《黃帝內經》中說過，女子七七四十九絕經。所以50歲不來例假是很正常的生理現象，不要緊張，也不要覺得自己是不是有什麼問題。至於所謂的卵巢保養，是沒有必要的，別交智商稅。順其自然，是最好的。

按照49歲絕經的標準年紀，前後五年都是正常的，也就是說，女人45到55之間絕經都是正常現象。醫學上，女性60歲還未絕經，往往是身體有狀況，反而不是好事，別以為遲遲不絕經，就是自己年輕，要走出這個誤區。

絕經後，內分泌體系會發生一定變化，對女人的情緒波動帶來影響。你會發現自己容易激動，生氣，甚至脾氣暴躁，這種情況也正常，雌激素減少就會有這些波動。

你可以適度發洩情緒，慢慢度過絕經剛開始的三到六個月。

這期間，你可以通過以下方式來養身。

第一，飲食清淡，不要暴飲暴食，不要食用重口味的東西，飲食以清蒸，水煮，涼拌等方式為上佳。多吃深色系蔬菜，比如西蘭花，紫甘藍，南瓜，還有各種粗糧，多吃一些豆製品，補充雌激素。

第二，規律作息，堅持運動。最好的抗衰老方式就是睡個好覺，做個運動。每天可以快走半小時，慢跑半小時，做點瑜伽和游泳，或者去爬山，都是很好的保養方式，運動可以提高心肺功能，緊實肌肉，強健骨骼。讓我們體態輕盈不臃腫，同時可以促進血液迴圈帶給我們好起色和好體質。

第三，培養一個愛好，種花養魚看書畫畫，每天做點自己喜歡的事情，可以陶冶情操，有助於我們保持情緒平和。

最後，祝你越來越美，天天好心情。

01 自然規律

人體也是一個小宇宙，任何藥物都會破壞小宇宙平衡，帶來你我不知道的變化。我個人認為，50歲斷經是人衰老的自然規律，沒有必要強行的來逆轉。

我們需要的是心理上的接納，接納身體的變化，接納自己的衰老。

斷經後最需要注意的是避免骨質疏鬆。

因為斷經意味著卵巢的萎縮，卵巢的萎縮引起的激素水平的下降，主要是影響面板和骨骼的衰老。

面板的衰老很多人都會用保養面板的化妝品，但是對於骨質疏鬆很多人不知道。

防止骨質疏鬆最重要的是，除了多吃含鈣比較多的事物，比如蝦皮、洋蔥、牛奶等，更重要的是要進行適當的體育鍛煉，這是有利於鈣在骨骼中沉積，從而避免骨質疏鬆。

斷經意味著更年期，很多人更年期會出現多汗，多夢、脾氣暴躁。如果情況較輕，可以補充谷維素，如果比較嚴重，還是到醫院請專業的醫生給與更專業的治療。

50歲絕經是正常的現象，不要聽信網上的說絕經了就老了，花錢去補雌激素，起不到作用的。多運動，多吃蔬菜水果，晒太陽，喝牛奶，補充鈣。保持好的心情。

今年48週歲，一直每個月都來月經，六月份就沒來，真的特別奇怪，一點徵兆都沒有。聽她們說都鬧幾個月然後一點點就沒有了，我這個沒啥感覺就一下沒來了反正不想去調理，不都說45到55歲都正常嗎！竟然正常那就這樣唄！吃藥調理出來再待幾年也走了，不來還乾淨了呢也挺好的，都說沒有月經了就老了，其實也不見得，有的人四十多歲不來月經都精精神神的可年輕了，也分人的，只要心情好每天開心做自己的事我覺得和月經關係也不是特別大，你們說呢

其實50歲不來例假是很正常的。但身體還是要調理的，如果這個時候不調理身體，那麼整個人就衰老的很快，而且病疼就開始找上門啦。調理身體就要從飲食開始，多燉些補腎的湯（因到這個年紀，腎功能已較差），病疼也多，只要調理好5狀6附，身體自然棒棒噠的！

