衰老，意味著“喪失”。喪失了青春、活力、體能甚至容貌，是每個人都不願意去面對的現實。

尤其是女性。當過了30歲後，如果壓力較大或不注意保養是很容易出現憔悴狀態的。現代人有很多健康管理方式可以預防早衰或保持當下狀態的，相信您也一定有所關注。在這裡，我只重點就在心態上如何接受自己的衰老進行迴應。

關於衰老，首先我們要區別開是“生理性衰老”還是“病理性衰老”。從您的提問來看，感覺您應該是進入初老狀態不久。大多數這個年紀的人都是生理性衰老。不過，隨著衰老日漸加重，如果不注意保養很容易伴發病理性衰老。後者我們先不去考慮。隨著生活質量的提高，身邊很多七八十歲的老年人因為注意管理自己，身體倍兒棒，沒有病痛，非常值得我們學習。

我們單隻來看生理性衰老。是指有機體成熟期後出現的生理性退化的過程，漸漸產生對環境的生理和心理適應能力的逐次降低、逐漸趨向死亡的現象，是有機體生理和心理過程的綜合作用的必然結果，是個體生長髮育最後階段的生物學心理學過程。是每個人終將要面對的現實。

衰老的特徵表現：

開始出現“懶散”的跡象。休息日能不動就不動。實在看不下去了起來打掃一下衛生，原來搞衛生半個小時，現在需要近1小時的時間。工作效率明顯下降，則且容易感覺疲勞。睡眠質量下降。以前所有的疲憊一夜好眠解決所有問題，現在如果太累根本都睡不著。情感上出現“小脆弱”。原來看電影、電視劇總覺得那些煽情的環節太假，現在極容易被其間的言語打動，哭的稀里嘩啦。聊天重點改變了。以前是衣服首飾包包老公孩子。現在愛談一些人情事故。和朋友談心，說著說著情緒就容易激動，笑著笑著就哭了。開始對自己的信心下降。感覺職場中叫自己“姐”的聲音聽著特別的不順耳。直接將“姐”和“老”聯絡在了一起。感覺越來越習慣早睡早起了，特別注意養生知識的學習。明顯感覺聽覺、視覺、記憶力、反應能力等都不如從前。精力難以集中。本來做著手裡的工作，但突然想到一件事或外面的一個聲音就會將自己的專注打破。

如何去接受衰老？

關於對衰老狀態的接受，有人覺得很正常，是人生髮展的必然過程。但有人（尤其是愛美人士）感覺難以接受。紅顏易老、英雄遲暮是讓人感到非常惋惜的事情。

想要去接受“衰老”，需要我們對“衰老”賦予不同的意義。

衰老，完全等同於醜陋或死亡嗎？我們先不去舉例那些人至中年開始實現夢想的成功人士。就拿自己來簡單舉例 。

假如你40歲開始出現衰老的跡象，假設我們只能活到65歲（不要多想啊，就是舉個例子。現在人活個七八九十歲超百歲真是太輕鬆了）。那麼在這期間還有25年的時間，你打算如何度過？25年和你的40年來比確實不長。但想想從你出生到25歲之間，你除了擁有更多學習的機會還有什麼？只有青春。並且，我們常說，青春是用來浪費的。我們在揮灑著青春、在不斷地冒傻氣（你也可以理解為純真無敵）、在不斷試錯。未來的25年，你有了知識儲備、生活閱歷 、物質基礎，一幅經歷了幾十年心理錘鍊出的平靜面容，多難得！

或許每個人的選擇不同。如果讓我在永遠的青春無敵與豐滿厚重的一生相比，我選後者。如果我四五十歲了還擁有著少年人的單純與飛揚，我好象更難以接受。

這時，我們並沒有老得沒法看了。一個稍微注意自我管理的女人，或許鬢有微霜，眼有淡紋，但正是這些給了你氣質更多的點綴。一個有故事、有經歷的、認真生活的人，值得後輩去尊敬與學習。保持一顆愉悅的心，去為退休的自己開始做打算。你會有更多的時間和空間去做自己的事情。假如這25年來，你每每看到鏡子中的自己就會想起“我衰老了“，那麼只能說你在幫助”衰老“來更多地浪費你自己的時間。

