和別人吵架以後的釋懷方法還是比較簡單的，無非就是不再去想這件事情，或者是讓自己去想一些開心的事情，最主要還是要讓自己忙起來，與別人產生了爭執以後會對自己的情緒產生比較大的影響，每個人都是一樣的，只要能夠讓自己忙起來，把自己的注意力轉向更多的比較具體的事情上，基本上就可以慢慢的忘記了。

和別人吵架後要讓自己平復下來:

第一步：坐在一個舒適的位置上，將你的胳膊和腿放開。

第二步：慢慢地、深深地呼氣和吸氣。

第三步：環顧你的四周，說出你所看到的、不會使你感到緊張的東西。在腦海裡一一說出他們的名字。你可以這樣對自己說：“我看見了地板，我看見了一隻鞋，我看見了一張桌子，我看見了一棵樹，我看見了一位醫生。”

當個別人吵架的時候，越談細節越容易談崩。這種時候一定不要互相指責對方的錯誤，或者需要對方具體做什麼。先談原則，原則是最容易達成共識的。你還想和我做朋友嗎？我們能好好的談談心嗎？當雙方就原則達成共識，情緒都穩定下來了再說細節。

我們總是後悔，如果當時自己沒有說這句話，沒有深深傷害別人。後悔失去了一個朋友，就算後來和好，破鏡難重圓，曾經的傷害的話就像一根刺橫亙在兩個人的心裡。就像木已成舟，說出去的話潑出去的水，只剩下錯愕惋惜。有些感情如果我們當時能換一種說話方式溝通，結局也許就大不一樣。

和別人吵架，如果是因為對方不講道理而引發的，那你更應該容易釋懷，試想一下，你需要浪費你的時間，浪費你的精力，去和一個不講道理的人去講道理嗎？

這是一個很不理智的想法，既然我們無法改變別人，那就做好自己，沒有必要再耿耿於懷，敞開心扉好好生活。

和別人吵架了應該讓人三分，冷靜處理。

人與人之間經常性會出現一些矛盾，有的人脾氣大，性急，見不得別人說一句冤枉話，就會和別人大吵，但是有些人比較冷靜，別人說什麼話一般在心裡要衡量一下，不會和別人吵，勸那些性急的遇到什麼事一定要冷靜處理，別為了一二句話就和人吵架，這樣自己累，身邊的人也累，有理不在聲高，什麼事都有處理的辦法，如果和別人吵起來了，一定要冷靜下來想想別的事情，釋懷一下。

和別人吵架後心情肯定不太好，冷靜下來想想事情的來龍去脈，如果確實是自己太沖動了說了什麼過分的話就和對方道個歉把事說開。如果自己沒錯就聽會音樂吃點水果緩和一下情緒，出去走走透透氣也會放鬆很多，順便買點菜回家施展一下廚藝，不高興的事肯定消失得一乾二淨了。

和別人吵架後，自己心裡很不舒服，應該透過以下三種方式進行判斷並採取相關自我癒合:

1.如果是別人的錯誤或者是無意中的過失造就成的對自己的不同程度上的傷害，要求對方道歉，或者是不再和這個朋友進行聯絡。

2.如果是自己的錯誤造成的爭執，那麼自己的情緒穩定後，去向對方道歉，或者是採取相關行動彌補。

3.如果是雙方誤會造成的吵架來源，那麼就需要把事情的真相說給雙方聽。釋懷

答：和別人吵架後怎麼釋懷？和不相干的人吵架就當是遇到了瘋子，不可理喻的瘋子，講不清道理的瘋子，自然就釋懷了。有句俗話說：能和聰明人吵一架，不和糊塗人說句話。這個道理是告訴我們和聰明人吵架是吵不起來的，聰明人是講道理的，不會不講理。糊塗人講理是講不通的。

生活中和別人吵架是一件很正常的事，那麼怎麼去釋懷呢？那就要學會自己去調整自己，吵架的物件不可能都通情達理，遇到明理的人知道自己錯了，事後還有可能給你道個歉，遇到胡攪蠻纏的人明知道自己不對還理直氣壯的和你嚷，那麼你就要馬上停止無謂的爭吵，讓他三分又何妨，世上都是一物降一物，自有收拾他的人，沒必要還這種人一般見識！

和別人吵架後釋懷的方法是：要把近視眼鏡看問題，而不要用放大鏡看問題，平心淨氣的反省自己在吵架的事情上是否有過及或不及做事方式，或語言欠佳之處，正確的看待吵架的事情，在必要時，一定要鼓起勇氣給對方賠情道歉，如果你真的沒有什麼錯，退一步海闊天空，你主動找對方心平氣和的溝通，與對方修復原有的友好關係，對你自己和對方的身心健康都有益處，或許因著你的謙讓可以改變對方的做事方法與說話方式。

和別人吵架自己嘴笨沒有別人巧舌如簧的口才懟人無所不用其極，而自己只能眼睜睜地看著自己落敗，心裡肯定的不開心氣的很不想再見到這個人，自己很無奈為什麼總是這樣長了一幅被人兇的臉，時間是治療一切不痛快的良藥，有時間去運動跑步堅持跑一小時心態會變得堅強一般的傷不到。

1.和別人吵架後怎麼釋懷，很簡單，想開一點，生氣的話，氣的是自己的身體。

2.生活中難免會遇到磕磕碰碰，所以就可能會吵架。當時吵得時候挺生氣，過後想想沒必要，有啥好生氣的。不能釋懷的話，對自己的身體很不好，容易積鬱成疾，就算為了自己的身體，也要想開一點。

生活中難免會遇到一些不和諧的事情，偶爾會發生口角或者吵架。

一、如果是對方缺理，在油鹽不進的情況下沒必要再爭執了，和一個不可理喻的人，難辨雌雄。

二、如果是自己缺理，放下架子誠懇道歉請求對方的諒解。

三、如果是家庭內部的爭執，冷靜以後，好好的思索一下。親人之間的恩與怨爭贏了又如何？

就釋懷了…