50歲絕經屬於正常現象，說明已經處於更年期狀態了。容易出現盜汗、煩躁不安、失眠、抑鬱。首先要有個好心態，科學地安排生活，充實生活，多參加體育鍛煉。飲食上也需要進行調理，要多吃一些菠菜等含鈣的食物，還有芹菜等可以調節血壓。如果氣血虛的女性可以吃一些紅棗、枸杞，也可以泡茶喝。有些人有高血壓的症狀，可能飲食上更要注意，要少吃脂肪含量高的食物，比如豬肉，但可以用魚肉等代替。如果合併有糖尿病，就要到醫院檢查治療，不僅要服用治療的藥物，還要根據醫生的指導，吃適合自己的食物，定期的測量血糖。保持一顆年輕的心，不斷學習新知，充實、豐富自己 一定會安然度過更年期。

50歲不來例假，還需要再調調理嗎？養生方面還注意些什麼？

我來回答：

建議你喝點玫瑰花醬沖水喝網上有賣小瓶，喝完有奇蹟發生。

女性在45—55歲之間，絕經了，都是屬於正常的，不必太憂慮，保持心情愉悅，多運動，心態好，才能身體好！

關於養生方面，給大家點建議，飲食儘量以清淡為主，多吃容易吸收消化的食物，粗細糧搭配作為輔助食物，總之，保持一顆積極健康愉悅的心態，心情好，病遠離！

我們年齡差不多，相對話語權就比較多。

我覺得五十歲不來例假就不要調理了。

即使吃中藥能來幾次，還是會在不久重蹈覆轍的。因為我們到了該絕經的年齡。

五十歲，到了該養生學養生的年齡了。

該怎樣養生呢？

一：鍛鍊身體。做一些不劇烈的運動。 比如：瑜伽，快走，跳舞等等。

二：調理飲食結構。在飲食方面做到少油，少鹽，清淡，低脂肪高蛋白。

不暴飲暴食，每餐七分飽，水果，蔬菜，乾果，瘦肉做到雨露均沾最好。

三：就是調理心情。兩耳不聞窗外事！少操心 ，兒女的事不摻合。沒事看看書，聽聽音樂，旅旅遊調劑心情。

祝我們的老年生活，都健康快樂！

如果你的身體狀況一切都如常，就不需要瞎吃藥瞎調理，每日心情舒暢，做做簡單的有氧運動，出出汗，你什麼補藥都管用。

50歲不來例假了，還要再調理嗎？你的意思是問是否要把例假再調到正常狀態，讓自己延緩衰老對嗎？

我想說的是，你可以適當調理身體，延緩衰老，畢竟年過半百身體早就開始退化了，隨著年齡增加體質會越來越衰老，這是自然規律，所有生物都必須遵循這個規律。但調理的目的應該是延緩衰老而不是讓例假再來。每個女人到一定年齡都要經歷絕經，只是體質不同絕經年齡不盡相同。絕經是女人到一定年齡生理變化的本能反應，說明身體不具備每月例假的條件，為了繼續維持身體正常的新陳代謝，需要停止例假才適合身體的需要。和同齡還有例假的女性朋友相比，絕經也不代表身體就比還有例假的更加衰老，因為每個人身體衰老程度或者壽命由最弱的器官決定；同齡還有例假朋友也許她的其它臟器有比你更衰老或者弱的可能。所以對身體衰老的判斷是根據身體臟器綜合功能情況來判斷，而不僅僅絕經。

關於50歲絕經瞭如何調理。身體健康的四要素是均衡營養、適量運動、充足睡眠、愉悅心情，這四條做好了就是最好的保養。因為這四條對身體都有影響，需要同時都做到才對身體有效。四條中哪怕有三條做得特別好，只要有一條做不到位，就可能前功盡棄。這個道理應該不難理解，就好像一個人愛生氣，你說均衡飲食加運動加充足睡眠能彌補嗎？

