯絡到，那麼就是一種安心。

還有，因為疫情的原因，各行各業都處於封閉狀態，手機的遠端使用更加不可或缺，比如小孩兒的遠端網課等。

所以總的來說，手機真的必不可少，離開了真的不行。

說難也很難，說容易也很容易；只要我們回憶一下為什麼要玩手機就行了；如果有更好玩的東西在你無聊的時候代替了手機你就不會用手機，那麼有人會說平常買東西都會用到手機，那麼請你回憶一下你兩三歲的時候需不需要手機，吃的用的只要有人幫你準備就不需要你去買了。

說實話，對我一個學生來講，七天不用手機簡直比七天不吃飯還難。

第一，平常的溝通交流全部都在手機上，一但超過一天以上沒有看群訊息，看那些通知檔案，就彷彿和世界失聯了，肯定會有老師或者同學來聯絡你找你的。

第二，無聊，手機是最好的打發時間的玩伴。

首先很高興我來回答這個七天不用手機很難嗎？這個問題我認為其實並不難，首先如果你想嗯，放鬆一下自己，然後把這些事情都處理了之後七天之內不用手機也是可以的，你可以去放鬆一下心靈，然後就回到嗯，別說老家或者是一個比較相對寧靜的地方，然後你就自己種種菜，然後做做飯散散步這些是完全可以的看看書，畢竟你之前很多沒有手機的朋友也是這樣過來的呀，畢竟手機怎麼說呢？電子產品對我們有利也有弊吧，生產出來的人讓我們能夠跟到時代資訊的發展走，但是呢也會對我們有一定的傷害的。畢竟電子產品輻射還是有的。 到時候你就會發現，其實不用手機也是很好的，因為你不用去太多的沉靜於手機的這個各個功能裡面不用整天到晚就對著手機螢幕看那種各種資訊啊，以及那種很繁瑣的東西，不一定就時時刻刻都需要手機的，本來手機就是一個讓別人聯絡我們的東西，然後會有一定的好處當然了，利弊，我們就是說對於手機可以做到嗯需要的時候我們可以用，但是沒有我們前期的東西的時候可以暫時放一邊。所以我認為七天不用手機不難。最後有不對的地方希望大家指出來。

手機早已離不開我們日常的生活，無論是上班還是下班，無論是在公交車上還是地鐵裡，我們見到的最多的情形就是玩手機。手機的出現只有三十多年，但是發展太快了。開始的大哥大隻能打電話發簡訊，後來發展很多功能，大大超出資訊時代的需要。現在手機強大的功能，頂替了很多必須的工具，除開高齡老人和幼小兒童，所有正常的人都離不開手機，就是一天沒有手機都是不行的。

手機幾乎充斥著生活中每一個角落，智慧家居、智慧家電、電商購物、生活服務、娛樂裝置等等諸多方面，人類進行的每一個日常操作都可以通過手機來完成。很多工作都是通過手機來完成，還有聽歌看影視，玩新媒體，拍照錄像，購物和網上支付。大部分人身上基本沒有現金，離開了手機就不能交易。

特別是智慧手機出來以後，頂替了很多產品，很多行業退出歷史舞臺而消失。比如：電筒、手錶、鬧鐘、電視、照相機、攝像機、收音機、遊戲機、日曆、雜誌、錢包等等，還會有其他行業會被頂替。在短短几年時間裡這麼大的變化，是做夢都想不到的。

雖然手機大大方便了我們的生活，可是很多人卻沉迷手機，成為低頭一族，不僅影響我們的生活還對我們身體有危害。最直接的危害就是傷害我們的眼睛，現在誰還沒有個近視眼。長時間玩手機會導致頸椎變直，造成血管壓迫，影響大腦供血，易導致頭暈等症狀！過分玩手機逐漸的不喜歡和人交往，這樣的情況下，性格會漸漸的走向極端，人與人之間感情會淡薄。還有玩手機丟孩子的，滾入路邊池塘的。

前不久有報道，專家說手機會在2024年消失，是什麼高科技來代替還不知道，當然是比手機更好的東西。要是出現另外一個智慧終端，比如說現在的眼鏡，人類可以直接通過眼鏡來傳遞資訊，感受世界，賦予眼鏡最基本的通訊、矯正視力的功能。或者是其他產品來頂替，我們只有跟著科技發展往前走。

不難，一點也不難。

你有沒有試過放下手機，一個人出去走走，哪怕只有十幾分鍾，哪怕只是下樓溜溜狗。

首先，你知道什麼時候出現手機的麼？

百度詞條說，手機原本只是一種可以在較廣範圍內使用的行動式電話終端，最早是由美國貝爾實驗室在1940年製造的戰地行動電話機發展而來。 1958年，蘇聯工程師列昂尼德.庫普里揚諾維奇發明了ЛК-1型行動電話，1973年，美國摩托羅拉工程師馬丁·庫帕發明了世界上第一部商業化手機。歷經2G時代、3G時代，迄今為止已發展至4G時代了，而5G時代也緊隨其後，國內已經出現5G的商用。

也就是說，1973年以前的人們是沒有手機的，即使是戰地行動電話，也並非私用，那時候的人們不也沒有手機照樣活得多姿多彩。簡單點說，沒有電影的時候，人們會去看京戲；沒有沐浴露的時候，人們會用皁角；沒有地暖的時候，人們會用炭火。 沒有誰離不開誰，區別只是你的心理依賴程度。

其次，我們就來說說關於心理依賴。

依賴的學理解釋是指過於喜歡或者寄託過多個人感情於某個人或某件物品上，一旦失去就出現難以適應等表現。來，別急著反駁，默讀三遍，問問你自己手機是都在你的生活中充當了這麼一個角色。可能有的人會說手機是刷題必備，工作剛需，我同意，但是你也要承認，它之所以能成為必備品，必需品，就是因為它是這個時代的產物，而你作為這個時代的主體，它只是你的工具，並不是你的主導。何不試著給自己放個假，一次脫離電子科技獨立行走的機會。

