對於這種說法，我以我自己的親身經歷來告訴大家。如果說吸菸是男人的一大人生樂事的話，那麼當身體或者別的什麼原因必須戒菸的時候，就是男人人生的一大考驗了！我的一個好朋友從15歲開始吸菸，最多的時候每天可以吸兩盒煙，而且他吸的還是那種很衝的煙。可以說每天幾乎只要不是在睡覺，他就在抽菸！一直到他大概在40歲左右的一次，他出門坐火車在一個不知名的小站停靠的時候，走上站臺想抽只煙，就在拿出火機和煙的那一刻他卻突然的感覺，抽菸怎麼這麼沒意思啊！又費錢，又不健康。老婆孩子都不高興，自己還又咳嗽，又吐痰的！於是這老哥把自己的煙和打火機扔到了站臺的垃圾桶裡，從此戒菸了！但就是這個突如其然的決定讓他在三個月後嚐到了苦果，由於身體不適，大夫經檢查後告訴他，得了一種非常罕見的病——白晒！這是一種免疫系統的疾病，。得病的主要原因是身體裡突然的缺少某種物質而身體不適應這種突然的缺少而發生病變。他告訴大夫突然戒菸的事兒，大夫告訴他，這有很重要的原因。戒菸不能一次突然解除，要循序漸進的戒。身體經幾十年菸草的侵襲已經習慣了某種物質，而現在突然沒了，就會出問題。到現在過去十多年了，我的朋友還在吃藥，調節身體的免疫系統。

另一個例子是我自己，我從16歲開始吸菸，一直到46歲，30年煙齡！最多的時候也是一天兩包煙！直到大夫告訴我因為心血管的問題，再不戒菸，容易危及生命了！我才下定決心戒菸。我也是昨天還在抽，今天就一隻不碰了！戒的徹底又幹淨！但戒菸到現在也快4年多了，我卻沒有像我朋友那樣得什麼毛病。這又是怎麼回事呢？難道是每個人都身體機能的差別嗎？

我跟你們講兩個戒菸的人和事吧。

我大伯，吸菸35年了，前兩年說戒菸，想抽菸的時候就吃點東西，開始的那一年還好吧，沒什麼，就是飯量有點變小了，體重倒是沒啥變化，看起來和抽菸的時候差不多。到了第二年，好像有點變化了，老是牙疼，也不是很疼那種，慢慢的一天一天的下來，上排牙齒掉的很厲害，一半掉光了，去醫院醫生給點藥吃了也沒用，然後去鑲假牙了，鑲完剩下的牙齒也好像有點搖晃，心煩意亂下又抽起煙了，牙齒也不管了，過了一個月，牙齒沒事了，不晃了，繼而戒菸失敗！

第二個我們村的一個瘦瘦高高大叔，煙齡比我大伯還要長，也要戒菸，忍了八個月，八個月的時間瘦瘦高高的大叔變成胖胖高高的胖大叔，起碼是胖了一倍多，這發福的速度簡直是驚人！後來又抽菸了，體重也慢慢降下來，有點搞笑[大笑]我覺得抽菸抽得厲害而且煙齡又太大的還是不要輕易戒菸了，畢竟你的肺已經習慣了這個味道，你可以戒你身體可能不行。

這說話有沒有科學依據不知道，我理解是長期吸菸的人，面對煙對身體的長期侵害，身體會作出相對應的防禦來抵作出抗而到相對平衡的一種狀態，而突然戒菸就會使這一相對平衡被打破了，身體就需要一段時間來調整適應，而這段時間身體各方面抵抗力會相對的比較弱，吸菸造成的比較嚴重的問題，不建議立即戒菸，可以逐步控制減少吸菸，最後達到戒菸的目的。

簡單說下吧，我戒菸前一個月突然開始頭暈，頭疼，很讓人抓狂，把我折磨的要發瘋，我就痛下決心戒菸，就戒就戒、持續大概一個多月，心慌，氣短，心悸，咽炎鼻炎都來了，特別是咽炎持續了一個月喉嚨痛，吃各種抗生素也沒用，連續輸液也不見好轉，我那個時候也特別焦慮，去醫院各種體檢，咽炎和鼻炎等感冒症狀持續了一個月終於結束了，各種戒斷症狀慢慢消退，生活慢慢恢復正常，戒斷症狀太折磨人了，幸好我堅持過來了。

