腸胃不好的人，以下的飲食都需要時刻注意，然後就是喝常胃苞茶來改善，對腸胃好！1、食物以軟鬆為主；2、三餐定時定量；3、口服益生菌；4、戒掉刺激食物；5、腸胃不好可以吃麵食。

腸胃不好，分先天和後天性

先天性，孃胎自帶的毛病，只能通過後天慢慢飲食調理，或者藥物治療，這種小孩一般胃口不好，感覺對吃飯喝奶不感興趣，光長年齡不長個，父母都愁死了，這種就需要山楂陳皮山藥，類似這樣藥食同源的食材，食療開胃為主，需要精心照顧，不然容易生病，就怕遇到這種娃，長大以後也是腸胃各種不舒服

一種後天性，就是生活方式病，就是吃香喝辣的，冰水涼茶，生的熟的，煎的煮的，葷素不忌，簡單一點說，就是吃出來的腸胃不好

三餐定時定量吃，早點睡，水果可以的話熱著吃一段時間，慢慢情況就改善了

再加上壓力大，三餐不定時定量，消化科胃腸病人多得是，這平時就需要調整生活習慣

清淡飲食，不吃生冷東西，多喝溫水，不吃炸的拷的辣的，至少養腸胃的時候不能吃，然後多喝點藥膳湯，裡面放點黨蔘白朮茯苓，慢慢調整，一段時間就好了

中醫將就“三調養，四合理”:扶正氣，平陰陽，調臟腑。飲食，起居，運動，情志非常重要。

當然，現如今很多人四合理是絕大多數的人做不到的，那麼我們就要從三調養去做起。對身體各方面的健康都有有利的幫助。

拉肚子，腸道不好。建議補充一些好的益生菌，對腸道有幫助的一些健康食品。

你這種一般是脾胃寒涼脾虛造成的，脾不能完全運化掉食物，要從兩方面著手，第一飲食，忌生冷食品包括水果還有牛奶，啤酒都不能喝，以溫補為主，可以吃地瓜和玉米為主食，蔬菜不要吃菠菜生黃瓜，肉類可以吃牛肉，晚上少吃！第二要注意腹部保暖，特別天冷了，晚上可以加個熱水袋，腸胃問題需要養護，長時間的一個調理

腹瀉和便祕大多是腸道菌群失調的表現，建議適量補充益生菌，調解腸道菌群。

還有一部分是乳糖不耐受人群，食物中的乳糖在小腸內不能被乳糖酶完全消化吸收而滯留於腸腔內，使腸內容物的滲透壓（對水的吸引力）增高、體積增加，腸排空加快，產生一系列胃腸道症狀以及其他全身症狀。

乳糖不耐受人群除了選擇無乳糖奶製品，還要同時補充益生菌。

我覺得經常拉肚子的人，不一定是腸胃不好，應該是你的腸胃比較敏感的原因導致的。應該順其自然比較好，不要去刻意治療，刻意治療的後果，可能會形成便祕，導致不良的一些後果，到那個時候你想痛快的排洩，幾乎是不可能的，再要恢復到原來的狀態是非常困難的。

我年輕的時候，腸胃就比較敏感，吃一點肥肉，稍微吃點涼的，喝點涼水，就肯定會拉肚子。後來我發現，吃完肥肉以後，吃一片谷維素就不會拉肚子了。

經常這麼幹以後，我的腸胃，再不像以前那麼敏感了，隨之而來的是便祕，讓我痛苦不堪，經常把人憋得臉紅脖子粗。沒辦法，我還是用谷維素來調理便祕的問題，用了谷維素以後，便祕問題才能解決，不用還會便祕。

我也搞不明白，谷維素是米糠提煉出來的，到底有什麼副作用也不知道。只聽說他能夠調整人的植物神經。我的腸胃被谷維素調理成這個樣子以後，再要回到之前敏感的狀態，就沒有這種可能性了。說實話，那種酣暢淋漓痛快的排洩，讓人還是非常的羨慕的。

世界上的事情都是不完美的，你擁有的東西，只有失去了才覺得珍貴，就像你敏感的腸胃一樣，一旦失去了敏感的腸胃，你可能就痛苦不堪了。

腸胃敏感和便祕，就像是事物的兩個極端，很難做到兩全其美，如果讓我選擇，我寧願選擇腸胃敏感而不會選擇便祕，因為腸胃敏感會讓我排出毒素，一身輕鬆，而便祕卻讓我啥時候都沒有輕鬆過。

咱不是醫生，沒法提供專業知識。只是我自己的一些經驗分享，莫怪。

說說我吧，我喝過酒後肯定拉肚子，喝酸奶偶爾會，吃過夜食物也會。

先說說喝酒。我尿酸超標，平日不喝酒，海鮮吃得少，動物內臟基本不吃。酒局參加的也少，喝酒次數數的過來。但是，只要喝了酒，或早或晚，肯定會拉肚子。這都成常識了。沒去過醫院，估計腸胃存在問題。

