心情不好的時候找個地方去旅遊，換個新環境看見新的東西，心情瞬間就會變的美好！要不，穿上運動服和運動鞋去跑步，跑個一公里，啥煩惱都沒有。

沒有誰是沒有煩惱的只不過都已經習慣了。如果你覺得煩惱，你得去思考，這件事為啥讓你煩惱，有沒有辦法解決，你得解決啊，要不然改天又碰到一模一樣的煩惱咋整？按書上說的，你今天的煩惱，你五年後再來想起今天的煩惱，可能不值得一提，因為心境不一樣了！成長了，知道該怎麼去解決生活中的煩惱。

要想讓自己不煩惱，還有就是對生理進行刺激，跑步，把身體的煩惱激素排洩出來，而專家們都說，跑步要緩解壓力的最有效成本最低的方法。穿上鞋子出去跑步，慢慢跑，等你全身受熱後全身出汗，就好像趕走了一切重量，把煩惱趕走了。心情瞬間變得愉快！陌生人祝你永遠幸福。

如果我心情不好，我喜歡一個人呆著，誰也不要打擾我。我會有自己排解的方式，給我時間就好，我會自己慢慢走出去。

我一般會採取這些方式：

一：一個人在房間靜一靜。一個人想一想，也許什麼也不想，放空自己，想流淚就盡情流淚吧。或許有人說為什麼不找人傾訴。我能明瞭所有的人生大道理，不是有啥心結想不開，需要有人勸解。

我會選擇獨處。因為我是一個比較理性的人，願意把怏樂和好訊息分享給朋友們，不願意把煩心事兒或壞情緒傾訴並帶給朋友們。有時候獨處反倒能靜下來，回顧一下不順的前因後果，反思一下事情的來龍去脈，總會找出頭緒來，總有辦法會彌補過失。不要什麼事兒都依靠父母或依賴朋友，這樣永遠長不大，永遠沒主見，所以勇敢面對，哪怕碰壁，也長一智！

獨處。因為沒有人能真正的感同身受於你的問題。費勁巴拉的說半天，還得接受別人的各種各樣的想法，有可能是好的，也有可能是不好的，只能是讓自己的心情更不好。成年人的世界不需要旁觀者，不奢望別人理解或者幫助去解決問題，也不需要有事就得有依賴。自己的事情只能是自己去努力化解一切的不利，自己去勇於承受忍耐與消化，所以只想安安靜靜在自己的世界裡待著。

我心情不好的時候就不喜歡別人打擾我，也不喜歡說話，更不喜歡別人來找我說話，而且也喜歡發脾氣，還有就是喜歡吃東西，各種各樣的吃。再要麼就是躺在床上悶頭大睡，睡他一天一夜，直到心情好了為止。

喜歡獨處。

每次跟老公生氣，我從來不會跟任何人說，因為也許說了他們也不併不能體會夫妻之間的各種原由。

我總是努力的讓自己靜下心來，讓自己多想想他的好處，也反省自己的不好。儘量去想他曾經對自己的好。

最後再安慰自己，這世界上沒有誰是完美的，也許他有不好的地方，但是別人也許還不如他呢。想想他以前做過的好的地方，心情就會好很多了。

只要他主動說幾句好話，我也就算了，心裡想著，給臺階就下吧，原諒他也等於是放過自己了。一輩子不長，多花時間開開心少生點氣。

也許是性格使然，本身性格比較孤僻所以我更喜歡獨處

獨處其實是一種趕走負面情緒不錯的方式。往往一個人在安靜的環境更容易冷靜下來，思考問題也會前所未有的清晰。所謂負面情緒其實事後看來也不過就是自己跟自己賭氣。 與其把這種負面情緒渲染給他人，我更願意自己一個人默默地把他想通。很多時候心情不好是因為一些微不足道的事，想通了其實也沒什麼大不了的。

