自駕遊中最需要的是一口熱湯，一份可口的飲食，不在於豐盛。因為在旅行中容易上火，不會像平時那樣吃大餐，如你平時喜歡吃米飯、炒菜等，在旅行中除非晚飯你想吃頓可口的熱飯，白天在不停的行走、駕車，一般人吃點可口的食品就可以了，累的不想吃飯是大多數人共同的特點。

那帶什麼樣的乾糧好呢？結合多年體會，給你推薦帶的乾糧，僅供參考 。

1、開水必帶。出門開水即解渴又能給你提供必要的能量，礦泉水不僅不解渴，還會給你帶來尿急。

2、水果。如蘋果、黃瓜、西紅柿等。不吃含糖量高的水果，這樣會使你更有口渴的感覺，在外旅遊你吃甜的水果還沒有吃胡蘿蔔給人帶來的感覺好。

3、饅頭，最好是夾菜的饅頭；不習慣饅頭的就帶自己提前做好的米飯和炒菜（你會找到合適的飯盒）；腸，最好是肉少澱粉多的腸，因為我們在外旅行更需要碳水化合物的䃼充，肉吃多了反而使自己感覺更累。

4、餅乾。最好是蘇打餅乾加少量的夾心餅乾，普通餅乾不僅幹而且甜，會使本來就口乾、嗓子發粘的旅遊者吃了後上火，出現口瘡等問題。

注意：餅乾只能做為餓的時候墊補用的，決不能把它當成主食，不然會上火，肚子不餓了而胃不舒服了。

自駕遊帶什麼食物，很有學問，首先要能夠有較長保質期，第二要有一定的營養。適合自駕遊的食物主要有以下幾種：

1、餅乾，保質期長，可較長時間存放，作為應急食品。

2、礦泉水，應帶不少於3天的飲用礦泉水。

3、牛奶，

4、方便麵

5、牛肉乾

6、凍幹蔬菜

7、水果

8、耐儲存蔬菜

9、火腿

在自駕遊途中，主要是比較枯燥和容易犯困，還有就是嘴巴的“寂寞”，所以總想吃一些小零食。自駕遊帶什麼乾糧我覺得有以下幾種是必須品：

1、飲用水，不僅解渴還能去火；

2、運動飲料，可以提神醒腦，增強體力；

2、燕麥餅乾、穀類麵包，省時省力，快速提高飽腹感；

3、真空包裝熟食，熟肉、香腸、雞蛋、豆腐乾等，真空食品保質期時間長，長時間放車裡不會變質；

4、黑巧克力、去殼堅果，好清理，不易在車內留下異味；

以上純屬個人建議，最重要的是你平時自己喜歡吃的東西帶上一些，出去玩開心就好，該吃就吃，想吃就吃。吃自己可口的食物、帶上自己喜歡的人，去自己喜歡的地方，何其樂哉。

自駕遊是可以隨心所欲，想去哪就去哪，想怎麼玩就怎麼玩，相當自由。但對於沒有外出經驗的朋友，想知道自駕遊要準備什麼食物，下面就來簡單的介紹一些自駕遊車上必備物品乾糧吧！

tips：應急食品還可以帶葡萄乾、巧克力、高糖可樂、豐富電解質和鹽分的運動飲品，以及充足的礦泉水。

自駕遊的話，看路途長短了，卡式爐，煮水壺，茶具，掛耳咖啡，是我們出門必帶的，還有就是帶夠飲用水。

短線線幾天的，我們一般是泡麵，餅乾，麵包，還有就是速食罐頭。不是房車，所以做飯不太現實，卡式爐煮水泡麵就完全沒問題，甚至可以煮麵，累的時候還可以坐下來喝點茶。還要帶便攜戶外椅。

其實距離長一點的話，基本上也是這些東西，因為路上會路過一些大一點的縣城，就可以補給啦。

牛肉乾是最好的野外乾糧。你可以選擇把加工好的牛肉乾進行真空包裝。在最惡劣的情況下至少可以儲存15天。如果是你捨得對真空包裝花點錢的話，甚至可以把加工好的牛肉乾儲存2個月。

戰術口糧也不錯，不過味道不太好吃。應急倒是不錯，不過最好是4份標準口糧配一份鹼性戰術口糧，因為普通的戰術口糧吃多了會導致胃酸過多，需要鹼性戰術口糧來中和

自駕建議帶上自熱米飯自熱火鍋這類的速食食品，還可以外加一些火腿滷蛋等。當然如果不愛吃這種油多不健康的食品，或者可以選擇麵包餅乾外加牛奶類速食。出門在外，最想念的還是家鄉的特產，建議家鄉特色一定不要落下。希望可以幫到你。

