光憑嘴上勸說別人戒菸，那難的不能再難了。

別人我不知道，我的父親今年7l歲，50年的煙齡了，抽了快一輩子的煙，平均每天一盒多一點兒吧，到現在手指頭夾煙的部位是黃的，牙齒面色也黃還有典型的煙嗓，說話有時嘴裡像含了塊兒豆腐似的。50多歲有了高血壓，冬天容易感冒。

這些年家人無數次軟硬兼施勸他戒菸，而他也有過三次痛下決心戒掉的經歷，結果都以失敗告終。

去年5月，他突發疾病入院，是非常兇險的主動脈夾層B型，經搶救治療後出院回家就把煙完全戒掉了，醫生的種種告誡都一下子就做到了，雖然他說做夢都夢見美美的抽上一根兒，但直到現在是真的戒掉不抽了，於他而言，良言勸說根本沒用，得了場大病，醫生的話才是權威啊。

難得很，不是一般人能做得到

現在有許多人都會在抽菸，尤其是男性朋友們，中國有一半的男性朋友都會抽菸，其中有不少人煙癮還非常的大膽，都知道吸菸是有害健康的，菸草裡面有許多的有害物質，所以現在好多人都想要戒菸，不過很多人都戒不成功，其實戒菸也是需要一些小技巧的。

如何戒菸最快最有效呢？

首先就是要消除緊張的情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過分的緊張，大家越擔心身體就會越不自覺的去抽菸，所以這個時候有好多人都會吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，嗯，還有就是可以適當的進行一下運動，讓自己的情緒平穩下來。

再就是喝點水，如果大家在戒菸的過程中，忍不住實在想抽菸的時候，那這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿了，這樣的話就不會再有抽菸的感覺，因為大家的胃裡面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱一些。

最後就是慢慢的就減少了吸菸的數量，現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根菸都不抽，其實這是不對的，如果這樣的話，那麼很可能導致身體適應不來，從而出現腹瀉的情況，並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能性。

吸菸是有害健康的，吸菸而且對身邊人也受到了健康的威脅，朋友之間，你可以透過打賭的方法來有效的勸說別人戒菸，也可以透過使用語言的說服力來勸說別人和朋友戒菸，可以舉例說明，煙裡面的尼古丁對人們身體的危害，我也是抽菸多年的煙鬼了，在2020年底的冬天，那是在內蒙古額濟納旗的一個沙漠裡面幹活，一天我感冒了，天氣很冷，天天咳嗽，一口煙也不能抽了，吃了很多感冒藥不見好轉，我感覺到了很嚴重了，我就請假回河南老家了，回到了河南老家，在醫院做了磁共振，醫生告訴我，我的肺部右下角有一點炎症，在醫院治療了一個禮拜，恢復了正常，也不咳嗽了，從這以後我就不在抽菸了，希望朋友們都不在抽菸了，以後會有一個好的肺、和好的身體。