放開了是一種最大的不負責任，也是一種無能的表現。同新冠病毒鬥爭，最科學有效的辦法就是隔離。你放開了，感染呈指數級別發展，死亡人數也會越來越越高。

現在最熱門的話題莫過於政府的有序放開封控。(新十條)

放開封控，不在全員核酸。看似出行、工作、上課自由了，但個人被感染的機率增加了，風險更大了。

尤其是老年人，更是首當其衝。原因是老年人免疫能力差，基礎病多，身體弱，抵禦病毒感染的能力更差。

從這三年的新冠肺炎死亡人數看，大部分是老年人。這都說明病毒對老年人極不"友好"。

在當下這個特殊節點，老年人怎麼辦？

本人也是老年人，更有老年人的體驗。

首先是擔驚害怕，恐慌不安。怕陽了自己遭罪，連累家人。

其次是怕落下後遺症，生不如死。

我認為老年人當前要做的是：

1、積極防護

堅持宅家，出門正確配戴優質口罩，少去人多的地方，添衣保暖。健康飲食。勤換衣服勤洗澡。

2、放平心態

既來之，則安之。病毒雖毒，也是可防可治。沒有什麼大不了的事，國家政府醫護人員是我們的堅強後盾。

3、鍛鍊身體

積極鍛鍊身體。提高自己的抵抗能力，多曬太陽，回家勤洗手。保持身心健康。鍛鍊身體要在人少的地方，時間最多半小時。

4、健康飲食

多吃新鮮水果和蔬菜，肉蛋奶要適量，保證營養，讓身體處在最佳狀態。

5、宅家少溜

出門在外，很難保證和你接觸的人或物不攜帶病毒，怎麼辦？宅家為上策。

6、儲備藥物

必要的藥物儲備。象慢性病的常用藥物，還有家庭必備的感冒，咳嗽，消炎，退熱等藥。最好還要有防治病毒的藥，像最新的連花清瘟顆粒等等。

每個人都是自己安全的第一責任人，做好-防護，別給家庭、政府添亂，是老年人的當務之急！

首先說國家和有關部門都一再強調，不是放開，而是根據新冠病毒的變化而採取的精準防控措施。

我也是老人，今年67歲了。面對如今防控新形勢，我們應該怎麼辦？

打鐵還須自身硬！只要自己把身體調養鍛鍊的鋼鋼的，那就不怕。

比如：規律作息，有些老人一不讓出門，就吃了睡、睡了吃，坐那玩手機一坐半天，長此以往身體抵抗力肯定下降。

我最近也一直老老實實呆在家，但堅持每天4.30起床，室內活動半小時，然後拖地半小時，再吃早餐。

其間，每1小時就起來走走，中午與老婆共同做飯。

下午2一3點間，老兩口在二樓打20分鐘左右的羽毛球。

4時左右，再牽著奔奔外出走約千多米。

晚飯後看電視，但看新聞後起來活動約10分鐘。

晚10時，準時上床休息。

在一日三餐上，葷素搭配，六七分飽。同時我還每年堅持中藥調理，冬季打流感疫苗，當然還打了3針新冠疫苗。

我們再堅持戴口罩、少外出、不扎堆、勤洗手、勤通風。……做自身健康的第一責任人，我們還怕啥？我們還要怎麼辦？

現在南京就差不多放開了，乘坐交通工不再查核酸報告。我和丈夫都是六十八週歲的人，我老公身體特別不好，因為他有支氣管炎，左肺損毀，右肺支氣管擴張，而且心臟又不好。經常咳痰，有時還會吐血。而我肺上也有小結節，我也有點擔心害怕。但害怕也沒用，該來的還是要來。作為老人，我想從以下幾個方面入手：

一、要放寬心，不要過分焦慮，害怕也沒用，只能坦然面對，心態好了，精神就會飽滿。精神飽滿了，抵抗能力也就增加了。

二、每個老人都要打上三針防疫針，如果沒打的抓緊時間打，如果可以打第四針的防疫針，我會立馬陪同我老公去打。如果最近沒防疫針第四針，就去打一針流感疫苗，總之打了有好處，沒壞處。有核酸檢測還要堅持去做，早發現早採取措施。

三、加強營養。每天保證充足的營養，這樣就會抵禦病毒的感染。多吃一點牛羊肉，蛋類，魚蝦類，以及新鮮蔬菜和水果。

四、養成良好的生活習慣，多喝水每天喝水八到十杯水，再喝一杯生薑茶。每天吃一個大蒜頭，也能起到殺菌的作用。早晚用鹽水清洗鼻子，可以起到殺菌的作用。房間勤通風，讓空氣流動。