積極的開展延緩衰老的活動。

抗衰系列方法相信每位女士都有自己一套科學的辦法。這在網路上很容易搜尋到。大體是面板的保養、適量的運動和合理的飲食。在這裡，特別強調女人在這個階段的心理調節決定著你是不是能更早進入更年期的關鍵。嘗試在這個時期回顧過往，將那些你認為別人虧欠你的、不如意的事用一種寬容大度的態度去面對。儘量不要讓自己陷在對過往的悔恨和不甘心中。平靜的心態影響著你50%以上的健康狀況。

調整好心態，做好迎接衰老的準備。告訴自己，這是一個正常的生理髮展趨勢，要以正確的觀點來對待，而不是一天到晚憂心忡忡，懼怕衰老的到來。越是消極抵抗，其實衰老的程度反而越快，倒不如坦然面對，心情愉悅，人還更加顯得年輕態一些。

2/5

人們常說，人老先老腿，可見一旦上了年紀，雙腿的變化是相當明顯的。年輕的時候跑個五公里都是小意思，可是現在老了，連走個樓梯都會覺得雙腿使不上勁。而且年紀大了，鈣質的流失使得骨骼也脆弱了許多，一不小心就有可能出現骨折。因此老人們要多補充鈣質，多晒太陽，平時適當地進行一些腿部的鍛鍊。

3/5

老人們的胃腸功能比起以前也有所退步，很多東西像糯米食都不容易消化，而且還經常會出現便祕的情況。一直依賴嗎丁啉、開塞露等藥物，也是治標不治本，還是要從生活習慣上做出改變。平時要選擇吃一些容易消化吸收的食物，多吃粗纖維，多喝水，每天養成定時排便的習慣，除此之外，隨時有便意就要隨時解決，千萬不要憋著。

4/5

老人們總擔心自己的記憶力或越來越差，因此要在平時多多用腦，只有讓大腦一直在運動，才不會生鏽。有空的時候就下下棋，玩玩報紙上的填字遊戲……這些都是能夠讓大腦活躍的專案，只要堅持下去，一定會有意想不到的收穫。

5/5

面對越來越模糊的視力，老人們不要太過於擔心，只要定期去醫院檢查，佩戴合適度數的老花鏡就能解決問題。

"衰老"每個人都是要經歷的，隨著年齡的增長面貌會變老，但是智慧與魅力卻會與日俱增。

心態好了人不容易衰老，有些人活到四五十歲臉上的皺紋還沒有二三十歲的人多，這與自己的心態有密切的聯絡。

氣不爽，則心不順；心不順，則病易生。所謂"相由心生"一個人如果經常的生氣，煩惱，憤怒就會使自己愈發蒼老，變醜甚至出現各種疾病。心態消極的人臉上就會暗淡無光，所以保持良好的心態很重要。

可以選擇跑步運動，歧化酶在跑步的過程中最易產生，歧化酶的活性越強，氧自由基就會越少，從而延緩衰老的速度。

每天固定時間去運動，加速身體的新陳代謝，排出體內的廢物。運動不但對生理和心理健康達到健康的保障，還能對面板起到健康的保障。

飲食療法以及保證充足的睡眠

吃對食物預防衰老，忌吃辛辣油膩煎炸的食物，如炸薯條，炸漢堡，炸雞翅等。平常多攝入瓜果蔬菜，如西紅柿、冬瓜、黃瓜、大白菜、蘑菇、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果等等，適量的吃些肉類，補充膠原蛋白。

學會管住自己的嘴，當你看到眼前有你喜歡吃的食物時，但是是非常熱氣的，你的大腦就要想到這吃進身體後面板會變粗糙，臉上的皺紋會增多，體型還會變樣。

飲食搭配合理，不暴飲暴食，衰老也是與我們的飲食有關係的，吃得好遠比你使用的護膚品還要好。

保證充足的睡眠，延緩衰老睡眠時新陳代謝降低到最低水平，合成代謝大於分解代謝，從而可延緩衰老。

結語：面對衰老保持一顆正常的心理面對，若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。保持積極向上進取的心態，坦然的看待人世間，健康和心態最重要。

