在這個世界之中，我們好像喪失了一種可以拒絕的能力，面對所有人的要求的時候，自己總會無條件的去服從，等到最後的時候，已經忘記了自己到底是為了什麼而活著，所以說我們應該學會拒絕，面對那些無理的要求的時候，整個人要用盡勇氣說一句自己不願意。

拒絕，給人的感覺不夠友善，但是，有時適當的拒絕未免就是壞事。比如別人不合理的要求，影響到我們利益的時候，如果你不給予拒絕，就會傷害到你自己。

有時，拒絕反而是好事，拒絕了，你就會避免許多不必要的麻煩，也即會避免許多給自己帶來傷害的因素，所以說，拒絕未嘗不是一件好事。

拒絕、否定、回絕有些人能夠做得到，有些人做不到；有些人能夠果斷地拒絕，有些人則優柔寡斷、猶慮躊躇，在面子與不好意思中承受心靈的煎熬，也給自己帶來許多的困惑困苦。

、學會拒絕讓你成為靠譜的人。

讓別人知道你的邊界在什麼地方，用一個很清晰的互動介面去跟人打交道。以一個很清晰的方式告訴別人什麼事情我要做，什麼事情我不要做。而不是模糊不清的，今天我可以做，明天我不可以做。久而久之，大家反而會認為你是一個靠譜的人，因為交給你的事情，你都可以做得很完整。

如果別人讓你幫忙做的事你答應下來，結果最後做不成，反而讓你給別人一個很不靠譜的印象，這樣反而更不好。



2、學會拒絕讓你有更多的時間深入工作。

在當今這個社會里重複而低效的工作創造出來的價值很少。而創造力高的重要性高的工作都是需要一整段時間的。因為人是需要一段時間才能進入深度工作的狀態，這個時間通常是15分鐘到30分鐘。如果因為別人的一個及時請求就中斷自己現在的工作，那麼就要浪費15分鐘到半個小時的時間再重新進入工作狀態

學會拒絕，注重自己的感受，做事的前提是自己內心平和而不糾結，心生美好與想象的事物。這樣好的結果自然而然就會流淌出來。

我們在生活中，不可以人云亦云，要學會拒絕，拒絕不是對別人的敵意，拒絕可能會讓你失去利益、失去虛名，但絕不會讓你失去別人對你的尊重。不懂得拒絕會讓人受到很大的傷害，有時傷害的是你自己，有時則是你周圍的親朋好友。在人際交往的過程中，人們更要重視情感上的交流，那些懂得尊重自己、理解他人，敢於開口拒絕的人更會得到他人的尊重。

1、學會拒絕可以讓你更加的自律。

在我們的生活中，難免有很多的朋友喜歡拉我們出去玩，或者說酒吧KTV等等。這個時候如果我們是一種特別鬱悶的狀態，其實我們可以跟著他們出去玩一下，放鬆一下自己的心情，但如果我們此刻正在工作或者正在做某一件事情的時候，我們一定要學會拒絕。因為一方面他會影響你的工作進度，另一方面其實經過長時間的這樣的話，你就會變得懶惰會放下很多的工作而選擇去玩耍。如果你學會拒絕的話，時間久了你就會自然的學會自律。

2、學會拒絕會讓你避免一些沒有必要的社交。

我們身邊的人有些請我們幫忙，雖然樂於助人是一種很好的品德。但是有一些事情其實我們沒有必要幫忙，想象一下，如果請你幫忙的人不是一個什麼好人，或者說他的思想有問題的話，那麼如果你幫了他的忙顯然，你和他的交集就會越來越多。而這樣的人不會對你的生活產生正面的Sunny的影響。只會給你帶來很多的麻煩，因此在很多時候，我們一定要學會拒絕，學會拒絕，會讓我們避免一些沒有必要的社交。

3、學會拒絕可以讓我們避免很多的災難。

舉例來說，如果一個朋友他想要借你的車開一下，雖然說借車是一件非常小的事情，但是你有沒有想到，如果這輛車你借出去，他把你的車撞壞了是小事，但是如果一旦造成重大的交通安全事故，那麼你也會承受相應的交通安全的懲罰，所以說這個時候給你帶來了很多的災難，是你無法想象的。因此有的時候學會拒絕，可以讓我們避免很多的災難和麻煩。

學會拒絕別人非常重要，因為這個世界上喜歡佔便宜的人永遠存在。如果你不會拒絕別人不合理的請求，那你會被佔一輩子便宜。我不是說每個人都是喜歡佔別人便宜的壞人，只是如果一個人太過軟弱，沒有自己堅定的主張，自己身邊的朋友都會被慢慢地“寵壞”，不自覺的變成對自己佔便宜而毫無愧疚的人。

