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1 # 1202hestin
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2 # yueliangyouyou24
因為心情不好導致熬夜多年傷肝,傷腎,傷胃,貴富病,變成慢性膽囊炎,看病多次吊水……很累。改變熬夜壞習慣,十點之前自覺早點睡吧良好習慣,早上克服偷懶起來 ,按時牙刷洗臉吃飯規律,慢慢來會有了很多精力。
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3 # 可愛的媽媽
體會太深了 因為工作的原因 所以一旦下班就不想睡覺 想把自己的時間找回來 經常熬夜到兩點多 但是感覺身體越來越差了 頭暈 迷糊 還有黑眼圈加重還是不要熬夜啦
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4 # 江西鹹魚
這個問題我想在坐的各位都有過 ,只是熬夜所帶來的壞處沒那麼明顯 潛移默化的在身體裡偷偷地發生著改變。這種變化是要用時間來平息的。到了一定的程度身體突然有一天支撐不起來了 那天就是你跟這個世界說再見的時候了 , 珍惜生命遠離熬夜。
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5 # Sugus918
壞處太多了
精神不振,注意力不集中,易燥易怒,面板變差,記憶力下降……等等,太多,儘量不要熬夜,越是年紀大越是傷不起
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6 # 牛爺飛天
我上夜班二十多年下夜班會:血壓升高,走路困難,判斷能力下降,不想吃飯,說話詞不達意,頭疼頭暈臉色鐵青睡不著覺記憶下降啥也不想幹傻了一樣。
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7 # 創造5853
我親生經歷過,持續熬了三四天凌晨三點左右睡,然後然後整個身體機能持續下降生病差點住院,而且熬夜熬多了視力真的直線下降,所以勸年輕人還是少熬點夜。
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8 # 湖北燃媛
親,我現在就是在熬夜,都快2點鐘,都難已入眠,睡著了老是心神不寧,一下子就醒啦!
1睡眠不好,一天人沒有精神。2黑眼圈很嚴重。3面板不好,蠟黃蠟黃的。4容易便祕
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9 # 九日vlog
作為一個天天上夜班的人,而且基本都是深夜班,我可以很負責任的告訴你,傷害超乎你的想象,從身體內部器官到人臉的外貌都有一些不可逆的傷害。我直接給你一個我最明顯的變化,就是我的眼睛,有一隻眼睛變成了三眼皮,我本來是好看的雙眼皮,而且現在眼睛黑眼圈重,也顯得沒有精神。我諮詢過醫生基本沒有恢復的可能了。大家可以看看圖片就知道了,這是我本人。所以大家如果能還夠避免熬夜還是不要熬夜。
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10 # 晴空萬里夕陽紅
我的熬夜體會就是連著五天四夜收拾回家,等到第六天頭昏腦漲走路飄著特別難受,真的難受啊,從哪以後真的不敢那樣熬夜了。身體是根,根壞了什麼也沒有了。所以儘可能不要熬夜。
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11 # 獨立寒秋1961
有點常識的人都知道,熬夜是有百害而無一利的事情。
後來發現,自己的面板和精神狀態和飲食起居比較有規律的人一比較,才真正感覺到,一精力不集中,二出躁汗,腸胃消化很差。
當然,還有口臭和溼氣。 更為恐怖的是,我有一個朋友張莉迷上一部熱播劇,連續幾天熬夜追劇至凌晨三、四點。在這期間,明顯感覺到右眼眼前似有蚊子一樣的小蟲在飛,但沒有引起她的注意,依舊平板不離手,結果真的麻煩了。
但是,可以肯定的是,熬夜看電視、玩手機、打遊戲,己經成為我們日常生活中不可缺少的一部分啦。你說這正常嗎?倘若長此以往,把這種生活習慣做為我們日常生的一種常態後果實在是不堪設想。
張莉雖然今年才30歲,但從初中開始,兩眼就高度近視,常年的疲勞用眼,不僅導致她提前步入高度近視的人群行列之中,而且因為視網膜脫落還要進行手術和物理治療。也許這就叫沒病找病吧。
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12 # 西瓜媽媽520
導讀:誰體會過熬夜的壞處?