五、嚴格作息時間，早睡早起，不熬夜。中午再休息半小時，睡眠足，精神才會足。

六、每天堅持鍛鍊身體，上午利用時間做操，再做深呼吸，以增加肺活量。下午走路八千步，還要多曬太陽，體質增強了，免疫力就會提高。

七、少出門，非必要不出門。出門必戴口罩，走在路上要與人保持兩米距離。身上要戴上一次性手套和一包牙籤，買東西戴一次性手套拿。牙籤用來按電梯按鈕，出了電梯扔掉，不用手摸嘴摸鼻子，回家一定要洗手消毒。身上還要常備消毒溼巾，經常用消毒溼巾擦擦手。

八、備點消毒液，酒精，感冒沖劑和退燒藥。連花清瘟顆粒，抗原檢測試劑，布洛芬退燒藥，還有止咳藥這些都要準備。口罩也要多備一點，我丈夫肺功能不好，我還想給他買一臺呼吸機以作備用。

九、如果一旦感染病毒，自己在家測試，主動隔離，呆在自己的房間不出來，不與家人接觸，以防傳染，在家吃藥，看看能不能痊癒。如果嚴重，就去醫院看醫生，進行治療。

十、家中勤消毒，特別是洗臉毛巾和門把手，衛生間，經常用八四消毒液消毒。

總之國家保護我們三年了，不要再依賴國家，每個人都要做抗疫防疫的第一質責任人，做好自我保護，這才是對自己負責，也是對他人負責。

我多少還是會有些擔心，因為我現在是快60歲的老年人了，放開了，對老人確實是一個巨大的考驗。

1.我會繼續把沒打的第三針疫苗補上，打了疫苗就有了防止感染的第一道屏障。

2.不出門，儘量做到少出門。放開後，不知道哪個人是陰是陽，有的陽了後也許還在街上逛蕩，所以，最好不出門，反正也是退休在家了，不像年輕人還得工作，不出門不行，都封了這麼長時間了，我也習慣宅家的生活了，尤其是剛放開的這段時間，沒必要事一定不出門，出門了帶好口罩，做好防護，看看今後的形勢啥樣吧。

3.多吃營養保健品，增強自身免疫力。從現在開始不減肥了，不在乎胖瘦了，身體健康是最主要的，多吃高蛋白含量食品，多喝白開水，每天堅持在家中鍛鍊，跳躁、站樁啥的都可以，總之一切以增強自身免疫力為目的。

4.家中常備一些藥。如退燒藥、蓮花清溫膠囊等，還得自備抗源檢測試劑，雖然自己可以不出門，但老公、孩子上班回家，這就排除不了感染的可能。

5.真要是感染上了也不心恐慌。專家說了，病毒毒性已經很小了，就像感冒一樣，所以，陽了，有症狀了，就在家自己吃藥，儘量先不要去醫院，隔兩天也許症狀就會減輕直至痊癒，如果效果不好再去醫院不遲。

6.相信政府，即然能放開，政府肯定製定了更精準的防疫策略。放開不等於躺平，國家已經保護我們三年，我們也應體諒國家，順應趨勢，每個人都是自己健康的第一責任人，自己做好防護的同時不給國家添亂。

一直封著也不是最好的辦法，活著離不開掙錢養家，掙錢必須參與到社會活動中。如此，有序、有條件的放開，只是時間問題。

再說現在的放開，也不是一夜回到完全自由的曾經，各地的放開程度都是在謹慎中進行。相信疫情裡中國式放開，絕不會等同他國完全躺平式放棄。有效的控制加上一定的行政手段，或將是未來一段時間各地抗疫的新課題。

既已放開，就是我們所有人都要面對的事情，而絕不僅僅是老人應該怎麼辦的事。疫情三年，流動才是病毒傳播的罪魁禍首。如果從這個方面去理解，恰恰是不怎麼流動的老人更安全。當然，老年人因免疫力降低，染上病毒後，對個人身體危害性更大。所以放開，才會令我們更為他們擔憂，這也是人之常情的正常體現。擔憂無錯，而幫助老人自我防護，更是我們的責任。

具體到對面當前的放開，老人應該怎麼辦，其實也簡單。就是堅持注意個人衛生，儘量減少到人多的地方去走動，做好自我防護，杜絕接觸一切可能傳染的根源，相信問題應該不會太嚴重。

我也是老人，也有高血壓基礎病。怎麼辦？一是打好疫苗，三針全打好，現在爭取用吸入式疫苗再加強一次；其次保持出門戴口罩，進門先洗手，保持社交距離，對自己好一點兒，加強營養補給，多散步，增強免疫力。自己都做好了，如果還是中招了，先是積極治療，如果治療無效，那就是命！不見得為了我們老人，讓所有人都陪著封控停擺！想想也荒唐！

印度，美國，德國，英國，法國等，他們國家放開以後，直接淘汰了大量的老人。

如果中國疫情剛發生時也與他們一樣完全放開，也會淘汰大批的老人，但中國以人為本，人民生命至上，是非常人性化的國家。疫情三年來，國家一直保護著我們，到目前為止，我們國家因疫情死得人很少。

