你這種狀況很不好，長此下去人會垮下去的。

心內有很強烈的壓抑感，喜怒無常，已失眠快六個月了。——你是不是心裡有什麼解不開的疙瘩。有事向家人，親人或朋友述說，也許一語叫醒夢中人，煩惱得以解除；——是不是處於女性的更年期？更年期的女性情緒和你現在的狀況很相似。如果是，自己控制一下，讓自己的飲食起居有規律，多去戶外活動，遊花賞景，觀山游水，多參加集體活動。過了更年期，一切就正常了；——是不是得了精神上疾病，比如：抑鬱症，精神分裂症。如果不是前兩種情況，建議你去精神病醫院檢查一下。如確診為精神疾患，及早治療，以求儘快康復。

我覺得張書平888888888的方法是對的，應該有效果。我們生活在一個非常特殊的環境裡，煩心事太多了，只能讓自己好好活下去，想方設法改變自己的狀況。

念阿彌陀佛或者觀世音菩薩。心誠則靈。否則誰也幫不了你。堅強點，你能行的。相信我，更要相信自己。絕對不能讓這不正常的情緒控制你毀掉你。

最好的建議是，你首先要知道是什麼事情導致你心裡壓抑，如果是有事情遇到困難就要勇敢面對同時心裡要有不怕困難不怕麻煩不怕輸的精神，心情要保持放鬆，儘量想一些愉快的事情平。睡覺前儘量做一會入靜鍛鍊可以默數自己的呼吸次數或者默數1～99的數，5到30分鐘。另外找中醫開一點要吃有專治抑鬱的藥，千萬不要看西醫。對於治療抑鬱的中醫藥我也是懂的，我知道是有很好的效果。

通過你的描述應該是壓力太大造成的，需要學會釋放自己的內心壓力，成人的世界沒有容易的事情，但也不要讓自己太壓抑了，可以適當地走出去、放鬆下心情，這樣會好點。如果還是不行那就去看下心理醫生做下心理疏導，希望對你有用，也希望你儘快走出陰霾。