脾氣特壞，動不動愛發火。有時感覺得了抑鬱症，記憶力特差，對什麼都不感興趣。身體哪哪都不舒服，這裡疼吧那裡疼。

摸索著想辦法度過，多想開心的事，找自己最喜歡的事做，能分散注意力。多鍛鍊身體，這樣既能增強體質，又能把不良的情緒發洩出去。吃飯要多樣化，既增加了營養，還能提高身體抵抗疾病的能力。具體的怎麼還要看個人，比如家裡條件不允許你這樣那樣的去鍛鍊，又該怎麼辦呢？我們可以邊忙邊聽一些名人佳作，聽一些正能量的故事，忙裡偷閒弄點好吃的補償一下自己。還有打掃衛生，整理自己看著所有不順眼的東西，總之只要能、分散注意力的都可以去做，這樣活動了手腳，又能改變不好的心情。

千萬別坐著動，閒下來最容易想一些亂七八糟的不開心的事情。姐妹們加油[點亮平安燈]！

我正在“更著”呢！症狀啊？多咯，記憶力減退，忽冷忽熱，自汗，應該說嚴重的自汗！周身骨疼，頸椎痛，腰椎間盤突出，脾氣暴躁易怒，偶爾頭暈，頭疼，視力模糊，心悸等等……

曾經中藥，西藥理療都治療過，效果不大，原來症狀沒有改變，我都想知道有什麼辦法能改善自己的更年期綜合徵。

網上有網友說食療加運動能改善更年期症狀，曾經有醫生建議多些去旅遊，早晚出去散步，或者去跳廣場舞，都會有改善的。

脾氣不好，愛發火，忽冷忽然，心情非常的不好，感覺好像得抑鬱症，做什麼事都沒精神，

身體感覺一直都不舒服，總感覺自己是得了嚴重的病一樣。

要說更年期有哪些症狀，我覺得太多了。

首先脾氣變大了，一點小事就能讓人發脾氣，而且喜歡疑神疑鬼的，變得敏感多疑。每天頭暈腦脹的，身上不是胳膊疼，就是腿疼。去醫院檢查又沒有病，不檢查吧，總感覺渾身都是毛病。

一六年，我感覺頭暈眼花渾身睏乏，我以為是感冒了，一連幾天都是那個症狀，就去市三甲醫院做檢查。花了大幾千，沒有檢查出來什麼毛病。內科幾個醫生會診說是更年期綜合症，建議到中醫內科喝中藥調理。喝了十幾副中藥後症狀變輕了。

後來就沒再喝中藥，主要是胃受不了。我覺得，更年期一定要有個好心態，要有事兒幹，忙起來就好像沒什麼症狀了。平時多和心態好的朋友聊聊天，逛逛街，多去戶外走走，保持愉悅的心情，就可以輕鬆地度過更年期了。

更年期是每一位女性都要面臨的挑戰。接受焦慮不安的心情，接受斷崖式衰老的容顏。堅持自我調節，保持舒暢的心情，和更年期說拜拜。

全身都痛，又檢查不出是怎麼痛的，潮熱，動一點就出汗，晚上睡覺也出汗，枕頭都打溼，脾氣暴燥，看什麼都不順眼。

出現這種症狀就知道應該是更年期到了，為了調整好自己的情緒，把自己的腳步放慢，不會整天覺得這還沒做好那還沒做完，給自己一個放鬆的空間，晚飯後跟朋友去散散步，逛逛街，多和朋友聊聊天。

發熱出汗，消化不良，，，，，只要心情愉快一些，不要想的太多，沒啥大事滴。

晚上失眠，心煩易發脾氣，精神狀態差，整天感覺身上疼痛不適，就想一個人待著。我現在正在經歷這個階段，不知道怎麼熬過去

愛發脾氣,容易激動，愛出汗，情緒不穩定！儘量剋制，心情好點，換一下環境。

每個人的症狀不盡相同！但有一點共性：脾氣越來越暴躁易怒。敏感多疑，膽子越來越小，心態發生了變化。

我還可以，更年期症狀不是很明顯，可能是我看得開吧？主要是沒有想太多，上班。下班，和同事說說笑笑，沒有太認真，壓力也不大，有時間就去做嚇運動，每晩散散步，十點多就上床睡覺，所以更年期身體還可以，沒有太鄉毛病！

做為醫務工作者，這個問題我覺得我還是比較有發言權的。

一般更年期症狀主要表現為：月經紊亂，週期不規律，尿頻、尿急。情緒上特別容易出現焦慮、抑鬱、失眠、煩躁不安並且老是控制不住想發脾氣的情況。而且由於雌激素的下降，高血壓、冠心病的發病率也會明顯增加。

