這幾樣都是我的最愛，我甚至連續吃幾天都不會膩，我在餓的時候最想吃的是麵條，所以什麼都代替不了的，但是我每天消化不好，所以最近在5+2輕斷食，只有輕斷食那天我會忍住不吃的其它時間我什麼都吃，沒有忌口的東西

已經堅持了50天，沒有吃過麵條，包子，饅頭了

我最不喜歡不吃飯了，主食，像包子、饅頭、麵條都是我的最愛，終於我堅持下來從140斤瘦到了107斤了。

我是那個時候生完寶寶後就一直那麼胖，剛開始一直都是保持135斤，後面慢慢地不瘦反倒長了，長到140了，嚇得我都不敢出門了！

那個時候我旁邊鄰居，她家比我家大3歲，我每次去她們家玩兒，我就說：“咋辦啊，瘦不下去，這麼胖我都不好意思出去見人了。還好老公不經常帶出去，即使出去，我都不好意思去了。”

她說：“放心，等你不餵奶了，後面就會好了，自然就會瘦了。”

就是這一句話，我就沒有控制了，就想著會自己瘦回去的，我就每天只管帶孩子，其餘啥都不管了！

後面寶寶終於斷奶了，我又開始琢磨減肥的事情了。

因為斷奶了啊！都說的自己會恢復，會瘦回去的！

結果就是啪啪打臉啊！

等了一年，根本不動，體重就一直在那裡穩著，好像就是在和我比賽，看哪個能夠穩得久一點！

等到第二年，我就想開始控制了，可是根本控制不下來，堅持了一段時間，就算了！

好吧，這下問題嚴重了，居然不減還增加了，這就讓我很抓狂了！

不是說會自己恢復的嗎？穩定就這個樣子一直穩居寶座呢！

後面我又給她們說，她說：“我可能就是那種頑固型體質的人，易長不易掉的。”

好吧！但是這幾年我一直沒有怎麼堅持減肥，都是減著減著，又被誘惑給帶跑了。

然後就徹底擺爛了！

真正讓我下決心減肥的是一次和朋友玩兒，其中一個朋友說了一句：“你知道你現在比原來胖了四十斤，這四十斤肉你知道有多少嗎？你自己有做飯吧？你去菜市買過肉吧？你想想那四十斤肥豬油或者肥肉你放在桌子上有多少嗎？你就知道你身上長得比原來多多少了！”

