12半以後就可以午睡休息

11點到13點。

古人按照地支劃分一天為12個時辰，按照【子醜寅卯 辰巳午未 申酉戌亥】排列，子時對應23點到凌晨一點，午時對應的就是11點到13點。

所以說，午覺，指的是在午時睡的覺。

道家提到的【子午覺】就是因為子時陰氣最強，午時陽氣最盛，人應當適時休息以順應天時。

＂子午覺”，顧名思義，就是在子時和午時睡覺。按照古人的說法，子時一般就晚上十一點到一點，午時就是中午十一點到下午一點。子午覺一般就是指晚上十一點或者十一點前入睡，然後在中午十二點左右睡個午覺。午覺是指中午十一點到下午一點

下午2點之前叫午睡只因為一天當中只有這個時間段是最好的午睡時間

應該是12點至下午2點，因為早上是6點至8點，上午是8點至11點，中午是12點至2點，下午是3點至6點，所以說午覺應該是12點至2點，人們常說中午12點，不過冬天人們的午覺比較短，是午飯後1點至2點，夏天是1點至下午3點，因為天氣比較熱，午休多點！

13點，因為老百姓一般是11點半左右吃中午飯，飯後半小時才休息，所以12點到13點是最好的午休時間。

下午1至2點為午覺時間。

下午一點之前叫午覺。午覺顧名思義午時睡覺，那麼午時就是中午十一點至下午的一點為午時，古人用的十二地支對應一天的二十四小時，每二小時為一個時辰，晚上十一點至凌晨一點為子時，到中午的十一點至下午的一點為午時，所以在十一點至下午一點前睡覺稱為午覺

每天下午一點至三點之間都叫午覺

下午四點之前叫午覺，一般人睡午覺都是兩個小時到四個小時，極少數人會出現一個小時甚至半個小時，中午十一點半為下班或者放學的時間，十二點已經躺在床上了，睡兩個小時則是兩點，四個小時則是四點，平常多睡午覺也是有好處的。祝您生活愉快。

中午十二點半到十四點叫午覺。

午覺應該是下午2點前，一般來說午睡的話，最好是在飯後1個小時左右後再睡，因為我們吃完午飯後，是需要適當的進行散步來幫助消化的，如果直接午睡的話，我們往往會出現胃不舒服而無法入睡的。

最好是在我們身體感覺疲憊的時候進行午睡，這樣是比較容易睡得著。

下午兩點之前叫午覺。午覺，就是工作許，學習了一上午，需要暫短的時間睡覺，以便滿足下午能充滿能量的工作和學習。一般來說，午睡時間約15--30分鐘，就可以滿足一個人的體能在下午保持精神煥發的工作和學習了，最重要的是可以保持頭腦清醒。

一般情況下，人們都會把下午兩點之前稱為午覺，農村人因為農活比較忙，一年四季根本沒有時間睡午覺，只有那些吃國家補貼的人吃過早飯就開始睡了！其實睡午覺可以是人緩解疲勞，以充沛的精力投入到工作和學習中，尤其是炎熱的夏天，更必須睡個午覺