人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。

所謂陽不入陰是很多人都有的表現，最常見的表現就是脾胃不和，失眠多夢。引起陽不入陰的原因有很多，最常見的原因是飲食和生活作息習慣不良，那麼下面我們來聊一聊這個話題。

一、什麼是陽不入陰。

陽不入陰是指，“陽胃”和“陰脾”。就是脾胃失和的總狀態，陽胃不能很好的入脾進行陰陽的轉換，胃吸收的營養並不能很好的轉化入脾臟之內，這就是所謂的陽不入陰。

二、陽不入陰的具體表現和潛在原因。

主要表現在幾個方面，最常見的就是失眠。失眠可以說是陽不入陰的主要表現了，很多人會有失眠，覺得是跟精神壓力或者大腦神經系統有關係，特別是生活作息不好的人，因為生物鐘的紊亂，造成失眠多夢，或者因為生活環境工作壓力很大，造成壓力性失眠等等。 第二個方面是脾胃失和腸胃吸收不好，其實是跟脾胃消化都有直接的關係。有的人因為飲食結構不合理，喜歡吃夜宵，不吃早點，更喜歡吃油炸油膩的食物，造成了胃部不能更好的吸收營養，就如一臺機器，超運轉負荷之後營養無法轉換到脾臟區域，造成氣血上不來。

三、如何調理陽不入陰。

1、中藥調理，建議去中醫院進行全方位的檢查，有針對性的進行身體的調理，提升脾“氣”，促進腸胃消化。

2、調整生活習慣，這個是重要的因素，良好的作息習慣是身體的根本。早起早睡，不熬夜。

3、多運動，很多人暴飲暴食卻缺少運動，造成體內負擔加重。可以通過慢跑、瑜伽、跳繩、散步等戶外運動就可以，多出汗是排毒加強身體機能的最佳方式。

因此陽不入陰是需要日常作息保養才能解決的問題。

人體的陰陽

陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，更是一種藝術，是道！

俗話說，春夏養陽，秋冬養陰。你可以找一個山洞，夏天和冬天分別去看看，體會一下山洞的夏溼冬燥。站在山洞之中，就是站在天地的臟腑之中，也好似站在你自己的臟腑之中。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。

我們的人體，就好比一個太極：白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，Sunny的，展示的是一派陽剛之氣。晚上靜而生陰，人體陰氣收斂於內，所以人在晚上是靜的，陰柔的，展示的是陰柔之氣。

這就是陰陽理論。

《素問·逆調論》中寫道：

“胃不和則臥不安”！

為什麼胃不和會出現臥不安呢？

因為陽氣不能經過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！

因此，陽不入陰就會導致失眠！

女性,是盤古開天闢地時由夏娃偷吃偷吃禁果而成，女性故為水做的女人，具有孕育生命的能力。同時也必吸取日月精華，也要有Sunny之精華輸入體內的。

女性陽不入陰，就是陰陽失衡，失眠多夢！

祝你健康！

我是真君，我來回答。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

那麼，女性陽不入陰除了失眠，還會表現出其他心腎不交相關症狀，比如：頭暈耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、經期不順等症狀。

現代社會，很多女子貪吃寒涼食品，很容易造成人體中焦寒氣聚集，脾胃失和，從而使陽氣不能正常下降入陰。還有一些女性，有吃夜宵的習慣，也會因為胃不安，而影響了正常的睡眠。這些不良的生活方式，我們不能忽視，不能光治病，而不改變導致我們生病的行為

“陽不入陰”，為什麼多發病於女人，因為女人以血為主。

“氣”屬“陽”，“血”屬“陰”。“氣血同源”。“陽不入陰”是“氣”與“血”的問題。應該是“氣滯血虛”

