減肥是女人一生的功課，我又恰恰是女人，簡直不要太刺激。

十幾歲的時候的減肥大概就是一種流行風而已，自己胖嗎？並沒有。

二十幾歲的減肥是真的不想變胖，這個時期的心情就是要美要瘦，其他都不重要。

三十歲的時候做了孩子的媽媽，一孕不但傻三年，還會胖好多年。如果沒有太多時間給自己健身運動，很多媽媽是會變胖的，初為人母的壓力，身體的變化，內分泌紊亂，兼顧工作，雜七雜八就成就了一個胖胖的女人。

減肥首先是為了健康，不論男女。健康的身體比什麼都重要，首先要有命，才能去變美。

減肥讓人自律，更有目標和價值。減肥這事兒吧，三分練七分吃，吃對了才能瘦，火鍋米飯大盤雞，奶茶方便麵這些指定是長肉肉的，只有高蛋白低碳水水果蔬菜才是優質食物。

減肥真的能讓人變美，自信。同樣的衣服瘦了穿著就是好看，穿的好看了就會自信，那是別的東西給不了的自信。

一起減肥吧！

其實，大部分人、特別是年輕人下定決心減肥的理由都不是從健康角度出發，而是從美觀角度考慮。

年輕人覺得自己的身體狀況良好，離死亡太過遙遠，健康於自己根本不是問題！

因此，年輕人不會因為健康減肥，他們會因為一件衣物突然穿起緊繃的感覺、或一頓狂吃狂喝後的懊惱、再或者周圍朋友嘲笑自己肥胖的玩笑話、也有為得到心愛的人……他們會為這樣一些家長們聽起來感覺匪夷所思的理由減肥。

年輕人五花八門的減肥理由裡，幾乎沒有考慮肥胖會帶給自己的健康隱患，健康只是掛在嘴邊說服老爸老媽的擦邊球而已！

但是，很多參與減肥大軍的年輕人其實根本就不肥，特別是年輕的女人們，她們心中對肥胖的評判標準就是身材好，她們把身材苗條看著超過一切，因此，很多原本並不肥胖的年輕女性們她們會用近似於自虐的方式來減肥。

因此出現了減肥焦慮症。

就是這樣的年輕人每天想的都是怎樣來把吃進去的卡路里再消耗掉？怎樣來讓自己看起來苗條可愛？她們的行為日常都是圍繞著減肥，甚至有人通過藥物控制體重增加。

而欲速則不達的道理往往是減肥者忽略的問題！一通並不科學的亂七八糟的減肥方法，讓年輕的女人們視為法寶。

這裡特別宣告：藥物減肥不是一個好方法、很多減肥藥只會讓人產生依賴性和傷及內臟。真正做到減肥成功靠的是長期以來堅持自律的生活方式，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果瘦肉等、然後就是有規律的運動才是真正正確的減肥方法！

當然有上了年紀的肥胖人士必須要知道只有保持體重跟年齡平衡和穩定關係才是健康的保障，有效控制體重增加是身體健康的重要因素！有些肥是非減不可！

我曾經年少輕狂時也有過減肥的衝動和痛苦的經歷，我曾經因為同學說我太胖而三天沒吃飯，只吃水果喝水，騙過我媽後卻沒騙過自己，最後是肥沒減成，差點昏倒在操場上。

現在我認為女人有點小肉肉看起來其實很好看，不要做骨瘦如材的女人。

其實自己是一個好勝心較強的人，很清楚自己從小到大都不想比其他人差，當然也願意為之付出努力。

當今中國大環境加上這個審美標準相對統一的時代，以瘦為美是絕大部分人的標準，所以我不想比比人差，就不能比別人太胖了，這個是在健康的維度中去分析和比較。從外形的角度看，年齡自己控制不了，容貌可以，40歲的人保養的好比20歲的還年輕的人大有人在，其中體重佔據重要的位置，因為瘦會年輕，容貌也會相對抗衰老，體重又是自己可以控制的，少食多動加上長時間的堅持，就可以不比那些擁有苗條身材的小女生差，這是大部分人都可以做到的事情，那麼好勝心強的我，也不想背上臃腫肥胖的標籤，所以如果胖了，一定要減肥，這是我的下定決心減肥的理由。