應該是更年期了，這個時候如果你平時身體素質好，可能不會有什麼激烈的反應，但是平時身體較弱的人就會開始出現潮汗、易怒、失眠、焦慮、精力下降等系列症狀。不論有沒有更年期表現，我認為此時都需要及時調理和重視養生保健。

人過40天過午，50歲已經開始走在下坡路上了。經過半個世紀的生活，身體特別需要及時維修保養。那麼，應該如何調理養生呢？

1、做一次身體全面的健康檢查。首先你要了解自己此時的身體狀況處於一個什麼狀態，知道自己身體“零件”有無問題，發現問題及時“檢修”，以確保整個“機器”運轉良好。對有“磨損嚴重”的“零件”要特別注意，以後格外加強其養護。以後可視情況每年體檢一次。

2、注意心臟問題，加強心腦血管疾病的防範。人到了這個歲數，心腦血管多少都會有硬化，血管中有“垃圾”出現，血管彈性大幅降低，早期動脈硬化現象很可能已存在。雖然表現症狀不明顯，但此年齡段要引起高度重視。

此時如果感覺自己有心臟不適、心前區疼痛、後背甚至肩部放射性疼痛、牙痛等，都不可忽視。發現後如不緩解要及時就醫。

3、注意補鈣。50歲以後由於女性器官開始萎縮，體內雌激素明顯下降，內分泌系統會出現失調，體內鈣質等大量流失，所以要做個骨密度檢測，即使不缺生活中也要注意補充。因為50歲以後女性容易骨質疏鬆。

4、注意保持良好睡眠、良好心情、適當加強運動、多晒太陽等，不詳細說明了。

1、粗茶淡飯，少油少鹽。一定要開始養成良好的生活習慣，多注意五穀雜糧的搭配，蛋白質適量而不過度的補充，蔬菜瓜果為輔，營養要均衡。

2、適當補充點保健品。比如輔酶Ｑ10營養心臟、靈芝孢子粉抗衰老防癌、海蔘膠囊提升免疫力、遵醫囑服用點三七粉活血化淤等。

3、食物補鈣。補鈣最好的食品是蝦皮、小油菜、海帶、海魚、紫菜、蛋奶等。要經常不間斷適量搭配食用。

5、開始預防過快衰老及早期老年痴呆。飲食起居的注意有節有律；要有點興趣愛好，可堅持讀書學習，唱歌跳舞，儘量少打麻將少久坐久臥；多與人交流，要有愛美之心，保持樂觀積極的生活心態。

總之，女性此時身體是“多事之秋”，注意了以後就會“越來越順”。一家之言，僅供參考。祝你健康！

女性生殖週期是14歲到49歲，50歲絕經是正常的生理現象。說明人生進入了另一個生命階段，如無明顯不適，不需要特別調理。

若有潮熱汗出，心煩意亂，失眠多夢等更年期症狀，可以藥物調理。

養生方面，不要持別在意年齡變化，應保持心情舒暢，不生氣，不勞累，別受涼。注意鍛鍊身體，多參與唱歌，跳舞，繪畫等有益活動。飲食宜葷素搭配，以少為好。

好身體要有好習慣，好習慣要有好心情。50歲，才走了人生路的一半，事業有成，身體健康，可以活得更瀟灑，若有心乾點新工作，再創人生輝煌，也大有希望。

我就是50歲時不來例假的！做為女人，停經是必需經歷的事，也是人類走向衰老的必經之路！至於調理，那是每分分鐘都需要去關注與需要付諸行動去做的事，身體的調理是體現在每時每刻都要有健康的意識，做到對飲食健康的關注與實施。

到了50歲，就不能再做太任性的事，特別是飲食方面，要特別的小心！千萬不要吃寒涼的食品，即便再炎熱的夏天也吃溫熱的食物，比如綠豆湯喝熱的，而不是貪圖從冰箱裡拿出來喝時的那陣爽。多吃堅果多吃菌類，那麼老了一定不得老年痴呆症。

所以說50歲時不來例假了無需刻意調理，注重平時的飲食健康就是最好的調理。