一般更年期患者，在飲食方面都需要適當的補充鐵、鈣、維生素D等，尤其是鈣的攝入，特別重要，能預防骨質疏鬆。生活上可以培養一些興趣愛好來分散注意力，比如聽聽音樂、養花、跳廣場舞、旅遊等等，來幫助調節心情，預防心理疾病，如焦慮症。覺得實在不行，靠自己熬過去太艱難了，也可以根據自身情況來配合藥物調理，適當的補充雌激素。更年期出現的各種問題，主要就是雌激素減少，及時補充雌激素可以更快的度過更年期。

我六六年，五十六週歲，感覺最近在更著，說不定那會就大汗淋漓一會，手腳冰涼，愛發脾氣，睡眠還不好，去看中醫，440抓了5副中藥，喝了3副半，喝出了高血壓，說明一下，以前沒有高血壓，有一天晚上突然感覺我頭暈眼花，一測量血壓180-100，給中醫打電話，說先把中藥停停，又去哪買了治療血壓高的藥，吃藥後白天血壓忽高忽低的，太難了。

女人到了更年期症狀有心情煩躁，動不動就想發火，聽不得任何她討厭的聲音，睡眠不好，出虛汗，懶得運動，有時候就像得了抑鬱症一樣，想法消極，還會潮熱出汗，我想女人出現潮熱肯定就會心情煩躁，渾身無力，嚴重點的還會出現瀕死感。

還有就是喜歡提一些過去很長時間的事，把家裡人都弄得很尬，我媽以前就是這樣！每天下午她下班我不小心做錯事她就會罵我，她還會不想理我，其實女人到40歲的時候也很可憐的，又要顧及家庭，還要照顧兩邊老人，壓力很大。

更年期我己很確認它的到來，並且開始客觀而清醒地承認它的存在，並採取積極，健康的應對方法。

更年期在我身上的幾大表現:

一有白髮，且數量多，已避免不了。落髮很多，每次梳頭都掉下一卷，我的頭髮從青春期就濃密過重，黑髮如流雲瀑布，惹人歎羨，從不懼掉髮。現在頭髮隨時隨地的掉，可煩人了。細看，前邊某個地方都掉得稀疏了。

白髮只有染了，別無他法，因為還要在社會上找工作，求生存，為減少年齡上的歧視只有包裝一下自己了。

別人染紅，染黃，我只染黑，都怪青春虛度了，更年期還在努力打拼，不包裝一下自己，行走會畏怯的。

二面龐浮腫，有黃褐斑，有的地方几乎連成了片。眼皮每天早晨都腫得吊吊著，眼睛只剩下了一點點縫隙，不過並不影響視力，自己不覺得難受。

但走到那裡被人驚呼，“你眼皮腫”，“你腎不好。”表情一臉的凝重，憂慮和憐憫。

我本來不在乎，此時也只得迴應關心自己的人，“我腎虛”“你拿那什麼什麼藥吃。”我只得坦白“我用食療法呢”

挑戰醫學，很多人便搖頭嘆息，疑慮重重而去。

對於色斑，很多人說我的臉不乾淨，試圖給我擦淨，我哭笑，能擦淨還好了。人憑臉活著，可我臉上全是恥辱的印記。

求職當中，比我年齡少的沒有微詞，與我一樣頭頂白茫，滿臉丘壑的中年人在大加踩踏，險惡用心不一而足。

三牙齒鬆動，掉落得厲害，最裡邊的食牙都掉完了，吃堅果都很費勁了。現在鑲牙價格貴得嚇人，也不敢去鑲，就這麼糊弄著。唉，口腔也是一大重災區呀。有時牙疼得要死要活的。

什麼時候牙齒也能輕鬆自如地更新換代就好了。

四內臟臟器下垂，導致腹脹腹氣，尿頻尿急，憋悶難受。上廁所成為人生一大畏途。各類婦科炎症頻頻造訪，苦不堪言。私處不適又不能不冶。

五心臟經歷幾次長時間疼痛，緩不過勁來，不知什麼原因。

六睡覺時閉不住嘴，涎水流淌。

這是我身上體現的幾大更年期症狀，我開始正視，不再生硬地強調自己年輕。

在吃上採用多種方法調理，少喝水，控制自己上廁所的次數。不再盲目地相信各類養生小知識。而以身體自感為重，怎麼讓身體愉悅怎麼去吃。

更年期朋友，你們是怎麼對付這個怪物的？

女人到了更年期除了沒人心疼，是哪裡那裡都疼，全身難受，晚上睡覺愛出汗，就會一會兒動動被子，有點風進被子里人就舒服些，也不敢不蓋被子，更年期本來體質就弱，被子不蓋怕感冒，這時候有疫情又不能感冒，一動被子他就反感，就開始喊，自己再難受也只能忍著。

我現在真的是到了更年期了，每天頭都是昏昏沉沉的，頭皮還疼，不能碰，一碰就疼，掉頭髮嚴重，頭皮還癢，兩天洗一次頭，頭皮還是癢的要命，真不知道什麼原因，整天就要抱著頭抓，太癢了，人也特不舒服，除了沒人心疼，真是那兒那兒都疼。

