人老了沒有伴，一定會有時候感到孤獨。但無論如何都要讓自己堅強，調節好自己的心態，健康開心地渡過餘生。

當年我媽媽沒有任何徵兆的突然離世，給我們姊妹留下了難以接受的失去媽媽的痛。雖然媽媽已經離世十年了，可是一想到媽媽，鼻子發酸，淚水還是會不自覺地流下來。雖然媽媽已經七十九歲了，可是，那個子女都希望媽媽長命百歲，希望父母永不老去。

媽媽的突然離世不僅僅讓我們姊妹心痛，更是讓我的老父親一下子難以接受。

媽媽離世不久，父親就突然病了，好端端的一個堅強的父親突然腦子糊塗了，有時莫名其妙地跪在媽媽的遺像前自言自語，真的是好可憐 好傷心。

自從媽媽走後，父親腦子糊塗，也不願出門，那裡都不去。任憑我們兄弟姐妹怎麼勸說，他都不願意來我們姊妹家住。沒有辦法 ，照顧父親的責任又落在了二姐的肩上。

雖然我們兄弟姐妹也經常回家看望父親，雖然二姐及二姐一家對父親照顧的非常好，但是父親還是沒有從失去老伴的痛苦中走出來。慢慢地自己也走不動了，慢慢地手腳也不靈活了，只能二姐每頓飯給父親喂著吃。為了能讓父親好起來，二姐推著輪椅讓父親和村裡人說說話，看看自家田地，變著花樣給父親做好吃的，每天陪父親說話。雖然父親已經在自己的世界裡遊走，但二姐還是一直一直給父親講我們小時候的事，講父親當年的勤勞善良，講父親如何幫助村裡人的事情，把父親曾經一起上班共事的好友請到家裡和父親敘舊，把父親的弟弟叫到家裡陪父親……二姐所做的一切，都是想讓父親重新振作起來，好好愛自己，好好生活。可是無論二姐怎樣努力，父親就是在自己的世界裡走不出來。

直到父親去世的一個多月裡，所有兄弟姐妹都放下一切，一直守候在父親的周圍，看著一天天老去的父親，看著在自己的世界裡走不出來的父親，我們的心很痛很痛，但無能為力。只有陪伴，只有盡力地照顧好父親。

看到這個題目，老了沒有伴怎麼辦？我一下子就想到了我的父親的那種孤獨，那種讓兒女心痛心疼的無能為力。真的是好無助，好無助。

所以，我在此建議沒有老伴的老人一定要堅強，這世界只有同年同月同日生日的可能，沒有同年同月同日死的機會。總有一個人先離去，離去的人是福氣，留下的人就很可憐。如果自己再不調解好自己的心情，很可能就和我的父親一樣，自己孤獨，兒女心疼。

在此，我建議老人不妨試試做好一下幾點：

1.調整好自己的心態，生活有規律，鍛鍊身體，吃的養生一點

2.兒孫自有兒孫福。兒女的家事儘量少摻和，你養育他們長大已經非常辛苦了，他們翅膀硬了，要放開手讓他們成長。人生該吃的苦就讓他們吃，吃苦是福，吃苦才能懂得父母恩，才能真正的成長。

3儘量不要和兒女住在一起，保持一碗水的距離。這樣會避免誤會，避免不必要的看不慣對方心煩生氣。

4.不要把自己的的養老錢都給子女。一定要給自己留夠養老的錢，給自己留後路。自古養兒防老沒有錯，但是如今有太多的拿著父母的養老錢不贍養父母的兒女大有人在。

5.可以適當地在不影響自己生活心情的情況下，幫助一下兒女，但不能成為兒女的保姆，出力不討好。適可而止。

6.有條件的可以去上老年大學。在哪裡有太多的同齡老人，學樂器，學寫毛筆字，學畫畫，學模特步，學太極拳等等，不在於學的有多好，有個愛好能讓自己避免孤獨，和同樣的老人在一起也有共同語言，即讓自己的生活多姿多彩，又讓自己的心情Sunny燦爛，何樂而不為呢？

