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普通人，第一階段，每天跑步5公里。然後，就是正常直拳和左右勾拳對著沙包500拳，每次出拳都是用腰力那種。第二階段，每天早晚五公里，手腳綁沙袋，負重10公斤。持續五個月到一年，找個正二八經的武校，或越戰老兵，交個幾千塊錢學幾個動作就夠了。反正普通人打架就兩分鐘解決戰鬥。基本上五個動作就可以。最好是擒拿和散打。

孩子，叔告訴你。努力賺錢吧！

馬雲瘦得像猴，但無人敢打他。因為他走到那裡都前呼後擁。若有人動他一指頭，馬雲身邊的人立馬讓他趴下。

22歲也成年人了，別這麼幼稚。你如果不是靠格鬥吃飯的，學這個除了闖禍不會有任何好處。別說什麼防身，在中國正當防衛基本很難認定，打架遲早會毀了你一生！

乃武乃文 唯精唯一。

沒有強健的體魄就難有強大的精神力量！

建議你學習拳擊入手，三個月的嚴格拳擊訓練，體型跟你差不多普通人甚至比你重二十斤左右的，基本上都不是你的對手。

然後拳擊就可以每週打打實戰，轉入中國跤的學習，摔跤玩的好，完全可以以小打大，以弱勝強。

最後選一種兵器進行練習，我推薦短棍，主要是便攜和諧。同時棍法可以演化刀槍劍等兵器用法，

街鬥中千萬不要赤手空拳，千萬不要在一個地方不動，要跑起來邊跑邊找武器

為了打架而想學格鬥這思路感覺不太對呀憑個人經驗看打架的輸贏不在於技巧難道你還想能打出電影裡的那種視覺效果來嗎？打架嘛個人的氣勢和決心非常重要熱血高校就非常值得借鑑先把自己的身體素質搞好才是王道至於其他技巧類的東西在實戰中基本是沒什麼機會給你施展的

打贏了進班房，打輸了進病房。誰不是一腔熱血過來的，你這想法我也有過，不奇怪的。

但是，我們不是生活在武俠小說中，不能那麼隨意，做事情什麼都要擔負責任與後果的。

我還想著包青天再出世呢，三口鍘刀，斬盡這人間不平，可能嗎？

這個經歷和我很像啊！我大學體育選修散打。24歲，參加工作第二年，在工廠跟人打架，輸了！對方個頭優勢很大。後來在村跟3個二流子打架，也輸了，被人推到溝裡去。

後來改練兵器，在一家武館參加了兩期興趣班。學了戚家刀和大槍，是對抗那種，不是套路，前後半年。後來又學了一期花槍套路。

一年多以後，約架那三個二流子。我帶了一根13斤的鐵槍，套了槍頭。耍了個套路就把他們唬住了。冷不防，一雲槍把前面一個的鋤頭打飛，震得他虎口都出血了。那個驚愕的表情，我一輩子不會忘記。為了避免他們暗中報復，我沒把事情做絕，嚇唬他們就算了。

以實戰為目的，學習兵器更為實用。現在我汽車裡放著盾牌和鐵水管。起碼遇上危險，還有一戰之力。當然，有可能的話，穿上鎖子甲更好。