也許是本來胖了就敏感還是怎麼？就是這樣一句四十斤的肥豬肉，當時真的嚴重打擊到我了。

我每次想到這個肥豬肉的時候，我就特別苦惱，特別恨。

那幾天晚上我都沒怎麼睡好！

寶寶也快3歲了，我是在他8個月都斷奶了的，結果一年多了都這個樣子。

馬上都快上學了，如果學校開個家長會，或者親子會，我一出現這麼肥個媽媽，多難看啊！

別的媽媽打扮的像個妖精一樣，我像個三四十歲的婦女，明明才二十多歲。

一胖就特別顯老，每次照鏡子我都好不想看！然後翻翻照片，那個時候104斤，媽呀，美得不像話，隨便一個塗個口紅，圖個BB霜(那時候流行)，美得不要不要的！

再看看現在，肥婆一個！

並且每到週末，旁邊高檔小區的媽媽們，一個個像是出來搞時裝展或者是出來選美比賽的，打扮得花枝招展的，看得那叫一個羨慕啊！

每個週末都是我的度難日！

終於這一年我準備減肥了！

剛開始減肥的時候真的好痛苦，差點又放棄了！

一、控制進食量

那個時候，我開始就是減少自己的食量，真的痛苦，每次在陽臺上聞到別人家的飯香味，我都好想去搞飯吃！

想起那個四十斤的肥豬肉我又堅持了下來！

都說一個習慣堅持二十一天就形成了固定習慣了。

也就是這樣，我堅持了下來，體重稍微有點鬆動了！

等到這個環節到了瓶頸期，發現好幾天不動了，我又開始下一步行動了。

二、開始運動

我記得最清楚的就是，那個時候，我們家在25樓，我們房子是當西曬的。

每天中午我就把孩子哄睡了，然後給她開空調在房間裡讓她睡覺，我就在客廳，我把茶几挪個位置，騰出一片空間，讓我可以蹦躂開。

我就開始對著電視機跳舞，那個時候流行鄭多燕的影片，我就在電視上找出來跟著練。

房間裡特別熱，地板都是熱的，每次一跳結束，一身汗溼完，但是我就是喜歡這種大汗淋漓的感覺，可以有助於減肥！

每天早上就帶著孩子出去玩兒，在外面跑一上午。

晚上吃了飯出去又跑。保證足夠的運動量，每天行走保持3公里以上，運動步數到達兩萬步，每天保持。

就這樣再一次到達瓶頸期了，就再進行下一步的動作。

三、調整飲食

前面食量調整了，後面運動跟上了，現在就要調整吃的花樣了。

整個減肥期間我都沒有說不吃主食的。

這次調整，我是主要在晚上減少了主食進食得量了。

早上吃玉米，紅薯雞蛋那些。

中午就是餓了就吃，不餓就少吃。因為下午太熱了，基本在家裡待著的。

晚上就減少了主食的量，原來吃兩碗，現在吃一碗。

整個一天吃東西，我都吃五六分飽，不會像以前那樣，只知道使勁吃，不吃撐不會停筷子的！

很快，這個時間段就到了瓶頸了！

當然這個時候我就沒調整了，就只是堅持了！

四、堅持

從我減肥開始，我家裡就沒有零食的身影了，不是有一張圖片就是說，你吃一口零食就相當於吃滿滿一碗菜嗎？

那我就寧願去吃一大碗菜也不願意去吃一口零食了。

因為減肥真的很痛苦啊，所以我不想再經歷一次減肥的痛苦了，我就繼續堅持了，堅決不吃零食。

每天早上吃五穀雜糧，中午就是餓了就吃，晚上吃個五六分飽，堅持7點前吃，吃了出去再走走消化一下，晚上就可以放心的睡了，一點負擔沒有了！

白天再堅持3公里的行走，兩萬步的步數，還有每天的運動！只要有空就動，減肥就是要動，不能靜。

就這樣，我年前8月中旬開始減肥的，到過年，我已經減掉十多斤了。

當時年前回去我就只有一百一十多斤了。

過年回去沒有胖，基本還是維持著，之前運動少了，但是吃還是堅持餓了再吃，晚上7點過後再餓就都不吃，這樣整個過年沒有胖回去。

過完年後，我又開始減肥之路，在兩個月時間我成功瘦到108了。

當時明顯覺得之前衣服好大了，穿不了了，又開始翻懷孕之前的衣服出來穿了。

瞬間覺得成就感滿滿的，這一路的減肥心酸也值了。

後面就一直這樣堅持著，現在我也是隨便吃，但是都不會再胖回去了。

我還是堅持一個選擇，能動也動，不動就少吃，每餐七分飽，晚上七點過後不吃了，有時也有意外，儘量。每餐之間就是餓了再吃！

就這樣，我減肥之路也算圓滿成功了！

後面再運用點瑜伽那些塑塑型緊緻緊緻肌肉，都可以了！我要求不高。

相當於花了小半年瘦回去了，身材恢復如初了！

總結下來：

管住嘴，邁開腿。

1、減肥真的沒有捷徑，必須下狠心，堅持一點，也是最主要的，沒有其它：管住嘴，邁開腿。

2、吃飯七分飽，餓了就吃，不餓就能不吃就不吃，不餓肯定身體還有能量沒有消耗完，再補充就堆積在身體裡了！

3、運動，一定要運動，一定讓自己動起來，哪怕不出去跑步不去健身都可以，千萬別隨時葛優躺，一趟全完了！

4、有毅力，有恆心。

千萬要經受住誘惑，脂肪是有記憶的，如果你前面堅持了，它也掉下去了，後面沒經受住誘惑，然後又開始了。它就記住了，等你後面又重新開始來減肥，你就發現減肥就越來越難了，就是因為它記住你了！你堅持不住，反正下去了也會回來乾脆不下去了。然後你就失敗了！

5、下狠心

減肥必須得對自己下狠心，你不狠，就活該難看活該你胖。

大夏天我要是堅持不下去，面對美食我要是堅持不下去，太累了我要是堅持不下去，我就一直胖下去了。痛苦的還是我自己！

所以，減肥就是一個有毅力的過程，不要怕懼怕累，等你成功了，你就覺得一切值了，你就覺得減肥小kiss了！

想減肥的姐妹們，動起來吧！活生生例子在這裡，不懂可以問我，堅持讓自己變美，讓老公刮目相看，讓孩子稱讚媽媽最漂亮，讓自己自信百倍，人見人愛！

管住嘴，邁開腿，加油！

祝你減肥成功！

不會！！我還是很喜歡吃麵食的，減肥可以適當控制量。我減肥不忌口什麼都會吃，就是會控制好量。

麵條有很多做法，包子餃子這些麵食多好吃！！！

減肥不是說這個不能吃那個不能吃，那麼多東西不能吃，掉髮嚴重變光頭更可怕吧！！

減肥也要合理減肥