每天按自己的生物鐘規律運轉；

儘量早睡早起，生活有度，飲食有節；

挑一項自己擅長能堅持下來的運動；

每天至少關注一個新事物、新觀念、新想法、新玩兒法……任選其一或多個都可以，讓自己的思想保持活躍的新陳代謝狀態；

與同頻的人多溝通交流，不要與無關的人糾纏而浪費生命！

至少有一個“無用”的愛好，讓自己的靈魂豐富多彩！

面對衰老，人們唯一恐懼的，其實就是恐懼本身。

現在的我越來越覺得：其實蒼老，是人的一種必然。每個人都會老去，你在老，你身邊的人也在老，因為總有人會比你更老，所以不要擔心容顏凋逝、青春不再，皺紋爬上你的臉龐。只要內心充實，不在恐懼，你就會越來越美麗，生命也能活出它該有的厚度。

面對衰老就是學會面對死亡，需要一種出世的精神和無我的超脫。三皇五帝，哲人影帝都會老，自己有何理由不老？況且，死亡是生命的動力，沒有死亡和衰老，一切都會失去意義變得無聊，會失去的才美好。

面對衰老保持一顆正常的心理面對，若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。保持積極向上進取的心態，坦然的看待人世間，健康和心態最重要。

一句話～

生、思、輕、動、力

生，保持對生活的控制；

思，保持對人事物的思考；

輕，保持年輕的心態；

動，養成運動的好習慣；

力，積極主動，做出努力。

人生不滿百，

常懷千歲憂。

莫笑他人老，

終須還到老。

但能依本分，

終生無煩惱。

1.

調整好心態,做好迎接衰老的準備。告訴自己,這是一個正常的生理髮展趨勢,...

2.

人們常說,人老先老腿,可見一旦上了年紀,雙腿的變化是相當明顯的。年輕的時候跑個五...

3.

老人們的胃腸功能比起以前也有所退步,很多東西像糯米食都不容易消化,而且還經常會出...

4.

老人們總擔心自己的記憶力或越來越差,因此要在平時多多用腦,只有讓大腦一直在運動,...

5.

面對越來越模糊的視力,老人們不要太過於擔心,只要定期去醫院檢查,佩戴合適度數的老...

真正的衰老不是容顏的改變，而是心裡暗示與精神的放棄。人的年齡分生理年齡，心理年齡和社會年齡，生理年齡只是一個生命來到這個世界上的一個自然記錄，就象樹的年輪一樣，真正的衰老是心裡的暗示與精神的放棄，每時每刻都提醒著自己的生理年齡，暗示著自己老了老了，慢慢地就會主動放棄一些社會功能，比如，出行前訂車票酒店，自己不願意去手機上操作，而把這個機會轉讓給了子女，自己處在了一種老矣的感覺裡，這樣就會從精神狀態上呈現出老的神態。要時刻提醒自己，增長的是年齡，數字而已，心永遠是年輕的，每天都是今生最年輕的一天，讓自己每天早晨醒來對著鏡子裡自己，微笑著問候一下自己：早上好，親愛的，今天是今生我最年輕的一天，我要開心輕鬆的度過喲！[加油][加油][加油][碰拳][ok][憨笑][憨笑]

衰老，這是不可逆的一個事實，只能是坦然面對了，特別是一些愛美的女生來說，但凡看到自己臉上出現一點點不好，就是大搞特搞了，但是效果也是不盡人意。

衰老這事實我們沒辦法改變，但是我們可以減慢我們的面板衰老的速度，學會一些保養，適當的保養跟調理，是能夠改善這個衰老的速度的。

1、每天堅持戶外運動或者瑜伽，運動促進血液迴圈，加快身體的代謝，身體各方面都會好一些。

2、每天睡前喝一杯粉罐膠原，裡面有煙醯胺、維生素C、維生素D、牛骨膠原蛋白肽，這些對於面板抗衰老都有很大的好處，膠原蛋白，女性都瞭解，不想說太多了，說多了等下會有人說我瞎吹。

