我一直都是體重維持在100斤左右，身高164，不算胖，但是如果是我變胖了，想減肥會有以下幾方面的原因：

1.想穿S碼的衣服

一般好看的衣服都是給瘦子穿的，身材走樣的時候，穿再時尚的衣服都會穿成“買家秀”，對於我來說，這就非常遺憾和悲傷了。但是把身上的贅肉減掉之後，身材就會變得凹凸有致，在去買衣服的時候，再也不用挑帶XL字樣的衣服了，喜歡的衣服穿在身上都好看，再也不用擔心看上的衣服穿不下啦。

2.變得更自信，更有氣質

減肥對於外貌的改變，有時比整容還厲害呢。減掉了臉上多餘的肉之後，五官會更加立體突出，面板也會變得更緊緻細膩，這個是多少美容精華都換不來的美顏效果啊。瘦下來之後，不僅臉小了一圈，整個人的狀態和氣質都會得到非常大的提升。走路抬頭挺胸，腳步更輕盈，更自信，整個人看起來更美更年輕。

3.更有活力

減肥不僅能變得更苗條更健康，還會讓我們在整個減肥過程中學會更健康的生活方式，從而精神更飽滿，身體也更輕盈，充滿活力和幹勁，不那麼容易感覺累了。

自卑的時候。

自卑很多時候因為不滿足自身的條件引起來的，而最直觀的原因之一來自於外貌。

我天生骨架大，臉盤大，肥胖。曾經很長一段時間把自己縮到黑色的衣服裡，以至於整個青春的記憶都是黑色。內心自卑帶來的影響是不可估計的：覺得自己不配談戀愛、覺得自己不配擁有更好的工作、甚至覺得自己不配擁有開心。我相信很多人都會有類似這樣的想法。

而我自卑到最慘的地步是：不相信自己可以做好自己的工作，甚至杜絕周圍的人陷入到自己的悲慘的幻覺中。很久以後，我才明白這是叫抑鬱症。那個時候覺得我就像漂在大海中的一葉小舟，隨時被周圍吞沒。

我嘗試看了很多心理學的書籍，我尋求書籍來解疑答惑。我從書上知道，30歲之前的外貌是父母給的，30歲的外貌是自己給的。你要想改變自己的外貌，改變不是動刀子，而是根治你自卑的根源：肥胖。於是，我開始運動減肥，每日5公里（每月25天），風雨無阻堅持了2年。記得那個時候用著一個很爛的手機，爛到需要解除安裝別的程式才能保留KEEP的資料。

記得在運動半年後，朋友見到我，眼睛睜的超大說：你比原來瘦了一半身子，現在好漂亮。那個時候，突然發現，原來減肥沒有那麼困難，只不過是你一定要動起來，然後堅持，一直堅持。

自從人變瘦之後，整個人輕鬆了好多，整個世界也變的Sunny起來，自己也變得越來自信。

一個是為了美麗，一個是為了健康。

肥胖的壞處：

肥胖可能會影響工作機會——如果超重，可能總是找不到喜歡的工作。大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。

肥胖可能會危及心理健康——肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，這都是很痛苦的事情，尤其是女性在身體過於肥胖時容易產生心理問題。甚至讓人尋求另一個發洩方式，就是吃的更多。

肥胖會損害身體健康——大家都知道肥胖會導致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，多囊卵巢綜合症等…甚至患癌症機率也比常人高。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害著身體很多器官。

總而言之，肥胖會降低人們的生活質量。

肥胖會讓人沒有能力享受生活，外出沒多久就會喘。可能無法穿自己喜歡的衣服，無法讓自己繼續熱愛運動。有時候，胖人會給自己一個藉口“那些都是瘦人做的事”。甚至會把生活用“胖、瘦”來劃分。誇張點說肥胖會讓部分人的生活褪色。不能盡情享受生活。

