怎樣面對自己的衰老？

坦然面對，把握當下。

年輕的時候總覺得生命可無限揮霍，衰老的話題雖領每個人都深感沉重，卻難以引發深思，像是遙遙無期的話題。然而衰老卻早在25歲的面板上就展露端倪，像一隻計時器，滴答滴答的提醒著時間的流逝。衰老焦慮相對於死亡更能及早的觸發對生命有限的自我覺察。這種社會賦予的消極的存在，於存在主義範疇，恰恰是為人們提供幸福理想生活狀態的重要推動力。

每一個人都向著衰老而生，當你緬懷上一秒青春的美好，籌劃下一秒該怎樣不讓自己後悔虛度餘生，生命當中最年輕的這一秒又流逝了。正確理解衰老，生命有限的事實，即會漸漸撥開茫茫人生迷霧，生命中最美好的時間，即此刻。

在有限的生命歷程內，把握當下，尊重、遵循自我價值觀，賦予生活中每一件事存在的意義，哪怕微不足道，也是面向理想化幸福生活的不斷進取。

隨著年齡增長，身體、器官、面板等等都慢慢衰減，唯有知識會隨著年齡的增長而不斷增加，用知識滋養你的生命，用知識改變生活。

正確看待衰老，我想女人應該保持以下四種心態：

首先是接納。每個人都會衰老，這是誰都跳脫不出來的自然規律。所以首先要接納。只有接納了衰老的現象，才不會在面對日漸鬆弛的面板、悄悄爬上眼角的皺紋而對自己過於失落和失望，才會依然愛著這鏡子裡那個韶華不再的女子。

第二，採取各種積極的措施來保持青春的活力。人的機體器官遵循這樣一個規律：用進廢退。我們可以積極地全方位堅持鍛鍊，保持身體的活力。

同時，女人也要善於照顧自己，對自己的面板勤加呵護保養。世上沒有醜女人，只有懶女人。只要善於打理、呵護自己的面板，青春的容顏可以最大限度的得到駐留。

第三，心態的年輕才是真正的年輕。按照自然規律，人的軀體是逐漸走向衰老的；但是人的心理卻只有一個姿勢，那就是成長。只要我們地心理永遠追求進步，不懈追求更加的卓越，整個人就會保持積極向上的精氣神和由內而外的活力。

最後，女人還要珍惜歲月對自己的饋贈。其實任何經歷是一筆財富。不管歲月在自己的臉上、心上留下了怎樣的痕跡，都是獨一無二、一去不返的珍貴的經歷。這份經歷留給我們的絕不僅僅是臉上的皺紋，更是融入我們骨子裡的氣質。

所以，一個真正有精神內涵的女人是不會害怕衰老的。相反，這樣的女人像一杯紅酒，會在歲月的洗禮中，愈沉澱愈醇香。

怎麼面對自己的衰老

看到這個題目，我很有感觸。我屬於發育比較早的那類人小的時候可能會高興比別人長得高、比別人顯大，但是隨著年齡的增長，就會慢慢發現，其實我們這類人從小時候就比其他人要長得快（老）。那麼面對衰老，我們要怎麼做呢？

1、調整好心態，做好迎接衰老的準備。我們都明白，這是一個正常的生理髮展趨勢，要以樂觀的心態來面對。越是消極抵抗，其實衰老的程度反而越快，倒不如坦然面對，心情愉悅，人還更加顯得年輕態一些。

2、年紀大了，鈣質的流失使得骨骼也脆弱了許多，一不小心就有可能出現骨折。因此老人們要多補充鈣質，多晒太陽，平時適當地進行鍛鍊。多參加體育運動鍛鍊能夠促進毒素的排出，增強自身免疫力。

3、保證一日三餐合理分配，注意避免高脂肪、高糖、高鹽飲食。食物營養要均衡，一日中既要補充蛋白質、膽固醇，又要補充植物膳食纖維、維生素等，要吃一些容易消化吸收的食物。

4、平時多多用腦，只有讓大腦一直在運動，才不會生鏽。有空的時候就下下棋，玩玩報紙上的填字遊戲……這些都是能夠讓大腦活躍的專案，只要堅持下去，一定會有意想不到的收穫。