所以說現在的人晚上都玩手機時差搞反了。還是要養成一個規律的人生。

陽不入陰，中醫的說法，就是失眠。睡眠對於人很重要，儘管到現在我們都還不知道人為什麼要睡覺，但補充精力和體力非睡覺不可。

中醫認為，人體表是有一種“氣”在迴圈執行著，就如同人體外面的衛士，因此名為“衛氣”。而這個衛氣是鞏固和攝取陽氣的，白天衛氣行在人體的陽經裡，晚上就執行到陰經裡，這個陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。而衛氣在陰經中行走一遍，人就睡了一覺，衛氣走出陰經，人就睡醒了。

不論男女，假如陽不入陰，那就造成了痛苦的失眠。這個就是所謂“陽不入陰”最通俗的解釋，但要真說到陽經陰經，就不是幾百字可以講清楚的了。

中醫認為，人活在天地之間，人體內的血脈氣機迴圈，與天空大地的變化是相通相應的，白天黑夜，四季寒暑，都會對人的身體生命造成影響。

最後再送大家四句話，看懂了你會長命百歲：

1、這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，絕大數情況你也是前者!

每個人都絕對不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態!

2、很多人不捨得為自己投資健康保障，但有個真相你要了解：60%的家庭會因為你的疾病，兒孫們會變賣家產甚至舉債借貸來幫你支付你欠醫院的債。

而那時候你估計是昏迷不醒的，什麼都不知道，所以愛護自己就是減輕家人負擔!

3、今天不注重養生，明天註定養一堆醫生!可悲的是你養了醫生也不管用，而最可悲的是很多人連養醫生的機會都沒有。

閻王叫你三更走，絕不留你到五更!比如羅京、王均瑤、喬布斯等人已做了最好的證明!

4、世人不瞭解的真相：80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最後一年全部交給醫院，最後還是得很不甘心的上路!

今天你健康不代表明天你還健康，不代表10年後依然像今天這樣，量變到質變的過程可能並沒有那麼痛苦，因此樹立健康養生思維意識很重要!

感悟： 愛家人要從愛自己開始，好好愛自己才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給家人遮風擋雨......

你好，陽主興奮，陰主安靜，陽在外，陰之使也，陰在內，陽之守也。中醫講晚上陽氣漸歸於裡，與陰相合，因此人的興奮降低，進入休息睡眠，如果陽不入陰，就會使人處於興奮狀態，不易入睡，治療就是調整陰陽，不過在具體的治療上還要具體分析，不能一概而論，這是理論上的。

陽不入陰，是中醫的一個說法

夜晚睡覺時候，健康的人，陽氣需要入陰，溫暖身體，修復身體，保護身體，，陽不入陰，就會導致睡眠不好，

精神疲憊，建議喝點姜棗茶，白天出點漢，補補陽氣，夜晚，陰氣重，自身陽氣足，就能入陰護衛了，也就安然入睡了！

這個看法很多，理解和釋出者的觀點一致或不一致才是大家的智慧所在。我認為陽不入陰是陰陽不和的主要問題，女性陰盛時陽不入，中醫有陰盛陽衰就是這樣個道理！

而陽不入陰，其本質就是陽氣缺少了陰氣的濡養，而發揮不了它原本的作用。這也就是說“陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也”

陰陽互根、陰陽互藏、陰陽互用。陽不入陰，包括了陽虛和陰虛兩個方面。

人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機理的解釋。

陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，更是一種藝術，是道！

人活在天地之間，人體內氣機迴圈與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學習，對養生才會有越來越深刻的認識和體會。

如果你還是不明白為什麼春夏養陽，秋冬養陰，建議你也找一個山洞，夏天和冬天分別去看看，體會一下山洞的夏溼冬燥。站在山洞之中，就是站在天地的臟腑之中，也好似站在你自己的臟腑之中。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。

對我們人體而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，Sunny的，展示的是一派陽剛之氣。

透過陽剛之氣的外在表現，我們應該看到，這些輸佈於體表的陽氣，為陰液所化，維持這種狀態需要消耗體內的陰分。陽以陰為基礎，陰以陽為表現形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