通俗點說，乘坐交通工具時，不要讓別人誤會是孕婦；不被人家罵死胖子。官方點說，一個是為了美麗，另一個是為了健康。

肥胖可能影響工作機會如果超重，你可能永遠找不到你喜歡的工作。肥胖者給人的印象是他們睏倦、懶惰、自控能力差，這是體重問題候選人的一大障礙。

肥胖可能威脅精神健康——肥胖總是被人們開玩笑，購物會引起奇怪的眼神，這都是非常痛苦的事情，尤其是女性在超重時容易出現心理問題。甚至讓人尋求另一種發洩方式，就是多吃點。

眾所周知，肥胖會導致各種疾病，如糖尿病、心臟病、高脂血症、高血壓、腦中風、多囊卵巢綜合徵等.甚至癌症的風險也比普通人高。與此同時，當肥胖加速器官老化時，也會損害身體的許多器官。

肥胖會讓人們無法享受生活，出門後很快就會喘不過氣來。也許不能穿自己喜歡的衣服，不能讓自己繼續熱愛運動。有時候，胖人會給自己一個藉口，“那些是瘦人做的事情”。甚至生命也被分為“胖”和“瘦”。誇張地說，肥胖會讓一些人的生活變得暗淡。不能充分享受生活。

在我的成長過程中，越來越重視減肥，努力控制體重。年輕時主要是為了健美，35歲以後更加重視的是健康。

因為在我身邊的好朋友中，有五個身高和我差不多，都是一米七八左右，但我的體重始終控制在70到75公斤，身體一直比較健康

。他們過了35不到40歲就達到了90公斤左右，到了40歲以後，逐步都患上了高血壓、高血脂、高血糖等病，其中有三個十多年前就開始打胰島素了。美談不上了，病痛折磨太可怕了。但是，其中有一個朋友35歲時，剛出現三高趨勢，就下決心從100公斤減到了70公斤左右，身體什麼毛病也沒有，顯得瀟灑帥氣，朝氣蓬勃。這些活生生的事例，讓我越來越重視減肥，控制體重。

不管男女，減肥控制正常體重的好處都很大，我認為主要有以下幾點：一是可以減少以三高和心腦血管為主的疾病；二是體型瀟灑，反應敏捷；三是體型美，給自己和別人看著都是享受；三是增加個人生活和幹事業的自信心；最後還可節省飲食和穿衣的布料。

在此順便報告一下，我減肥的主要做法，供朋友參考。

第一是要管住嘴，減少油脂和熱量的食用。關於科學飲食，現在非常普及，我不多講。

第二是適當運動。最安全有效的減肥手段是運動。

而在各種運動中，我首選游泳。我從35歲開始每年5月到10月半年內，每天大海游泳1000米，從11月到第二年4月，每週游泳池游泳兩三次，每次也是1000米。

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

另外，堅持走步、跑步、跳舞、仰臥起坐等，運動減肥的方式很多，關鍵是每天堅持。我還愛好通過參加勞動鍛鍊減肥，總覺得既減肥鍛鍊了身體，還創造社會財富，所以這是個人我愛好。總而言之，多運動是減肥健身的最好措施。我不建議採取吃藥、震動理療等藥物和技術干預等方法減肥。

最後發幾張減肥對比圖片，從視覺給朋友一點刺激！可能會更重視減肥。

我一直屬於大家眼中吃不胖的易瘦體質，也確實很愛美食，很可能小時候吃手這個習慣沒有被充分滿足導致的吧！

由於在別人眼中一直是個瘦子，因此，吃起美食來便是肆無忌憚，恨不得自己有四個胃就好，然後就再一次體檢中發現自己竟然得了脂肪肝，雖然是輕度的，但也讓我大吃一驚，瘦人也會得脂肪肝！！！

