心情低落時出去走走，看看因平時忙碌沒來的及看得風箏景，走著的時候想哭就哭出來，憋在心裡人會更壓抑。或者到廣場上跳一段舞，把心裡的怨，心裡的氣統統透過運動釋放出來，差不多了就再想想致使自己情緒低落的事情

　　1、積極參加體育鍛煉：當你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛鍊能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

　　2、改善營養：情緒低落時，及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥麵包、蔬菜和雞蛋等。