[害羞]真正下定決心減肥，其實只有一次。並且成功了。

[鄙視]但我的理由，表面是為了美，實際是為了證明自己能做到……

[加油]於是，我一邊正常工作，一邊做了21的辟穀……很多人覺著不可能，但我做到了……

[傷心]然後我發現，我並沒有對減肥那麼執著[跪了]……我就是需要證明我也能做到[熊吉]……

[來看我][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我]

真正下決心減肥是為了孩子的自信心，看過一篇文章因為媽媽太胖導致孩子沒有自信和自卑（孩子同學媽媽因為太胖參加孩子親子活動被嫌棄太胖太醜，情願放棄表演），其次是身體健康，最後是美

發胖和減肥都需要一個過程，

但減肥的決心往往只需要一秒。

從“猶豫不決”到“非瘦不可”，

這一瞬間到底發生了什麼？

肥胖生活，處處是暴擊

我捏了捏自己的肚皮

按了按下邊隱隱約約的腹肌

覺得不能讓它們這麼暗無天日的活

有人問我閨蜜

總跟你走在一起的

那個胖子是誰啊？

躺在沙發上睡著了，

老公回來後想抱我回房間，

試了一下沒抱動，

結果我被摔醒了。　

和朋友一起逛街，

健身房的小哥哥，

傳單隻發給了我！

導購瞅了你一眼

說沒你能穿的號的時候……

想通過藥物減肥的時候

去瘦身館諮詢，剛到前臺

就聽到前臺的接待邊跑邊喊

經理！經理！來了一個大單！

穿長裙上地鐵，

坐著的男生盯著我肚子看了很久，

給我讓座了…

覺得身材比例那麼好、

臉蛋這麼正、骨架這麼不大，

滿世界都是好看衣服，

但都被肥肉毀了的時候！

當你暈倒的時候，

幾個大漢過來把你臺上救護車，

嘴裡喊著：“1、2、3起。”

當我恐怖的發現

原來的衣服都穿不下了，

更恐怖的是我沒有錢買新的。

作為減肥100天的人，我來說說我的心路歷程。其實最開始健身，我並沒有一個系統的目標，那麼是什麼讓我堅持了下來？我是2020.2月開始健身，那個時候全國疫情還比較嚴重，我們小區全封閉式管理，我們在傢什麼也不能做，這個時候我想為自己做一些能增值的事情，於是我想到了健康！每天在家裡除了研究美食，偶爾也做一做力量運動。再過了十幾天，我老公他們單位通知了復工時間，而就在這個時候，他得了肺炎，被當作疑似病例隔離了起來。他的隔離突然讓我意識到健康有多麼重要，生病了，不但治病要花錢，還不能去掙錢，這是雙重損失。也是因為他的隔離，我也突然感覺自己的擔子大了起來，他病了，我要強大起來，我不能倒下！就這樣，我開始了系統的健身。每天力量運動加有氧運動，那時依然不能出小區，我就帶著口罩在小區裡面跑步，就這樣，跑了一個月我瘦了3斤，我也發現了自己身體的些許變化。由於我的職業問題，我是從事旅遊業的，還處於待工狀態，時間允許，每天我就有大把的時間來運動，不知不覺100天堅持下來了，體重減了12斤，身體各種問題也都自然而然消失了，比如之前的走路呼吸困難，盆骨前傾，月經推後，駝背等都沒有了。所以，減肥不需要下多大的決心，當你知道脂肪多的危害了自然就會動起來。現在我已經把運動當作生活的一部分了，不管再忙，也會為他騰出時間，因為它值得！

我覺得胖瘦得分人。一米五的身高130斤也許就是胖人，但是一米八的身高130斤還是胖人嗎？大家都知道減肥要看體脂率，不要再特別糾結於斤數，科學減脂。

減肥不減肥要看個人心態，胖確實對身體不好，但是胖不代表不快樂。前幾天就有一個新聞，一個外國女孩200斤，減肥成功了，但是她覺得減肥後她變得不快樂了，她就增肥變成以前的樣子。我想什麼是好什麼是不好大家都知道。，就看自己更看重什麼！就像外國女孩，身材，健康，快樂，她知道自己想要的是什麼。

我現在也在減肥，剛減7斤。我是從小到大就胖，掉秤特別慢。我是被我的全世界打敗了，我的整個世界的人都在讓我減肥。我的親人、朋友、同事、同學、不認識的賣饅頭的大爺、不認識的鄰居、我父母、我老公、我姑娘、我父母的同事，是不是全了細節就不說了，都是眼淚！我都不明白他們怎麼這麼操心。

