為什麼會這樣呢？一定要找到原因，是個人的原因，還是家庭的原因，亦或者是孩子的原因？不知道你現在的年紀多大，但是這樣的症狀一定要調理！

隨著年齡的增長，我們接觸到很多讓我們感覺傷心、難過、委屈、焦慮的事，這些事讓我們惴惴不安，非常沮喪。

我們曾試著去努力，讓自己做的更好，讓環境裡的一切來接納我們，可是很多時候都事與願違！

有些人表面上很好，愛說愛笑，卻在別人看不見的地方，暗自神傷！

我也經歷過你這樣的時刻，不被認同，不被接納，不被理解！受傷的時候，獨自躲在自己的世界裡，暗自療傷。

尤其是夜晚來臨的時候，一個人獨處時，這種情緒更會被無限放大，所以就有了想宣洩的衝動。

由於情緒的的壓抑，會影響神經系統，會導致失眠，焦慮，會想哭，想摔東西。更嚴重的可能會想要結束自己的生命！

這個時候，就說明你的精神狀態已經很嚴重的抑鬱了。你要學會釋放，找人傾述，學會自我調節，也可以吃一點調節精神的藥。

其實就算世界給你關上了一扇門，必然給你打開了另外一扇窗。多去發現身邊的美好。

生活是有缺陷的，這個缺陷就是我們為之奮鬥的目標。所以接受生活的不完美，去感受生活的美好，學會愛和感恩！

讓自己平靜下來！在夜晚來臨時，美美的睡一覺！告訴自己，一切都不是事兒！早上醒來一切都會好起來的！

陌生的朋友，你好，可以慢慢看我說一下嗎？可能你患有輕度或者中度的抑鬱症，首先不要害怕和排斥，去做個心理檢測，沒有就最好，有的話就積極接受醫生的治療。

曾經，我妹跟你差不多的情況，那時候把大家嚇死了，怕她做出什麼不可挽回的事情，於是我就搬過來跟她一起住看著她了。那時候她因為工作上的事情整天提心吊膽的，然後又自己一個人在一個城市，什麼朋友都沒有，也不跟家人說，整天壓在心裡，自己排解不了慢慢的就失眠就暴躁然後抑鬱。後來自己懷疑自己有心理問題去做了檢測，結果顯示中度抑鬱。一開始搬過來跟她住的時候，整天繃著一張臉，讓人看了感覺很揪心，而且，稍微問一兩句就特別不耐煩，於是我就儘可能跟她聊聊天，說說公司搞笑的事情，情況好轉了很多。

說真的，有事情一定不要一直積壓在心裡，如果真的沒有朋友可傾訴，哪怕找個樹洞，找個陌生人傾訴出來，都會舒服很多。想哭就爆哭一回，然後調整自己，找找自己喜歡的事情去做一做，看書，做飯，甚至出門溜達溜達，多看看外面的景色心情都會開闊很多。可能你會擔心沒錢，但相比得了抑鬱消沉恢復不了從前的自己，錢真的不算什麼，只要肯努力，錢是照樣會回來的，但健康不一樣，特別是心理健康。以前我妹是多開朗的一個人啊，有說有笑整天嘻嘻哈哈的，現在除了手捧一部手機話都不會多說一句，看著就很心疼然後又很無可奈何。

所以，陌生的朋友，加油呀，走出自己的陰影，你就是最大的贏家！！

我以前也有這種情況，一般來說，情緒低落，很可能是因為自己的所求所欲不能滿足，積累長久所導致的情緒障礙，把自己的不順心不如意都累計到一個節點，人因為一時的神經遞質的原因，在某一個時間段不定時的爆發，這時候，人的體質，包括身體的運氣等都受到影響，就會莫名其妙的難受，歇斯底里，痛定思痛，如果遇到這樣的情況時，不妨放心的發洩出來，不要憋在心裡，想一種自己平時想做又拘謹與各種其他因素不得為之的行為方式去大膽發洩出來，當然不能做違揹人性和道德的事情，人只有不定時的清理情緒垃圾才有可能健康。