當然如果有人真心實意的安慰你那也是不錯的。至少我沒遇到過除了我父母以外會發自於真心來安慰我。

心情不好時候是獨處或者找人安慰，這個要看你是什麼性格的人，因人而異。

如果是熱血型，當然要出去找朋友安慰下，找朋友傾訴一下；或出去嗨皮一下，什麼樣煩惱都好啦！

如果你是內斂型，可以選擇獨處，自己安靜一個人安安靜靜待一會，讓腦子放空更舒服，或者寫寫日記，聽聽音樂，喝喝茶這樣也是煩惱宣洩途徑呀！

心情不好的時候，喜歡一個人把車開出去，找個人多的地方，看看車水馬龍，人來人往，所以難過的悲傷坎坷，其實也不過就一立塵埃

如果我心情不好，我會自己獨處。

想想清楚，自己為何在意這件事？為何在意這個人？這件事之所以重要那一定是事中的人佔據了心理重要的位置。俗話說得好，愛的越深，傷的越深。不只是愛人，還有親人（包括子女，父母，兄弟姐妹），還有親朋好友。

自己會給自己單獨的時間，好好想想清楚，究竟是自己太在意了還是自己在意的人做的事太過分了，越界了。所以自己一定要把這件事情捋清楚，是不是自己期望太高了？從頭到尾回放一次事情的經過，尋找能夠出現紕漏的任何蛛絲馬跡。反省覺察一次不夠，再來一次，究竟是他人錯了，還是自己誤會了。

當然解鈴人還需繫鈴人，所有心情的不好如果僅僅是因為自己誤會，自己認知固話，那就告訴自己接納導致自己心情不好的事件和人，如果暫時做不到原諒，那就告訴自己先把這個事件和這個人放下，等待時間的流逝，自己緩和解決。

獨處後，反思後，堅強的告訴自己，原諒寬恕是世界上仇恨最好的解藥！

我心情不好的時候是不喜歡說話的，更不喜歡別人來打擾。心情不好的時候自己走走靜靜的想一些事情，或者看場電影，買一些平時不捨得買的東西。每個人的性格不一樣，有的人喜歡獨處比如我，有的人喜歡約上幾個好朋友三五成群的吃喝玩鬧，不管採用哪種方式只要能排解心中的不愉快就好，以上就是我的回答，謝謝。

我選擇獨處，可能會買東西，也可能會快走5公里，也可能會吃點兒好吃的，配自己最喜歡的電電影，然後想出一個解決方案。跟別人說？誰能感同身受啊？人生不過是場獨自前行的旅程。跟別人說，會顯得自己很沒用，我相信自己什麼都能夠解決好，要麼別人說的就只是火上澆油，何必。

心情不好的時候，我把它分為工作和家庭兩部分的心情。

如果是工作原因而導致的心情不好，我會找個我最信任的同在一起，向他傾訴我的煩惱和心事，告訴他原因。請他幫我分析導致我心情不好的事件原因和我所面臨的抉擇和煩惱。不識廬山真面目，只緣身在此山中。工作中很多事情解不開導致不開心，只是因為自己的一時的迷茫。而站在另外的角度看這件事情，可能會有不一樣的解決辦法和處理辦法，讓別人幫自己找到所在，將會很大程度上快速處理這種不開心，讓自己走出心情漩渦。

遇到家庭的不開心，則是需要自己冷靜處理，獨處一段時間，考慮這件事情的處理方法。畢竟家醜不可外揚，因為家庭問題導致了自己不開心，無非就是婆媳關係，夫妻關係，以及家庭矛盾財務狀況等等這樣的事情告訴朋友和同事，無異於滿城宣揚這件事，而造成不必要的麻煩和口舌。獨處，聽音樂，看書，或者選擇旅遊，都是一種讓自己放鬆冷靜處理的好辦法來讓自己慢慢消化這件事情。

因此心情不好時候也是分為內因和外因，事件發生的不同，而選擇處理問題的不同是人生成長路上的一個必然的階段。

希望這樣說，可以能幫助到您。

如果我心情不好，我喜歡找個人來安慰我。

還在上學時，我生命中最重要的人去世了。我連她最後一面都沒有見到，她就是我的奶奶。

我的奶奶在我開學後的第二天去世了，直到星期四我才知道我奶奶去世了。其實在星期天那天，爺爺說：“奶奶快不行，叫我先不去學校。”

當時，我在想：“奶奶，不是好好的嗎？我剛從奶奶的房間出來，剛才父親還一口一口的餵了奶奶吃粥呢！而且奶奶看起來和平常一樣，一點也不像快要不行的人。爺爺一定是你搞錯了。奶奶挺精神的。”