其實戒菸應該就是心理這關不好過，心理關過了，身體應該是越來越好才是。

切記；吸菸有害健康！

吸菸，是一種讓人上癮的行為。

很多人一旦沾上香菸，就很難戒掉，且煙癮可能會越來越大。

香菸中含有大量的有害成分，包括尼古丁、一氧化碳、焦油等，會增加身體患病機率。

其中，尼古丁是一種讓人上癮的物質，被人體吸入後，進入肺部，能迅速進入肺毛細血管的血液中，在數秒內達到中樞神經，促使大腦多巴胺分泌，讓人產生愉悅感。

所以，吸菸會上癮，同時，對身體的損傷會越來越大。

長期吸菸的人，突然戒菸，身體會有六種表現，這是正常的“戒斷反應”，要堅持！

表現一：難以抗拒的吸菸念頭

因尼古丁的作用，在戒菸過程中，很多人都會有一種難以抗拒的吸菸念頭，尤其是戒菸初期。

煙癮越強烈的人，說明對尼古丁的依賴越嚴重。若想戒菸成功，一定要戒掉與菸草有關的一切物品。

記住，戒菸初期最難，堅持三到七天，煙癮會減小。

表現二：咳嗽

長期吸菸的人，不戒菸也會出現咳嗽的表現，而戒菸後，出現咳嗽，多數是肺部排毒的表現。

吸菸會使肺部產生大量的粘液，而戒菸後，肺部纖毛功能會慢慢恢復，促使粘液從呼吸道排出。

一般會出現一段時間的咳嗽，甚至會有黑色痰，這是正常排毒，若出現異常，建議去醫院看一下。

表現三：煩躁、焦慮、失眠

受尼古丁等化學成分的影響，起到鎮定的作用，能讓人的情緒各方面正常。

一旦戒菸，尼古丁不再作用大腦，就容易出現煩躁、焦慮、易發脾氣、失眠、或睡眠中斷等反應，這時，儘量選擇一些方式調整一些，如深呼吸、散步等。

大約一個月後，這些症狀能得到緩解，或恢復正常。

表現四：口腔疾病

長期吸菸會使體內水溶性維生素減少，容易出現口腔潰瘍、口腔異味、口乾、口渴等表現，這時，多喝水，避免刺激性食物攝入，尤其是辛辣食物，免得刺激肺部。

表現五：注意力不集中、身體發顫

吸菸會使大腦對尼古丁產生依賴，而最初戒菸時，大腦內的受體要擺脫對尼古丁的依賴，會出現注意力不集中的表現。

煙癮大的人，可能會出現手或手指輕微發顫的情況。

表現六：便祕

吸菸時，飲食上，膳食纖維攝入較少，會使胃腸蠕動功能下降，而戒菸後，飲食結構發生改變，食慾變好，而胃腸功能沒有及時恢復，容易出現便祕的情況。

戒菸的過程是很難熬的，只要能堅持下來，身體會有很大改變！

戒菸一年後，身體會有哪些改變呢？

1，肺功能會逐漸恢復

戒菸一年後，纖毛能有效清除死亡和受損的細胞，促使肺功能增強，肺活量增加，呼吸順暢，且呼吸道感染也會減少。

2，精神狀態會變好

戒菸一年後，血液中的氧分含量會增加，使得四肢、大腦等處，得到充分營養和氧分，人會感覺精神狀態變好，四肢更加靈活，頭腦更清晰，記憶力增強。

戒菸過程中，最怕一件事——復吸！

復吸，是在戒菸一個月內最容易發生的，只要能度過“戒斷反應”階段，戒菸成功的機率就會增加。

記住，戒菸時間越長，復吸的可能性越小。

對戒菸來說，那並不是突然爆發出各種疾病——

而是戒斷反應

所有有成癮機制的東西，比如毒品和菸酒，在突然的戒斷的時候都會帶來生理/心理的雙重煎熬。

所以嚴重的依賴性成癮戒除——也就是戒毒，很大程度上需要外力輔助……隔離和藥物，有時候甚至武力的幫助也使得這種戒除過程得以進行。

菸草的依賴性，或者說成癮性，比毒品差一個甚至幾個級數，即便如此，長期依賴養成了習慣戒除起來仍很艱難。

那些似乎是在戒菸時候才爆發出來的種種身體疾患，其實一早就已經有了，只是身體達成了某種程度的適應。