然而，這個仍然沒有觸動我去減肥，反而是看了村上春樹的那本《當我談跑步，我談些什麼》才讓我下定決心去減肥的。一個小說家，從33歲開始每日堅持跑步，每年參加一次馬拉松，幾十年如一日的堅持著，當別人欽佩他的意志力時，他卻說：“跑步已經是我生活的一部分了，就像吃飯睡覺一樣那樣自然，其實已經和意志力無關了。”

然後，我就像換了一個人似的，每天早起跑步，每天進步一點點。確實，抵抗力好了不少，很少感冒生病了，人的精神狀態也更好了，體型也越來越勻稱了。飲食方面也會慢慢調整，偏向於平淡，也幾乎不吃吃宵夜了。

說來還真是神奇，一本書，一個素不相識的人，卻給了我減肥鍛鍊的動力！

百度知道

什麼原因讓你下定決心減肥

是什麼原因讓你下定決心減肥？

檢視全部3個回答寫回答有獎勵

是什麼原因讓你下定決心減肥？

我來答有獎勵

searochuang

LV.7

聊聊關注成為第7位粉絲

一個是為了美麗，一個是為了健康。

肥胖的壞處：

肥胖可能會影響工作機會——如果超重，可能總是找不到喜歡的工作。大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。

肥胖可能會危及心理健康——肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，這都是很痛苦的事情，尤其是女性在身體過於肥胖時容易產生心理問題。甚至讓人尋求另一個發洩方式，就是吃的更多。

肥胖會損害身體健康——大家都知道肥胖會導致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，多囊卵巢綜合症等…甚至患癌症機率也比常人高。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害著身體很多器官。

總而言之，肥胖會降低人們的生活質量。

肥胖會讓人沒有能力享受生活，外出沒多久就會喘。可能無法穿自己喜歡的衣服，無法讓自己繼續熱愛運動。有時候，胖人會給自己一個藉口“那些都是瘦人做的事”。甚至會把生活用“胖、瘦”來劃分。誇張點說肥胖會讓部分人的生活褪色。不能盡情享受生活。

什麼原因下定決心減肥？

1.健康問題

肥胖會帶來很多問題，如高血壓、高脂血症、糖尿病等。長期體重基數大，還會對膝蓋造成損傷。對於女性來說，肥胖易導致內分泌紊亂，引起多囊卵巢綜合徵，甚至不孕。

2.衣服不好買

以前胖的時候，體重指數一度達到了26，要知道體重指數超過28就算肥胖了。去商場買衣服，總是問最大碼，還不一定穿得上。網上買衣服，只能搜大碼，即便衣服版型再好看，大碼穿上也變了味道。

自從瘦下來後，去商場買衣服不用考慮碼數，直接挑顏色和款式就行。在網上買衣服，也不用再挑大碼了，常規碼數都可以穿。心裡那叫一個爽！

3.被照片刺激

曾在小視訊裡看到過肥胖的人減肥。那些200斤，甚至300多斤的人，胖得臉上的五官都擠在了一起，身上一層層游泳圈，走路笨拙且氣喘吁吁。這畫面深深地刺激了我。雖然我還沒有那麼胖，但是如果不控制體重，以後可能也會變成那樣。

總之，以上種種原因，讓我下定決心減肥。不求多麼好的身材，至少要健康。歷經大半年，減掉了大約28斤，整個人也精神多了。

我是一直胖從小胖到大，而且在人群裡全是很胖的那種！但是由於讀書的成績較好、性格好、自我覺得臉蛋也不是很醜[害羞]好像胖這件事並沒有對我造成特別直接的傷害。又由於一直都在讀書，所以並沒有真的下定決心要減肥！