要學會拒絕，不然最終弄得雙方都不舒服。有些人你覺得一次兩次幫忙是可以的，但是多了他們就會形成習慣，就覺得你是理所應當的。

就像我們經常舉例的，每天給他一個蛋，突然有一天不給了，就會覺得是你小氣了。所以，從一開始就要非常明確，這個忙是一次兩次，自己是否可以一直堅持幫忙，不行就在一開始的時候拒絕掉，不要讓對方養成習慣，而自己也不好再開口。

一、拒絕了可能會傷害別人，不拒絕受傷害的是自己！

二、今天媽媽給了100塊買衣服，我全花光，回到家感覺很愧疚，媽媽上班很辛苦，錢來之不易，所以我要學會節省，拒絕大手大腳。

三、我之所以害怕拒絕別人，是因為我害怕有一天會被別人拒絕。事實證明，即使你不說“不”，人們也會說。

四、當你的孩子學會拒絕，他就學會思考。不管這種想法是不合理的還是合理的，你都應該尊重它。

五、只有經歷了距離，經歷了分離，學會了抵制誘惑，學會了為對方而戰，我們才能在下一次擁抱得更緊，甚至一起變老。

六、為什麼我總是覺得要拒絕別人，就像自己犯了錯誤一樣，總是為別人而難為自己。

七、不懂得拒絕，大多是近乎愚蠢的善良，當你不好意思拒絕別人時，想想他們為什麼不好意思為難你。

八、我從小就知道，要想不被別人拒絕，最好的辦法就是先拒絕別人。

別不好意思拒絕別人，反正那些好意思為難你的人都不是什麼好人。

一個人提供合理的拒絕理由，來爭取自己的行為許可，這過程中展示的做人的自信與篤定，不僅會迎來高尚者的尊重和理解，還會幫助他獲得更好的交際和機會。

幸福感的一個標準，是可不可以常常保持對不喜歡的事情說不要。

許多人的邊界迷糊，底線不清楚，不是因為仁慈不忍心拒絕別人，而是懼怕他們自己不被認可，不被接收，說白了，不拒絕別人是懼怕別人拒絕自己。

學會拒絕，你的善良才開始變得有意義。學會拒絕，你的好別人才會更珍惜。

太把一個人當回事兒，對方就容易不把你當回事兒。當你從不忍心拒絕時，對方就會開始怠慢你。漸漸地，我們學會了說"不"。

不要成全了別人，噁心了自己，學會拒絕別人，也尊重別人的拒絕。

說“不”的前提是你內心中有你堅信的“是”，有你的清晰而堅定的價值觀，這樣你就會自然而然拒絕那些違揹你的價值觀的東西。說“不”不是一種姿態，最高境界是連“不”也不說，走你自己的路就是了。

拒絕是一個人原則性的表現，但也要融入靈活性。敢於去拒絕別人，善於去拒絕別人，反而會讓別人覺得你有主見，有能力，別人會越來越喜歡和欣賞你。

合理的拒絕並不一定會得罪人，無條件的接受只會讓自己活得卑微。做人一定要學會拒絕，敢於說不。學會拒絕是善待自己的開始，同時也尊重別人的拒絕。沒有人天生就應該答應別人所有的要求。

因為你太好說話，別人就會逐漸不把你當回事；因為你太好應對，你就慢慢淡漠了在別人心中的位置。恰當好處的拒絕，可以增加你的份量，厚實你的底蘊。

人一定要活出自尊，活出硬氣，有時對別人下達的不滿意的或錯誤的命令，你要勇敢說“不”！正因為你說了“不”字，別人才覺得你這個人很有骨氣，他們就會敬畏你，就會尊重你，甚至，會賞識你。

要學會拒絕，超出能力範圍力所不及事不要勉強承受，這樣只會擔子越來越重，必要的拒絕有時候就是減輕負擔。

拒絕真的很難。但是明確自己的界限並學著拒絕自己不喜歡的事物，是學會關心自己的重要的一大步。

學會說“不” ，雖然這只是簡單的一個字，但如果使用得當而且及時的話，它可以幫你節約很多時間。千萬不要讓別人消磨掉你的時間，所以在表示拒絕的時候一定要堅決果斷。

當你習慣了被人拒絕，說明你已開始成熟。當你知道拒絕別人，說明你已學會愛護自己。

拒絕是一門最棘手的藝術。它經常被認為是一種不善的行為，其實，拒絕有時候恰恰是一種美德。只有那些能夠在適當時候拒絕一些東西的人，生活才能過得灑脫自尊。學會拒絕，學會說NO。

生活中學會拒絕，非常重要，有的人礙於情面，不忍心拒絕，到頭來，既得罪了人，又把事情搞得一團糟，所以做人做事要有自己的底線，一旦有違自己的初衷，就要大膽拒絕，這樣，既節省您的精力和物力，更節約了您的時間，生活才能明明白白，做自己應該做的事情。

