如今的時代已經和手機分不開了

懷孕，與輻射有關的東西都遮蔽

現在生活離不開手機了，如果是學習的時候，那就把手機放遠一點，強制不玩手機。

不需要多費勁，買個老年機就成了。讓你徹底戒掉手機

上班上班上班，睡覺睡覺，現在睡覺上班才能放下手機

多多培養愛好，有決心才行哦。

花一段時間（可以是幾天，也可以一週，或者幾周，根據自己的實際情況確定。），記錄下這段時間內的所有和電子裝置接觸時自己所做的選擇。記住，是所有。不管你使用它的初衷是學習還是娛樂或者是聯絡家人朋友。具體你可以這樣做：每一次使用結束時，記錄下你這次使用的目的，你是否成功的在該放下它的時候放下它？是什麼原因（1.沒有意識到需要放下；2.意識到但是有非常吸引我的內容不想放下；3.意識到併成功放下等等）沒有（成功）放下它？當然，親愛的，你只是記錄，並不要因為不喜歡的結果而埋怨自己。改變的第一步是接受自己。

如何讓自己放下手機 ？首先 你在心裡告訴自己玩30分鐘後一定要放下手機 自己要自律一定要自律 說不玩就不玩 可以跟朋友出去玩 也可以逛街就不會玩手機了

說明沒有事情，有事自然而然就放下了

手機作為現代化最主要的通訊工具，是很難放下的。如果強行要放下那樣你就回到原始生活吧。

找一些自己感興趣的事情去做，比如出去旅旅遊，靜下心來畫畫，偶爾感受下沒有手機不被外界所幹擾，其實挺好的

當生活把你壓的喘不過氣的時候

做有意義的事，比如放下手機，看看自己喜歡的書；去鍛鍊，多去戶外走走，放鬆心情，尋找樂趣；做一些家務；約見朋友，談心，聊天。總之，規劃好自己的每一天，充實自己！

1.培養不依託手機的興趣愛好；2.不給自己玩手機的藉口；3.持之以恆，循序漸進。

要給自己找點事做，忙起來就沒時間玩手機了。

只要把生活工作安排好，充實好自己，手機是可以放下來的

手機拿上手很難放，但並不是放不下，這個問題困擾我多年，我總結了一條經驗，可以解決這個手機放不下的難題。

可以給自己定個玩手機的時間，比如只想玩一小時，那可以設定個一小時後關機時間，在設定個五到十分鐘後自動開機，還不影響來電，一般情況下自律好的或一般的人只要關機就不想玩了，當然了，自律太差的人除外。

正確高效利用手機，從自身做起

你只需做這幾點，就可以放下手機

手機現在是生活當中不可缺少的一部分，適當的用手機就好，可以去大自然和朋友一起交流，尋找自己的興趣愛好