我的全世界都在讓我減肥，全世界都在說我胖！

減肥已經成為現代生活中人們所日常關心的一個話題之一，而促使人們減肥的原因也是各種各樣的，大部分人是因為感情原因，還有一些人則是因為想要改變自己的身材。雖然說肥胖的路上也受到過一些嘲諷，但事實上更多的原因應該來自於自己的內心吧。

就拿我自己來說，我基本算是從小胖到大的，小學三年級就因為飲食的原因開始胖起來，那個時候家裡人灌輸的概念都是胖一點沒關係，只不過他們隨便說說，我自己卻當了真，雖然中間也經常因為胖被人開玩笑或者嘲諷，但事實上都沒有把那些放在心上，因為都是一些無關緊要的人；促使我減肥的原因有兩點，一來是自己雖然經常說減肥，但往往只是三分熱度，想給自己減肥這條路一個交代，也就一直堅持下來了，二來則是為了自己的健康吧，雖然說自己平時運動也挺多，算是個靈活的胖子，也沒有三高，有輕度脂肪肝，但為了以後的生活質量著想也要堅持下來。

從最胖的時候220斤減到了150斤上下，然後因為減肥開始學習各種各樣的健身知識和飲食知識，然後原來開始鍛鍊肌肉，從一開始的只知道一些有氧運動到現在每次都是力量訓練開頭，然後有氧和拉伸結尾，我覺得這樣的生活慢慢的養成對於自己的改變也是很大，我覺得一切都是為了自己更好的生活質量把。

我下定決心減肥有以下2點：

1.隨著年齡的增長，尤其是女性身材走樣，眼看漂亮衣服穿不下或者有贅肉，即使穿上也不美觀，所以減肥成為重中之重。

2.大家都瞭解肥胖會帶來很多疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等，所以減肥也是身體健康首要做到的。

減肥要做到持之以恆，切記半途而廢，努力做個自律的人，為了健康為了美，加油

開始沒信心，年紀也大，新陳代謝慢，跑步加練操加控制飲食，堅持3個多月，瘦了24斤[大笑]

然後就過瘦的感覺，沒有了膠原蛋白啊，就又長几斤，現在保持102-106斤剛好

希望所有想減肥的都能成功，一定要健康減肥哦

我減肥的理由，都不好意思說，去年五一去廣州長隆，正好水上樂園開業了，買酒店門票，送長隆水上樂園票，哎喲喂，這好事兒必須去結果到了大型設施都不能超過90公斤，我97公斤，好的嘛，巨大的打擊，回來剪指甲，哎呀下腰夠指甲都費勁，下定決心減肥吧。沒錢報私教，就自己跑步，手機上keep,然後健身房，就這樣七八個月瘦到了81公斤，現在處於保持階段，一直81左右浮動。

就是去試衣服的時候，看著鏡子裡的自己，這衣服怎麼跟想象的買家秀不太一樣呀？那一刻就覺得減肥迫在眉睫。

因為瘦的時候去買衣服，哇，每件都能穿的那種感覺真的是過癮，感覺自己就是一個衣服架子

對身體好 ，一身肉不輕鬆瘦一點輕鬆點，夏天瘦不怕熱，胖的人怕熱。其次，上班一天坐到晚肚子一坨肉，穿衣也不好看。

我是一個有家庭有孩子的人了，當時還有一份穩定的工作，不過就是工資太低了。現在又是看顏值的時代，為了自己有份好的工作所以下決心減肥的。而且減肥成功了，我身高163cm體重50kg。