我們國家大部分人包括老人都打了疫苗，據說打過疫苗的都會熬過去的，現在的新冠毒性弱了很多。所以沒有打疫苗的，一定要去打疫苗。

放開了，除了打疫苗，老人還要做那些準備應對新冠呢？

1、老人一定要去打疫苗，三針沒打完的一定要補上。

2、老人出門一定要戴口罩，公共場所別人不戴，我們也要戴口罩，能預防感染。家裡備用溫度計，老人感覺不舒服的時候可以測量一下體溫，瞭解一下是否發燒生病。

3、老人一定要勤洗手，勤消毒，每次外面回來都要先消毒，再洗手，不要怕麻煩。沒什麼事，儘量少出門。

4、老人平時要保持家裡清潔乾淨，天氣好開啟窗戶多通風，多換新鮮空氣。

5、老人保持好心情，每天堅持鍛鍊身體，增強體質。

6、家裡準備消毒液，一次性手套，出門購物，取快遞或坐電梯之類的，儘量帶上手套。家裡要經常消毒，被子要經常曬一曬。

7、自己準備一些必要的藥物，例如蓮花清瘟，菊花金銀花茶，潤喉片等都能緩解新冠出現的一些身體不適。

8、家裡準備抗原快速檢測試劑盒，如感覺自己不舒服或者發現身邊有人中了，立即自我測試，可以早治療早預防。

9、老人患上新冠後，很多人會感到喉痛不適，有癢痛的感覺。如果感覺難受，那就不要硬抗，可以去醫院治療的。

注意以上這些或許對老年人的預防新冠有一定的作用，老年人平時對自己身體的保養，也是非常重要的。老年人增強體質，增強免疫力，就是新冠來了，也沒什麼“兵來將擋，水來土淹”。老年人最主要的還是要注意自己身體健康。如果真的得了新冠，也不要慌張，現在的治療水平治癒率非常高的。

我就是被網友們嘲笑的堅定“清零派”。雖然我正直青年，非老人，父母也已經走了，孩子也已經長大，但我還是非常關注放開後疫情勢必會影響到老人和嬰幼兒的健康，甚至生命。

既然放開已經勢在必行，任何人都是自己健康第一責任人。老人是新冠病毒禍害的主要物件，怎麼保護好自己確實是當務之急。根據我三年來在船上防疫一線的經驗，我給以下幾點建議：

打疫苗！打疫苗！打疫苗！

一、儘量不和年輕人一起居住。

防控放開了，年輕人為了謀生不得不出去，年輕人感染機率大大增加，他們抵抗力好，患新冠對他們影響不大，老年人就不一樣。所以建議有條件的老年人儘量單獨居住。

二、儘量減少社交活動，少去人員密集的場所。學會網購日常用品，網上買菜。

三、戴口罩是最重要的防護手段。老年人出門一定要戴口罩，去人多的地方則戴N95。

四、嚴把一切外來物品的消毒。比如網購的物品外包裝消毒，靜置在陽臺兩三天再開啟。

五、關注疫情發展情況，當樓層或小區出現陽性確診病例，非常容易被傳染，一定要消毒公共通道，比如下水道和廚房煙道等。

六、對於年齡大、自理能力差的老人，去養老院是一個不錯選擇。國家隊養老院會做好嚴格防護。

老年人為國家經濟發展做出了巨大貢獻，在這場防疫大考目前，保護老年人是社會義不容辭的責任。

相信黨！相信國家！

做為老年人首先要增強免疫力，適當的鍛鍊，調整好心態，不緊張、不盲從，儘量少到公共場所，不聚集、不聊天，出門戴好口罩，口罩要及時更換，進門先洗手、洗臉，把外穿的衣服不要放在臥室，有條件掛在陽臺。還要早睡早起，調理好飲食營養，保持樂觀情緒。

身體允許情況下，積極接種疫苗，家裡備點藥，多喝水。

昨天兒子發來資訊，如果放開了，最擔心我們兩個都有基礎病的人。

我先生今年54歲，因有糖尿病，至今一針未打，曾經也想打，當時諮詢了醫生，回答不建議打，所以到現在一針也未打，以前有政府層層保護，三年平安無事，但一旦放開，風險已不同以前，考慮打疫苗已刻不容緩。

我今年56歲了，因為工作性質，每天都得到處跑，不是忙審計就是忙管理人業務，有時甚至還得全國各地的跑，因為又有高血壓，目前才打兩針，雖然我上月已申請提前辦理退休，（高階職稱本來要到60歲退休），但為了家庭，也為了社會，還得繼續工作。

