多運動，多休息，保持自己的營養充足就是最好的抗衰老方法。男士最好每天保證睡眠時間達到七個小時。男性的睡眠時間少於七個小時和超過八個小時，早亡的危險都是會增加的。應該多吃一些蔬菜和水果。少吃一些劣質的蛋白質和垃圾食品。這樣能夠維持身體的良好的功能。男士最好戒菸、戒酒。菸酒對身體的影響一直都是比較大的，最好是完全戒菸，偶爾喝酒是影響不大的。

人到中年身不由己，上有老下有小。其實人到中年衰老的速度也越來越快。

心情愉快是第一要素，看淡一些事情，這樣的那樣的人間煩惱凡事往開了想往好了想，畢競笑一笑十年少嗎是不是。

再就是注意生活習慣，早睡早起儘量熬夜，不吸菸，少喝酒，習慣是慢慢養成的，壞習慣要戒掉，養成好的習慣對自己的身體是有好處的。

一日三餐吃好就行，不能吃太充。多吃一些建康的蔬菜，建康有助消化的食品。至於一些補品能少吃就少吃，大補對身體不一定有好處。

祝友友們身體健康生活愉快。

衰老是自然規律，它也是生命的一個過程，每個人都必須坦然面對，無法改變。我們所能做的，就是透過自我調整，努力使衰老的步伐慢一些。

中年男人，只要有個好身體，好心態，一般都不顯老，相比較同齡女性要年輕很多，其衰老步伐明顯減緩。

中年男人，作為家中的頂樑柱，上有老下有小，壓力山大。這時，在努力賺錢的同時一定要注意自己的身體，過度地透支身體，會加速衰老，老了也會疾病纏身，沒有一個好身體，一切都免談。

中年男人，一定要好好吃飯，不暴飲暴食。早餐營養豐富，午餐吃飽，晚餐吃少。不要以工作忙，應酬多為藉口，不吃早餐，晚餐喝酒吃肉，熬夜，生活不規律，這樣容易出現“三高”等基礎病，長期處於亞健康狀態。

中年男人，一定要注意身體鍛鍊。選擇適合自己的鍛鍊方式，並一貫堅持。生命在於運動，多運動對身體有益。

中年男人，要有樂觀豁達的心態，要有格局，有高度，遇事做到大事化小，小事化了，別把那些雜事掛在心上，思來想去，不得開心。

中年男人，要學會放下，金錢、榮譽、地位，平常心對待，得之我幸，失之我命，一切都是過眼煙雲，不必糾結。

中年男人，要維護好自己的家庭，不要再幼稚地追求什麼情啊愛啊，要穩重成熟，愛老婆愛孩子，家庭和睦，才會有好的心情，人才能活得有精氣神。

中年男人，為了事業不要太拼。愛拼才會贏，這話沒錯，但贏了世界輸了健康又如何。

中年男人，要有一些興趣愛好，多參加一些活動，精神生活豐富多彩，才能活得自在年輕。

衰老是自然現象，我們無法改變。但是讓衰老的腳步來的慢一些再慢一些，是我們自己需要去做的呀。改變不良的生活習慣。補充HGH來延緩衰老，增強免疫力。

鍛鍊唄，只有鍛鍊才能放慢衰老的腳步

多去玩玩多走走，放寬心態少喝酒，常做運動不生氣，閒事勿理交女友。

making love and kissing each other with your lover