我們大家都可望健康，在如今經濟發展突飛猛進的社會裡，在社會的各種東西的誘惑下，生活質量的提高，我們會禁不住美食的誘惑，特別是路邊攤，以前說路邊攤不衛生，十七大到十九大幾年時間，我們國家發生了巨大的變化，衛生這塊已經有很大提升，人們都喜歡吃燒烤喝啤酒，特別是夏天，導致有的夜宵攤一晚上上千，上萬都有，這樣一來，今天你請我明天我請你，吃來吃去啤酒肚就來了生成代謝功能下降。第一，肥胖的男人穿搭不協調，像孕婦，漂亮的女胖子，那還行穿搭可以選擇寬鬆的衣服，還算可以。第二，胖子走路慢，呼吸困難，血壓偏高，人過意的胖，會導致生命有一定危險，比如那些四百斤的人，脂肪多了，會導致脖子窒息而死，為什麼減肥達人豪哥要堅持減肥的原因就在這，他們也很痛苦，整天動不了，只想吃。第三，胖哥，一般找物件很難，如今是九零後零零後的時代，如果你很胖像懷孕六個月的孕婦，去相親，人家會覺得這個人整天很閒，才吃的這麼胖的，當然我是的是一種人，還有一種就是全身胖，那叫肥肉胖，而不是脂肪胖，這樣的看起來很壯，但是如果你又不高，那麼就沒有優勢了，所以我們胖的人，一定要下狠心減肥，減肥有很多方式，當然我不提倡絕食減肥，因為對身體傷害大，如果是決心，減肥，那麼第一種，你可以選擇徒步，徒步一天走幾十工裡，也能讓你減肥，自力更生，一個月後你就可以看到明顯的效果，第二種，爬山，如果山不高就海拔一兩百，那麼你可以選擇小跑上山，每天堅持，早晚各一次，第三，在家做仰臥起坐，可以在家買個仰臥起坐輔助器，買個墊子，幫助你減掉小肚腩，但要堅持，或許去健身房。第四堅持每天跑步，你可以身上被點磚塊，像部隊一樣來個每天五公里小跑，堅持兩月，定能減肥，第五，女人減肥，不愛運動的女人減肥，可以報一個瑜伽課程每天下班去做，其實還有一種辦法解決那些不想長跑的女性，那就是跳繩，可以去打羽毛球，總之我不提倡吃減肥藥減肥，還有不提倡絕食減肥，如果這兩種減肥成功了，那樣的身體也是空虛的沒有抵抗力，容易感冒，沒有抵抗力，我現在也胖了許多，當然，也不算多二十斤左右，我現在150斤，為了家人孩子，我們要堅持咬牙堅持減肥，因為肥胖對人體很不好，肥胖讓你體力跟不上，嚴重了還讓你高血壓，血糖高就慘了，甚至威脅你生命，我希望在坐的各位如果你肥胖了，請堅持減肥吧！我提倡作為男人應該運動減肥，對身體好，為了生活下一代，請我們一起來減肥吧！告別啤酒肚，告別高脂肪，一起跑起來吧！

我下定決心減肥，主要因為太胖了，身體指標出現問題了，血壓升高，脂肪肝。都是太胖，走路都累，不願意活動，整天喜歡躺著，這樣下去怎麼辦？我必須減肥了，為了孩子們，為了能陪孩子們更長時間，我要努力！

想想誠邀！

我一直堅持運動，鍛鍊身體，可是還是微胖。尤其今年疫情期間在家待的時間長，吃的多活動量減少，身體明顯感覺累，不過也覺得所以然，因為每天在室內運動嘛。而且在家基本都是家居服，寬鬆且舒適，所以也沒刻意注意減肥。

四月初通知上班，找衣服穿時發現衣服都變瘦了，而我變肥了，上稱一稱長了四公斤肉，不僅如此，臉盤大了，整個身體呈現渾圓飽滿形狀。

我下決心減肥，第一是為了身體健康，第二是為了能穿好看的衣服。有一年我去體檢，醫生跟我說你要控制體重啊，都有點輕微脂肪肝了，所以我要下決心減肥了。另外呢，我到商場買衣服，經常被別人鄙視，沒有我穿的號，所以我也很想減肥去穿好看的衣服。

我採用了很多減肥方式，第一年是鍛鍊，但一年下來沒有減一斤，所以第二年我採用網上說5+2的輕節食方式，一年下來可以減十斤左右。哈哈！

我認識的一個姐妹呢，它採用了定時吃酵素的方式，效果也不錯的。

我認為減肥呢，要用適合自己的方式，同時對身體的傷害最小的方式。

讓自己變得更加自信。

很多人減肥就是為了美，為了自信，而不是為了健康。

美了，有好多的漂亮的衣服，和別人站在一起也自信多了，從而不是自卑，感覺不漂亮不適合穿漂亮衣服，從而選擇一般般的，把自己包裝成了平庸，其實每個人自信起來就是一個發光點，其實瘦有瘦的好，胖也有胖的好，主要就是你的心態。