看書是不是最好的睡眠催化劑問題我來談談自己的看法首先呢這個要根據一個人的興趣愛好來說，這個人喜歡讀書，熱衷於看各種書籍，那麼越看他會越喜歡看，那看書就不可能成為催化劑，如不喜歡讀書、看書的人，一看書、讀書就犯困，對於這類人說看書就確實是一種睡覺催化劑，比如說我們學校有一種學生，一上課看書就瞌睡，下課後就很興奮很精神，那麼看書對於他來說就是一種催化劑了，大家覺得呢？

看書雖然可以陶冶情操，但前提是你看那書是高尚的，愉悅身心的。

現在的書琳琅滿目，有些書講世界和人生的悲慘，有些書講牛鬼蛇神，有些書講案件的撲朔迷離，有的書講爾虞我詐，當你睡不著的夜晚，捧著這些書看，你肯定一夜無眠了，所以，不能一概而論。

睡眠不好，就是身心在該休息時候還在工作，而且停不下來。

這個多數來自於思慮。所以，還是要學會自我調控，不能讓身心失控，無規律。這樣不光是該睡的時候不能睡，同樣該精神的時候也精神頭差。

所以，最好的睡眠催化劑，不是隻針對睡眠，而是針對整個生命的身心起最好的作用。

現在這個時代，社會紛繁複雜，人與人的相處也不是直接表達，多數靠猜，明天的不可測也靠分析和推斷，有點理想和小目標，又要勞心勞神去構思，所以特別消耗人的精氣神。所以，整個人每天幾乎都是能量的流失和消耗，中醫講精氣神也好，氣血也好，總之，身體很不調，但是身心是一體的，心不調身體會出問題，身 不調，也會作用於心。

只有我們讓身心平衡，一切健康問題迎刃而解。這就說到了根源，就是心態平和，不去過度思慮分析，一切事情隨緣去做，這個隨緣就是量力，不去擔負自己擔不動的，也不去惦記不屬於自己的，這樣就減少了一半的無效思慮，就可以集中精力解決另一半能解決的事情，在能解決的基礎上提升，提升自己的工作效率和成績，得到的也就越來越多。

想得到更多，不是多領域的做，而是做的精緻！

這個問題如果你是在十年前問我，我百分百回答是，畢竟上學那會一看書就困，屬於到頭就睡那種☺️

有時候真的睡不著的時候，用心去看書能使自己心靜下來，慢慢的也能讓自己很快進入睡眠，看書不一定能催眠，但用心看肯定能讓自己靜下來，心靜一切就靜了

我的觀點，俗話說”書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”文字是充滿了想象力，吸引力。人類大腦在文筆下華麗的修飾詞，很容易產生幻覺，深入其中。

這個還是根據個人來說，對於不喜歡看書的人，一看書不到兩三分鐘就瞌睡了，打呵欠。二對於喜歡看書的人，一看到個人興趣的書是越看越有精神，有勁頭！

想要催眠的方式也有好多種，比如聽一曲舒緩的音樂或者眼睛看一些催眠的圖片也可以達到很好的作用的！

看書是不是最好的睡眠催化劑，應該是因人而異，另外還得說你看的是什麼型別的書才好下結論！

有的人睡前養成了習慣，必須斜躺在床上看一會書才能很快的進入睡鄉，當然看的書不能是內容情節引人入勝讓人興奮的那類書籍，否則會讓人更難以入睡！

有些人則會藉助於其他方式作為更好的睡眠催化劑，比如和人聊聊家長裡短、聽首輕柔軟綿的音樂、做點適當的鍛鍊活動或者是熱水泡泡腳、洗個熱水澡等等。

看書是不是最好的睡眠催化劑，關鍵是看啥書了。

如果是看比較難理解的書，比如文言文的，或者專業性強的書，可能如果不是強制自己堅持看，那麼還真有可能成了睡眠催化劑。

如果是自己感興趣的、有故事情節、作者製造懸念的書，那麼可能會越看越有興趣，直至廢寢忘食的地步。

所以，看書是不是最好的催化劑，和書的內容有很大的關係。

當然，還有部分人，純粹就不喜歡看書，這類人只要是書都會是催化劑，即使是故事情節比較強的書都一樣，但是如果是視訊，那麼又可以看得津津有味。

不過，這種人是極少數的，多數人看書易睡覺，還是和書本內容有很大關係。

看書是不是最好的睡眠催化劑？我覺得這個問題，問得有些絕對。最好的睡眠催化劑，應該是因人而異的，每個人最好的睡眠催化劑，應該是不同的。我從身邊朋友，同學，家人中就可以隨便舉幾個不同的例子。下面我就來身邊人，最好的睡眠催化劑的例子。

第一個，看書是最好的睡眠催化劑的例子。我的一個同學，前幾年得了甲亢，現在又換上甲減。有很長時間，睡不著覺，就把床頭放了幾大本書。遇到睡不著的時候，就翻書，無所謂開始，也無所謂結束，不想看了，正好有絲睡意，就可以入睡了。

第二個，我老婆阿蓮，睡不著時，喜歡用手機放個電視肥皂劇，一會兒，手機還在放，人就睡著了。

第三個，我還有個朋友，酒量不大，但就是愛喝。它的床頭經常放著白酒，睡不著，就喝兩口，一會兒就睡著了。

第四個，我喜歡冥想，想象自己在宇宙中，在白雲間穿行，或者在草原上奔跑，或者在其他讓心靈愉悅的地方徜徉，一會就入睡了。我這個辦法真有用，您也可以試試，保證有效。

還有很多例子可以舉，所以說“看書是不是最好的睡眠催化劑？”這個問題應該是因人而異的，每個人最好的睡眠催化劑，應該是不同的。