為什麼補陽的同時也要滋陰，有這樣的解釋：陰相當於陽的容器，陽只有在陰的濡養下才能發揮其作用，所以陽相當於陰的作用體現。這裡的陰陽，指的就是人體的陰氣和陽氣。

中醫認為疾病發生、發展的根本原因是陰陽失調，所以任何疾病儘管它的臨床表現錯綜複雜，千變萬化，但萬變不離其宗。《素問·陰陽離合論》就說過：“陰陽者，數之可十，推之可百，數之可千，推之可萬，萬之大，不可勝數，然其要一也。”

機體各臟腑組織及功能活動之間，惟有始終發生相互作用，生命過程才能正常。如就臟腑而言，腎屬水髒為陰，心屬火髒為陽，心腎兩髒的陰陽始終處於上承下濟、相互交感的狀態；否則將導致一系列心腎不交的病變。就整個人體而言，陰陽二氣在布達周身的過程中，不斷進行相互作用。一旦交感受阻，就可因陰陽之氣不相順接而導致厥（或閉或脫）等嚴重病證。比如《傷寒論·厥陰篇》所說：“陰陽之氣不相順接，便為厥。”

而陽不入陰，其本質就是陽氣缺少了陰氣的濡養，而發揮不了它原本的作用。這也就是《索問·陰陽應象大論》上說的：“陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也”。

陰陽互根、陰陽互藏、陰陽互用。陽不入陰，包括了陽虛和陰虛兩個方面。

1、陽虛

陽虛，則溫煦作用減弱，氣化功能減退，產熱減少則見寒象，如畏寒喜暖、四肢不溫、面色白光白、小便清長、下利清谷、舌淡等；另一方面，陽虛推動無力，臟腑經絡等功能減弱，血和津液執行遲緩，加之失於溫通氣化，則更易使血液凝滯，脈絡蜷縮，脈搏跳動微弱或沉遲無力，或津液停聚不能氣化而成水溼痰飲；陽虛興奮作用減弱，則見精神不振、喜靜踡臥之象。陽氣不足，可發於五臟六腑，但以心、脾、腎三髒為多見，其中尤以腎陽不足為最。因為腎陽為人身諸陽之本，故腎陽虛衰在陽偏衰的病機中佔有極其重要的地位。

也就是，陽氣虛衰，發揮不出陰氣賦予的作用，即陽不能為陰使。

2、陰虛

陰虛不能制陽，陽氣相對偏盛，可導致陰虛內熱、陰虛火旺、陰虛陽亢等不同的表現。陰虛內熱之熱象，多以全身性虛熱為主，如見五心煩熱、骨蒸潮熱、盜汗、舌紅、脈細數等；陰虛火旺，多以區域性症狀為主，如咽乾疼痛、牙齦腫痛、顴紅升火、咯血或痰中帶血等；陰虛陽亢，多見陽氣升騰太過之象，如頭痛眩暈、耳鳴等。 陰液不足，可發於五臟六腑，但以肺、肝、腎三髒為多見。由於腎陰為人身諸陰之本，故腎陰不足在陰偏衰的病機中佔有極其重要的地位。

也就是，陰氣虛衰，不足以提供陽氣執行之所需，即陰不能為陽使。

陽或陰一方偏盛，另一方虛弱，雙方力量懸殊，極盛一方盤踞於內，將另一方排斥於外，致使陰陽之間不相維繫，所表現的情況就是陰陽格拒，陽不入陰，陰不濡陽。

很多人把“陽不入陰”奉為診治失眠的最佳理論之一。《靈樞·口問》裡說，“衛氣晝日行於陽，夜半行於陰，陰者主夜，夜者臥。”一日之中白天屬陽，夜晚屬陰，睡眠與衛氣行走有關，衛氣日間行於陽則寤（醒），夜間入於陰則寐（睡眠）。這正是陽不入陰的體現之一。