7.也可以去跳廣場舞，音樂響起，一切煩惱都會減少。

8.有條件的也可以抱團養老。幾個興趣愛好相同的老人在一起生活，輪流做飯，然後一去玩，心情總會美美的。

10.當自己實在不能自理的時候，可以進養老院。在那裡有和自己一樣的老人，養老院的條件相對比一個人在家要好。

總之，人老了，總會感覺孤獨。每個人的感受不同，每個人的想法不同。我的父親就是在走不出自己的世界裡孤獨終老。

而我的公公卻不同。在我的婆婆去世很久後，我的公公就找了一個阿姨一起生活。他們也沒有領證，就住在兒女給公公買的縣城的樓房裡，每月給阿姨一些費用。當初兒女商量誰家老人生病誰家兒女主要負責。只要兩個老人開心就好。公公和阿姨一起做飯，一起溜達。記得有一次我們回家看望公公，由於下班後才開車回家，到家已經天黑了。就看見前面兩個老人手拉著手，相互扶持著往前走，我還給老公說，等我們老了能否像前面的那對老人一樣手拉著手過完一生，沒想到這對老人就是我的公公和阿姨。

公公和阿姨在一起心情很好。我們也經常回家看望他們，給父親買什麼也一定會給阿姨買什麼，一樣對待。後來，父親離世了，阿姨不願意呆在父親的房子裡，就又回自己兒女那裡了。

最後，祝福老人們都能健健康康的生活，開開心心的度過每一天。讓自己的夕陽生活依舊多姿多彩，讓自己活的有質量，有活頭！

老了沒有老伴，自己必須要一日三餐，天天吃到做到。（人是鐵，飯是鋼。）自己力所能及地做好身邊事。如果自己還能掙點生活費最好。儘量不要累及兒女。因為有多少夫妻能相跟著去世。

老了沒有老伴怎麼過？農曆2004年正月16日老伴沒了！當時我還在企業上班。一個逝去不能復返。自己留在人間，但是還有一家老小，你能消沉下去嗎！不能！只有默默地工作，不能表現出痛苦的形態。努力工作，爭取早日脫貧，把我們家庭生活逐漸改善。到了2015年苦日子終於熬過來了。在五華縣城買了一套120多平方米、四房二廳、二衛生間的新房，雖然至今還要還房貸，兒子、媳婦在縣城上班，孫女廣州商學院讀書，孫子在縣城高階中學讀書。生活過得有滋有味。還是要感謝黨的富民政策！感謝中國共產黨帶領中國改革開放不得了！習近平總書記說:“改革開放根本目的就是為了讓人民過上好日子”！

我個人認為應該有個男女問題。

如果男人老了，應該找個老伴，畢竟有句俗話再孝的兒女不如半路的夫妻，男人一般跟兒女的交流不夠充分，很難表達出自己的苦痛困難，得不到足夠的關愛，生活質量大大下降。

如果是女性老了，可選擇單過或者再婚、或者跟兒女一起，也同樣面臨與兒女有代溝的問題，但是比男性選擇餘地更大。

無論男女沒了老伴都是很難的，要有足夠的心理準備，要自己堅強隱忍，有句話說寧欺負老不欺負小，可見一定程度上，欺負老是共識，沒風險，老人沒多大翻身的可能。

生老病死是自然規律，誰都不能逃脫，不要怨天尤人。坦然面對生活的各種困難，因為你只能面對，不能轉嫁和迴避。

不要總是叨叨子女不孝，毫無益處，只會增加隔閡，他們有自己的生活方式，兒孫自有兒孫福，現在兒女都一樣，都很自主強勢，不愛聽老人的教導。失去老伴處於劣勢了，就更要少說為妙。