突然熬次夜，身體也要幾天才能恢復，更何況是改變一個養成多年的習慣（菸酒）。

總會有個適應的過程，幸運的是這種艱難的處境並不超過一般人意志力的上限——戒菸戒酒並不難。

說到成癮的問題，最後說一句：

珍惜生命，遠離毒品！

吸菸成癮的人突然不吸菸，會有明顯是戒斷反應，包括焦躁、食慾不振、失眠等。但並不會出現什麼疾病，更不會出現“各種疾病”。

吸菸成癮的人持續吸菸並不是因為獲得吸菸的快感，而是避免不吸菸帶來的痛苦。這痛苦就是“戒斷反應”。

戒斷反應的成因很明確，說尼古丁佔據了正常的神經遞質的位置，取代了正常神經遞質的功能，有一段時間不吸菸，充當神經遞質是尼古丁得不到補充，就會出現戒斷反應。

但是，尼古丁佔據神經遞質是可逆的，經過一段時間不吸菸，尼古丁持續減少，正常的神經遞質就會重新搶回地盤，正常工作。那時候，戒斷反應就消失了，戒菸也就成功了。一般來講，8周不吸菸就可以實現這一目標。所以，持續8周不吸菸，就可以視為戒菸成功了。當然，戒菸是個持久的過程，8周不吸菸只是沒有了戒斷反應，但不代表之後再吸菸就不會成癮。任何時候復吸，都很容易再次成癮。

戒菸之後——哪怕還沒成功之前——由於身體狀況改善，睡眠增加、食慾旺盛等，人都可能變胖，這時候就要注意配合鍛鍊。不能把吸菸當成保持體重的方法，那樣太得不償失了。

吸菸可以造成幾十種包括肺癌在內的非常嚴重的疾病，任何時候戒菸，都能帶來收益，都能立竿見影的提高生命質量。

願天下無煙。

從5年級開始抽，抽到13年6月剛好15年，都是因為各種扯蛋的理由開始抽菸的，戒菸到現在6年多了，從剛開始一天幾支，戒菸之前那兩年一天兩包到兩包半，有時候甚至三包，煙不離手，丟掉15分鐘內必須點一根，抽不了幾口就喉嚨痛，沒抽一半就抽不下去了，又得丟掉或者熄滅，過一會又得點著，那簡直是折磨。戒菸這個念頭，從戒菸之前幾年開始，每隔一段時間都會想一下，到戒菸之前那一年覺得，這樣下去不戒菸我可能過不了幾年就會死掉了。當時2013年6月份有一次，我跑了趟長途，回程的時候，我在想，是時候了吧，其實我會抽菸之前，我是不需要煙這個東西的，抽菸對我來說，對我的身體來說，一早就已經成為一種很沉重的負擔，然後我看著那剩下的兩包零一支(去之前買了一條，放了5包在家裡，帶了5包上車)，我拿了一下那一支看了看，是時候了，然後我放了回去，後來一路回來，我就看了它一眼，回到車庫，我把剩下那兩包零一支拿了下車，拿回家裡，之後就洗澡睡覺了，第二天早上起床，我把那一支丟進了垃圾桶，第四天把剩下的7包拿回上班的地方，分給我同事了，到現在都沒抽過。戒菸第二天的時候有點不習慣，那些綠箭，王老吉，曼妥思潤喉糖，吃了個偏，每當有想抽菸的念頭就往嘴裡塞潤喉糖，也上網查了一些資料，戒菸之後煙癮只會存在72小時，過了72小時之後其實是沒有煙癮了，剩下只是一個習慣，習慣去找煙，找打火機。我從第三天開始已經沒感覺到有癮了，然後開始習慣吃潤喉糖，這個比煙好吃多了，潤喉糖這個東西，從一開始一天兩三盒到第二個月慢慢變成現在一星期一盒，好像這個比戒菸還難戒[大笑]。戒菸之後身體方面，第一感覺就是肺活量明顯好了，特別是爬樓梯的時候，還有腦子裡不用再牽掛著煙，不再有依賴了，想的東西也多了，腦子比以前轉得快了，吃東西也比之前香，味覺和嗅覺比戒菸之前好很多。外表最明顯應該是體重，戒菸之前98~99斤，從來沒有超過100的，6月份戒了煙，11月份去稱了體重129斤，一開始還以為是稱壞了。這就是我戒菸的經歷和戒菸之後身體的變化。其實戒菸真的不難，在這裡祝你們想戒菸的儘早戒菸。

