疫情被困，我嘗試2個月沒吃肉。每天2個雞蛋，鷹角豆，10幾種蔬菜，一碗多米粥，兩片全麥麵包，一小碗五穀飯。每天走路5公里。身體變化明顯，體重降4公斤（原來也是正常體重），原來肌肉痠痛，偶爾面板有溼疹、頭痛等。都沒了。

曾經嘗試過四十天不吃肉，不是刻意不吃肉，是對肉興趣不大，有沒有肉兩可，可能是天生就這樣吧。前幾年，老公出國公差，自己在家，白天在外面對付，晚飯只好自己做了，一個人的飯不好掌握量，又嫌棄做飯油煙味，基本上就做點涼拌菜或者炒點青菜，等老公回來後吵吵要吃肉，才想起來已經好久沒吃過肉了，體會就是，體重沒減輕，氣色依然，每年體檢有一點貧血，血壓稍低，大夫建議多吃紅肉，現在每天早餐要吃幾片牛肉，沏茶放幾顆炒糊的紅棗，下午喝點紅豆薏米水，血色素指標已達標，血壓依然偏低，心率60-70，其它還好。

不知道別人怎麼樣，反正我是不能不吃肉的。有一回，三天沒有去買肉吃，走路腳都是軟的。不吃不行，但是看到肉多了，又覺得吃不下。

我經常一個人在家吃飯，基本不吃肉。孩子老公回來，我做好各種肉，他們吃，我只吃青菜。連著三年了，前兩年體檢還正常，今年體檢，貧血了，隨症狀也出現了，腿無力乏困，蹲下起來地面都是晃的，走路頭暈眼花心慌，關鍵還開始失眠，後來慢慢開始吃肉，這些症狀慢慢少了，臉色也紅潤有光澤。

我老公愛吃肉，頓頓少不了，五十多的人了 臉上一點皺紋都沒有。我朋友但凡吃肉的，身體比較壯實的，人家更年期症狀都比較輕，營養要均衡，不要總是不吃這個那個的，身體素質好比什麼都重要

想吃的時候就吃一塊，減減饞。蠻好！不能一味多吃，也不能一點不吃。

我曾經動了個小手術，一個月不吃肉食和油膩，其他營養還是能夠滿足身體需要。

一月後，體重降5斤多，精神狀態、身體免疫力都保持正常狀態。

之後解除食物禁忌，繼續吃肉吃油膩，反彈至比之前還要重三斤多。

除非身體原因，禁肉食這條路是回不去了。

根本不用一個月不吃肉，前段時間我去貴州旅遊住民宿（注：包吃住的那種），早餐：稀飯加饅頭，一小碟鹽菜和一個白水煮雞蛋，或煮甜玉米，中餐和晚餐五菜一湯，湯是清湯（無油水和沒有鹽味那種），兩個葷菜加兩小菜，整桌子菜基本上沒什麼油水，而且又不合我們的胃口，桌子上的肉類我們基本上都沒動過，就吃點小菜和一碗米飯，這樣下來我們大概只有半個月的時間，我們一行人每人都瘦了二十斤左右，雖然說這種伙食虧了我們的肚子，但卻意外的讓我們成功而又健康的減肥，我在家因為飲食中油水太多吃的太好，肚子就象一個懷有身孕七、八月的孕婦，沒想到來到此地近半月，肚子上的肉肉全都不見了，你們說這是不是意外收穫加意外之喜啊。

八十年代之前，中國絕大多數人，一個月吃不到一次肉。逢年過節吃到肉算不錯。百多斤的擔子不一樣挑。學生跑步也沒聽過右一個左一個猝死，雖說當年資訊不發達，但我那兩千多人的學校6年沒發生過，校運會搞的轟轟轟烈烈。肉吃的少就是米飯饅頭熱銷而已。

