學霸，都是有一個很好的時間管理的體系的。

很多人以為時間管理就是，把時間安排好，不浪費時間，抓緊碎片時間等方法和技巧。

其實真正強大的時間管理，涉及到4個方面的管理和學習：身體、習慣、情緒和工具。

學霸每天睡6個小時，高效穩定的學習，學習了2個小時，稍做休息又可以繼續再學2個小時。你認為他不疲倦，但大概率是因為他擁有好的身體，好的習慣，好的情緒和好的工具。

有好的身體，才有好的情緒，學習上更專注，戰鬥力更持久；

有好的習慣，比如早睡早起，三餐規律，或是晨起鍛鍊、晨間日記、習慣錄音、定期整理文件、碎片時間聽課程等，堅持一個好習慣，長期下來可以節省下更多時間，學習時更輕鬆高效；

有好的情緒，包括對消極情緒的控制、積極情緒的培養、長期激勵性人格的塑造等。穩定的情緒減少了情緒對學習專注和效率的影響。

好的工具包括軟體、硬體以及學習的方法論等，比如最強大腦介紹的記憶方法，這些都讓學霸在同樣的時間裡比學渣學到的知識更多。

同時，由於不斷的正向反饋，讓學霸形成了良好的學習閉環，不斷收到來自自己的成果激勵，讓學霸越學越有精神，越學越找到感覺，在堅持的道路上不斷的再加強以上4個方面，逐漸開掛。

所以，你看到學霸不覺得疲倦。但那是他在你看不到的時間和地點，默默勤奮的付出，才達到你覺得望洋興嘆的高度。

有些人，天生就瞌睡少，所以看看學霸們，一般都比較瘦，再有就是學霸能在學習中感覺到樂趣，挑戰完成後自信心得到增長，有滿足感。

每個人的學習習慣和學習效率都有所不同，在學校裡還是要找到適合自己和自己宿舍環境的學習節奏，不可盲目向學霸看齊。

學霸每天睡6個小時符合他的生物鐘習慣，而既然這種生活習慣已經對你的效率產生影響了，那麼你就應該找到自己的生活節奏。如果你的生活節奏不足以達到目標的話，那麼就要重新評估審視自己了，不妨放低目標。畢竟學習是為了工作，工作是為了生活。

做自己喜歡的事一般都不會輕易感覺到困。學霸之所以樂在學中，是因為他們真正地打心眼裡喜歡學習，在學習中找到了真正的樂趣。

這就好像現在的年輕人為什麼會熬夜通宵玩手遊一樣，手遊裡的劇情已經深深地吸引了遊戲者的眼球和手、腦。

再就是他們都能做時間的主人，把時間規劃得既科學又合理。什麼時候運動，什麼時候休息，什麼時間起床等等。

一旦一個好的習慣養成了，學習不好都難。

意志。我說明白點，是重視程度。你玩遊戲看電視劇一天睡6個小時會困嗎？？學霸知道，他不學習，無法給自己想要的生活，無法給孩子最好的，報答父母，或者追逐自己喜愛的人。即使不喜歡學習，但因為重視，就不會困。我舉個例子，你和你最喜歡的人每天可以在一起，他就在你身旁，你給我說你動不動就困？因為愛 重視 有時會忽略身體上的不適

謝邀，學霸並不是不睡，是除了睡覺，把你開小差、偷著玩的時間都用來搞學習了。我覺得高中時代有兩點很重要:第一，效率；第二，意志力也就是堅持吧。做到了這兩點結果不會差，除非真是基礎太差，或者智商不行。

哪裡有人會不困呢，學霸們之所以每天只睡六個小時，還能常年堅持不懈，並不是說他們不困，只是說他們心裡的夢想鼓勵他們讓他們戰勝了困的意識而已。

睡眠時間長短因人而異，不學別人。符合自己身體的作息時間才是最好的。

該睡覺就安心睡覺，上課就專心聽講。課前預習課後複習，你做到了嗎？呵呵，做到這幾點，睡覺就很踏實，就有能力向學霸進軍。

關於這個問題，我想我可以給你一個很合理的解釋。因為我高中的時候是班裡公認的學霸(小竊喜)。

其實無非就是兩個字：挺著。有時候聽課也困，但是我是屬於聽課困，下課了就精神的那種，明明想著下課之後好好睡，但是根本睡不著！所以我採取的方法是：選擇性的聽課。老師講的我會的東西的時候就不聽，想一些別的事情，轉移注意力，這樣就不困了。

