退婚一事既然出現了就要勇敢的去面對，有時會糾結鬱悶的影響日常生活，建議你給自己定個短期目標，跑步，看書，反思，持續一段時間你會發現，你很優秀。

一、克里斯托弗.麥克杜格爾曾說過 : 跑步是一種獨特的體驗，它融合了人類的兩種原始衝動 : 恐懼與快感，無論是害怕了還是快活了，我們都會去跑步，即是奔跑的去逃開不幸，也是奔跑著追尋幸福。跑步可以改善血液迴圈，使得整個人的精神面貌煥然一新，可以增強來自於於內心的自信，幫助你更好的認識你自己，追尋自己的幸福，這何嘗不是一種成長。

二、多讀書，讀書的好處不言而喻，古人的詩詞也都說盡了，讀書更能幫我我們去發現生活中的本質問題，可以明智，可以點燃希望，讓我們在漫漫人生路永遠不會迷失方向，書中都有我們所要的一切答案。沉浸其中，你會發現靈魂得到撫慰的本身，是那麼美妙。

三、反思自己。特萊斯說過 : 人生最困難的事情是認識自己。一個人沒有反思，沒有批評與自我批評，這個人是不能進步的，不能進步就是不能成長。過去的要學會放下，反思自己，做不好的改之，全新的面對以後的生活。既然這段感情留不住，那就收拾好行囊向下一站出發，別忘了好好愛自己。

被男朋友退婚，不要著急，不要有過激行為。俗話說，失敗是成功之母。吸取經驗教訓，坐下來，好好的反省自己，分析分析是不是自己在哪些方面做的不夠好，找原因，然後，對症下藥，醫治自己的毛病，改正自己的缺點，“”知過而改，則君子也。”不要有過激行為，要相信，“”天下誰人不識君？”還有，“”海記憶體知己。”

被男女退貨是有一點失落感，只要自己修養好人品，撐㵂的走了，載苙的又來，花開花落是有，遇春不要放過，乘時聽天，枝頭的果實是豐盈的。。

最終沒有走到一起，原因千奇百怪！

談戀愛是兩個人的事，婚姻是兩家的大事！

凡事皆有因緣，相遇相處皆是緣份使然，不必糾結！

存好心，說好話，行好事，做好人，行善者，未來命運都會往好的方向發展！

過去因，現在果

現在因，未來果

凡事皆有因果，所有因果自己作，自己受！

一、自我反省

（找到問題的核心原因）

1、自家的過分之處有哪些？

包括自己的言行，家長的言行。

自家所有的言行中，對標其他家庭，交往過程中，是否合乎情理。

二、是否門當戶對

（未來兩家相處關鍵）

兩家的文化素質和經濟水平差異太大，也會導致不能相處的

天涯何處無芳草，何必單戀一鐵錘，男朋友退婚，有很多原因，雙方都有責任，誰對誰錯只有當事人明白，但是，沒法補救，不可挽回了。所以，你就得與前面的婚約做個了斷，畫個句號，不要再去考慮孰是孰非了。給你個建議：

你可以找自己閨蜜，把一肚子的委屈牢騷發洩出來，排空自己，閨蜜會安慰你，幫你分析，你會想通，想通了就好受了。

看書、看電視劇，做你喜歡的事，轉移注意力，過幾天就行了，時間是最好的良藥。想通了會覺得自己很可笑，這算什麼大不了的事啊。太陽照樣升起，天也不會塌，一切都會照常的，除了你自己在乎外，別人才不操閒心呢。孩子，不丟人，你會找到一個愛你疼你的好男人的！

塞翁失馬焉知非福。有一失，必有一得，不要想不開，你這只不過是又囬到了從前的少女時代，你現在開始用少女的心情去擁抱生活，重新規劃你的未來，一定會在不遠的將來，收穫你所希望的幸福。願你儘快走出困境，不要回頭看摔碎的瓦罐，那是沒有用的。

