覺得自己快要瘋了，壓力很大，不知所措，沒有人理解自己，總想逃避。怎麼辦？

不知道你經歷了什麼，覺察到你陷入了自己給自己建立的思想牢籠裡，困在裡面，想要逃脫，但很無力，很無助。我理解你的感受。

身處困境，感到很大壓力，無人理解，想要逃避，這很正常。遇事有這樣的反應，這是你啟動了保護自己的機制。所以你先嚐試著接納這是目前對你來說最好的狀態，在你找到解決問題的方法之前。

提一些小建議給到你:

1.寫出帶給你壓力的事件;

2. 寫出你目前可以做的事是什麼，一點一點做起來;

3.寫出那些人可以給你提供一些幫助和支援，有必要時請專業人士幫你分析，解決。

4.心情不好的時候，找信得過的朋友傾訴一下。不用壓抑自己的情緒，宣洩出來。

5.沒有誰能完全理解誰，因為別人無法站在你的立場，處在你的位置，感受你的不容易。意識到這一點，我們就不要去強求取得他人理解。理解一點更好，但別人不理解自己，自己咬學會理解自己。

6.如果這樣的狀況已經困擾你超過一個月了，而且影響了你的工作，飲食，睡眠，還是有必要找專業的心理諮詢師去尋求幫助。別一個人硬撐。

7.每一個人都有過至暗時刻，你不是一個人。加油!

女朋友讓我去買盒套套，可是口袋裡沒錢，我已經被錢逼瘋了。

醫院前廳是玻璃門，裡面的每一個人，我看得清清楚楚。在確保沒有熟人的情況下，我提前把身份證拿在冒冷汗的手裡。我已經看清楚取套套櫃員機的具體位置，而且確認櫃員機附近沒有人，連身份證的插入口都提前看準了。三步並著兩步走，我終於走到了櫃員機面前，把身份證往裡一插，提前就伸手到取料口等著，套套一掉下來，趕緊拿著跑路，等了足足一分鐘，可是什麼都沒有拿到。

這時候，一個護士小姐姐走到我面前，溫柔地告訴我，這個櫃員機已經停用。她一邊說話，一邊伸手幫我把身份證取出來，提醒我別忘了證件。我伸手去拿身份證時，頓時懵在哪裡，護士小姐姐也目瞪口呆地愣在那裡。天意弄人，我怎麼那麼倒黴，怎麼在這種地方遇上前任女朋友。取回身份證，我二話沒說，趕緊逃離醫院。今天晚上，看來註定要當爹了，真是天意難違啊！

到菜市場，擺攤點，農民工工地，搬家公司門口，蹲兩天，治百病。看看人家大夏天汗流浹背，累死累活的有沒有抱怨，你要不找個工地試試，出來後保準你想開了

壓力從那裡來你就從那裡找出口，把自己逼風不是聰明人，轉換思路打開出口，做人做事必須自信，別讓傷害你的人得瑟，父母身兒女情是你的責任，努力加油難關不會是萬里長征路✍✍✍✊✊✊署光在前勝利到來✌✌✌

其實我有時候，遇到問題了也是想著逃避。可是逃避之後呢，還不是要在以後的生活中遇到。

我的建議是，遇到問題了，靜下心來去面對。慢慢你這種習慣就會讓你當遇到問題時，主動就會想辦法解決。

從17歲開始，斷斷續續，平均差不多一年一次抑鬱發作，今年已是半百之年，苦不堪言。去年年底，感情最深的老爸驟然離世，還沒緩過勁兒，趕上疫情、孩子一再生病，終於，抑鬱又發作了，怎麼辦，生不如死，飯都做不上來了，痛苦死了～

是不是從小就沒人告訴你，不開心是可以的，不優秀是可以的，想逃避是可以的，很多事當下就是解決不了的。人活著不是為了累和優秀而來的。你的家人愛人覺得你不可替代，需要你陪伴，你就是最珍貴的。不用世俗的標準來衡量自己，你總有自己發光的地方。