一部分是先天的，一部分是後天養成的。

很多東西是沒法模仿的。

這哥們也是個神人，算是中國第一代留學生。

然後在加拿大做核物理方面研究，後來被江某接見過，後來回國了。

不過回國之後沒有去做科研（人各有志，不能強求的）。

這哥們是我碰到現在所有的BOSS裡智商算高的了，腦子極快、記憶力極好。

而且，基本不需要睡覺。

他基本每1-2個月要去下美國（現在除外），

竟然不需要倒時差！不需要倒時差！不需要倒時差！

重要的問題說三遍。

然後，我感覺他晚上不需要睡覺，不管我什麼時候給他郵件，半小時之內肯定會回覆。

後來我才知道，他睡覺電腦在旁邊，睡會起來看下郵件。

而且，沒休息過，沒休息日的。

這樣堅持了20+多年了！！！

一般人，哪能受得了？？？

比如，我讀書的時候，我們學校有個女的，長得的確一般。但是，大三的時候，已經五門外語了！！！

然後一個CS的小女孩，老媽逼著考研。考研前倆月和我借書（我拿到OFFER了，書不用了）。開始準備。考試完她覺得可以應付老媽了，考不上不是她的錯吧。

結果成績出來，全系第一。。。

類似的很多案例在我身邊，我一直懷疑這些人不是學霸，而是基因突變的。我懷疑這個世界上真的有X戰警，只不過他們的戰場是在學科上。

很多東西，真沒法模仿！！！

後天，的確可以彌補一些的。

比如，培養學習的興趣。

比如，我讀高中的時候，以前成績一直一般。能考個本科就OK了。高三突然成績起來了，老師和同學都無法理解。

其實背後原因我自己知道：高二暑假，我去了我從小偶像的舅舅讀書的地方，確定這學校是我的目標。我知道為什麼要讀書了。於是，考試的時候不再玩了。。。

有了目標，有了興趣，你學習就有勁道了。至少，我覺得我的高三很快樂，整天刷題，我覺得那種人生太幸福了。但是，如果我不喜歡，那我會很痛苦。

還有，就是不斷鍛鍊你自己。

一個強健的體魄，也是你學習的基礎。這不是虛話。你看那些成功人士，大多數身材保持還可以（大多數啊，不是所有）。很重要是兩個問題：

1、懂得節制（如果自己都控制不住自己，還想讀好書？）

2、有強健的體魄，才有足夠的精力和腦力

供參考。

習慣了就好，成年人六個小時的睡眠應該夠了，睡眠質量很好的人不需要睡很長時間的，睡眠質量不好的可能就需要八個小時

大概是你對學習沒目標，感覺沒多大動力吧

畢竟羅志祥羅老師一天睡4個小時，工作也完全看不出疲態啊

可能很多人覺得我舉的這個例子不恰當

但是實際上道理是一樣的

學霸為什麼稱之為學霸

不是因為他儲備的知識有多多，也不是他腦子天生比一般人聰明

而是他一直在積累，對學習有明確的目標

因為明確的目標，他才能夠自律

無論他是想出國留學、還是上頂級名校

甚至是僅僅為了錢，或者離開小地方

無論是壓縮休息時間、或者參加課外補習班

都只是為了實現目標所具備的手段

轉過頭來，再說說羅老師

羅老師是學霸嗎？

至少在娛樂圈來說應該算得上徹頭徹尾的學霸了

他既能夠拍電影、電視，也能涉足綜藝，還能開演唱會！你敢信？

而且他在臺灣省和內地都有節目

說實話，我確實很佩服羅老師的時間管理

能做到這麼漂亮的履歷，我相信羅老師如果不是真的有目標

應該很難應付的過來吧

娛樂圈嘛，大家都知道，要麼為了錢，要麼為了名

羅老師為了這些目標所付出的努力

也就是題主說的“熬”

但是我相信羅老師是快樂的

畢竟他實現了目標，得到了錢也得到了名

所以他所受到的煎熬

或許就不值一提了吧。

那麼問題來了

題主，你能否像羅老師對待娛樂圈的生存方式那樣

找到屬於自己的學習目標呢？

在學習的如何做到不困，是該學生的自律和目標，有了目標就一定要堅持下去，如果三天打魚兩天晒網，之前的努力都是白費的，其實這種高負荷的學習最需要的就是堅持，要不然廢寢忘食這個成語怎麼來的啊，人一旦有了目標就要堅定的去實施，你要知道的是，比你聰明的還在努力地學習，提高自己，那你有什麼理由不努力呢，

二者，有的人會說在於學習環境，確實環境有一定的影響，要不然會有一起自習室在學校旁邊出現了，看到別人學習，自己不學習的時候，也有一定的影響，而且在學校的同專業的學生還可以交流學習，我曾經看到教育心理學的書上這麼寫道，聽課，是被動的而學習，而討論，則是主動地學習，以及教授別人，教會別人才能使自己真正的學會。