《素問·陰陽應象大論》說：“故清陽為無，濁陰為地”，“清陽出上竅，濁陰出下竅，清陽發腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑。”這就是人體陰陽清濁，升降出入的生理活動。人體的呼吸之氣，聲音、嗅、視、聽等清陽之氣，出於上竅；大小便等濁陰之物，出於下竅。陽主衛外，所以清陽之氣，運行於腠理；陰主內守，所以營血、津液等陰精輸送到五臟。產生動力熱能的陽氣充實四肢，故清陽實四肢；六腑傳化水谷精微以奉養百骸，所以濁陰歸六腑。故而，陽不入陰不僅僅是針對失眠的理論，陰陽互為其用，臨證時還需考慮到升降，方能準確掌握病情。

陽不入陰，中醫的說法，就是失眠。中醫認為，人體表是有一種“氣”在迴圈執行著，就如同人體外面的衛士，因此名為“衛氣”。而這個衛氣是鞏固和攝取陽氣的，白天衛氣行在人體的陽經裡，晚上就執行到陰經裡，這個陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。而衛氣在陰經中行走一遍，人就睡了一覺，衛氣走出陰經，人就睡醒了。不論男女，假如陽不入陰，那就造成了痛苦的失眠。這個就是所謂“陽不入陰”最通俗的解釋.

對我們人體而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，Sunny的，展示的是一派陽剛之氣。透過陽剛之氣的外在表現，我們應該看到，這些輸佈於體表的陽氣，為陰液所化，維持這種狀態需要消耗體內的陰分。陽以陰為基礎，陰以陽為表現形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

那麼，女性陽不入陰除了失眠，還會表現出其他心腎不交相關症狀，比如：頭暈耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、經期不順等症狀。

現代社會，很多女子貪吃寒涼食品，很容易造成人體中焦寒氣聚集，脾胃失和，從而使陽氣不能正常下降入陰。還有一些女性，有吃夜宵的習慣，也會因為胃不安，而影響了正常的睡眠。這些不良的生活方式，我們不能忽視，不能光治病，而不改變導致我們生病的行為

“陽不入陰”，為什麼多發病於女人，因為女人以血為主。

“氣”屬“陽”，“血”屬“陰”。“氣血同源”。“陽不入陰”是“氣”與“血”的問題。應該是“氣滯血虛”

所以說現在的人晚上都玩手機時差搞反了。還是要養成一個規律的人生。大家認為是這樣嗎？？

中域教育做出解答：

中醫指陰陽失衡失眠症的病理。中醫認為日起則陽出於陰，夜臥則陽入於陰。陽不入陰則不寐，即失眠。

失眠陽不入陰主要是由於陰陽失調引起的。其中主要表現於陽氣亢盛，陰氣虧虛，陽氣於夜間不能融入陰氣，人體氣血不能歸於厥陰肝經，出現失眠。還有一種情況是，陰氣旺盛，陽氣虧虛，陰氣格拒陽氣於外，導致失眠。第三，根據十二經脈循行規律，陽入於陰的關鍵環節在於陽明經到太陰經的過程，也就是由陽轉陰的關鍵所在。如果這個環節出現障礙氧氣霧化入陰，進而也會出現失眠

陽不入陰是指，“陽胃”和“陰脾”。就是脾胃失和的總狀態，陽胃不能很好的入脾進行陰陽的轉換，胃吸收的營養並不能很好的轉化入脾臟之內，這就是所謂的陽不入陰。最常見的就是失眠。失眠可以說是陽不入陰的主要表現，很多人會有失眠，覺得是跟精神壓力或者大腦神經系統有關係，特別是生活作息不好的人，因為生物鐘的紊亂，造成失眠多夢，或者因為生活環境工作壓力很大，造成壓力性失眠等等。