力所能及地幫子女做事情，減輕他們的負擔，世上少有狠心的爹孃，多有狠心的兒女。表示往往父母能原諒兒女的各種過錯，兒女卻很難主動原諒父母。

想明白，活明白，不糾結，隨遇而安！

如果條件允許的情況下，

還是應該努力尋找一個志同道合、

情投意合之人共度餘生。

畢竟這麼大的歲數尋找一個合適的人不容易，

要面對來自子女和各方面的壓力，

但是再難也值得你去嘗試，

因為這關係到你下半生的幸福。

希望所有的有情人都能白頭到老，

相伴一生。

想起一位網友精準的話：所謂孤獨，其實就是缺愛。

這種愛，既是指外在的身邊的有形的，又是指內心的靈魂的情感上的。

人只有在小時候，年輕的時候，才容易產生和獲得純真的愛情，但恰恰在這時候，不會去珍惜這種愛情，也不知道這種感情的彌足珍貴。而到了老年，知道珍貴的時候，往往又得不到了……

人只有在身心孤獨的時候，才能體會到愛才是人世間最純淨無暇，至高無上的東西，其它什麼親情，友情，財富，金錢等等，都是浮雲，都是虛偽，都是無奈……

可世上往往是越珍貴的東西越少……

前段時間，我有個朋友的媽媽摔倒了，骨折。朋友請了護工，但是很多時候還是自己去看顧。她去照顧的時候呢，旁邊病床還有個90歲的老太太，家裡人不在，是護工照看。

老太太喊著要喝水，護工壓根不搭理。喊著餓，護工自己慢條斯理的吃飯。

用朋友的話說，他們就在旁邊看著，還不是沒人知道。就這樣，老太太喊破了喉嚨護工都不搭理，就在旁邊玩手機，喊多了就吼一句，然後繼續玩手機。

朋友的媽媽因為有兒女看顧，就好多了。可是老人家也82歲了，住院那個遭罪啊。

因為怕起褥瘡，護士定時給她翻身，以至於她一看見護士來了就嚇得發抖。跟兒女哭啊，遭這個罪還不如讓我死了！

說的悽悽慘慘慼戚，但是等到好點的時候，又會說：我要是死了，我就看不到你們了啊。

前兩天，我有個同事來穩我有沒有熟悉的治療肺癌的醫生。

我一問，家裡父親小細胞肺癌，他父親要做免疫治療，說別人都做，人家都治好了。

小細胞肺癌，肺癌中比較嚴重的一種，但是他爸爸還深信自己能治好的，沒事的，很快就出院了。哪怕是家裡人都做好了心理準備的情況下。

去醫院看看就知道，能活下去的沒幾個想死的，不論是80歲還是90歲。

普通人對生命的執念是刻在骨子裡的，沒有經歷過生死的人談生死就是一場笑話。

獨自一個人，聽起來很瀟灑。

可是，人到中年，父母已逝。朋友們早就成家生子，操心著孩子的學業。你約她十次，有八次她要陪孩子去輔導班。

無父無夫，無友無子。世界蒼穹，孑然一身。病時無人問津，累時無人過問，偏偏總有人覺得有錢就能解決一切。

大部分人有錢的程度還真的到不了能用它解決一切的地步。

更何況，人是情感動物，感情的需求，傾訴，理解，交歡，這些都是生命中最基本的需求。

知乎的年輕人太多了，多到在還不懂孤獨的可怕，情感的孤寂，死亡的恐懼的年紀就敢大放厥詞，以為自己可以挺過這一切。

其實，大部分人遠沒有自己以為的堅不可摧。