首先回答這種說法肯定不科學，不會爆發各種疾病，但是最難熬的卻是失落，習慣的情緒解壓依賴，就這樣被自己“無情”給拋棄了，陪伴自己不離不棄的煙“伴侶”，多年之後就這樣離開了自己，當它不在身邊的時候，你會心癢的成癮想念，就像傳說的一句話：“吸菸傷肺，不吸傷心”，相愛又恨不得，唯獨狠心放下，才是最好的解脫。只因為煙難戒，卻都怪罪香菸上，我們總是為自己找藉口，其實說到底就是不承認自己太鬱悶、太煩惱、太空虛(心語：你怎麼這麼多事呢)，也更不會怪自己有心無力，就是太想照顧好自己那顆太容易受傷的心了。讓我們學會拿的起放的下的勇氣，學會讓自己變得更堅強，不用香菸來慰藉，同樣也能面對生活的各種風風雨雨，把當初喜歡上香菸，是如此的好奇和沉迷，還有曾經日日夜夜陪伴的回憶，就從手放開的那一刻起，微笑的對香菸說最後一句：沒有你一個人挺好！（過段時間你會發現曾經瘦弱的身體胖了些，這才是突然戒菸的唯一結局）送讓我製作的文字圖片第一張：“讓我靜靜躺一會，考慮沒有你，我會不會一樣堅強……”共勉戒菸成功！

我們村資深老酒鬼吳老二在迴應老婆讓其戒酒時也是這樣說的，他說戒酒了之後死的快，幹啥都沒勁兒了，嚇的他老婆差點就信了，但在強勢老婆的硬氣威逼下，他還是成功戒酒了，不但沒有生命危險，而且現在更猛了，一口氣能從一樓竄到七樓了。

說實話，持這種觀點的人，無非是給自己不想要戒菸一個藉口而已，戒菸所帶來的不適感，並非是對身體有影響，而是你對菸草形成了依賴，我們可以看看，那些在生活中形成依賴的東西，有幾樣是好的？吸毒有依賴，你說戒毒不好嗎？吃藥有依賴，你說吃藥是好事兒嗎？不想戒菸就是不想戒，別整那些四五六。

很多人在戒菸之後為什麼身體會發胖，這不就證明了吸菸對身體是有損害的嗎？你看看那些身體暴瘦的人，不都是因為有病嘛，身體健康正常的人，有幾個會暴瘦的？戒菸後身體變胖，足以說明菸草中的有害物質吸取了你的身體營養，在慢慢掏空你的身體。

突然爆發疾病的人，不是因為戒菸，而是他的身體已經出現了問題，戒菸不戒菸都會爆發，不要把鍋甩給戒菸好不好。吸菸有害健康，說了多少年的老理，這不是危言聳聽，這是大量醫學已經證明的事實，別在胡攪蠻纏好不好？

吸菸有害健康，這個是每個人都懂的常識，但是為什麼還會有那麼多人吸菸呢，其實這個說起來有一點歷史性的原因，但是現在之所以那麼多人吸菸，其實菸草裡面在燃燒過程中會產生一種特殊的物質 ，會讓人體有一種鎮定的作用，所以吸菸雖然有害健康，但是讓很多人對於煙沒有辦法和不願意放棄的原因。

吸菸有害健康，菸草中含有4000多種化學成物質分，其中大多數都是對身體有害的物質，這些有害物質會通過燃燒形成的煙霧流通到人體的肺部裡面，迅速被人體吸收導致危害身體健康，研究發現菸草燃燒的物質裡面有六十多種物質會致癌，這些有害物質可以引發多種癌症的形成，跟不吸菸的人相比，吸菸的人患癌的機率高出來7到13倍，而且吸菸還會引發多種慢性疾病。

菸草最初是原產於美洲大陸，在歐洲人開始航海大發現的時候，偶然發現了美洲原住民吸食一種植物，這種植物就是現在的菸草，而在美洲菸草不只是用來吸食的，還用來作為草藥使用於治療疾病還有外傷止血和防止感染的，歐洲人發現了這些祕密於是把菸草的種子帶回了西班牙種植，成為了有權勢的人專享的東西，後來開始在民間流傳種植，在戰場上發生過一些傳染病，很有意思的是吸菸的士兵很少感染這些疾病，於是菸草在軍隊中大量普及。

在戰爭期間吸菸已經成為了大多數士兵緩解壓力的一種方式，燃燒的煙中會產生一種類似於鎮定效果的物質，可以緩解緊張的情緒，讓人的心態慢慢放鬆平靜下來，長期吸菸會對菸草產生一種依賴，也是我們俗稱的煙癮，很多人在戒菸的時候會感覺特別痛苦，這種痛苦學名尼古丁戒斷綜合徵，在沒有香菸吸食的情況下出現情緒不穩定，心理焦慮不安以及沒有精神等等表現。

有一種奇怪的現象就是一些人吸菸的時候身體其實並沒有很明顯的問題，但是在戒菸的時候就會出現各種身體不舒服的現象，甚至會引發一些疾病的出現，比如說睡眠不好，比如說身體發抖，比如說便祕，比如說咳黑痰，還有肺部出現疾病等，這種現象是怎麼解釋呢其實這個跟戒菸的過程有直接的關係。

