沒有做過俯臥撐，但是練拉力器訓練10年了，一天5組，一組三次，一次70個。

胸肌還是有點突出，但是並不明顯。

我個人認為這是正常的，一個的人的肌肉是否能變得很有型，既跟他訓練的強度，還有訓練的技巧有關係，但是還有一個條件就是肌肉本身的發達程度。

他的肌肉天生就屬於這種型別的，我的肌肉是不屬於發達的，即使我堅持練下去，也不會得到滿意的結果。

有些東西確實不是簡單的訓練就可以做到。