我體會過熬夜的壞處。熬夜的壞處相信大家都知道,就像大家都知道吸菸有害健康一樣,明明知道卻又控制不住。
熬夜的危害1、生物鐘混亂。正常人的深度睡眠時間就是在11點到夜裡2、3點,一般十點鐘上床睡覺是最好的。到了11點就可以進入深度睡眠。深睡眠,是最容易緩解疲勞,改善疲勞的時間。如果經常熬夜會出現睡眠質量差,多夢易醒,神經衰弱等問題,嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
2、損傷腸胃。胃是人體中非常敏感的器官,熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人,剝奪了腸胃休息的機會,極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。尤其是有些人喜歡在熬夜的時候吃東西,這會加重胃的負擔,引起胃痛。
我的腸胃就非常不好,每年都要因為腸胃問題吃藥打針,這可能就和我年輕時候經常熬夜有關。
3、肝臟受損。肝臟是人體重要的“化工廠”,熬夜會影響肝臟功能,使人體代謝異常,日久會出現面板問題,如黑斑,痤瘡,加速面板鬆懈。俗話說睡美人,美人就是靠睡出來的。
4、容易引發各種病情。熬夜可能病人會出現抑鬱、焦慮的症狀,同時會誘發心腦血管病,,血管收縮異常,血壓升高。
熬夜的危害很多,但是基本上沒有人把他放在心上,連我自己以前也是這樣。
去年我經常熬夜,喉嚨一直不適,免疫力低下,經常感冒、全身無力。連續看了半年的醫生,一直是反反覆覆。直到後來醫生說如果不按時睡覺,天天熬夜的話,吃藥也是沒有用的。如果要熬夜,那以後就不要來拿藥了,反正好不了了。這才把我意識到事情的嚴重性,為了自己的身體,我每天按時睡覺,身體果然有所好轉。
以前說熬夜有害身體,那就是簡單的聽聽,只有自己真正生病了,才後悔莫及。作為一個被熬夜傷害過的過來人,真心勸那些熬夜的年輕人,不要以為自己年輕無所謂,不是你的身體沒有什麼損害,是損害還沒顯現出來。你熬過的夜,身體遲早要還的。
經常熬夜怎麼保護身體1、 要注重膽的養護。多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力,也有利於稀釋膽汁。白天一定要多喝熱水,這句話好像經常聽見,不管什麼病,醫生一定會囑咐你多喝熱水。我之前一直喜歡喝冰水,直到去年生病以後,才改變了這個不好的習慣,現在大夏天我也是喝熱水。2、多吃水果。蘋果中有果膠成分,能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道。葡萄可以幫助肝臟進行排毒。3、增加營養,多運動。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣,養護肝臟。平日裡多攝入一些高蛋白的食物,每天抽出一些時間來運動。
熬夜真的會損害身體,在網上有很多這樣的新聞,大家都看得到,為了自己,為了家庭,真的不要熬夜。有一個好的身體,就什麼都有了。
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13 # 我是醬嬸兒的侄兒
熬夜的滋味不好受,特別是經常熬夜。經常熬夜的人久而久之就會患上神經衰弱【白天睏倦頭暈,晚上亢奮睡不著】特別難受。
熬夜也會影響肝臟恢復,肝細胞生長受到影響,經常熬夜人也會變得消瘦。
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14 # 七哥雜談
本人從事鐵路工作,簡單談一下熬夜的壞處(本人親身體驗)
面板變差:下班後,滿臉油,臉色是暗的,沒有一點血色。下班洗臉後,臉色還是那樣,只有等你睡一覺後才有所好轉。而且長期熬夜你會衰老的很快。
生活作息別打亂:因為上夜班(12小時不能睡覺)的原因,前一天中午吃完飯就得備班,中午剛吃了飯就躺下開始睡覺,容易肥胖。下夜班後,大早上就得睡覺,因為你很瞌睡。整個生活作息完全跟上行政班的人不一樣。
精神狀態越來越差:長期上夜班,會導致自己無論白天黑夜,整個人的精神狀態都很差,甚至在你休班以後也是這樣。精神狀態差肯能會伴隨你很久。
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15 # 天一閣圖書管理員
熬夜十年程式設計師,頭五年沒什麼,後面逐漸出現,頭疼,脫髮,臉色枯槁,脾氣暴躁,脂肪肝,失眠。最終頭疼劇烈到無法工作,出現暈倒,嘔吐。
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16 # 土木椰子醬
分享一下我真實的過往
在我大三期間,白天專業課很多,到下午四點半結束課程,晚上還會接著自學其他專業課程到十點,力學作業還是要每天上交,沒辦法,作為一個聽話的好學生 ,只能熬夜補作業,基本上有兩三個月,每天晚上兩三點才睡,早晨七點起床去上課。
這樣的情況真的持續了大概有半年,那時候也沒困得熬夜影響了什麼。直至後來寫畢業論文的時候,考研的時候,發現自己不能熬夜了,熬夜身體會很不舒服,而且是你白天睡多少都著補不回來的,相信我,什麼時間該做什麼,儘量去做,睡眠質量和時間都是無法彌補的。
提醒!!! ❣️❣️❣️
不要覺得自己年輕熬夜沒事,有太多工作猝死的情況,珍愛生命,遠離熬夜!