最後，教你怎樣七天不用手機。

在這裡宣告一個前提，進行這個實驗的先決條件是你不會因為七天不用手機而丟了工作，以至於流浪街頭；也不至於因為七天不用手機，而跟家人失去聯絡，以至於妻離子散；最重要的是你不至於因為七天不用手機，而放棄即將到來的高考。

好，步入正題，三部曲遊戲開始:

第一，分散你的注意力。

慢慢減少你對QQ微信抖音王者榮耀吃雞等軟體的使用頻率，可以修改手機螢幕桌布為去運動，去逛街，去看小說等等，在你每次拿起手機的時候，想一下自己還有沒有什麼別的事情可以做？如果有，就把玩手機作為備用選項，而不是首要選項，哪怕你用看電視代替看手機，也是進步的開始。

第二，遠離誘惑源頭。

試著讓你的手機離你稍微遠一點，如果你在客廳，就讓手機在臥室。如果你要下樓扔垃圾，就只拿著鑰匙和錢包，把手機放在茶几上。小小的距離，大大的進步。

第三，嘗試在短途旅行中不用手機。

你當然可以帶著手機出門，作為你的備用選項，然後把它裝在書包最裡層，假裝它不存在。我常常會在一個月中選擇一天，去周圍的公園或是矮山上徒步，踩著朝陽出門，踏著晚霞歸來，沒有突發情況，不會用到手機。大膽嘗試一次，你會發現當你不再依賴手機的時候，你有一種獨立於天地間的快感。

所以，七天不用手機真的不是很難。

虛心接受反駁，畢竟有一千個哈姆雷特。

七天不用手機難不難，其實對我來說是很難，日常生活買東西要用手機付款，客戶下單要用手機查收，小孩學校情況每天要檢視班級群，和朋友聯絡要用到手機等等，手機現在成了我身體的一部分了，以下視訊我回答問題：

拋開沒有手機和強制不許使用手機等客觀因素，單從自己的主觀意願出發，七天不用手機可能要比七天不吃晚飯難過得多。 因為除了接打電話這個基本功能以外，手機裡還有其他的東西若有若無地吸引著你。它是一隻窸窸窣窣的小鼠，不時鑽出來搔動你的心。 比如知乎。當每天點進去看熱鬧和刷存在感成了慣性，便很難戒掉了。看答案的人似乎真的把這塊指甲蓋大的藍色當作發現更大世界的視窗。抱著一顆虔誠的心，用大把時間點贊感謝收藏，退出知乎，像滿載而歸的流浪漢，心滿意足，受益匪淺； 寫答案的人更是樂在其中。還記得我在寫出第一個千贊答案後的情形，特意把知乎的通知開啟，叮鐺叮鐺的聲響宛若Teana。關注者每增加一個，心裡撒一把糖，贊數每上升一個，臉上抹一層蜜。回評論和私信時，心想老子比他孃的國家主席都忙！ 再如微信。滑著手機看朋友圈子裡各家各戶過日子，吐槽同時不忘點贊，每天刷個百十遍，卻不厭其煩。 不少人手機裡還藏著個念念不忘的人。你儂我儂，情至深處恨不得穿過螢幕睡在一起。每天都有無數男男女女傳達著自己的情意，虛情假意真情實意，也只有自己心知。 王者榮耀作為手遊傑出代表總該提一下的。多少人刪了又刪卻仍靜靜躺在手機裡的心頭好。農藥從遊戲變成了社交利器，這年頭沒個鉑金鑽石好意思跟別人稱兄道弟嗎？ 不管知乎、微信、農藥還是其他APP，總有一款適合你。它時不時地從腦子裡冒出來提醒你看一眼手機，一拿起來便粘在了手上。

孩子上了學的，還有個家長群，班主任天天在群裡發通知，發家庭作業，發哪個學生今天又違規了又惹事了，艾特某某家長收到請回復。發了群通知每個家長都要回復收到。要不回班主任會一直艾特你，你不用手機試試看會是啥效果。

做自媒體的，也是大都用手機，一部手機走天下，拍攝剪輯，直播，一部手機搞定，你試試看，不用手機還能做自媒體麼？有的人肯定會說，不是還有電腦嘛，電腦當然能用，可是電腦有手機方便麼？電腦現在除了辦公和特殊用途外，實在是不及手機方便吶！

還有玩遊戲的，手遊現在紅紅火火，一玩就上癮，玩上了脫坑也難。

現在智慧手機太強大了，我們用手機接收各種資訊，我們用手機看電影看電視看新聞看小說看直播，除了看還有專門用耳朵聽的各種app。除了看和聽，用手機做word文件 Excel，用手機收郵件發郵件，總之手機的功能越來越全面，已經替代了電腦的大部份功能。

現今社會很難很難做到連續幾天不用手機，雖然都很想放下手機，可是有幾人能真正做到？其實也是萬般無奈!

不說別的，現在到處都是支付寶，微信付款，大到商場超市，小到夜市地攤！以前剛開始的時候是商販老闆不習慣，也沒有收款碼！現在如果你不用手機支付而用現金支付，商販老闆會更不習慣！因為沒有零錢啊！所以單從日常購物來說就挺難的！

還有現在人們溝通早已習慣了微信，電話這樣的即使溝通工具了！如果不帶手機，首先找不到人就是很尷尬的事。生活節奏這麼快的社會，一個星期不用電話真是不敢想象的事情！(這裡排除一家人休年假出去旅遊散心的:)