我也快瘋了，女兒叛逆期，初一談戀愛，學習成績下滑的厲害，在這樣子下去真就廢了，我著急上火打了她，事後自己也挺後悔的，給她道歉了，不知道她原諒我了沒有，她在學校住宿，今天去學校說好的，到學校給我發視訊報平安，可是她沒有，我打電話她不接，然後就關機，到現在也沒有回信息。我現在不知道怎麼辦了，離婚了，是個單親爸爸。哎，真想撒手不管了，也管不了，生不如死的感覺。想逃避，想失憶，想喝完孟婆湯。

你是誰？別人的事關你什麼事？你做什麼又關別人什麼事？需要別人理解嗎？理解了你就快樂嗎？你的快樂是別人給的嗎？壓力來自哪裡？誰給你的壓力？你逃避什麼？為什麼逃避？看來你年紀不大，記住每個人在這個世界上都是限量版的，所有的事都是你自己說了算，包括你說的所謂的理解和壓力。

壓力大，想逃避，那就逃吧，先讓自己清淨幾天，也或者找個無人的地方吼一吼，也可以找個人聊聊天，找個心裡諮詢師嘮嘮嗑。

你好，通過你的描述，都能夠感覺到你內心的煎熬與焦灼，已經無法理性地去思考該怎麼辦了。這個時候，內心一定很艱難，很不容易。

又無人理解，也就是說，跟本沒人能給你支援，給你幫助，甚至也沒人給你心靈的撫慰和關懷，只能一個人面對，一個人承受。

人不怕受苦，怕的是受的苦無人能懂。

你說會逃避，我猜，是不願意去面對那些壓力，因為去面對了也無解，還痛苦，所以，逃避也是一種自我保護，迴避了痛苦。當然，感受還在，壓力還在，所以更加糾結矛盾。

此時，你遇到了一些困擾，或者算比較大的困擾，自己解決不了，可以尋找支援。線下線上，都有心理諮詢機構和平臺，可以去找一位專業的心理諮詢師來協助你面對壓力，解決困擾。

面對面或者語音的交流，更容易讓你感覺到被關懷，被理解，給心靈帶來溫暖，在交流中，你說出自己的具體困擾，諮詢師也會通過一些問話和迴應，幫你釋放掉心裡積壓的情緒，還能讓你自己發現解決問題的辦法。

正所謂，專業的人做專業的事。

就比如，一個人平時不重視養生保健，生了病了去醫院看醫生，這也是很正常的事情。而自此以後，他開始重視自己的身體，飲食起居，規律作息，運動健身，保養身體。身體狀況越來越好。這也是一件向好而生的事情。

所以，身體的疾病對主人就是一個提醒。

而心裡的情緒問題，也像是一場感冒發燒，有人能自己面對，扛扛就過去了，或者有人懂得一些我調節的方法，聽歌運動，讀書寫字，然後再思考面對，也可能不會對生活造成負面影響。

自己解決不了，找人幫忙，這也沒啥丟人的，這叫各司其職，資源整合，萬物皆備於我。

如果不想選擇做諮詢，也可以自己幫助自己。當然，這非常需要決心。然後，需要方法。

先不去管壓力到底是啥，先把身體狀態調整好，給自己身體充電，保證睡眠，健康飲食。沒有精氣神，也想不明白問題。

跑步，游泳，打球，太極，先動起來。振奮陽氣。

放上一段輕音樂，禪樂，鋼琴曲，小提琴大提琴，都可以，然後，找一個單獨的空間，安靜地坐下來，拿出日記本和筆，開始書寫。書寫之前，先做個靜心更好，喜馬拉雅上有冥想靜心的音訊，也可以只是安靜地坐一會兒，把注意力放在呼吸上，放下身體上，回到當下。

就從“此刻，我感覺……”開始寫起。一直寫，一直寫，筆不要停。如果寫著寫著，發現寫不下去了，就如實地寫“我寫不下去了，我不知道這啥了，我不想寫了”，這就叫跟自己在一起。活在當下。很多人是沒有活在當下的，所以會很痛苦。這個話題太大，就不展開說了。

自由書寫能夠幫助你釋放情緒。

痛苦和問題，終究是要面對的。儲備了一定的心理能量，又把積壓的負面情緒釋放掉，然後，就有力量和空間去容納問題了，只是去客觀地看待，不帶情緒地看待問題，就會有思考的空間，辦法就自己蹦出來了。

