新手vlog博主來回答問題啦。在我20年的人生旅程中，我最胖達到過172斤，然後最瘦是112斤，目前因為疫情在家，所以吃胖了很多，作為一個曾經胖到自卑的女孩來說，我怎麼會允許自己繼續胖下去呢？所以最近也是在努力的減肥，希望大家可以監督我。首先來回答一下這個問題，餓瘦是真的沒有用嗎？我的答案是有用的。如果你只需要瘦，不在乎其他任何副作用的話！這些副作用包括什麼呢？頭暈心悸！精神不濟！月經不調！氣色不佳！曾經的我也嘗試過各種各樣的減肥辦法，比如幾年前超火的21天減肥法。我那時候一心想瘦，看著好多人用這個辦法瘦了，就聽不進去網上的一些負面評論。什麼是21天減肥法？第一天喝水...第二天喝水...第三天還是喝水！到第三天我就開始頭暈心悸，餓的受不了，最終我還是偷吃了個饅頭。。。。 21天后，我瘦了，但是我一定都不開心，因為我能感覺到我的身體狀況急轉直下，提不起來勁兒的感覺。後來我又試了各種各樣的辦法，（唉，曾經年少無知。。。）才發現運動，才是最健康的！讓我們一起keep吧！

你好，確實沒有用。 餓瘦其實是很難真的起到減肥的效果，因為節食減的大多數都是減一些水分，很難達到有效果。如果恢復正常的飲食，很快就會反彈 而是反彈的力度會很大，這是身體的自我保護機制，減肥還是要靠運動鍛鍊 。 減肥還是要講方法的，少吃多做運動、跑步、游泳都不錯。極端的節食減肥只是一時，最多你也就瘦瘦美美的個把月，很快就會打回原型。而且會對身體造成很大的影響，會導致月經失調、內分泌紊亂、甚至絕徑不育不孕。

選擇節食減肥不健康了，餓的時候，整個人渾身沒力心發慌，當你瘦下來以後如果哪一天你忍不住多吃了，那麼你就會迅速反彈，減肥還是需要健康的，不要過度節食，我們減肥也是為了健康。

是的，不用懷疑。對於餓有沒有用這件事其實要看情況。你看非洲難民，因為沒有吃的，餓成什麼樣？但那是常年累月的結果。如果你能堅持到5年以上，可能會有效果。但問題是一恢復正常飲食就前功盡棄了！

管住嘴，邁開腿永遠是經典，只取其一不可行，凡事太過也不行。生了兩個娃娃後自己也在做運動，主要想瘦肚子，但是還是忍不住吃，因為疫情自己堅持一段時間後，肚子瘦下來的感覺就是，吃多了要吐撐得難受，吃飯的時候想著換小碗，想想穿衣服時不用吸氣就能擁有平坦的小腹我就不想吃了

首先真的不建議餓瘦，因為對你的身體和胃都不好。

我覺得減肥還是要正常吃飯的，只是吃一些低卡的食物，水果，在有就是鍛鍊也很重要。

誰說瘦身得捱餓啊？那是不健康的表現。只要你吃對了，躺著都可以瘦。如今為何那麼多胖子，是因為生活水平提高，想吃啥吃啥？作息不規律，暴飲暴食。你體內堆積很多毒素，代謝越來越慢，時間久就胖了。捱餓減肥只是暫時的，瘦的只能是你的雞肉和水分，日後你恢復飲食，會反彈更嚴重。如果你想追求合理健康的方法，可以從飲食上改變。月減10-15斤絕對沒問題。

餓真的能瘦，但不能完全不吃，這樣身體吃不消的，當然也要注意每天營養均衡。至於反彈，這要看每個人的體質不一樣，反彈速度也不一樣，是真的胃會越餓越小，胃會越吃越大。最主要的是晩餐選擇吃蔬菜沙拉，這樣對身體健康好些，