合理的規劃學習的科目、保證大腦在興奮地狀態，能夠高效的學習。古有懸樑刺股，相信現代的我們也能是自己保持一定的學習狀態，並且不是有說嗎，人的睡眠時間七八個小時已經足夠了。

不困是不可能的。只能說不該睡的時候不睡是可能的。

首先，睡六個小時不算多。加上每天高強度的學習，肯定會累，想睡覺。不過一般成績好的他們知道不該睡的時候不睡，所以即使感到困也堅持著學習。

那怎麼保持精神呢？下面給大家分享我知道的學霸保持不睡的技巧。

第一：喝水。中午困想睡覺的時候就喝口水。不過一次不要喝太多，喝一小口就可。

第二：風油精。是不是覺得這個東西很熟悉？困的時候來一點，不僅你精神了，你周圍的人也精神了。

第三：洗臉。我們老師經常告訴：快上課啦，沒睡醒的同學出去洗把臉

第四：喝咖啡。不過不要晚自習喝，喝完大半夜的睡不著咋整。

第五：硬抗。困了就靠意志力硬抗，我就不睡就不睡。

不過，個人感覺該睡的時候還是睡吧。晚上別熬夜，中午午休會。保持上課，自習的時候不困效率才會高，知識才能進腦。（話說註冊快一個周了，才三個粉絲的我才真是沒效率，希望大家多多支援[可愛]）

每天睡6個小時不算少了！我自己是一名教師，師範畢業後第一份工作就是在一所高中上了近十年的班。每天都是晚上十一點睡，早晨五點起床。中午不午休算起來每天的休息時間剛好是6個小時呢！

現在雖然我已經離開了那所學校但是作息仍然沒有變，十一點睡只不過早晨六點才起床每天睡眠時間增加到了七個小時！

這個生活習慣估計不會變了，因為時間太久了我的大腦身體都有了記憶！

每個人都有自己的習慣。按照自己的習慣做事讓讓人們感到安全。所以每天睡六個小時的同學能夠上課不發睏；同樣習慣睡八個小時的學生，少睡了就會犯困！

大家有沒有這種經歷，週一到週五上班都是六點起床，可是週末本來想多睡會，可是到點自己就醒了，怎麼也睡不著，睡大覺的夢就這麼破滅了！乾脆起床鍛鍊去！

學習這個東西是上癮的，就像學生打遊戲一樣的！攻克一個難題那種興奮，沒有體現過的是不知道的！老師講的課，步步相扣，緊緊相連，學霸聽的那麼起勁怎麼會睡著呢？所以學生們學的越好越愛學，越是學不會，越不想學！

比如課間十分鐘，他們會喝點水，或者去樓道透透風，然自己精神一下。還有一些同學課間和同學聊會天，從而讓自己興奮起來。

如果夏季真的犯困了，他們就會在課間爬上十分鐘，別小瞧這十分鐘，足夠讓大腦放鬆一下了!

其實，每天只上六小時，一點都不困是不可能的。之所以看到學霸一直在學習，是他會利用零碎的時間巧妙地休息。

比如中午可以小睡20分鐘左右，比完全不睡的強了很多。課間十分鐘你可以閉目養神一會兒，有助提神。

喝有營養的湯或功能性的飲料，都有助提神

去年女兒高考，一邊要練舞蹈，一邊要學文化課，體力消耗很大，老會喊累，為此，我們專門諮詢了醫生，買了西洋參片泡水喝，確實也有一定的功效！

加油吧！

科學的睡眠時間在6～8小時左右，睡得太少犯困，睡得太多反而質量不好，精神不集中。學霸睡6個小時不困，也不用覺得很詫異，有以下幾個原因。

1.人在做自己喜歡的事情，或者能從中獲得滿足感的事情時，精神會很集中，根本感覺不到睏意。好比你打遊戲，從登入賬號開始，睏意就已經消散，到打團戰更加精神高亢，回憶一下你打遊戲時會感覺到困嗎？學霸就是這樣，不說學習是他的樂趣吧，至少是他實現目標必經的途徑，成功解出題目可以獲得成就感，從而不會犯困。

最後祝你學習更上一層樓！

1.學霸的目標很明確，他們知道自己要做什麼，每天合理安排自己的時間，或者說他們強烈的目的感會讓他們恨時間太短了，想每天都有更多的時間可以學習。

2.人的精力有限，的確是需要休息的，但是能找到自己生活習慣的規律，有一個叫番茄學習法，就是在學習了30分鐘後就聽下來休息5-100分鐘，再繼續學習，這樣合理地安排好作息時間，學習的效率高也不容易犯困了。