靜極生慧。先安靜下來，然後就有智慧了。

從小到大，從來沒有人教過我們如何跟自己的情緒相處，所以這一課，都是在生活裡自己補上的。

或許這就是遊戲裡的一次通關，願你順利過關！

我不知道你具體是什麼壓力，如果你沒有說出來是什麼壓力，怎麼可能得到別人的理解呢。有了壓力不可怕，不知所措逃避壓力不可取。所以我的建議就是：

一、你要找人傾訴一下內心的壓力，如果在現實生活中沒有合適的人，你可以寫下來，寫成文章。你試下就知道了，寫和說其實是一種型別，都可以整理自己的情緒，暫時釋放一下壓力。

二、想一想壓力到底有哪些？這些壓力給你造成多大的影響？其實人有一些壓力也是正常的，有時候壓力會變成成功的動力。只有失敗和壓力才會促使人去努力奮鬥，才有讓人收穫成功的機會。

三、放寬心，多靜心。就是不要去多想，暫時忘記壓力，忘記所有不快，然後調整心態。逃避是解決不了問題的，但可以暫時迴避一下，想清楚自己想要過的日子。開心一天是一天，不開心一天也是一天。

其實每個人都是有壓力的，各種壓力，因為有壓力才有更大的追求。不管遇到什麼，都不要逃避，要勇於解決。

不知道你是什麼原因造成的壓力？但是我知道每個人只要是在這個世界上生存著都不會容易，或者為事業，或者為家庭，或者為感情，或者為親情……總而言之都在為生活的艱辛勞累奔波！有一句話說的很好：生容易，活容易，生活不容易！不管遇到什麼難處，多朝好的地方去考慮，不要怨天尤人，更不要放棄美好，讓自己鑽到一個牛角尖裡出不來。我是一個即將患重病的人，為什麼說即將，是因為我自己已經隱隱感覺到了身體的一些變化，我很清楚和明白自己的身體狀況，只是沒有去醫院確診罷了。我不想給家人心裡造成負擔，不想讓自己打破如今的生活狀態，所以，暫時還沒有想去醫院的決定，也許有一天我會離開這個世界上，但我更希望的是開心的離開，而不是痛苦的離去。讓自己的心情放鬆下來，看看每一天的太陽，心情會格外美好！陌生人，不管你有什麼煩惱，請一定要保持微笑，記住：笑是這個世界上唯一的也是最有效的通行證，包括你心靈上的通道，一切磨難皆為笑讓道！

我也是，小時候為了突破不敢開口和陌生人講話，母親總是讓我去鄰居借雞蛋，可想而知，我一般都是空手而歸，只有一次是成功的，那就是鄰居的阿姨熟悉套路了，看到我又侷促的站在門口不說話，於是二話不說，主動拿了個雞蛋塞我手裡。當你感受了別人的善意，內心的恐懼才能慢慢融化。

當然，Sunny外向的人更容易獲得別人的幫助，要想獲得幫助，首先你得向他人釋放善意，告知需求，找對人，做對事，這些都離不開溝通。老等著別人發現你有問題從而主動來幫助你，說明你的壓力來自你還不成熟，越是內心想法說不出口，內心就越煎熬，壓力越大，最後如高壓鍋自爆。

所以逃避就是自爆，你只能找尋突破口。

但是以我的經驗，人的抗壓能力遠遠超過你知道的，有權想想沒權的，有錢想想沒錢的，有家庭想想沒家庭的，撿破爛想想殘疾人，和平年代想想戰爭年代，通過對比，自己的壓力錶還有99%空間可容納。

我這裡不是說風涼話，我有實際經歷的，我家在城市養三個孩子自己管教沒人幫也沒覺得很困難，別人家一個孩子除了父母幫帶還請月嫂保姆，依然天天喊吃不消。

先說一句話，這麼開心怎麼來。比如去KTV，去吃個自助餐，去爬山，去購物，去父母身邊，都可以。

此時的你，可以找一份普通的工作，從底層做起，保持心情平靜，遇事別衝動。

其次，適當放低一點自己的要求，越是學歷高，操心的人，習慣把自己的目光放得很遠，然後自己的能力又配不上理想，所以產生的落差，讓你崩潰。

你要多看一下別人光鮮背後的不容易，假如一直這樣焦慮壓抑下去，對身體，對家人都不好。

再者，你可以讀一些書，讓自己沉靜下來，心浮氣躁，做什麼都會事倍功半，而想要成功，一定是首先練就一顆強大的心。

最後，找一件自己的愛好，或者事情做，讓自己忙起來，忙碌是填補一個人最好的方式，你要明白，除了父母，沒有人會義無反顧的去包容你，所以也就沒有理由去理解你，不落井下石就已經很不錯了。