直到這兩年回老家，甚至走在路上，都能夠明顯感覺到別人異樣的目光最讓我難受的是我的家人尤其是媽媽和奶奶總是說總是說，發愁到哭的地步。甚至在我十一放假好不容易回家待幾天的時候，我媽故意經常不做飯，就是正常的一日三餐都不做，而且也不明說，我問了一次今天怎麼還沒做飯，她說了句“就你餓，吃吃吃，看你都啥死樣子了！”後來我從房間出來，還聽到她跟我弟在議論我！[大哭]從那之後我真的難過到要死，也開始了跟我媽的冷戰，好像兩個月沒說過話。那時候我真的好恨，但不是恨我媽，只能跟我自己，就是很難過！我覺得家也不是溫暖的港灣了，我一點我感受不到必須關心了，後來過年我也沒回去就一個人在宿舍裡過的年[傷心][大哭]

我一直以來又是自尊心超強的人，我一直覺得胖不胖是我自己的事，我想什麼樣也是我自己的事，而且我胖礙你們什麼事了，我胖可我還是很優秀啊，我什麼比別人差了呢！！！

但是不可否認因為胖我內心一直都是很自卑的，再加上這兩年各種人跟我說要減肥，而且我一個如此開朗樂觀的人因為胖已經不開心了，甚至快抑鬱了～

然後有一天因為某件事情我量了個體重，我也真的是驚了，我想這下真的該減肥了，不為任何人只為自己！但等我瘦了之後我也不想在這件事上原諒那些傷害過我的人，也不要問我怎麼瘦的，我吃的苦沒有人會懂（比起減肥餓的難受，那些對我嫌棄的話語，讓我決定減肥的過程更讓我難過、心寒）反正我不會感謝那些刺激我減肥的人的！！[再見]

我一直知道自己胖，總有一天會認真減肥的，但我想這是我自己的事，我想減的時候自會減的，而且我一定會成功的！雖然因為各種原因我現在已經開始減肥了，現在初有成效，但還遠遠沒達到我的預期～

我會調整好心態，堅持下去，一定會成功的！It"s me！加油！

是有一天我發現我空腹的時候坐在椅子上都有點喘，那種恐懼油然而生，但那個過程其實挺不容易的，我選擇的是慢跑，好不容易早上醒來，卻很難爬出被窩的，於是就想想鏡子裡虎背熊腰的自己，艱難的爬起來磨磨嘰嘰的穿上衣服，其實當邁出門的那一刻，就已經在路上了，七天一個習慣吧，堅持過七天每天都能按點醒，剛開始只能跑十分鐘吧，什麼都不在乎的只要能出去邁開腿就行了，每天進步一點點，應該一個月左右的時候我就能堅持慢跑半小時以上了，我都有點不敢相信自己能堅持下來，身體一天比一天輕鬆，就眼睜睜看著腰變得緊實，最明顯的就是腰腹，飲食上沒有虧待過嘴巴，每個月勻速下降二三斤吧這個速度其實挺慢的，我一百二十五六斤應該算是小基數吧，半年以後114了，然後應該是身體習慣那個頻率了也就是到了平臺期，就應該打破一下頻率的，但我選擇了穩固體重，一個冬天吧，沒在減春節過後也是一兩沒長，保持得很好，寒冷的冬天跟疫情期間我沒有運動的，然後四月底開始第二輪的跑步，到今天為止體重111

人到中年，代謝的相對慢一些，不太好減了呢，已經知足了。

大家好！我身高1.73，體重以前是165斤，有點微胖了，四個月的時間體重減到了143斤，非常正確的減肥，也沒反彈。

現在這個體重不胖不瘦不準備再減了，以前胖到165斤的時候，感覺不能再胖下去了，老婆也說我該減肥了，要不然等以後會有很多疾病，對身體不利。哈哈，老婆也嫌棄我一身肥肉，讓我減肥，說我大臉盤子真胖啊，哈哈，被嫌棄了

於是就開啟了減肥之路，以前每頓飯吃兩個饅頭，現在吃一個，飯量慢慢的減少，以前愛喝啤酒，現在基本上都不喝了，因為喝啤酒是最愛漲肉的。像甜食高熱量的食物儘量都不吃，就這樣慢慢的瘦下來了，我也沒有運動，因為我每天都上班，也沒有時間。