3、每天養護臉部，擦水乳、面霜、眼霜。這些一樣都不能少，臉部是最貴的地方。

4、少熬夜。別再搞最貴的面膜熬最晚的夜，女生的面板很容易受到損壞，經常熬夜的女生要比休息時間正常的女生看上去要老一些，主要是面板狀態不好。

就這4點吧，我覺得人變老這個真的是，可以減慢這個速度，我們要做好的就是管理好自己，儘量剋制，少吃辛辣刺激食物少熬夜多運動多補充膠原蛋白多護膚。這個應該沒有人不認同吧。。。。

生老病死是人生自然的規律，晝去夜來也同樣是這個道理！不管我們是否願意自然的規律誰都無法逃避。

隨著時間、年齡、不同階段的人生經歷，身體和容顏上會留下歲月的痕跡，這是必然的。但這也只是你看到消極的一面。那有沒有積極的一面呢？

外中國人有一個觀點，每當自己增長了一歲就會告訴自己我又年輕了一歲。為什麼會怎麼說呢？因為他們在意的是自己的知識和閱歷又豐富了一歲，而不是身體和容顏又衰老了一歲。

可見同樣的事情在不同的人眼裡價值也是不同的！

我個人的觀點呀不管我們目前走在了生命中的哪一個階段？這都是你最美好最值得珍惜和享受的時光，你想啊！20歲時青春活力，有著對愛情和事業的嚮往，生活有無限可能。30歲時對事物和真理有著求知的渴望，勵志自己的一生要成為什麼樣的一個人！40歲時有了生活的沉澱知識的積累，內心淡定從容……試問哪一個年齡段不是你人生中最美好的光陰？

一個個不同歲月的階段才組成了我們完整的一生。每一個階段都在不斷修煉成為更加完善的自己。

身體和容顏會隨著時間流逝不斷衰老，可人格卻會越來越完善。內心也會越來越安定從容。

怎麼面對自己的衰老？

答：每個人都會老的，遵循大自然的迴圈規律。生老病死，那是常態。

正常人是不會怕老去的，比如說上了年紀，自己去做一點，自己喜歡做的事情。充實自己，讓自己各方面得到一定的提升，尤其是女人。女人的美應該是從內往外，真正的內涵去感染身邊的朋友以及戀人，你有一定的能力，更能去創造一些條件，你的自信心會增加百倍，要做到老有所樂，老有所為。如果倚老賣老就不好了。

國外的老人就比較過得很充實呀！我們為什麼不借鑑一些好的事力呢？人老了，經歷過很多東西。這也是一種寶貴的財富呀！比如說老中醫越老越值錢，他會怕衰老嗎？老中醫第一可以救死扶傷，第二，還可以賺些錢貼補家用，所以要面對現實，不要怕衰老。

怎樣面對自己的衰老？

知性可人

做一個知性女人 溫柔、自信、 健康

人總會有老去的一天，這個是一個正常的自然規律。任何人都不能逃避。如何去坦然面對呢？

1、

認可：身體這個軀殼總是會老去的，萬事萬物都有他的週期，人這個物種也有周期啊。所以這個是正常的自然現象，我們要認可這個現象。

2、

學會淡定處事的心態：隨著年紀的增長，人體各個機能都會下降，自己要有處事不驚的態度對待。人到40就要學會淡定，淡定是一種處事的態度，淡定也是一種境界。也是需要慢慢修煉，多學習，多閱讀。

3、

找到屬於自己的生活方式：每個人的生活都不一樣，自己的日子是自己過的，不是給別人看的，從內心找到真實的自我。按照真實的自我，用一種娛樂的態度，找到適合自己的生活方式並養成習慣。