3.人在身體疲憊的時候，適當的做下運動是可以緩解疲勞的。

4.總而言之，要找到適合自己的一套方法哦，最好的未必是最適合的，最適合的才是最好的哦！

一、學霸的學習是建立在長期對事情的執著和堅持上。做事有韌性、不屈不撓，一如既往的“倔強”，才有了後來的成績斐然。有了長期積累，才會有厚積薄發。學霸在我們心目中擁有完美的形象，只要是學習上的事情，沒有難倒他的。我們不得不承認他們身上擁有：優秀的學習品質，堅持不懈的學習自覺性，勇往直前，知難而進的開拓進取精神。

二、學霸學習不犯困的奧祕在於：對學習的極大熱情，所學知識的獲得感，對感興趣的事情極大的關注和耐心，這些品質不是常人所能持有的。也正是這些好的品行，老師們非常喜歡和欣賞，有時也不得不佩服他們“怎麼這麼優秀呢？”

三、學渣的學習就遠遠比不上學霸的學習力。他們聽不懂老師的課堂表述，對所學的知識不感興趣，對作業完成漫不經心，缺乏足夠的訓練，自然學的東西忘記也比較快。舊知識與新知識無法銜接，建立不起聯絡，很容易課堂犯困，學習成績每況愈下，求知慾越來越低下。

四、學霸與學渣的真正差異不僅僅存在與智力，還存在於“對事物專注度”的時間上。好學生你看到他的休息也是在學習，時間能長時間集中在一個點上，而差生卻容易分心，走神，分散注意力。一旦有一點風吹草動，學渣們目光和心思遊離於目標之外，完全忘記自己“在幹什麼，從何而來，去往哪裡？”

學霸之所以成為學霸不是偶然，絕對是勢所必然。高考在即，哪怕“天上下刀子”，也不為所動。即便是一天只睡4個小時，心中“有天地”，胸中“裝乾坤”。“運籌帷幄中，決勝千里外”。

學霸一定是擁有超高的學習力，較強的專注度，對學習目標極大的興趣。

首先我要說，學霸們也是人，如果他們的休息不充分，他們也會困。他們的學習效率高，不過是基於他們的摸索出的學習規律，或者是依靠特別強的爆發力和毅力。人才，也都是熬出來的，至少對於我們這種不是天才的人來說。

我先給大家講講我身邊的學霸的例子。北航和華師大，高考時有些失誤，但都是妥妥的學霸級別的人物。

至於晚上的睡眠，晚自習我們是十點半左右就放學。他偶爾會帶書回去，一般是生物書，說睡覺前可以看看。但是他永遠會在十一點半左右睡覺。然後早讀遲到。

之後再在早晚讀、語文課或者英語課上補補覺。

不建議大家學習這種做法，因為儘管這樣，他的兩語成績也不差，是中等水平。再加上他非常強勢的理科，所以基本上第一名都是他。

再看這種情況下，他的學習效率。中午不午睡，在高二的時候，刷完了生物和化學的五三。在高三的時候，一箇中午可以刷完一張完整的數學卷子。

所以說，他的成績是熬出來的嗎？是的，熬出來的。他的學習效率是怎麼提高的？不過就是他努力形成了自己的一套學習規律。不壓榨晚上的睡眠時間，利用好中午的時間。

我給大家總結一下，她從九月份開始（高考前一年的九月）突然開始奮發圖強，堅持早上五點起床。一個月後，她慢慢看到了希望，數學小測上的滿分，第一次擠進年級前三。看到了希望總是更有動力，也更看清楚了自己的不足，於是開始熬夜，熬到幾點都不知道了。為了提高理綜，每天晚上回家後限時兩個小時半，為了補清高二落下的知識點，一遍一遍的剪下理綜試卷上的錯題整理歸納。。。

我不知道她上課的狀態，我不知道她的學校效率如何，但如果僅僅是熬夜和早起，就讓她的成績在高三提高那麼多，考上重點大學嗎？

每個人都有適合自己的一套方法。我想你現在一定不是高三，那就還有時間去試錯。當然，你一定要堅持一段時間，一定要找到自己的興奮時間段。比如你很喜歡晚上學習，你就試試熬夜，或者你很享受早上學習，那你就早起。你想睡幾個小時，你也可以慢慢調整，但我覺得六個小時是少了一些。

學習效率是第一要保證的，我敢肯定。你最終的方法，一定要讓你的學校效率有所提高。

學校裡的學霸都是熬出來的。他們各種各樣的熬法，但是一定會保證自己的做題，聽課效率。