被退婚，只是對方覺得你們不合適，你要在經驗中成長！天何處無芳草！

談戀愛，就是在交流互動中去彼此瞭解，有那種即一見鍾情的，又能走進婚姻的，這是對的時間遇到了對的人，這種是緣分很深的一對；也有很多是談談彼此瞭解了，明顯感覺到性格不合，衝突多，彼此又不願意多包容的，那就繼續尋尋覓覓，去找自己合適的；還有些一直談到了自己都成了情感專家，成熟、會溝通，會隨機應變的處理各種情感中出現的問題！

不管是談戀愛、還是婚姻，能走下去的，都是倆相情願的人，既然對方認為不合適，也無法挽回了，你就沒有必要再過多的停留在此處！

調整好自己，繼續往前走，誰都可以不珍惜你，但你一定要珍惜你自己！你要的就在那燈火闌珊處！

你既然能說出：該怎樣調節自己？可以看出，你對這段姻緣沒有到達非他不嫁，為他而活的地步。如果是，就恭喜你，你很勇敢，很理智，沒有一些極端的行為，好樣的。

有幾點建議：

1.儘管經濟基礎決定上層建築，但彼此有愛的婚姻可能才會長久，所以愛是主要。

2.如果兩個人是真愛，外界一切阻力都不是主要因素，換句話說，愛是需要考驗的。

3.既然分手了，建議是徹底放開，不要有任何留戀，短時間是有點難過，但時間是一劑良藥，慢慢會淡忘。

4.兩個人出現問題，不是單方面的，雙方或多或少有原因，對此，應該反思自己，特別要總結自己，更不能心煩意亂。

5.心態放平和，不要極端看到人與事，更不能認為所有男人都壞，聽從內心的真實想法，要相信自己是幸運的。

6.越是在這種情況，多與父母、親人或志同道合的好友多多溝通，切記不能把痛苦憋在心裡，更不能去放縱自己，如借酒消愁，這都是不可取的。

7.最後，就是等待與尋找，與其說將就，倒不如說可以不找，不然，傷害會更大。沒有什麼大不了的，比起那些更糟糕的人，我們這點情感上的挫折算得了什麼嘛，為什麼說一直強調“堅強”很重要，就是這個原因吧。

祝你好運！

談戀愛我遇到過不少仙女，對別人挑剔得要命，而自己又標榜沒感覺呀，等著人家甩手走了又擱那後悔，這情節就彷彿是高中生談戀愛一樣——抱歉，我覺得題主就是不會談戀愛，更沒有把愛人這個角色放在眼裡。

愛人是在你成年後，堪比家人重要甚至更重要的人，一方面他們愛你就是真刀真槍，另一方面，你自己做的不好，人家也可以抹嘴就走，不會像你爸媽幾乎沒有底線的原諒你，但絕對比朋友來得更貼內心。題主都中年了，在戀愛裡的基本道理，真的不需要別人一回一回念給你聽了，只是，性格真是一種病，你不改，永遠沒法做一個正確的方式活著。

戀愛裡，不需要天天跟別人取經更不用像題主這樣真傻真白不甜，而自己作的前提是適可而止、自己能擦得了屁股，受得了結果，別事後諸葛亮。

事情的結果，都是自找。作為一個男人，可以設身處地的告訴你，他當初是真的愛你。至於後來不愛你，冰凍三尺非一日之寒。作為女人，情商很重要的。另外，拋開物質不談，題主的家庭環境和他不是一類，一個脾氣急，一個慢，說白了是成長環境造就的。所以，分開是好的，否則也不會長久另，如果題主真想走出來並且得到更好的生活，你刻意隱藏的內容，正是你應該思考的。

首先先要知道自己最想要的是什麼吧、更要努力的經營好自己、對自己好、讓自己變得更好、然後才能遇到更好的另一半..