陰到底是什麼？咱們整天說陰虛，陰虛火旺，陰液不足...陰具體代表什麼東西？從哪裡來的？怎麼生成的？還能補上麼？是怎麼虧損的？一系列問題，今天咱們系統化講講。

陰到底是什麼？

人能活著靠的是一些基礎物質或者說能量，這些物質或能量就是陰，陰是實實在在的具體的東西。

陰和陽不同，陽是一種抽象的狀態，比如運動起來，水燒開了，這種動的狀態叫陽，陽不代表具體的東西，陽的存在一定是以“陰”為基礎。

陰是人體最底層的一種基礎支撐。

陰是以怎樣的形式存在呢？

主要四種形式：精、氣、血、津液。

精：主要指腎精，由先天之精（出生自帶）+後天之精(五臟之精）組成，人的精氣神，壽命程序，能否生育都要靠這個，是人最根本的東西。

氣：人要是不能呼吸，那沒法活了！這個氣雖然看不見但確實存在，主要包括元氣（先天之氣，天生自帶），大自然氧氣，宗氣（也叫後天之氣，五臟六腑化生）。

血：這個中西醫都一樣，就是在血管中流動的血液，人體所有器官組織都是靠這個來滋養，這個出了問題，人就失去了養料了。

津液：體內的水液，比如胃液/腸液/唾液/關節液等，尿液/汗液/淚液也屬於津液，人要靠這些東西滋養才能不幹燥，有的怎麼喝水都渴，就是少了這個東西。

這四種陰，都是靠五臟六腑共同作用化生出來的，也可說是內在臟腑協調工作的成果。

陰不足的表現

陰是人體一切活動的基礎，沒有這個支撐，什麼都幹不了，因為沒有能量啊。就像汽車沒有汽油一樣，寸步難行。

陰虧常見表現：

*怕熱。五心煩熱，手心腳心愛出汗。

*發乾。口乾咽乾，眼睛乾澀，面板幹，嘴脣乾，大便幹便祕。

*口乾但不欲飲；

*視力減退；

*容易疲乏，一動就累，不愛動；

*氣色差，頭暈乏力，眼花心悸，面板蒼白萎黃無光澤；

*盜汗（睡眠中出汗），耳鳴；

*體型偏瘦，人顯得乾枯不飽滿；

*女性月經推遲/量少色淡或閉經；

*男性精液變少或陽萎或半途而廢，力不從心；

*過早白髮/脫髮；

當然這些症狀也不一定全都有，如果某些症狀長期存在，就要當心是否陰不足了。

那陰為何不足？

水塘裡的水下降太快，一般兩種原因，一是上游的水變少了；二是漏水太快。

同理，陰不足也類似:

一是消耗太大了，比如縱慾一天一次，消耗速度遠遠大於生成速度，時間久了，精就不足了；再比如一天24小時不合眼，血就被過度消耗了。

二是臟腑出問題了，無法順利化生這些“陰”，比如脾胃不好，氣血津液精都要受影響；

三是年齡因素，年紀大了，臟腑功能衰退，比如女性更年期過後，各種陰虛症狀都出來了，是自然規律。再比如過了一定年紀，就出現白髮了，因為人體陰（能量）不夠了，無法滋養外在的不重要的東西了，優先供養臟腑維持生存。