人的身體和機器一樣的原理，需要我們定期的保養和維護零部件，需要換機油，加防凍液等。人也一樣，換機油好比換心情，加防凍液好比換一種生活方式，多讀書可以修身養性，如果遇到煩躁，不能自已的時候，是因為自己的內心太過於貧瘠，多看看古人，效仿古今英雄的大情懷，感悟他們的勵志人生，人生的意義就在於提高意識的自由度，只有自己的精神境界隨時在嘈雜的環境中不斷昇華和厲練，我相信沒有我們渡不過去的坎，每次挫折都是我們邁向成功的奠基石，每次情感的脫胎換骨，都是我們心境的提升，只有自己的思想維度提高，用高維的智慧看待周圍的人和事，那麼所有你遇到的都是認為合理的。因為有智慧引領你和諧度過每一天。相當於從投影源裡看世界，意識度的提高，會讓你覺得現在的自己變得十分可笑和幼稚。多多提高自己吧！只有自己能救得了自己，只有自救才是硬道理，只有自悟方能解脫。別人都是安慰你的過客。人生就是一場千姿百態的電影，看你自己的角色扮演著何等人生，都是自導自演的伴隨著我們一輩子………加油相信你可以找到解脫自己的理由，無需多言，只需內斂。

你抑鬱了，這麼久為啥不去醫院，你別擔心，是情緒感冒了，就是有事憋在了心裡，不知怎麼辦，又不願說出來，性格有些內向，長此心情就壓抑，去專科醫院開些抗抑鬱抗焦慮的藥，堅持服用半年，祝你早日好起來！

失眠聽說可以去下地勞作，特別是夏天，在地裡幹一天活，大汗淋漓，聽說抑鬱，失眠都能好很多……我聽有人這麼治療好的

有事忙事，沒事找事。找點有趣的有意義的事，實在找不到就找信仰吧，找對人也好，找著寄託都行，一定不能讓自己成個空有軀殼卻空著心的人。

這也是一種病，周圍的環境，周圍的人，周圍的世界。其實最笨的方法就是找一種方式去發洩一下，像我就會去跑步，盡全力去爬，什麼什麼都不想，看著前方只有目標。跑到山頂大喊。明日復明日，時間都在流逝，我為什麼還是現在的自己

我覺得你是不是要抑鬱了還有自閉症啊，什麼事兒想開點兒多到外面的去逛逛街，旅旅遊，放鬆心情哦，自己想幹什麼就幹什麼，別做委屈自己得事兒。同時也要學會控制自己的情緒，擁有正確的看待事非的能力，人啊，一輩子知道額越少越好，擁有的也越少越好，放鬆心情，或者換個地方生活試試，身體是革命的本錢，必須擁有好的身體

才能擁有你想擁有的一切，加油！

你覺得焦躁鬱悶是因為你想要的和現實不符。

如果你繼續這樣下去，就會越來越焦躁壓抑

想想自己想要什麼，怎麼去做到，然後就去做吧。或者你可以把問題描述的更詳細一點，不然路人想幫都不知道怎麼幫你

這是現代文明的疾病，首先要調整生活習慣，晚上五點到七點飯後出去運動一個小時回來泡個澡，十點前必須上床，睡不睡都躺在床上，關燈杜絕一切就休息！早上六點一定起床，上廁所蹲便每天如此養成排毒習慣，然後每天吃飯八分飽，少油少鹽，除了最重要的一兩件事其他啥都不想，每天打坐半小時放空，什麼都不去想，一段時間後會有很大改善！

首先，從你描述的現象來看，有些症狀與抑鬱症或躁鬱症的表現相似，你可以到醫生進行相關檢查核實，如果確診是，及時進行藥物干預還是有必要的，如果確實不是，也可以讓自己寬下心來，安心調養身體。