在平常一些吸菸的人因為在一些情況下都是效果吸菸來緩解自己，所以時間一長身體和精神方面完全適應了這種習慣，身體也適應了尼古丁麻醉效果的存在，所以很多身體上的問題會被掩蓋，當戒菸的時候沒有了尼古丁的存在，身體一時間不適應，所以原有的一些隱藏疾病開始慢慢浮現出來，才有了戒菸後身體出現各種不舒服的現象，吸菸的危害太多，麻痺身體暗疾只是暫時的，戒菸的時候這些暗疾顯露出來可以通過治療解決，如果長時間吸菸很容易導致這些暗疾沒有顯露而引發大病，這基本上很危險的。

真傢伙，那些同事戒菸戒酒，禿頂的禿頂，乾瘦的乾瘦，還天天健步走，比誰走的多。前幾天，一個四不沾(菸酒等)的同事心梗住院，由於及時，保住了命，但再想快步走怕不可能了。誰能解釋一下？我就練龜息法，想起走走，如今正常，一切正常。

戒菸真的好，雖然戒的時候有點難。老公戒菸2年了，咳嗽少了，氣管炎也很少發了，連多年的胃病也不發了。人的氣色好太多看上去變年輕人。不過戒的時候要有毅力的。

不是什麼物體，天體、及人體都是需要科學道理的，有些問題不要聽那些所謂的磚家噴糞，社會就是被那些人搞壞的，、、！相信科學的你把癌症原理解釋清楚，產生原理轉移原理，預防原理。。。。

這個說法不準確，我接近三十年的煙齡，因為一點事看守所呆了三個月不抽菸也沒事，再就是吸毒的進去了也沒看見特別難受或者要死要活的

這種說法我認為有一定的經驗的人說出來的，因為他上過當，抱括我在內，我近50年的煙，有一天突然想到，介，也下了決心，一連5天沒吸菸，到弟6天，身體就感覺不舒服，到弟10天倒下了，到醫院打針吃藥到巴了一千多，又開始吸菸，我想相我這樣的人，只近可少吸，一下子不可能不吸

戒菸要趁早，50歲之前戒菸最好為妙，上了年紀，還抽的話，經量少抽點，慢慢減小煙癮，不要戒了。香菸雖然對人體有害，在長期的抽菸中吸取了大量的有害物質，也對身體形成了支撐作用，年紀大不要戒了，對身體有反作用。

我十五歲偷爺爺的菸絲開始吸，三十多年煙齡，去年開始正式戒菸，靠毅力，到現在暫時沒有所說的什麼綜合症狀，感覺一切良好。

我的朋友凡是戒菸的，沒有一個不出問題的，原本我也準備戒菸，看看他們，還是算了！這不是違反科學，應該是科學還沒有解釋這個未知。

：我是從16歲開始吸菸的。那時因為去水利工地挑土築基圍，被成年人耍了上了煙癮。這一吸就是五十多年，直到三年多前趁著感冒對煙敏感，一下子戒掉了。以前也戒過幾次，最長一個月也失敗了。而這次已經三年多了。現在即使是最好的煙也是討厭的。戒菸之前一年也戒了酒，現在是有點發胖，主要是胃口好，吃得多。但是身體還不錯，由於胖有點氣短。但是很多朋友說我的外貌顯得年輕和氣色好。而我也真的是七十多了還從來沒有得過大病，十幾年沒有去看過病，一些感冒咳嗽之類的小問題也是自己買藥搞定。所以說有決心戒菸戒酒的人是可以成功的，既讓身體健康也省不少錢去改善家庭環境，也減少了不必要的失誤，如醉酒誤事和吸菸引起火災，最大概率是燒了衣服幾個洞。

長期吸菸的人，突然戒菸，確實會有身體不適狀況出現，有的還很嚴重，直至危及生命安全。所以我認為如何戒菸主要看人的煙齡與年齡。超過50歲的人，如煙齡超過20年，不建議戒菸，適當控制煙量就行。當然，特殊情況除外，如已得肺癌等。如果煙齡不長，如10年之內，煙量也不大，可以戒菸，而且可以斷涯式戒菸，也就是說不抽就不抽了。小於50歲的人，煙齡超過20年，且煙量很大，建議先減少煙量，體驗一下身體的狀況變化，如沒異常，可以馬上斷煙；如有異常變化，得漸緩式戒菸，讓身體有個逐漸適應的過程。煙量不大的人，建議馬上戒菸，用不著拖泥帶水。香菸，總體而言，能戒就戒。