各人各有習慣。我自己，必帶德芙各種巧克力，不佔空間，又可以快速補充能量。我個人身體狀況，在長途開車或野外徒步是可以不吃其他乾糧，只要巧克力就可以解決飢餓和恢復體能問題。也避免吃太多東西，開車犯困不安全。最多再帶暖水壺，裝的是高濃度葡萄糖或白砂糖溶液。營養的問題，會研磨混合物，包括：多維維生素、鈣片、花生、芝麻、腰果、核桃、西洋參、鹽巴、糖等等。調製在一個盒子裡，每天吃一調羹的量。

到每一地都應多瞭解一些當地美食，試一試品嚐一下。當然，車上還是要備一些泡麵、自熱飯之類的充飢食品，最好帶上一些簡單的酒精或瓦斯爐具，路上有時間和心情的時候可以自己動加個餐。

饢，我覺得帶饢是最佳的選擇！容易儲存，方便攜帶，不容易壞，吃著也很方便的！

也可以考慮帶點罐頭食品！

我是6月份開始進行自駕遊的,起初從廈門本地開始然後向周邊擴散,所以還沒有準備野炊的用具都是自帶乾糧。

在選擇乾糧時我主要考慮方便、充飢、不容易壞。下面給大家推薦幾樣：

超市可以買到那種只要加水就能自已發熱煮熟的面或米飯，這種只要車上備有水餓了不用生火就可以 煮熟很方便，而且這類的食品口感還是不錯的，一般價格在10-20元不等，可以在某寶上一次性多買些備著。

在外面不比在家，所以有時應該克服一下，餅乾以面料為主要原料，在化學上其實和吃麵是差不多的，可能口感上會有些幹但是碰上一盒牛奶或是早餐奶還是不錯的嘛，而且不用煮拆開就能吃，唯一不好就是容易碎吧。

牛肉乾可以即拆即食很方便，而且富食脂肪、纖維、肌氨酸，維生素b6，可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，有助於緊張訓練後身體的恢復。所以在外一定要備一點哦！

巧克力是一種高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量，但是蛋白質含量相對不高，脂肪含量較高，所以中老年朋友們在選擇時要結合自已的身體情況來選擇哦。在外開車有時覺得累了或困了可以嚼一塊提提神集中一下精神。

上面這些就是我自己最近自駕過程中常帶的覺得比較可取的推薦給大家，除了上面之外我還會備些比較好儲存的水果，比如蘋果、梨等。因為是自駕遊所以有些吃的可以適量稍帶豐富些，但是每一樣不要太多畢竟車的空間也是有限的嘛！

自駕遊帶什麼食物做乾糧呢？對我們大西北的人來說可能更為方便又實用的就是以下的啦！也許你看完西北人自駕遊帶的乾糧你也會仿效的！哈哈

首先也是最為主要的就是主食累：

一是烤餅累。烤餅好吃而且易儲存，有的地方叫乾糧、鍋盔、油囊等等，抗美援朝時期，比較乾燥又具有麥香味的鍋盔就曾經是用車皮運輸過去的，為戰場上的士兵充飢增勁兒，走西口、絲綢之路上的商人盤纏大都指的是成袋的幹餅子。西北人帶上足夠的幹餅子就能走遍世界，後來，隨著儲存條件的完善，幹餅子被現代人的芝麻餅、油餅、蔥花餅、燒殼子、麵包、壓縮餅乾、漢堡、熱狗、餅乾累等代替，而且加工銷售的店面也比較普遍，各有其地方特色地方風味，買就完了！說實在的，現在年齡大一點的人出門仍惦記那一個大餅能換一個媳婦、半塊餅能救命的烤餅，現烤的趁熱吃的烤餅就十分美味。而年輕的、小朋友出發前必然到超市裡突擊一把，主食早已被琳琅滿目的零食替代。兒女們出遠門的時候包包裡少不了父母給塞的烤餅。富有的時候講究的是口感口味，解困救命的時候就只有充飢頂飽就行！

二是肉蛋累。肉食類以熟的為主。醬香的、肉乾的、滷肉、肉醬的，以及超市供應的各類包裝肉食品，而蛋類的也是，鹹的、五香的、烤蛋、麻辣的等等，儲存簡單方便，吃起來也隨意！