總的來說，長期陰虧，會導致體質變弱，而且會陰虛陽盛生火，虛火旺盛，此種火靠寒涼降火效果不大，主要還是靠滋陰養陰，陰足能制衡陽火，火自消。

養陰補陰方案

陰能直接補進去麼？直接補很難補！上面也說了，陰靠的臟腑一起協調工作化生的，是無法從外界直接進補的。

氣怎麼補？往裡直接灌氧氣麼？呼吸機什麼的也只是幫助維持正常呼吸而已。

血怎麼補？直接往裡輸血麼？一般急救什麼的才這樣做，普通人去醫院往裡輸血，身體根本受不了！

精這個更沒法補了，這種精華的東西，要造出來都難！

津液這個也是無法直接進補的。

所以，這四種東西，如果不夠了，都是無法直接從外界補充的。

最好的辦法提升身體機能，增強臟腑功能，讓身體這臺機器多化生氣血、精、津液，這是原理。

還有個疑問：很多藥物，食療都聲稱能補血，補氣，補精，這是咋回事呢？

你不會真的以為吃進去就能直接變成氣，血，精了吧？

真正的原理是通過增強某些臟腑來達到進補的目的，比如黃芪能補氣，主要是增強肺經，脾經，這兩個是主氣的，二者功能增強了，自然達到補氣效果。

當歸補血是通過增強肝經，心經，脾經（這三個主血的）來實現，阿膠也是如此，任何藥物都有特定經脈歸屬。

但是要注意任何東西吃進去都要經過脾胃加工消化吸收的，脾胃不好，必須先健脾胃，不然吃進去也白搭，比如阿膠，脾胃不好吃了就運化不力成痰成溼了。

所以，大家一定先弄清楚進補的原理。

回到今天主題，重點講講如何補陰養陰。

⑴先弄清楚陰不足原因。

任何問題的出現不是憑空的，先對自己過去的生活進行一個梳理，有無透支“陰”的行為。如果年輕輕輕，出現上面講的陰不足表現，肯定存在誘發因素。

要改善，必須先找到問題源頭。

⑵耗陰的行為。

*縱慾。

特別是對於男性，相當一部分陰虛因為過度洩精所致。

節制是必須的，過度縱慾恢復方案，之前發過文章，大家可以找找：）

*過用。

用眼，用耳，用力，用手，用腳，運動...任何東西持續性過度使用，都會耗損精/氣/血/津液中的一種或幾種。

比如夏天大量高強度運動、勞動，汗液嘩嘩往外流，津液就透支了；

比如一天緊盯電腦手機，搞得眼花視力模糊，頭暈，這是血不足了；

比如耳朵聽耳機等，也要消耗氣血的，有的直接耳鳴耳聾了；

很多行為，大家有這個意識就好，勞逸結合方能長久。

*飲食不合理。

長期過吃辛辣刺激重口味，高鹽等食品，這些東西耗損津液比較厲害，吃完就口渴，長期吃也存在過度耗損的可能性。

咱們不反對，但不可嗜食，天天吃頓頓吃，素食輕口味的也搭配吃些。

*熬夜。

這個也屬於過用的一種，睡眠就是補充能量養陰的過程，熬夜相當於能量光用不補！重複無數次了，但好像大家該怎麼熬還是怎麼熬，說了也白說啊！

*鬱火。

火能耗陰，這個火除了重口味飲食，就是鬱火，鬱就是散不開的意思，比如心情不暢，生悶氣，久宅，生活單調長期保持一種生活狀態等，都容易滋生鬱火。當然有的是性格因素，如果已經受其害了。肯定要開始改變了，改變方法之前也斷斷續續講過很多了，不多說。

*身體問題。

這個主要是臟腑出問題了，根本無法化生津液，比如糖尿病，就是吃進去的東西無法化生“陰”，吃得多人還是很消瘦。當然多數人不一定是真有疾病，可能就是臟腑暫時失調了，此種情況必須調臟腑才行，單純的滋陰補陰效果不大。

⑶補陰。

咱們上面也說了，任何進補的東西，都要經過脾胃加工消化吸收，脾胃不好，吃了也白吃，根本吸收不了。所以補陰的話，要分兩種情況：

①脾胃不好。

脾胃不好有幾種情況：脾胃虛弱，痰溼，寒溼，溼熱等。

之前講過N多遍了，不重複，大家可以參考之前發的文章。

②脾胃正常。

脾胃正常，就可以吃一些進補的東西了，補陰的很多滋膩難消化，比如黃精，熟地這些，大家用過的會發現，黏糊糊的，脾胃不好是很難運化吸收的，非常容易成痰溼。如果脾胃正常，吃這些就沒問題。