其次，從中醫的角度上看，你的症狀表現具有時間規律，中醫有經絡子午流注的說法，可根據發作時間，尋找到相應經絡，按壓該經絡上的主要穴位，如果很痛或者沒什麼感覺，則很有可能是經絡堵塞，可以用疏通經絡等方法幫助恢復身體上的健康。

第三，身心是人的一體兩面，有些身體的症狀是由心理問題引發，所謂心病還需心藥醫，你可以為自己選擇一位信任的心理諮詢師，陪伴你一起探索這個部分，開啟心結。同時心理諮詢也可以作為抑鬱（躁鬱症）的輔助治療手段，配合藥物治療，可縮短心理疾病的康復時間。

多在戶外走動，不要在家裡老待著，另外有空一定要把腋窩重點，身上其它地方多拍打。就會好起來。我是這樣的，希望幫到你。

我有一段時間也這樣，不想出門，不想見人，別人和我說話，我根本聽不進去，滿心煩躁，對自己的認同感低到塵埃。感覺自己快要活不下去了。後來，強迫自己出去，一個人去人多的地方轉轉，去公園走走，反正不能在家。走到自己很累很累，晚上回到家就好一點了。多聽聽別人說話，慢慢的就願意和人交流了。放下手機，走出房間。

人、就像壓力鍋，承受的壓力是有限的。做些自己喜歡的事、開心的事、讓自己輕鬆輕鬆洩洩壓力，只要法不禁止即可為、快樂就好…

很高興來回答這個問題這種情況還需要你自己去調理，我們每個人來到世上都是受苦受難的，只是每個人的承受能力不一樣，人生都會有悲歡離合，你要敞開心扉，看開一切，唯有健康的身體才最重要第一，學會傾訴，找個身邊親近的人，把你的煩惱通通說出來，你就緩解了很大的壓力，所謂心裡無事，才是放空自己。第二，多出去走走，最好去爬最高的山，爬到山頂，全世界的美景你都看到了，你還有什麼想不開的呢？祝你早日走出來，成為生活的強者，因為這世上還有很大有趣的事情等著你去做。

惡性迴圈了，一定要多運動，晒太陽，多吸收正能量，找出心理魔障，不要怕它，更不要過於在意這個心魔。人的意念影響他的行為，如果你一直是這種壓抑低落的情緒，那麼宇宙中會接收到你的情緒，他以為你喜歡這種情緒就會源源不斷的給你送來相關的壓抑的事件和情緒，這也就是為什麼開朗的人一直很開朗，抑鬱的人一直很抑鬱，為什麼有錢的人越來越有錢，窮人一直都很窮，就是因為他們的潛意識一直影響著他

一:你是心裡作用失眠，

二:你是壓力大失眠，

三:你是單純的失眠，

四:就是腦子裡有腫瘤。

如果你是一，那就自己調整，

要是二那就試著自己減壓。再就是三那就簡單了，本人失眠多年，前段時間朋友告訴我喝分心木煮水，很便宜淘寶上多的是，一定要煮水，煮水，還是不行就建議你去拍片，本人失眠知道有多麼痛苦，睜眼等天亮。

找個好一點的中醫先調理一下看看有效果嗎。再就是每天3次堅持跑跑步，3次跑步的時間與你早、中、晚飯各自所需要的時間差不多就行，再就是睡前排除雜念，腦子裡默唸放鬆、全身放鬆、嘴巴放鬆、眼睛放鬆、鼻子放鬆……想大海的畫面，一會就睡著了，試試看唄！

理解你的痛苦，轉移注意力加以排解。一是健身鍛練，一是歡快的音樂療傷，還有做具體事轉移，建議你拉著欄杆箱去參與擺地攤，賺的小錢收穫中自愉自樂，勞其筋骨疲累中有助睡眠。總之讓自己快樂。

找專治心腦老中醫調理半月估計會好轉，當然厲害中醫是全能的。改變下居住環境，換個地方生活半年，換個心情，與其換心情不如說換個風水。