最後真的減下來了，老婆都說我比以前好看多了，哈哈，個人認為減肥也不多難得事，一定要有毅力。關鍵看你能不能堅持住，堅持就是勝利。

在減肥路上的朋友們加油哦！祝你們都能減肥成功！！！

一個是為了美麗，一個是為了健康。

肥胖的壞處：

肥胖可能會影響工作機會——如果超重，可能總是找不到喜歡的工作。大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。

肥胖可能會危及心理健康——肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，這都是很痛苦的事情，尤其是女性在身體過於肥胖時容易產生心理問題。甚至讓人尋求另一個發洩方式，就是吃的更多。

肥胖會損害身體健康——大家都知道肥胖會導致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，多囊卵巢綜合症等…甚至患癌症機率也比常人高。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害著身體很多器官。

總而言之，肥胖會降低人們的生活質量。

肥胖會讓人沒有能力享受生活，外出沒多久就會喘。可能無法穿自己喜歡的衣服，無法讓自己繼續熱愛運動。有時候，胖人會給自己一個藉口“那些都是瘦人做的事”。甚至會把生活用“胖、瘦”來劃分。誇張點說肥胖會讓部分人的生活褪色。不能盡情享受生活。

大家好，對於“什麼原因讓我下定決心減肥”這個問題的回答，經過我和家人多年的減肥經驗，總結以下幾點：

1、健康原因 當“胖”已經對身體健康產生了一定的影響。比如：我先生，上身體重超重，由於腰部本身也曾受過傷害，壓迫腰部肌肉，導致經常會腰椎間盤突出，腰部不適，疼痛感加深，醫生對他的醫囑就是：減肥！只有上半身適當減重後，才能減緩腰部痛感，從而身體健康！

2、女為悅己者容 當心中有了愛慕物件，常常會想自己變得更優秀，引起對方的注意，包括內在和外在！外在最顯著的變化也是最容易達到的效果：減肥！減肥好比整容，一旦體重下降，身型曲線優美，面貌上也會發生一些潛移默化的變化，自然也會更有自信！