人老了老兩口有一個先走了，剩下的那個生活很孤單，如果經濟允許的情況下還是再找一個好，互相有個陪伴，有個照應，方便多多，如果不願意再找那就要調整好心態，多出去玩玩一日遊和老朋友多接觸，豐富一下自己，也免得孤單。要是和兒女們在一起的話總覺得不太方便，因為老人的生活方式和年輕人完全不一樣，我有親身體驗，我有一兒一女，兩個孩子都是大學生兒子大學畢業後在外地城市工作，女兒大學畢業後回到了家鄉工作，我在老小區居住，女兒結婚之後自己買了大房子讓我和她們一起生活，當初我怎麼也不同意，我和女兒說和你們在一起生活我覺得拘束，生活習慣不同。作息時間不一樣吃飯也吃不到一起，鄰居們都勸我說，自己生的女兒有什麼生活不到一起的，聽鄰居的勸說我同意搬到女兒家，和女兒一起生活了半年我得了抑鬱症了，整個顛覆了正常生活，我晚上睡覺時，人家整忙呢，反正不知在忙些什麼，早上我五點起床了做好了早飯女兒女婿都沒起來呢，八點半上班，八點零五分起床不吃飯穿上衣服就走。一天也是我自己，換了新環境誰都不認識，我又回到自己的家了，這是個很現實的例子，我的意見有合適的找個老伴，互相攙扶渡過餘生。

老了沒有老伴怎麼辦？還能怎麼辦？就找個老伴唄。俗話說：“少年夫妻，老來伴”；“兒孫滿堂，不如半路夫妻”。人老了沒有老伴肯定是特別孤獨的，兒孫自有兒孫事，他們不可能天天圍繞你轉。因為他們有他們的生活，他們有他們的壓力，現在的年輕人能盡一些孝道就很不錯了，不能奢望他們天天都能照顧你，給你聊天，幫你解悶。

不過有一個問題就是兒孫不能太自私，為了老輩人的財產，不讓其找老伴，或者想讓老輩人只談戀愛不能結婚。怕失去繼承財產的權力，橫加干涉，致使老人無法找到老伴或重拾幸福丟掉孤獨。

人老了沒有老伴是孤獨寂寞的，這種孤獨寂寞是局外人無法理解和感受的。但生死離別是不以人的意志為轉移的客觀規律，誰都無法迴避。

既然如此，人老了沒有老伴，就要想得開，耐得住寂寞。因為你面對的是無法改變的現實，生活還要繼續。

首先，要有一個好心態。不要悲觀失望，把自己的興趣愛好發揮到極致，這樣你會體會到生活的樂趣，每一天都過得很充實。

其次，要把自己的生活安排好，尤其是一日三餐，不能湊合。要精心調理飲食，以確保身體健康。不願做飯或不會做飯，可去飯店或僱個做家務的保姆。

平日也可以約好朋友聊天或出去玩玩，散散步。如果隨著年齡的增長感到力不從心，需要別人侍候之時，可選擇相對靠譜具有醫養結合，各方面條件都比較好的養老院安度餘生。

夫妻能夠白頭偕老其實就已經很難了，“比翼雙飛”幾乎是不可能，老夫妻必然有一個人要先走，這是另一個人無法逃避的事情，而活著的人一定是孤零零的。

七種死:

1，無價值的人等死。

2，無目標的人累死。

3，無藥救的人病死。

3，無節制的人作死，

4，無王法的人找死，

5，無指望的人想死。

6，無壽數的人必死。

7，無永生的人怕死。

老了沒有老伴的人多的是，不也照樣活過百的也有，只要擺正心態積極生活，老了沒有老伴照樣可以風生水起活得精彩，可以吃飯，睡覺，打拳，練功，打太極拳，讀書，寫字✍️遊山玩水！。