[笑]你好！凡事都往好的方面去想，也許下個男朋友比現任更優秀！尋找下段戀情，迎接新的戀情到來！帶上耳機去戶外風景美的地方，多聽你喜歡的音樂！相信明天會更美好！

總結經驗和教訓

避免再次入坑

深愛過付出過難免痛苦不堪

買花衣服吃好吃的健身等

轉移注意力

妹子你值得更好的

天涯何處無芳草，何必單戀一支草。人不能陷在一個地方，否者會很痛苦，應該懂得變通，有些事情錯過了，就是錯過了，路還很長，應該向前看。

珍惜生命、唯一報復你男朋友的方法、就是你一定要堅強、比他過的更好、努力工作，學習、認自己變得越來越優秀、讓他後悔失去你！加油

這件事對你打擊很大，產生了極端情緒，可是事情已發生，想開點，要學會調節情緒，做點放鬆心情的事情，旅旅遊，找人聊聊天，過段時間你會慢慢地從中走出來，等心情得到修復以後繼續尋找下一段感情，以便儘快忘掉上一段感情經歷。

天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。再說為了一顆小樹放棄了一片森林不值得。現在男女比例嚴重失衡，我們女人是“香餑餑”。你最終沒有和他在一起證明你們有緣無分，對的時間和對的人才能在一起。不要有極端情緒，讓父母擔心，他們年紀大了。出去散散心，刷刷搞笑的視訊，讓自己忙碌起來，時間會帶走一切曾經的不愉快。

被男方退婚，你很後悔，不知道是悔恨自己找了渣男，還是後悔自身有什麼問題而導致的男方退婚，不管怎樣，木已成舟，有緣無分，不必強求。

多年前的一個姐妹給我分享她的感情經歷:她跟男朋友感情甚篤，可就在訂婚前夕，男方父親意外過世，男方母親硬說是女方跟男方八字不合，導致男方父親去世，進而也尋死覓活，不僅不讓兒子見她，還跑到她家大鬧，把她家玻璃全砸了，結果可想而知。

另一個，也是我認識的小妹子，她找的是倆兒子家庭中的老大。本來說好彩禮六萬六，在老家的平房結婚，可她的父母打聽到男方家在縣城有套房子，雖然沒裝修，可想而知是留給小兒子的。她父母心裡就開始動搖，要求男方彩禮可以少點，但是要在縣城的房子結婚。男方父母不同意，兩家扯來扯去，女方後來將彩禮提到二十萬，男方直接退婚了。

說了這麼多，只是想告訴你，人這一輩子，不一定要經歷多少奇葩的事情，被坎坷絆倒了，拍拍土，甚至哭一場，不丟人。掏心掏肺的感情，說一刀兩斷哪那麼容易？第二個故事裡的小妹子，在男方結婚的當天，還讓我去拍男方結婚的場面照片，她看著我手機裡男方挽著新娘，嚎啕大哭。哭過之後，她啞著嗓子對我說，他幸福了，我也解脫了。

如果實在難受，痛痛快快哭一場也好。

答：被男朋友家退婚，你很沮喪，很難受，不知道怎麼發洩壞心情，我建議你：首先，找最好的朋友或閨蜜，掏掏心裡的不爽，甚至是憤怒，陪你聊天，陪你出去走走，一起去唱歌，跳舞，會好很多，外面的世界很精彩，為他不值得，重拾心情，過去了就算了。

心情好多了，回到正常的情緒中，該幹啥就去幹吧。往後時有不時的可能回憶前男友，但是此時的心情就不一樣了，也對自己反思一下，是什麼原因導退婚，不管什麼原因不需要糾結了，往事過眼煙雲，散去了，一片光明，曙光時刻為往前奔跑的人準備，前行，別回頭。

遇事不能鑽牛角尖，可以換個角度去思考一下，凡事必有因果，但先不管這個因是什麼了，吸取教訓總是可以的。千萬不可以走極端。你能在這裡提出這個問題就證明你已經走出來一半了，希望你把另一隻腳也邁回來，不要做傻事。三條腿的蛤蟆找不到，二兩腿的人有都是。加油吧，丫頭。

雖說不知道是什麼原因退親。既然退了學著去接受，時間會沖淡一切的。除了工作外學習或者其他，總之讓自己充實起來，不要盯著退親這一件事，慢慢情緒就好起來來了。