除此之外，我們也要注意加速衰老的習慣有有哪些，並針對這些加以預防。

1、長時間熬夜：正常情況下，我們的面板會在晚上十點到兩點鐘進入保養狀態。如果我們長時間熬夜，會破壞我們身體內分泌系統和神經系統的正常迴圈，易導致內分泌系統失調，而造成面板有暗瘡、粉刺、黃褐斑等等問題。

另外，熬夜還會使我們的睡眠時間減少而導致白天精神不振、疲憊不堪，長期如此，會容易造成失眠、神經衰弱等問題，從而大大地加速了我們的衰老程度。

2、不健康的飲食：不健康的飲食與習慣會加快我們衰老的速度，如醃製過的食物、罐頭類食物、加工過的熟食、油炸類食物及燒烤類食物含有對人體有害的物質，這些既容易損害消化系統，又容易影響面板的新陳代謝，對面板產生負面影響。同時，肉類所含的脂肪能夠延緩皺紋的產生，所以素食主義者要引起注意。

3、消極情緒：終日壓力過大、愁眉苦臉，經常把壞情緒悶在心裡，長期處於焦慮、抑鬱的狀態，這些種種表現都是會加快衰老的。

我們要正視衰老，人在每個年齡段都有其魅力所在，就像最近播出的綜藝《乘風破浪的姐姐》中的姐姐們，她們大都是從妙齡少女走到現在的年紀！但她們依然閃耀！希望大家也能在每個年齡段活出自己的光彩！

怎樣面對自己的衰老？通常到了這個階段，兒女已經長大成人了。除了自己熱愛的工作，你所承擔的社會責任，該卸下的，也都卸下了。衰老和病痛，身邊不斷去世的朋友，都在不斷提醒你終點的臨近。我們也終於走到了人生的最後一個階段——老年期。

斯多葛派哲學家塞內卡說過一句話“只有當死亡來臨的時候，你過去的所作所為，才顯示出它們的意義”

老年期其實還有人生最後一個課題需要完成，那就是對人生意義的整合。

按照心理學家埃裡克森的說法，整合意味著你能“接納自己唯一的生命週期，並將其作為不得不存在，且不允許有任何替代的事物。”

也就是說，無論你這一生是否順利，經歷過多少快樂和痛苦，你都要把它作為一段獨特的經歷接納，接納自己的生命是完整的、獨一無二的，接納自己的衰老這是不可逆的。

艾克哈特託利在《當下的力量》裡面有一個概念：“臣服”。當你對你的人生做到“臣服”，一切如其所是，那麼一切的難題都迎刃而解了。

一個關於浪花的故事告訴我們，個體的一生就是大海里的一個浪花，一個轉瞬即逝的浪花。但是，浪花的本質是大海。當你真正相信了這個故事以及這個故事的含義，你就已經完成了整合，你的人生就是完整的。

尤瓦爾赫拉利在《人類簡史》中告訴我們：生命的意義就在於你自己相信生命有意義。

當你相信你人生是有意義時，衰老就不那麼重要了，你說呢？

從古至今，人生老病死是太正常不過的自然規律了，我們能做的就是不要逃避，順其自然，做好以下幾點！

1.首先要做的就是調整好自己的心態，衰老是任何人都逃避不了的。用積極的心態去迎接每一個時期的自己，女孩子讓自己變成優雅的老太太，男孩子可以成為帥氣的老爺爺，依舊可以穿自己喜歡的衣服，做自己喜歡的事情！

2. 從體態上可以調整，積極的健身，抗糖化，可以延緩衰老，讓自己的身體保持健康年輕的狀態，自己的心情隨之也會輕快些！

3.做自己想做的事情，很多人都會為以年紀大了自己找藉口，其實可以做的事情，都會說年紀大了做不了了，可能我們怕的不是皮囊的衰老，怕的是再也沒有年輕時敢闖敢拼的勇氣。

有句話叫做“從容的活著，優雅的老去”，希望大家在這個喧囂的世界，都能活出真實的自己，然後從容優雅的老去！