姐妹們你們更年期是什麼症狀呢？我是76年的，今年更年期是不是早了點，我現在真怕頭髮掉多，我看見有個女人頭頂都一大片沒頭髮，我真怕我也掉成那樣，別人看我洗頭都說掉髮這麼嚴重，要是頭髮少不就掉光了，我以前頭髮特別多，現在掉掉也沒多少，不知道還會不會長。

我目前正處於更年期末端，已經大概有兩年多了。

我的初期症狀是潮熱，這個時候沒太當回事，之後症狀由潮熱轉為不定期出汗，嚴重時頭部會流汗，多夢、關節疼痛，主要是手、膝蓋和腳踝。

我的應對辦法，嚴重是用中藥調理1-2個月，緩解後自己服用坤寶丸，就這樣不間斷的迴圈調整，已有2年多的時間。

目前已90%迴歸正常，我透過自身的經歷提醒，這個時期的大家，以藥物調整的同時，讓自己忙碌起來、多運動、保持愉悅的心情，友友們說出你們的好方法，祝同時期的大家一起攜手度過此階段。

50歲那年，突然就變得非常會生氣，可以說像神經病一樣的。上一秒還好好的，下一秒會歇斯底里的模樣。有時候會被自己嚇到。這是我嗎？那個溫柔無限的女人去哪裡了？心裡住著一個隨時會動怒的魔鬼。

還有更可怕的是從前雷都打不醒的我，現在整晚都睡不著，就聽著丈夫打呼。真的害怕夜晚，希望黎明能快點到來。

以前記性還算好的，現在經常會出現此種狀況：準備去樓上拿東西，結果到了三樓就忘了要拿什麼了。還有一次到網上買的一種碗型壓果皮，被自己藏沒了（因為怕丈夫責備亂買東西），去年清明節時，整棟房子的亂翻，就是找不到，唉，這是咋了？

還有每天梳頭一大把的掉頭髮，洗頭就掉得更多。以前聽別人罵人：她更年期！當初不懂，現在切身體會，更年期的女人，可憐卻無人體諒。

所有的不適，只能自己慢慢熬過去。

幾乎每個女人都要經歷更年期，什麼樣症狀的都有，千奇百怪，反正就是折騰人。

我是從45歲就開始進入更年期，先是月經紊亂，要麼不來要麼來了就不走，時間最長的一次是50多天才停，而且還是吃止血藥才停。經量特多，大血塊子呼呼的，弄得我又做彩超又吃中藥，來回折騰，已經半年沒來，誰知道現在又來了。不知道啥時候能真正的斷經。

每天無精打采，像是得了雞瘟，對F1麼事也不感興趣，覺得自己一事無成，特別失敗。回想過去滿是悔恨，對未來更是迷茫。看誰也不順眼，也生自己的氣，感覺白活一回。

渾身是病，不是這兒疼就是那兒癢，腿疼胳膊疼腰疼，除了沒人疼哪都疼。鈣片天天吃就是不見效果，整天懷疑自己得了絕症，四處求醫問藥。

心慌氣短，心悸失眠，頭暈眼花，丟三落四，記憶力下降，醫生說是植物神經紊亂。

醫生讓我哪裡熱鬧就去哪裡，放鬆心情，不要奢求太多。飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃生冷食物，保護腸胃。

多運動增強體質，不要生氣，安安穩穩的度過更年期，好好地享受餘生。

心態還挺好，就是有時候大汗淋漓，睡眠也挺好的，只是有時候偶爾會亢奮，有時候會不由自主地要流淚想哭，最近查出2期糖尿病，還有慢性腎炎了，自此不願出門，不願動的人，每天一早一晚海邊溜一圈，經常吃粗糧，不敢胡吃海塞了，吃水果也剋制了，

前期我也分享了一些症狀 三個月前右眼突然像有一層黑色紗布籠罩著 又像蜘蛛網飄來飄去 當時嚇一跳 怕是勞累 閉眼休息 不敢耽擱去醫院檢查 做眼部B操 大夫告知是飛蚊症 但我是網狀的不像是飛蚊 眼前一片黑影 配了幾盒藥 聽大夫囑咐 不勞累 勁量不看或少看手機 不做大彎腰低頭動作 不提重物 靜養 慢慢會有改善 三個月過去了是好多了 後來又諮詢了其他醫生 說 近視眼得這病的機率很大 隨著年齡的增長這是常見病 但是它也恢復不到正常 不要把它當回事習慣就好了 現在每天看日出日落 刺眼的Sunny不看 不要戴眼鏡 友友們 凡事心態好一切就好 更年期不是病 戶外多運動 曬太陽多聊天 心胸開闊事放下 一切美好在當下