列舉一些補陰的食材，大家注意，咱們今天說的陰，包括精，氣，血，津液四種基礎物質。

[補精]

*節制用是前提；

*平時適當吃點黑芝麻，枸杞，山藥，桑葚，蓮子，芡實，板栗等。

[補氣]

*不過度運動透支能量；

*平時適當吃點：黃芪/人蔘/黨蔘/山藥/大棗/白扁豆/黃精/甘草。

[補血]

*注意勞逸結合，不過度用眼/不熬夜是關鍵；

*食療：黑米/桂圓/大棗。

常用的當歸，白芍，熟地等屬於藥物了，個人不宜亂用。

[補津液]

這是狹義的陰虛，平時說的陰虛火旺，和此最接近，就是津液不足了，水不制火。補津液就是吃一些生津的東西，比如烏梅/百合/銀耳玉竹/沙蔘/蓮藕/鴨肉。

上述東西怎麼吃？

可以煮粥，煮水，做藥膳，如果是很滋膩的東西，建議配合健脾的一起吃，比如加點陳皮，茯苓等都不錯。防止傷及脾胃，舌苔變厚。

“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬即將來臨，可以抓住這個機會補補，特別是體質虛的朋友。

⑷養陰。

養陰的本質是防未病，與其等到出問題再調理，不如平時好好保養！

陰的話，大家可以將其當成能量，既要用還要進補，不能光用不補，所謂的養，也就是始終維持一個進出平衡狀態，才是最健康的狀態。

【扁平疣有救了，3個民間外敷經驗】扁平疣（瘊子）是HPV感染引起的，中醫認為和個體溼毒凝聚有關。今天分享給大家三個外治方法。1、將蒜瓣切成與疣的大小相同的薄片，用膠布將蒜片固定在疣上。每日早、晚各更換1次，兩週左右見效。2、新鮮蒲公英適量，洗淨後在疣上反覆擦拭。每次5分鐘左右，每日3次，一週為一個療程。3、適量的薏苡仁研末，用溫開水調好後敷在患部，用膠布固定，每日使用1～2次。以上內容僅供參考，請在醫師指導下使用！#中醫健康超能團# #愛情麻辣燙# #情感#

人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機理的解釋。

陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，更是一種藝術，是道！

人活在天地之間，人體內氣機迴圈與天地是相通的，我們只有不斷地深入到自然界，向自然界學習，對養生才會有越來越深刻的認識

和體會。

陽不入陰，中醫的說法，就是失眠。睡眠對於人很重要，儘管到現在我們都還不知道人為什麼要睡覺，但補充精力和體力非睡覺不可。

中醫認為，人體表是有一種“氣”在迴圈執行著，就如同人體外面的衛士，因此名為“衛氣”。而這個衛氣是鞏固和攝取陽氣的，白天衛氣行在人體的陽經裡，晚上就執行到陰經裡，這個陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。而衛氣在陰經中行走一遍，人就睡了一覺，衛氣走出陰經，人就睡醒了。

不論男女，假如陽不入陰，那就造成了痛苦的失眠。這個就是所謂“陽不入陰”最通俗的解釋，但要真說到陽經陰經，就不是幾百字可以講清楚的了。

中醫認為，人活在天地之間，人體內的血脈氣機迴圈，與天空大地的變化是相通相應的，白天黑夜，四季寒暑，都會對人的身體生命造成影響。

1.你說的話題什麼女性陽不入陰？怎麼回事。認為有以下幾點；

女性是盤古開天闢地時由夏娃偷吃偷吃禁果而成，女性故為水做的女人，具有孕育生命的能力。同時也必吸取日月精華，也要有Sunny之精華輸入體內的。

2.陽乃萬物生命之營養，陽乃一切高階生物的必備自然要素。同時也是生命的延續，需要陰陽平衡造就下一代。