我的觀點就是，當一個人老了沒有老伴的時候，就應該把自己的餘熱，自己的特長更加淋漓盡致地發揮出來。以便來充實一下自己的精神生活。

千萬不要因為自己到了老年的時候，沒有老伴而感到垂頭喪氣，萎靡不振。

你要知道，支撐自己生命的不是你有沒有老伴，而是你有一顆不可摧殘的信念，和有一個強烈願望的精氣神。

一個人到了老年的時候，千萬不要把自己的有限生命，完全都寄託在有沒有老伴的心思上。

好像是自己老了只要是有老伴侶，才能生活的有滋有味，而沒有了老伴，就變得頹唐不振了。我說那是一個老年人錯誤的認知。

那麼就要有人問我了，那你認為怎樣才能使一個老年人，沒有老伴生活的更加有意義呢？

下面小編就帶你分析一下，老年人在沒有老伴的情況下，怎樣才能使自己的晚年生活變得更加有意義，更加豐富多彩。

一個老年人真正的老了，不是年齡的老了就成了一個老年人了。真正的使你變老不是你的年齡，而是你的心態。

當你有一顆永遠年輕心態的時候，我告訴你那你這顆常青樹就真的永遠都不會老。

假如說你到了晚年的時候，就把自己看成是一個垂暮之年的人了，整天哀聲嘆氣，沒有一點精氣神，那你就變成了一個真正的孤獨寂寞老年人了。

只有自己把自己的心態放在Sunny下，多出去走走，多出去看看。多多參加一些健康有益精神文化生活，比什麼都重要。

一個老年人只有你把自己的晚年生活，搞得有聲有色，就是沒有老伴，那你也是一個積極向上的人生。

總之，千萬不要把自己的晚年生活，給關閉起來就可以了。

如果你把自己的晚年生活搞得紅紅火火的，我想就是你沒有老伴，那你的夕陽紅生活也是其樂無窮的。

一個人活到老，學到老。老年人也應該有自己的追求，比如說多運動，多參加一些健康有益的各種文體活動。

下下棋，看看夕陽，陪著子女看看書籍，有說有笑的，那也是一個幸福的人生。

老年人生活要有規律，不是說沒有了老伴生活就要一攤糊塗，邋里邋遢，這樣不是一個健康老人去追求的目標。

一個老年人最喜歡的地方就是人多的地方，比如說到集市上，大街上，公園裡，散散步，看看市場，釣釣魚，種種花，養養小動物。總之能分散你孤獨寂寞的注意力就可以了。

並且每天都要有一定的生活規律。

比如說像這個老人，每天都是在堅持打太極拳，無論是春秋冬夏，風雨無阻。這樣的老年生活也是津津有味的。

老年人可以說是有了自己的足夠時間，可以靜下心來，把自己的一生好好地回憶一下，然後每天都堅持寫，這樣你可以像演電影似的，每天也都可以自己寫，然後分享給自己的全家人，這樣你的人生也是快樂每一天的。

如果你的心態不老，那你永遠就是一個健康成長的人生，就是沒有老伴，那你照樣可以享受Sunny的人生。

不要因為自己沒有老伴，而自己整天都在悶悶不樂。那是一個不好的狀態。

最最重要的是，那就要讓自己投入到大自然中去，享受一下健康快樂的人生。這樣才能使自己的人生變得豐富多彩了。

動動腦，不會老……

人老了，又沒了老伴，好孤單，隨時說話的人也沒有了，家裡空蕩蕩的，一下子無法適應，確實很難。

死亡是每個人的最終歸宿。老人要想開些。兒女們有自己的工作生活，不可能時刻陪伴在身邊，要學會自我調節好了，坦然面對現實，隨遇而安。才能夠讓自己的餘生好過些。

人老了，容易懷舊。可以故地重遊，與親人、老同學、老同事相聚，共敘年輕時的趣聞樂事，享受真情。

或報名參加老年大學學習，認識些志趣相投的朋友，讓生活多元化。友情能滋潤老年生活，使你生活過得多姿多彩。

人老了就越來越像孩子，怕孤獨。孩子不在身邊，老伴成了唯一的精神寄託。如果寂寞就找個老伴吧！可以陪您說說話，嘮嘮嗑，可以一起出去走走，可以相互扶持。