三是魚累。以包裝袋的形式售賣的魚片、魚乾、魷魚絲等等，香氣四溢，老少皆宜。

四是奶製品。牛奶、酸奶、乳酸菌、奶茶、果乾等等女人和孩子的必備品！

五是其他的諸如果醬、鹹菜、飲料等液體乾糧，可樂、咖啡☕️、紅牛等就是一種運動飲料，增加肌體精神和能量，解暑解渴！

六是方便食品。方便麵、自熱米飯、壓縮餅乾等！

七是蔬菜水果累，及時補充維生素，保證腸胃舒適保證營養平衡，健健康康度假！

我們家自駕遊，必備薄捲餅加牛肉片、紅牛飲料、可樂、咖啡，熟雞蛋、

方便麵（因此每一次開水壺必不可少！）

總之，帶什麼東西，帶多少，要做好規劃，買乾糧可以任性，但是要考慮旅途容易造成發黴變質，地方風味食品繁多，帶的或者吃不了，要節約糧食切不可浪費；包裝累食品造成的白色垃圾要及時收起來，到了垃圾集中收納的地方在投放垃圾箱！

還有啊！駕駛人員切記不要吃的過飽也不能餓著肚子駕乘！肚子吃的過飽腦子容易迷糊，影響駕車安全，餓著肚子疲勞駕駛更容易出現問題！

祝我們每一位旅者旅途愉快！

自駕遊一般條件允許的情況下備些美味的零食在身邊，可以解饞還可添飽肚子。一，餅乾，糕點。自駕遊時，對當地路況不太熟，有時會好久找不到餐點，肚子餓時可吃上點餅乾和糕點會有較強的飽腹感，在人餓時，吃到這些也會覺得是美味。二，水果，果脯，水果存放時間短，果脯是水果加工的，其中有維生素，糖分和礦物質有一定的營養。三，魚，肉零食，吃點零食也有較高的營養價值，還能補充多種維生素。

我們自駕遊會帶爐頭氣罐鍋碗瓢盆，所以選擇範圍會很廣，也很方便。

路途上我們吃得比較多的是自熱米飯，老公不吃方便麵。輪流開車輪流吃，不像方便麵要擔心湯汁會盪出來。口味多，味道也不錯。

露營或者半路上風景好，會停下來自己做飯，花樣就很多了。方便米飯，開水泡泡就是米飯，配以當地有特色食物（去市場買來自己做），比如松茸，海鮮等。有時餐館沒吃完的菜，打包後加熱又是一餐。另外也可以煮粥，或者火腿腸雞蛋炒飯（米是一顆顆的，做炒飯最合適不過了）

烙餅，某寶有售，超市只看到麥德龍有，平底鍋熱半分鐘就可以吃，豪華些夾火腿腸奧爾良雞排生菜黃瓜。

面，松茸雞湯麵，海鮮麵，或者最簡單的番茄雞蛋麵，帶瓶芝麻醬就是熱乾麵。

當地買的饅頭，切片用油一煎，配鹹菜豆豉魚和粥。

袋裝的羊雜湯，百搭。

自駕遊帶什麼食物？

最適合長途旅行吃的食物，再也不怕捱餓，你喜歡帶什麼？

今天給大家推薦幾種長途旅行時吃的食物，在漫長的旅途中，再也不怕捱餓了。首選是麵包，因為食用它，會有很強的飽腹感，而且它的可塑性強，也不佔地方，價格不貴，也不重，是旅行必備佳品。

其次是八寶粥，這種食物體積小，但吃起來很不錯。粥中還有很多粗糧，能增強飽腹感。別看它很小，但絕對能吃飽。但它的缺點是鋁盒包裝，而且很重，沒有很強的可塑性，如果擠壓過度。就變形爆炸，若是上火車就吃掉，還是可以攜帶的。

第三個是煮雞蛋，這是在火車上最常見的食物，剝開後，蛋清白嫩，蛋黃有飽腹感，而且還有營養。也有人帶茶葉蛋，這種雞蛋更有滋味。但夏天帶它出門很容易變質，一旦有異味就不能吃了，而且還很怕擠壓，但卻是很有營養的食物。

第四個是酸奶，這裡是指非常濃的酸奶，其實它本身還有很高的糖分，可以為人體補充能量。而且它能促進腹部蠕動，緩解腹脹。濃酸奶中含有很多營養物質，所以別看它是飲品，但真的能增強飽腹感。小夥伴們會帶什麼食物旅行呢？