星期六葬禮結束。

我特別後悔，沒聽爺爺的話。

那個世界裡一定很美，我一直安慰自己說，她只是到了另一個世界那裡沒有病痛，眼睛也能看得見了，再也不用受病魔的折磨。”

閨蜜：“不哭，我也想我奶奶了，在我很小的時候她就去世了。其實對你奶奶來說這是一種解脫……”

對閨蜜說出這些，心情舒服些。

撫慰心靈

閨蜜：“你不聽你爺爺的話，其實是你根本不相信，你的奶奶會那麼快走。或者你根本沒有想過有一天你的奶奶走，覺得她活得很久……”

閨蜜的話像清風一樣撫慰我的心靈。我不再那麼自責。

說出來心情會好些，心靈也得到撫慰。

我心情不好的時候喜歡一個人呆著，去樓頂坐幾個小時看看風景，聽聽大自然的聲音，放空腦子，或者胡思亂想。在學校的時候去操場散散步、或者跑幾圈釋放一下情緒。我也喜歡一個人揹著相機，到公園、大姐巷子裡亂逛，拍拍有趣的人、美好的景，在這個過程中，不僅可以收穫好看的照片，還可以收穫有趣的經歷。我走在大街上或公園裡的時候，我就會觀察別人，然後從他的動作語言分析他大概是一個怎樣的人，想象他在生活中會做什麼事，會扮演有一個什麼樣的角色。

心情不好時，不想理任何人，然後喜歡做家務。等到自己慢慢想通，自己緩解心情或者換一個環境可能會好點。

我不喜歡在心情不好的時候找朋友或知己，即使關係再親密，可世上並沒有感同身受，針扎不到你身上你永遠不知道有多痛。

心情不好的時候，我更喜歡一個人獨處。

因為我明白，別人有別人的煩惱。他們不可能從根本上解決我的煩惱！我的不順心，不如意，除了我自己知道是什麼原因沒有人清楚！

俗話說“解鈴還須繫鈴人”，心情不好的時候，獨處可以讓我們更清醒地認識自己。而且，更為重要的是也減少了被他人洞悉內心的可能。畢竟，這個世界上能夠為別人保守祕密的人還是不多。我們沒有理由因為自己的心情不好和他人分享自己的不快樂！

心情不好的時候喜歡獨處，方法很多。可以關著門，或是找一個沒有他人的地方盡情發洩。那時候我們什麼都可以說，甚至蓬頭垢面，甚至大喊大叫。宣洩完了我們重新回到大眾的面前，依舊還是那個氣宇軒昂、不畏懼命運的鬥士，還是那個滿懷感恩之心且熱情洋溢的自己。

心情不好的時候我們還可以選擇讓自己好好的沉睡一次，儘管睡眠不能直接消除我們內心的不安。但是，充足的休息能夠讓我們的體能得到恢復，讓我們保持足夠的清醒不輕舉妄動，不在情緒低潮的時候做出決定。

坦率說，人被自己的煩惱侵襲，最要緊的是迅速地從中脫困而出，而不是任憑自己與憂愁、傷心、不快糾纏不清。

我們的生命因為各種原因已經耗費許多，如果想讓自己在餘生快樂，讓每一天都能夠被你自己掌握，而不是成為惡劣情緒的俘虜，我們就必須學會與自己的情緒作鬥爭，甚至於把自己平常的節奏放慢，避免衝動帶來意想不到的惡果。

生活其實是一件很平常的過程，什麼樣的情況都有可能出現。無論是我們遇見的每一個人，或是發生在我們身上的每一件事，我們都要試著去坦然面對和接受。有些事情不是我們的意志可以改變的，沒有關係，換個角度，換種方式，我們依舊可以好好的與自己相處。

心情不好喜歡獨處。只有能夠直視自己的人，才能夠成為自己的主宰。因為，活著從來就是自己的事情！

我心情不好的時候，喜歡聽音樂，聽歡快的音樂，跳跳舞。或者騎車出去轉轉。有好朋友，跟她說說，旁觀者清。約3-5個朋友出去吃飯，喝酒，唱歌，心情就會好很多！你說呢？