我感覺有的人回答的太官方了，我個人感覺，想調節心情說難不難說簡單不簡單，如果你是個個性灑脫的人，就短暫離開你們有共同回憶的地方，這不是逃避，去買一張你一直想去的地方的機票，說走就走，當然要注意安全，千萬不要寄託於酒精，我試過，醒過來還是那樣，就像我說的，最簡單直接的當時就是短暫離開，做你想做的事去你想去的地方！！這需要一個過程的！

首先看一下你內心的想法，你是想非常捨不得還是想開啟生活，理性思維還是要有一點的，感性的上面心情不舒服，難受肯定也是會有的，建議多和朋友出去旅旅遊散散心，找個事情做，不要讓自己閒下來，時間緊張起來會好一點，最後用一句話，時間可以沖淡一切的。加油。

去拍組寫真，把自己的情緒拍進照片裡，把情緒定格進照片裡作為一場告別，從此以後好好生活，不要糾結過往，既然已經結束了的感情就讓它結束吧！向前看，把自己變得更好，遇見更好的人。

放下手機，讓自己忙起來，拼命加班或是找一個自己喜歡的事兒去做，比如說拍西瓜短視訊記錄自己的生活，每想著怎麼拍出好的短視訊，一有空就琢磨，不去想任何以前的事兒一週以後你就會發現不再那麼痛了，一個月以後你會覺得現在的自己好傻，一年以後你會偶爾想起以前的一些往事，但都如過眼煙雲。

一個人旅遊，一個人去看電影，一個人整理生活，一個人去變自律。這個時候千萬別出去胡混。愛自己比任何時候都重要。

結束一段感情，對於許多人來說是很痛苦的一段經歷，當然也不乏因為逃離一段痛苦的感情而慶幸的。但無論痛苦還是慶幸，都曾經因為這段感情而不堪回首，解決的辦法，當然是儘快的遺忘，重新開始新的生活。

首先，要相信時間是解決一切痛苦的一味良藥。無論昨天發生什麼，過一段時間後，那都將成為歷史。

其次，要主動尋找一條新的出路，讓自己儘快脫離當前的環境和思維。比如可以選擇旅遊，一路上會遇到各種新鮮的人和事，看到各種以前所不曾見過的美麗風景，感悟人生本不該只有一種活法。

第三，要遵從內心的想法，找到能夠使自己身心愉悅的生活方式，放下包袱，活出自己本該有的狀態。你不能改變世界，也改變不了別人，但是你始終是你自己的，想怎麼活，自己說了算！所謂“我命由我不由天”！

你好！很高興來回答分手後怎麼做才能調節心情這個問題。分手了就是分手了，你要接受這個事實，不要再讓自己抱有任何的幻想。就像做一件事一樣，做完了就是做完了，再也不可能回到沒做之前。

每個人的排解情緒都不一樣，你要選擇一個適合自己的，每天對自己笑一笑，好事就會發生哦！

在微博上看到一組很治癒的圖片

做為回答

我自己可以安靜的在書堆裡看書

我以為就算分手了我也會像我想象的那樣堅強，但事實，我萎靡不振了好久！

日常生活還是一如既往，起床，吃飯，上班，睡覺！只是那融入生活的點點滴滴，一觸碰心還是會痛！

只能忍著，畢竟感情不是生活的全部！

這裡的每一件事我都會嘗試把的做到

換一個更好的自己

我來回答：分手後怎麼做才能調節心情？

1：既然分手了，那麼作為雙方，都要放下，留下曾經美好！不要再分手後還來互相傷害，微笑面對接下來自己人生的風景，就要尊重彼此，畢竟我的世界你曾經來過！

作為受傷害方一定要保持好君子風度！不要有中傷雙方的語言，調整好自已的心態，也許他（她）只是你人生的驛站，又或許是你人生中的一所學校，俗話說：看得開，下一站幸福！

當你還未走出來時，就約上幾個朋友或閨蜜，去唱一次KTV，盡情用歌聲去表達，去釋懷；又或許去一次海邊，看看大海，看看浪花；又或許去滑一次冰，盡情的滑過身邊的人群，釋放自己過往雲煙！

2:也可以宅在自己家裡，做一次飯，炒幾個一直做不好的菜！也可以打一下游戲，在遊戲裡找到能帶你打怪升級的快樂！也可以給自己要好的朋友同學打一次久點的電話，聊聊過往一起的日子！聊聊未來！敞開心扉接下來要做的事！

3:分手後單獨離這座城市或家鄉，去一個陌生的地方，開始學會遺忘，並開始學會成為自己！

4:調整好接下來的打算，多學習點東西，成為最好的自己！不要再去想已不可能了的那些事情，給自己一個微笑，好好的去愛，去生活！當有人問你，有過多少次戀愛？答案是兩次！一次是他愛你，你不愛他；一次是你愛他，他不愛你。

多和閨蜜聚下，如有時間有可以來一場說走就走的旅行，出去散下心。或者來一場戀愛，據說再戀是治癒失戀的良藥。。。

我始終覺得時間會沖淡一切的，沒有什麼可敵得過時光！！