無論怎樣，不要凡事和別人比，只要你比昨天的自己成長了，這就是收穫，人生本來就是自己和自己的握手言和，與他人沒有太大的關係。

該有的壓力不會因為自己瘋了、自己選擇逃避了，就會消失，那只是麻痺自己不再感知罷了。

如果想活著、繼續生存下去，沒有別的辦法，只有去面對、去解決。不是常說:上帝把門關上，必然會開啟一扇窗戶。所以，自己不要因為關上了門而糾結、乃至發瘋。還是靜下心來，仔細想想、找找看，開啟的窗戶在哪裡。

人來到這個世界上沒有幾個人活著沒有痛苦、沒有壓力的。就算是那些物質經濟條件富足的人們，也會有他們的煩惱、痛苦和壓力，只不過大都是不為旁人所知罷了。

明白了這些，可以通過以一下方式來化解自己壓力:

1、向知心的好友述說

儘量選擇沒有利益關係的好友述說，讓他們現在旁觀者的位置上，幫自己找出化解壓力的對策。

2、找心理醫生或心理諮詢師疏解緩壓

請心理醫生或心理諮詢師幫自己解壓，避免因承壓太大造成不可逆的心理疾病。

3、靠頑強的自我意志力戰勝困難和壓力

在要瘋的時候揪揪頭髮、難過的時候放聲痛哭，而後靜下心來面對困難和壓力，想應對壓力的招法。

人們常說:沒有邁不過去的火焰山。很多困難在當時往往感到是無法逾越的，但隨著時間的推移，回頭一看，就會覺得那根本不算什麼。只要堅持住、頂住壓力，你必然會看到風雨過後的彩虹。

提問的朋友，很體諒你現在的心境，先不要著急，先使自己靜下心來，其實很多人都會發生這樣的情緒，我也曾經有個階段就是處在這樣的情緒中。我覺得你現在最好是這樣做:

第一，讓自己獨處在房間裡，泡杯熱茶，最好是綠茶，因為綠茶使人感到清香安靜，對著杯子裡冒出的熱氣，茶葉的清香醇味，會使你心裡感到一股溫暖而得以舒展，或許這時候你會因舒展了壓力而落淚，或許你會面對窗外景色而展露淺淺的微笑，清茶的醇香或許會吹散你的煩惱和壓力。不妨你試試看？

第二，拿一張白紙，把心裡的煩惱和壓力全部寫出來，用排列組合的方法，分類排列，劃分主次輕重，逐一排查，找出最影響你情緒的原因所在，做出標記，用紅線劃出來，打上五角星，找出了主要矛盾，其他的問題可能就迎刃而解了，這樣你的心情是不是會感覺輕鬆點呢？因為你理清楚了自己的思路，知道自己該怎樣走下去了！

第三，心情舒展了，主要原因也找到了，使自己有了解決問題的決心，隨著心態的轉變，慢慢的腦子裡會浮現出很多的靈感，會產生很多想法，這時你就用筆劃出最可行，又最快最容易的方法，從而制定出有針對性的解決方案，以點帶面，解決主要矛盾，以達到減輕自己心裡的壓力，準備招呼周圍有用的朋友，重振旗鼓，輕裝上陳！一個有精氣神兒的面貌又出現在自己的眼前！這個時候要你去發瘋或許都沒有時間了！

人在職場做事做人，沒有解決不了的問題，只有自己控制不了的脾氣，要知道做人做事最忌諱的就是不冷靜，著急，暴躁，發瘋，還不知所措，埋怨別人不理解，這些都是工作上的絆腳石。

