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  • 21 # 裝修小哥666

    方法/步驟

    1/6 分步閱讀

    精神狀態

    熬夜過的朋友多少都會有點感覺,就是後面幾天自己的精神狀態會不大好,總是很睏倦,做事情沒有興趣也沒有精神,注意力不夠集中。這對我們的學習工作效率會有很大的影響,長此以往就容易讓人產生懈怠情緒。

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    容易變醜

    休息時間不對,身體的排毒機制也會受到影響,進而對我們的身體造成影響。最為直觀的就是我們的面板狀態,往往會黯淡發黃,雙目無神,頭髮髮質變差,甚至引起脫髮。

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    免疫力下降

    睡眠時間不足容易讓我們的免疫力下降,這會使我們的身體在季節交替,溫度變化之際容易生病,對生活中的各種病原菌的抵抗力下降。

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    影響記憶力

    人在睡眠時能夠讓我們的大腦得到很好的休息,讓我們的記憶得到強化。而熬夜就容易讓我們的大腦得不到足夠的休息,記憶力也會下降,容易變得健忘。

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    情緒多變

    睡不好睡不夠的話就容易讓人的狀態變差,整個人的情緒都會變得不好。睡眠不足會令我們大腦情緒管理的區域更加活躍,導致我們在日間的情緒容易變動,不夠穩定。

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    不利於肝臟

    肝臟需要在我們熟睡時排毒。這一點小編深有體會,身邊不少朋友平時也沒有不良嗜好,但是卻發現肝臟有些小問題。究其原因,主要就是熬夜,要知道我們肝臟排毒的時間主要在晚上23點到次日1點,熬夜時肝臟無法排毒,久而久之就對肝臟產生了危害。

  • 22 # 見龍在野躍飛天

    我自己就是個經常熬夜的人,現在臉色特難看,虛胖,還容易感冒。

    另外經常熬夜的還容易出現以下三種情況

    1擾亂腸道菌群,除了變胖還會導致便祕,長斑,免疫力減退等問題。

    2降低瘦素水平,食慾變得很旺盛,是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物。

    3由於得不到休息,身體各臟器負擔加重,新陳代謝也會變差,久而久之就變成了虛胖。

  • 23 # 寶貝42257

    我是一名普通的工人,上班是兩班倒,經常熬夜,熬夜是一點好處都沒有。輕點說面板暗淡無光,加快衰老速度,影響身體新陳代謝,重了說對肝不好,嚴重影響身體健康,所以能不熬夜就千萬別熬夜

  • 24 # 社會主義的小美好

    熬夜真不是個好習慣。

    以前上大學的時候十七八歲,感覺不到熬夜帶來的後果,其實那時候確實也沒什麼影響。熬夜打打遊戲、追追劇是常事,第二天上課也沒有感覺到過疲乏,睡沒睡覺一個樣,甚至還有兩天一夜不睡覺得時候,午休也睡不著,精力真是旺盛呀。

    現在快三十歲了,早已體會到熬夜的痛苦。首先,如果是因為工作原因熬夜,過了夜裡十二點腦子基本就不活躍了,轉的慢效率低。第二,第二天想補覺的時候還是會到早上七八點醒一次,而且睡眠淺,睡的不安穩。第三,生理上會有些不舒服,頭髮懵。第四,真的真的會對面板造成很大的傷害,熬夜長皺紋長的非常厲害,面板狀態肉眼可見的差呀,顏色暗,水分少沒彈性。好幾天才能緩過來。

    所以,真的不要熬夜,特別是女孩子,更要規律睡眠。感覺熬夜多了老了容易健忘呢。

  • 25 # 在韓國的酒窩小姐姐

    每次熬夜後,[淚奔]第二天的臉色真的是非常非常差,眼睛也無神,就算第二天睡一天,全身還是無力,越睡越累,根本補不回來[淚奔],所以到了晚上該睡覺就得睡覺,身體不迴圈機能還是要好好遵守的,

  • 26 # Ther滑稽

    面板第二天真的會變得差很多。對一個女生來說,我熬一晚上,可能不會有黑眼圈,但是面板第二天就會變得很差,而且第二天整個人的狀態也會變得很不一樣。

  • 27 # 華哥的美食

    熬夜對人的傷害確實挺大的,年輕的時候,因為體質好,都能抗,所以偶爾熬幾次夜,體能恢復的還是挺快的,上了年紀的人一熬夜就頂不住了,首先的臉色不老,顯得非常疲勞,吃飯沒有食慾,吃不下多少東西,就愛喝點東西,面板也感覺變得粗糙,就感覺有一種莫名的睏乏,就像散架了一樣,渾身不得勁,睡覺又睡不著。