喝酸奶。酸奶是促進腸胃消化的，能夠調理腸胃。前幾天晚上七八點鐘喝過一個涼酸奶，剛從冰箱拿出來的，結果，一晚上跑廁所五次，最後還是吃了止瀉藥才收住。

有一次吃過過夜飯，可能沒有熱透，吃過後就跑不迭了。也是吃了止瀉藥。

總結一下，酒少喝，從冰箱拿出來的東西一定要放置常溫後再食用，少吃刺激性食物，過夜飯不要吃！平常多吃點養胃的食物，比如生花生。多喝點小米飯。吃飯吃些易消化的食物，高蛋白，高脂肪，高纖維的食物儘量少吃。

我推薦你多喝酸奶，沒餐飯後吃兩盒，就那個碧悠酸奶，我以前也是這樣，腸胃很不好的，堅持喝酸奶效果真的很好的，也不拉肚子了。注意，酸奶一定要買新增劑少的！

考慮是脾失健運 溼氣過重。看看粘便池麼 溼氣重典型表現 臉出油 肚子大 排便粘便池

補些益生菌 抑制幽門螺旋桿菌超標 平衡腸道菌群

另外健脾益胃 飲食注意 山藥 小米 薏米 茯苓 都是不錯的選擇

晚上睡前揉帶脈 按揉肚臍以上四指的中脘穴 能調和腸胃

增加上運動吧 ！

我的腸胃也不好，吃完沒幾分鐘就拉肚子，一會還要去一次，就是脾胃不好，營養根本沒法吸收，後來有人教我說起來溫白水一杯，多點吃山藥，可以慢慢改善的。。

試一下四聯活菌，但是更重要的是規律的作息和清淡的飲食。

如果還是不行的話最好去醫院做一下詳細的檢查，看一下具體問題。

生病不能拖，可以去醫院做個腸鏡檢查一下，如果吃藥能夠根治腹瀉，何嘗不好。如果是慢性的腸胃病，那麼就要養養腸胃，儘量不吃辛辣食物，多吃健脾胃的食物，如芡實、冬瓜、山藥。祝願大家身體健健康康的。

拉肚子也叫腹瀉，它是指大便溏稀不成型，甚至排便像水一樣，每日大便次數明顯增多的一種疾病。日常生活裡很多人都遇到過拉肚子的情況。但是經常拉肚子就說明身體內的臟腑功能肯定出問題了。我們中醫認為拉肚子跟脾胃有關，脾胃消化不良、溼氣太重就會造成清濁不分，就會出現腹瀉。中醫又把腹瀉分為不同的證型，有不同的治法和方藥。腹瀉一般都能治療，但如果不及時治療或者治療不恰當會出現嚴重病變，還是要重視及時對症治療。給大家說說我的兩點建議：

飲食方面

建議大家飲食方面要忌寒涼、生冷、冰鎮、肥甘厚膩、生痰溼的食物。如：夏季的冷飲，棒冰，奶茶，甜品，海鮮，冰西瓜還有油膩的肉食。這些食物都容易損傷脾胃的功能，造成體內運化代謝出問題。不要吃不衛生的食物，隔夜的飯菜，燒烤，炸串這些食物，平日要規律晚餐不吃宵夜，多吃健脾胃的食物，：山藥，紅棗，小米，薏苡仁，陳皮，扁豆等。只有脾胃健運了，胃腸道的代謝才正常。多吃應急的食物，少吃反季節的食物。

艾灸加鍛鍊

拉肚子需要辯證治療，中醫有很多都方法，每種治療方法都需要辯證來治療。可以選擇中藥調理脾胃腸的功能，也可以艾灸，但是艾灸前需要辯證選穴施灸，可以起到健脾止瀉的關係。每日的體育鍛煉也很重要，包括早睡不熬夜衣著注意保護腰腹部這些生活細節都需要注意。也可以建議睡覺前泡腳幫助我們人體代謝提高免疫力。

腸胃不好，經常腹瀉。腹瀉分為細菌病毒感染和非細菌病毒感染，也可以稱作胃腸道消化紊亂。

拉肚子的問題。要注意平時吃的食物乾不乾淨，現在食物中農藥殘留比較多，吃之前一定要洗乾淨在食用，如果經常性拉肚子，那就要考慮是不是細菌病毒感染了，對自己平時經常用的東西，比如衣服，被褥，馬桶都要進行消毒，避免交叉感染。同時胃腸道菌群的不平衡也會導致腹瀉，用一些有利於菌群平衡的藥物就可以了。

建議：1.胃腸道消化不好的人，應該吃一些有利於消化的人，比如，粥類，雞蛋羹等食物。

2.要清淡飲食，避免辛辣生冷，飲食要規律不要暴飲暴食。

3.每天喝一些酸奶，因為酸奶中有益生菌。

4.按時休息，排便，保持樂觀心態，睡眠要充足。

一到起來就胃疼，這對於年輕人來說最常見不過了，但是因為疫情的影響，現在的人們越來越注重養生，但是因為一些原因，導致自己的腸胃不好，經常拉肚子。對於人來說，腸胃是非常重要的，如果腸胃不好，那麼有些想吃的東西都不能隨便去吃，而且還有可能越來越嚴重。