手繪拒絕的意義在於對自己要溫暖，對別人要學會拒絕，不要因為別人的無理要求而讓自己受委屈，社會上有一種人貪得無厭，你越是付出他就越得理不饒人得寸進尺，像這種人就得學會拒絕，讓他知道別人不是他的員工，不是他能隨便提要求的人，對這種人也是一種警告，在現實生活中，有好多尷尬的事情，所以說要學會拒絕，要學會說不

當別人求你辦你做不到的事情的時候，拒絕是一種誠信，當別人向你提出不合理要求的時候，拒絕是對自己的一種保護，當別人因為你是軟柿子總是讓你做這做那的時候，拒絕是一種尊嚴，當別人認為你好說話無止境的提出要求時，拒絕是一種反抗，所以說拒絕有時候具有一定的意義。

學會拒絕，其實就是守住人與人之間的邊界感，尊重自己的內心。

懂得拒絕的孩子，人際關係會更加健康，未來幸福感也會更強。

不會拒絕的孩子，未來會很辛苦

很多孩子一開始是敢於說“不”的，但是家長可能過多給孩子灌輸“愛分享、有禮貌”“樂於助人”等思想，常常強迫孩子做他不願意做的事情。

學會拒絕別人，敢於說“不”，是一條重要的人際交往策略。人與人之間都是平等的關係，假如一味地順從別人而委屈自己，就會失去自我，失去別人對自己的尊重，從而也就失去了人際交往的意義。

當有人請求你做你不願意做的事情的時候，我們一定要堅定地拒絕，但是話一旦說出口，就像潑出去的水一樣，不能再收回了。

因此我們一定要堅持自己的信念，如果你總是立場不堅定，答應別人又反悔，那麼你的信譽在別人眼裡就大大降低了。

我個人覺得學會拒絕的最大意義就是節省自己的時間，不讓自己的時間浪費在無關緊要的地方。人生活在社會上，經常會遇到形形色色的人。有的人你自己志同道合，那就需要自己花大量的時間與之交往，有的人跟自己只是泛泛之交，跟他們相處只會浪費自己的精力，這個時候就要選擇如何去拒絕他們。

做人，要學會拒絕，你才能贏得真正的尊重。

因為學不會拒絕的人，太累；

你太顧及別人的感受，就會讓自己心裡不好受。

因為學不會拒絕的人，太苦；

你情願扛下所有的煩惱，連拒絕別人都覺得是自己的錯。

是啊，學不會拒絕的人，真的是太不容易了，

因為你的善良，你的心軟，喂不飽他人的心。

你成全了別人，委屈了自己。

最後這樣的人，就總被人當做軟柿子捏！

拒絕是顯示你人品魅力的體現，是讓你在群體中有位置的手段。

拒絕就是不同意你的邀請或看法，這樣就會給人一種懸念和探索的慾望，所以會對你更加的信賴，信服。

學會拒絕就是給自己一個餘地更好的保護自己，說明你是一個有主見的人，不會聽之任之。

若是不善於拒絕，做自己的事情的時間便會縮水，會影響自己的工作。違心去做的事，往往心不甘情不願，也容易影響辦事的質量。

不懂得拒絕，內心會活得很沉重。

與其，承受不善拒絕，越活越累的苦，不如想到什麼就說什麼，乾脆一點拒絕，反而是對別人最大的尊重。

每一個人都會在人生路上遇到屬於自己的坎兒，這些坎兒只能自己去跨越。當你不懂得拒絕時，代替別人去解決問題，這樣的做法，其實是傷害了別人。

有些時候，靠自己的幫助，能夠讓朋友得到短時間的輕鬆，但是無法讓他真正的面對問題，時間久了還會讓他形成依賴心。

不用過分擔心，拒絕會讓人際關係變得糟糕。就算是人際關係因為拒絕而改變，也比委屈自己，承擔他人生活壓力要好得多。

做人，有些事就要懂得適時拒絕。

千萬不要隨意透支自己的人生，讓自己的生活一塌糊塗，費盡心力去幫助別人，卻發現對方並不在乎自己。

學會拒絕是一種本事，也是一種能力。一味的去成全別人的請求，讓自己付出越來越多的代價，得來的不是自己想要的那種深厚的感情，而是讓別人覺得你的時間和精力很廉價。

不懂得拒絕內心會活得很沉重，不如想到什麼就說什麼，乾脆一點拒絕反而是對別人最大的尊重。懂得拒絕會活得更輕鬆，也是愛自己的一種表現，這樣反而能讓彼此間的關係走上健康的模式。

人之所以累，大部分原因是承擔了自己本身不需要承擔的責任，帶來了很多不必要的煩惱；不管是生活中，還是工作中，我們都要學會拒絕一些自身能力之外，或者有違背基本倫理道德，或者違背職業操守的請求、幫助，否則，一時為了顧及雙方的面子，但最後累的是自己。