各有千秋，看你怎麼選擇，木地板給人感覺溫暖，因為腳踩在木地板上不涼，也比較舒服，運動起來感覺會更好，並且彈性好，在鍛鍊的時候有可能受傷，安全係數也相對較高，但是木地板容易受潮，用的時間不長，要更換，造價高。

在硬地上跑步對膝關節的損害相對要大很多，所以儘量每次腳掌落地時保證前腳掌落地，這樣對膝關節的壓力會減小。

另外要穿一雙合腳舒適的跑鞋，硬地上跑要買那種底子比較厚，緩衝能力比較強的鞋子。