朋友，在漫長而艱辛的職場路上，堅強起來吧！我們要用寬闊的胸懷和堅強的心態，用成功者的精神去戰勝千難萬險，勇敢的走完長長的職場之路！

1.就遇到的事情來說，遇到的問題很棘手嗎？如果自己沒有辦法解決，可以適當尋找一下外界的力量，三個臭皮匠還能頂一個諸葛亮呢。你不是孤單的一個人，當年所有的辦法都用了也不能解決問題的時候，可以尋找外援，不管是親朋好友還是網路，實在不行還可以把事情講一講，在這裡問問萬能的網友們 ，不要把自己逼太緊了，畢竟我們都不是大熊擁有他的哆啦A夢，可以解決任何事情。

2.適當的放鬆心態，當你覺得自己快要爆炸的時候，先把事情放一放，調整一下自己。畢竟現在天大的事情，等過段時間回過頭來看，也不過就那樣而已。

3.不要急，事情總會解決，可能這次慢一點而已，多給自己一點時間，事情太難就把它細化，可以分一小步一小步的進行，分段進行可能會把複雜的事情簡單化，更容易解決也說不定。

4.如果心態有點崩，那可以適當的和朋友傾訴一下，傾訴後整個人會輕鬆很多，朋友也會給一些意見，畢竟旁觀者清嘛！

5.如果實在不方便和朋友說，或者說了也沒有辦法調整自己的心態，那就去看看心理醫生，和醫生聊一聊，畢竟心理疏導肯定專業的更好。

6總之，不管遇到什麼事情，你一定要堅強，告訴自己沒有什麼大不了，最多不過就是麻煩一點，浪費時間了一點，事情總會解決， 車到山前必有路，條條大路通羅馬，天無絕人之路。

加油

我覺得自己快瘋了，內心壓力好大，好不知所措，沒人能理解，想逃避。我非常理解你的心情，因為我曾經和你一樣。

你的這種情況我遇到過，而且持續了一兩年。那時候真的有種生不如死的感覺，工作上非常不順心，做得再好也被領導打壓，只因為我的追求傷害到他的利益，因為他希望我幫他實現，讓他先獲得，而我的確幫了他很多，但最關鍵的時候我發現自己不能再幫下去，因為他只是想踩著我上位。因此他對我有了冷嘲熱諷有了人前人後的打壓。回家和先生說，他還怪我不會做事。

沒辦法，我在網上申請小號，找陌生人傾訴自己的苦悶，或者在網上開部落格，發只有自己可見的博文，寫完會覺得好受一些。

但最終的結果還是逃離，離開原來的單位，放棄原有的職務，從城區到了農村，用了三年時間實現了自我救贖。

現在每每回憶起當時的境遇，依舊有感嘆，但對給我帶來傷害的人我已經沒有怨恨，卻有了感激，感激他讓我去理解人性，感激他讓我變得堅強變得優秀！

送你一幅圖，相信烏雲過後總會見到燦爛的Sunny！

你現在的這種情況，很多人都遇到過。你能有勇氣問出來，這就很好，起碼你還能跟別人溝通。

1.日積月累

有些情緒不是一天兩天就會堆積成要爆發的火山，是生活給我們一天天擠壓而來的。長時間得不到排解的內心，導致你感覺快瘋了。最好不要逃避，必須慢慢解決。如果能逃避掉，先逃避了再說，現在最重要的是調整好心態

2.忽然的一切不順利

這種情況是一段時間的不順利，導致這段時間的壓力忽然加大，有時候這種情況不是一時半會能解決的，要慢慢解決。告訴自己一切都會過去的，最壞的時候就離好時候不遠了。

3.抑鬱症，焦慮症

有可能今年因為疫情的原因，導致生活壓力大，時間長了，也許有點抑鬱症，焦慮症的症狀，這種情況可以去醫院看一下，情況輕的話，吃點藥就會緩解。

不論是那種情況，你必須的自己先調整自己的心態，心態好了，一切才可能變好。心理的感受，只有自己有深切體會，別人是感覺不到的，也許別人認為是小事一樁，放在你那裡會是天大的事。找自己感興趣的事，分散一下這種情緒，有時間和條件先離開現在的環境，改變一下心情，接受一些新鮮事物。找個合適的人，傾訴一下你的壓力和情緒，給這些不良的情緒找個出口。最主要的是自己救自己。