3、自尊心受挫 因為“胖”，身邊容易出現“刺耳”的聲音。這時，往往為了給自己“爭口氣”，也為了能夠有和諧的生存環境，就會“管住嘴、邁開腿”！

4、職業需要 這是個看臉的時代，同樣資質的兩人面試同一崗位，肯定是身材苗條、面容姣好的更勝一籌。有些職業，比如：空姐、模特、運動員，對身材要求更是嚴苛。

友情提示：不管出於何種原因的減肥，一定要採取健康的減肥方式，不要依賴減肥藥、某些民間減肥法，不但不能減肥成功，反而得不償失哦～

ps：附上本人減肥成功的照片，減了肥真的會更自信！

圖2胖了只能穿黑衣服遮肉肉

心裡想，我是從什麼時候開始變胖的？

沒在意的我一如既往的吃，直到初三下學期，我開始意識到自己變胖了，好在也長高了。老師們也說我從以前的一米四變成了一米五。我心想，身高上去了，體重也長是正常的事。

初三那年的暑假，我也不擔心自己會變胖。我和朋友一起去爬山，我們拍照，我穿著超短褲，看著照片還是那個那麼瘦的人。

到了高中，軍訓那時候我只有90斤，我絲毫不覺得自己有多麼胖。因為我還是人群中那個瘦的。但是我也承認，有許多比我瘦的人了。

初中還是小學，我和同學比重，站在秤上 我只有50斤。

初中，我算是班上前幾個瘦的，跑起步來體育老師都誇我，果然瘦子一溜煙就跑了，輕鬆呀。

高一我開始用手機拍照，我要弟弟給我拍背影，我看了照片，不怎麼好看，於是我開始學會用天天P圖P瘦我的腿。那時候看著自己的腿，真瘦呀。

高二，再也沒有人說我瘦了，我追一個男孩，我想那時候我應該很醜。朋友洗澡看見我也打趣，張**你看你肚子上的肉。

高三，我坐在一個男孩子座位旁邊，我們猜對方的體重，自己100～105不止，但還是被人說成90斤。

大一，和室友走在一起，我並不是最矚目的，在一旁像個陪襯。室友也似乎知道我胖的事實，在我自嘲時沒有安慰我，算是預設。

心驚膽戰的上了超市門前的體重，120斤的數字晴天霹靂，我說這個稱是壞的，也獲得贊同：至少重了20斤。但是再一次上稱，還是120，不得不對自己說，沒事，沒事看著不胖。

現在我在學校，沒有瘦回90斤，也不是什麼勵志故事，但夠真實，只要你堅持鍛鍊，合理飲食，一定會瘦的。我已經瘦了12斤左右。加油！

隨著年齡越來越大，身體體力越來越差，有一次，我去我家樓上搬花到樓下，搬一盆就休息會，以前一次就搬完，從那以後決心減肥。

現在正好趕上疫情，夏季也正好是減肥好時機，每年體檢，都有很多不合格，說實在，身體比什麼都重要！錢再多身體不行，有什麼用！

我減肥53天了，合理飲食，合理運動，本人身高176cm，減肥前，200斤，現在減肥53天170斤，看看資料吧，身體輕鬆多了，只有瘦了才知道以前的自己有多胖。

自認為自己並不是易胖體質，所以以前沒有刻意減肥。但近兩年隨著生了孩子又加了工作原因總是晚上很晚才吃晚飯，比之前胖小二十斤。我之前一直是很瘦，所以胖十斤對我來說不算難看。老公可是一年比一年胖。期間減肥多次，買過減肥藥辦過健身房但都因為他的各種各樣的原因沒有最終成功。他把胖總是歸咎於沒時間啊，壓力大啊等等。但我覺得減肥就是邁開腿管住嘴。所以在大約三個月前，我開始減肥。我沒整老公那些花裡胡哨的東西，就是每天少吃點多運動點。反正我的目標是三個月減十斤多到一百斤就行了，所以不用那麼拼命。我減肥的目的一方面是為了自己的身材，另一方面是像老公證明想減肥並不複雜，但需要堅持了。

生完孩子140斤，感覺走路都累，為了穿漂亮衣服，為了健康，為了給我老公做榜樣，我能自律，為了自己活給自己看，做最自信的自己。

住過一次醫院，就知道了必須要減肥了，原來控制不住自己的嘴，現在自己就感覺肥肉就是累贅了。肥胖真的給我帶來很大的麻煩，肥胖也讓我的身體變得越來越差勁了。

減肥的原因很多很多。有些人因為愛情減肥，有些人因為身體健康減肥，有些人因為喜歡瘦瘦的感覺而減肥。減肥的原因千差萬別。

我談談自身關於減肥的想法與意見吧。

我是什麼因為減的肥呢。其實可能就是感覺瘦瘦的看上去很美感。可能為了買衣服的時候不再讓衣服挑我的身材，為了下次買衣服的時候可以隨便挑。為了可以穿上美美的衣服而堅持減肥。減肥需要克服的困難很多很多。看見自己想吃的好吃的一定把住自己的嘴。這就是減肥成功的第一步。我比較主張運動減肥的方便，不喜歡那種藥品或者保健品減肥的方式。那種的即使減掉脂肪，減下體重如果不在服用了反彈很厲害的。

減肥最好的辦法就是合理的飲食合理的運動。讓時間去見證減肥的成功。希望我們最後因為身體健康而變瘦變美麗。

我最近正在減肥，當自己看自己都覺得辣眼睛的時候你還有什麼理由不減肥呢！以前總覺得自己就算再胖也不會很胖，直到現在快一百二了，我覺得我真的需要減肥了，不只是因為美麗，還因為健康！！來啊，一起減肥啊，我的目標是突破兩位數，加油