4、

找到自己的愛好：能讓自己喜悅的事情作為自己的愛好，沒有任何功利心，只為高興，堅持下來，自己會不由自主的散發光芒。

5、

鍛鍊身體：每天堅持鍛鍊身體，不能因為身體機能下降就放任不管他了，我們還是要愛護自己的身體，讓他健康的活著，對自己好點。

6、

給自己設定一個合適的目標：健康、快樂、自信的女人，每天多練幾遍口號。

7、

不要太關注與外表，買衣服，化妝，這些都是太關注與外表的表現。可以花費少量的時間去穿著打扮，大部分時間還是要在修煉內在思想上。

思想才是永久的，重要的。我追求進步是思想上的進步。外貌上能保持就挺好了，每天最多一個小時的時間。衣服每個月只能買一次。

做任何事情都有目的，都是自己權衡利弊之後的選擇，對錯都沒關係，都是自己選的，哪有事情百分百是對的。做事前先想想目的，在行動，會帶來更大的效益，其他小的細枝末節都可以忽略。

人，都要經歷生老病死的過程。尤其是女孩子，如何坦然的面對自己的衰老，是一個非常重要的問題。像有些人，因為不想要變老，中年之後就開始頻繁出入美容院，以保持自己的青春永駐，但這是不可能的。所以我們要學會如何坦然的面對自己緩緩到來的衰老。今天我們就聊聊

人生百態

，如何坦然面對自己的衰老。

人生百態 如何坦然面對自己的衰老

一個好的心態，在生活中是非常重要的。擁有一個非常良好的心態，是大家可以確保身體健康的一大要素。當你為了歲月在你臉上留下的痕跡而發愁時，你會發現美麗會慢慢的和你失之交臂，所以對於歲月帶來的痕跡，我們無法從根本上改變我們的氣質，而是應該控制好心態，在保持健康的時候通知大家一起接受這個事實。

在經歷果很多事情之後，我們會變的從容，優雅，不會因為眼前的得失而變得煩躁、脆弱，也不會因為自身的缺點和不足而成為敏感又自卑的人，這就是衰老的好處，衰老讓人放慢腳步，仔細的去體會人生的各種滋味，然後從容的去應對。

以上就是

人生百態

，如何坦然面對自己的衰老。衰老並不可怕，可怕的是你已經衰老，但是你自己並不承認甚至害怕這個事實的到來，坦然的面對衰老，認清楚自己的現實是很重要的。衰老並不是意味著你失去了青春，而是預示著你

能都得到更多的收穫，從容的去接受他，你的人生也會比之前美妙很多。

我建議充實的過好自己的每一天，這樣到我們老去的時候才會不因虛度歲月而悔恨。

很多人不想老去，是因為覺得自己還沒有真正的做自己，也沒有真正的去做自己真正想做的事情，怎麼就失去了最寶貴的時間了？

我們中中國人總是會非常的負責任，小的時候為了讀書，長大了為了家庭，都到退休了，才發現這一輩子沒有為自己活過一天。

每個人還是應該有自由的精神追求。

雖然我們身上扛著生活的擔子，我們不能撂下身邊所有的一切責任，說走就走，但是我們依然可以每天拿出兩個小時為自己而活。

這兩個小時不為孩子，也不會工作，也不會金錢，只為自己。

可以嘗試寫一個願望清單，這個清單上寫100個任務，是自己最想做的事情。

對抗死亡危機和對抗衰老的最佳的方法應該就是過好每一天，珍惜每一分鐘！

肉體的衰老，只能接受。

心靈的衰老，是一種選擇。

在我看來，後者比前者重要，因為你的世界，就是你所想的樣子。

所以，多接觸新鮮事物，不給自我設限，用20歲的心態去生活，你將感覺不到衰老。

首先衰老是人不可避免的一個過程，我們應從容不迫，積極地去面對。並且，享受生賜予的美好與你快樂。自由順其自然的人生，才是完美的人生。

世上有二十歲的朽木，也有八十歲的長青樹。人無論年齡多大，關鍵是要有一顆年輕的心，只要心態好，生活過的充實有意義就很好，快樂的生活就是幸福的生活。

無論年紀大小，上至耄耋老人下至十一二三的孩童都會說“我年輕的時候......”，可就是沒聽誰說“我年老的時候......”，正可謂：誰都有年輕過的時候，可你老過麼？”，生命就是一場單程旅行，每個人的終點都一樣，唯獨不同的在於你會選擇如何走完這趟單程旅行......