腸胃不好經常拉肚子怎麼辦？

其實生活中很多人都問過這個問題，通常該類人群的胃腸功能較弱。那麼，腸胃不好經常拉肚子怎麼辦呢？以下就相關方面的知識內容為您進行相應的介紹。

中醫上指出，腸胃不好是因為人們的心火太旺盛了，肝臟有氣鬱結而導致的。心火過於旺盛將會對脾胃帶來負面的影響作用，而肝火過於旺盛則會對其他臟器帶來負面的影響。所以，對於那些胃腸不好經常拉肚子的人群要放鬆心情，舒緩壓力，以間接的來調理腸胃功能。

腸胃不好，在生活中我們應該怎麼調理？

1.辛辣食物不能吃

刺激辛辣的食物也會造成腸胃不適。辛辣食物不能吃，像辣椒這些食物就相當有刺激性，吃了是非常容易造成腸胃上的不適，不但會造成拉肚子，還會造成胃痛，有胃痛過的人群他們就非常清楚胃痛帶來的痛楚。

2.鍛鍊體質

身體強壯結實了，自然抵抗力也就上去了。體育鍛煉可以增強人體免疫力，同理可得，體育鍛煉自然也可以增強腸胃的免疫能力。腸胃不好的人其實不適合高強度的鍛鍊，舒適溫和一點的鍛鍊才是對腸胃最好的。

3.忌油膩的食物

其實腸胃不好經常拉肚子，最大的原因就是你經常吃一些油膩的食物，腸胃承受不了這些過於油膩的東西，就會出現拉肚子，特別是一些油條、腩肉這些食物，千萬不要吃。想要調整腸道問題，那麼這些一定得戒口，這樣不僅會改善腸道的問題，還能有助你減肥。

4.補充水分

簡單來說，就是多喝水。對於經常拉肚子的人來說，多喝熱水是比較重要的。經常拉肚子，身體的水分和一些營養物質的流失速度就會加快，導致身體的電解質失衡，所以需要及時的補充水分等物質。及時的補充水分也能夠幫助緩解腸胃不適的感覺。

5.良好的作息習慣

良好的作息習慣可以改善身體上各個部位的疾病，早睡早起是可以治療腸胃問題的。所以晚上儘量不要熬夜，熬夜會導致血液迴圈變得緩慢，新陳代謝緩慢，好的作息規律，在身體健康上能起到很大的作用。

如何保護腸胃？

第一、飲食方面

主食。想保護腸胃，主食儘量選擇饅頭、麵條之類的，特別是饅頭，發麵饅頭更容易消化，對腸胃能起到保護作用。油餅要少吃，儘量選擇發麵的油餅，少吃死麵的。米飯含酸，比較刺激腸胃，而且不容易消化。因此儘量少吃米飯，如果要吃最好選擇軟一些的。粥類。吃飯時多喝粥，對腸胃很有好處。特別是小米粥， 銀花粥，鴨肉粥，麥冬粥等，多喝能在腸胃裡形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用。在喝粥時要注意，不能喝過燙的粥，對食道和腸胃反而不好。蔬菜類。香菇能和胃益氣，開胃助食；南瓜可補中益氣，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化；木瓜裡的維生素C很多，能防止胃潰瘍；白菜能夠養胃和中，利水除煩。捲心菜等十字花科菜等都有保護腸胃的作用。

4.肉類。想保護腸胃，要多食用羊肉等溫補的肉類，特別是對於胃寒的人來說，羊肉的溫補能緩解胃部不適，讓胃有暖暖的感覺。 鴨肉性寒，腸胃不好的要少吃。雞肉、豬肉、魚肉等適量食用。如果腸胃不好，早晚都要少吃肉，儘量避免吃炸肉等不易消化的。

第二、大家在生活裡面要儘量保持自己的心情愉快，如果你的心情總是比較壓抑的話，那麼會影響你胃口健康，大家可以在日常生活中感覺到，每天你心情不好的時候，你的胃口會出現反應，這點任何人也不例外。

第三、睡眠質量不好是胃口不適的一個關鍵的因素，很多人現在喜歡很晚才睡覺，但是這樣的生活方式，會嚴重的影響你的胃口迴圈功能，時間長的話會使你的食慾下降，胃口消化功能減弱。

第四、胃口的健康還關係到你平時生活裡面吃飯的習慣，我們很多人，喜歡快速的吃飯，這樣對於你的胃口來說是很不健康的，正確的生活常識是，吃飯要細嚼慢嚥，最好每一口飯菜，在嘴裡要認真的咀嚼十次。

個人經驗，我有一段時間腸胃不好，偶爾胃疼，口臭，便祕，喝了一段時間酸奶，就都好了。買酸奶要看配料表，配料有生牛乳和牛乳粉，一定要選生牛乳的。

以前出來工作的時候，我也是這樣子。當時還不明白，後來才知道是我吃冷的東西太多了。脾胃運化不好。建議可以買，參苓白朮散。來調的。

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