    男人熬夜之後挺奇怪的一件事,鬍子長得挺快,連續一熬夜就顯得鬍子八叉,以前經常有熬夜的情況,因為愛喝酒,每天都想著跟誰攢局喝酒的事,每次一喝酒人就越來越多,然後就變成了熬夜,熬夜也成了經常性的生活習慣,熬夜之後每天的精神狀態跟病人沒有區別,愛喝酒的人大部分都有經常熬夜的習慣,最明顯的變化就是長期熬夜的人記憶力減退,體質變弱。

    有時候遇到白事,派上差事晚上都必須得熬夜,這樣的情況最能熬人,連著跟下來人能瘦一圈,就像得了一場大病一樣,喝酒的、打牌的、下棋的、賭博的,好像該有的都有了,在白事期間晚上肯定都有這些場景,平時看著一本正經的人,一看見賭博好像天生就會,眼睛放光,不知疲倦,煙霧繚繞,比電視上的場景還要熱鬧,可能人天生就具有賭性,男女老少都愛湊熱鬧,看著別人贏錢就好像自己贏錢一樣得意,看著別人輸錢就覺得他該輸,糊里糊塗的跟著熬夜,這是遇到白事的時候熬夜的情形。

    現在的我們,愛玩手機的人,沒有不熬夜的,一整天操心的就是手機裡還有多少電,出門操心的是充電線帶了沒有,如果忘了拿心裡就不踏實,玩手機熬夜的人,好像也有一些規律,幾點看文章,幾點看短視訊,幾點看電視劇,每個人都有喜歡的一件事,但是,經常這樣熬夜的人,每天晚上睡覺的時候後悔,哎呀又過了2點鐘,然後困得眼睛睜不開的時候無奈的放下手機睡覺,這樣的熬夜的人,睡眠質量差,幾乎沒有好好睡過覺,人就像機器一樣,一睜眼先拿手機,其他的事不上心,手機沒電的事最上心了。

    任何事都是一個習慣,經常熬夜的人,想早睡早起,做不到啊,生活有規律的人,不喜歡熬夜,每天都會在固定是時間按時休息,經常熬夜失眠最容易長白頭髮,精神萎靡,狀態欠佳,腸胃也會變弱,面板變暗,沒有光澤,其實,每天熬夜都是為了一些無聊的事,心裡空虛,所以覺得無聊,藉助手機打發時間,但是,越這樣越無聊。

  • 28 # 範小哲影視剪輯

    我有過6年6個月在某廠生產手機的工作經歷,職位是通訊裝置除錯工程師。因為是生產手機必須是兩班倒,所以要上夜班,剛開始還好覺得上夜班很輕鬆、自由沒有上白班那麼拘束、上司層少。直到工作三年以後,感覺身體就有些吃不消了。早上下晚班,吃早餐吃不下就想吃稀一點的食物胃口很差,回到租房洗完澡之後發現睡不到,很難入睡。下午起來上班,起不來下多水會,起來之後頭昏昏沉沉,然後吃飯上班 ,精神好一點。到晚上12.開始吃飯(宵夜)胃口極差,跟伙食有關係〈一般的工廠夜宵都很差〉到下半夜都是打瞌睡,就這樣渡過後三年。直到公司外遷越南,我們順利下崗。(可能大家會問為什麼不換份工作,學歷不高工作不是那麼好找況且薪資還可以)總節 熬夜對身體傷害極大 1面板會影響 2人的反應能力變差3抵抗能力變差4胃消化功能也差(我們部門的同事女孩大姨媽半年沒有來例假)這是個人經歷 現在生活條件好了有點選擇了寧願少賺點也不上夜班,太傷身體了

  • 29 # 珍珠花朵

    不管是誰體會!終至熬夜是對身體害處是很大的。該於晚上睡的再好睡,睡眼時間足的人身體不會很差,睡眠和休息是人體最好的補品,也聽說不管人生什麼病,只要睡眠好也少損害身體的器官,所以熬夜最好不要熬。

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