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17 # 從化道哥
我經常熬夜,有時候會覺得渾身沒勁,白天上班沒精神,狀態非常差,臉上還會起油很快就會長痘、抵抗力差、黑眼圈,有段時間因為工作的原因,經常熬夜上通宵班,記憶力下降衰退,反應遲鈍,嚴重熬夜時間長的時候還會掉頭髮,非常可怕,所以我親身經歷過熬夜,也體會過熬夜的壞處對身體健康帶來很多大的傷害,所以只能把工作換了。如果大家都是愛護自己身體的,就千萬不要再熬夜了。健康才是最大的財富,希望大家都能幸福健康快樂!
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18 # 王家懷主任
除了熬夜除了傷肝,還有哪些壞處?這5個危害或常伴隨
1、影響肝臟健康
長期的熬夜,確實會讓身體的臟器受到損傷,其中包含了幫助身體排毒、解毒的——肝臟。很多人在熬夜之後反而感覺到自己更加精神了,其實這是身體亢奮的一種表現,說明機體已經受到了損傷。在經常熬夜的情況下,人的器官功能容易下降,特別是對人肝臟的損傷十分嚴重。因為人在睡眠不足的情況下,肝臟排毒能力下降,就容易導致體內垃圾毒素堆積,這樣就容易降低肝臟功能。
2、免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。
3、讓記憶力下降
一般來講,人的身體有著交感神經,而交感神經在夜間是處於休息狀態的,如果持續性熬夜很容易讓交感神經在夜晚也處於興奮的狀態,這樣就會容易發生顛倒,在白天交感神經會休息,就很容易讓人有頭昏腦脹,反應遲鈍以及頭暈頭痛等現象,長時間如此就會讓自己的記憶力下降,甚至發生神經衰弱。
4、脫髮
雖然說熬夜和脫髮沒有必然的聯絡,脫髮的原因也多種多樣,有可能是遺傳,也有可能是後天的其他原因,但是,經常熬夜會使身體內分泌失調,從而間接導致脫髮。如果不想年紀輕輕就禿頂或者髮際線越來越往後的話還是要減少熬夜的次數。
5、面板狀態變差
如果想要延緩機體衰老,需要保證有充足的睡眠時間。一般來說,面板在晚上10點之後就會進入保養的狀態,如果我們經常熬夜的話,身體的內分泌和神經系統就會出現失調的情況,因為熬夜容易加速身體的衰老,在長期熬夜的情況下,此時器官功能下降了,無法及時進行身體的新陳代謝。導致面板彈性差和面板乾燥的情況,時間長了就容易引起面板受損的情況,對面板的影響是比較大的,可能短時間內面板會出現很多皺紋、色斑等,這些都是熬夜帶來的影響和傷害。
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19 # 依然陽光
熬夜後我覺得頭重腳輕,沒有時間觀念,好像時間錯亂了一樣。大腦思維反應遲鈍,整個人在又懵又忽然清醒的交錯中。哈哈有點行屍走肉的感覺……內心希望快點天黑要好好睡覺再也不熬夜了!
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20 # 憨憨生活記
以前在醫院做護士每週2個晚班雷打不不動,發現上夜班久了,第二天早上臉色很差 ,容易長痘痘,而且走路都沒精神,記性越來越差!
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我想大多數人都熬過夜,不過對熬夜的反應因人而異,對同一個人也是因時而異!印象中最深的一次熬夜是大三在top2之一的校園宿舍裡跟同學看韓劇,一整晚,那個時候好像也不哭得特別累,腦袋特別清醒,感情特別投入,眼睛哭的紅腫,還是年輕好吧,現在熬夜別說一晚上過了夜裡一點鐘,第二天一天都不舒服,特別是有寶寶的前兩年,長時間睡眠不好,人變得易怒,掉頭髮,白頭髮,,所以現在乖乖的響應大大的號召不超過12點,身體最要緊,不是麼!