一個月不吃肉有什麼關係？我出生在五十年代的農村，當時我所在的村子裡有過的相對富裕點的人家，每年可以殺個年豬。我記得將近八十戶人家的村子也就三兩家殺豬，其他人家有的大多買一兩斤左右，炒成臊子，在除夕夜吃一頓臊子面。大部分人都是一年到頭吃不了幾次肉，仍然幹著繁重的體力活。也很怪，那時候的人從未聽說過什麼糖尿病，心血管病之類。後來改革開放一來，人們的生活水平提高了，不但頓頓有肉吃，而且可以隨心所欲的吃，結果導致一些人肥胖。得了各種各樣的心血管病。看來人是要吃肉的，但是不能吃太多，什麼事都應該有個度！

我兩天不吃肉就兩眼昏花，別說一個月了

曾經有過一個月不吃肉，後來第一次吃紅燒肉的時候，頭暈吐

我家是一天沒肉都不行，老公孩子都喜歡吃，天天吃還吃不夠

我家三口人，每次做紅燒肉，老公買的肉都多，買了五花肉再買點瘦肉，我不吃肥肉，搭配一個土豆，做一盆吃兩頓了，哈哈

除了和尚尼姑，全世界還有很多素食者，和吃肉的比，沒活得長，也沒活的短。

不吃肉不行。沒油水，人會很能吃飯，更加虛胖了。少吃些肉還是健康的吃法。

一個月不算長。我曾戒酒戒葷一個月，身體變化如下：

一、體重略有增加，但走路越來越越輕巧。

二、一開始很饞，但是兩週後對酒和葷再無貪念。朋友請吃飯，上了一大盤大閘蟹和好酒，我沒碰，只要了一盤豆腐和茶水。

三、說話聲音越來越洪亮，面板越來越好。看當時拍的照片感覺至少年輕了五歲。

四、戒三週後，感覺精力雖然旺盛，但是力氣不足。平時輕鬆乾的力氣活開始有些吃力了。

五、吃完飯總覺得還餓，總有吃不飽的感覺。

六、頭腦越來越清晰，說話邏輯性越來越強。

那一個月，感覺除了力氣下降外，身體全在往好的方向變。看來適當吃素是有好處的。但不贊成長期不吃肉。有個鄰居老人皈依成為居士後常年不吃肉，後來病倒了，送醫結論是“嚴重營養不良”。

所以葷素搭配，少吃肉而不是徹底不吃比較好。每週訂幾個吃素日，讓身體從油膩中恢復一下吧。

三天不吃肉眼珠子都不轉了。

曾一個多星期不吃葷，每天用水煮海帶、香菇或黃花菜當主食，有一天突然驚恐地發現耳朵聽不見了，嚇得我趕緊吃肉和蛋類，聽力很快恢復。看來飲食營養是不能缺少肉類的。

這很正常啊，對於不愛吃肉的人來說非常正常，我家是一年吃不了幾回肉，不是沒條件吃，就沒長著吃肉的胃啊！而且也不想吃，但是也不像人家素食主義者那樣一點不吃，只是偶爾吃一次，應該對身體沒什麼影響吧，只是因人而異罷了。

一是如果一個人一個月內不吃肉，對身體健康影響不大，看不出是有益還是有害，不過長期不吃肉對身體健康很有影響，在貧窮落後的文革時期，大城市市民每人每月只發放半斤肉票，每人六天才能吃上一兩肉，多數農民除了過年外，平時根本沒有肉吃，所以那個時候人們都是瘦骨嶙嶙弱不禁風的樣子，許多人因為沒有肉吃得了肝炎。

二是歐美髮達國家很講究飲食文化，目前世界上發達國家人們的主食是肉蛋禽魚蝦海鮮，副食是蔬菜水果麵包。我在美國看見人們吃早餐就是肉食為主，多數人身強力壯。

三是我們的飲食文化歷史悠久，講究葷素搭配營養均衡，不是以肉為主食，也不是以糧食為主食，不提倡素食主義文化，我們的許多研究認為，一個人每天三兩肉，一個雞蛋，一斤牛奶，一公斤蔬菜水果，三兩糧食是比較好的營養搭配。