現在政策在發生變化，內心難免緊張，前幾天我就催我的先生備點常用藥，例如：連花清瘟膠囊、布洛芬、對乙醯氨基酚類感冒藥（如泰諾、白加黑等），可是在南通也買不到了，昨天我清理了一下家裡現存的藥，只剩下下蓮花清瘟膠囊，且馬上要過期了，有的網友建議我別扔，應該可以用，但我上網查了一下，過期藥是不能用的。

面對目前的情況，我們最應該做的可能就是補打疫苗了，我補打第三針，我先生補打第一針，準備明天就付諸行動，有沒有與我們相似情況的網友啊？快補打疫苗吧！

從今往後，我們也準備改變自己的生活習慣。儘量做到少出門，呆家多讀書，鍛鍊身體，按時作息。我們每個人都是自己健康的第一責任人，拼免疫力的時候到了。

1.奧秘克絨無症狀，上班

2.奧秘克絨有症狀，休息

3.奧秘克絨➕心臟病，去看心臟病。

看懂邏輯了嗎？

世界上病毒種類多，且與人類共存一堆，按危害等級會分類，不同類別不同防護措施。

如果不按科學死磕低級別病毒，你就無法在世上活了，說明你不應該是地球人，不應該出生在地球上。

一:響應政府號召，沒打疫苗要儘快打上疫苗，打疫苗的要三針打全。

二: 儘量少出門，更要少去公共場所，避免與病毒攜帶者甚隱性感染志接觸，減少感染機率。

三:勤洗手勤消毒，每次外出回來，都要做完洗手消毒的程式，不要怕麻煩。

四:保持室內經常通通風，換換新鮮空氣。

五:保持個好心情，且莫弓杯蛇影、談冠色變，適當鍛鍊鍛鍊身體增強點抵抗力和免疫力。

六:家中適當備些預防感冒的中草藥沖劑什麼的。

注意著以上幾點或許對老年的預防會起到一定的作用，願天下老年人健康平安。

我多少會有些擔心。我爸59歲，打了3針疫苗，我不大擔心他。我媽57歲，打了第一針疫苗後半個月，得了免疫系統疾病。所以沒有辦法接著打，只得放棄。

這三年來，她很少外出，除了去醫院複查就是偶爾帶孩子去樓下曬曬太陽。出門肯定要戴口罩，回家趕緊洗手換衣服，所有的快遞到家都先消毒。

現在政策變了，誰也不知道周圍的人是陰是陽，每天更不敢出門了。可也不能一輩子在家待著吧？就算在家待著，同住的人也可能感染後再傳染。出門就得坐電梯，就會接觸到人，還是有機會被感染的。

我覺得這個時候物業和社群要做點什麼了，首先無論政策如何變更，該做的日常消毒得繼續做。樓道，電梯，門把手，這些地方都要每天消毒。

然後，家裡要常備體溫計，抗原檢測試劑和抗病毒藥，退燒藥。當自己或者家人出現新冠症狀的時候，測體溫，用抗原檢測試劑檢測。如果不幸中招，趕緊吃藥。

早發現早治療，才能避免轉為重症。與此同時，要準備去醫院。不能發現陽了，直接等著去醫院，因為你不知道醫院是個什麼流程，可能會很慢，會耽誤時間，可能導致病情迅速發展起來。而且醫院到時候是不是人滿為患，誰也沒法預測，所以一定要先想辦法自救。

連花清瘟顆粒，抗原檢測試劑，布洛芬退燒藥我家現在都準備了。口罩還是N95的管用，有條件的還是換成N95的。

北京日報釋出的應急手冊可以幫助自行判斷分型、病程以及何時就醫，可以參照一下。

古人說大疫不過三年，現在是時候放開了。每個人都是自己健康的第一責任人，多鍛鍊身體增強免疫力，做好防護，保護自己和家人吧。

放開了，被感染的機率大大地增加了，因為危險隨時隨地都可能發生。別說老人了，即便是年輕人，大家在做好個人防護工作以後，剩下的就只能交給命運了。真的，現在出個門都提心吊膽的。不知道疫情對人們生活的影響何時才結束，但願這種日子早日過去！

老人與老人不同。其實疫情放開最讓人擔心的不是有基礎病的老人，而是那些有錢有閒腿腳特別好使的老人，他們到處亂跑，會引起社會大面積病毒的傳播。

不知道其他地方怎麼樣，我們寧波的幾輪疫情都和這些有錢有閒有健康的老人有關 。一次是一批老人到寺廟上香，城市關了一個多月；一次是老人到養生館聚集，大家又被關了半個月，一次是以為老人為了愛情從外地回到寧波，又是停工停課加靜默，最近的這一次又是幾十個跨了幾個省旅遊回來，我們又被關了半個月。

真正可怕的是這些成為傳播媒介的老人，單純跳跳老人舞已經滿足不了他們的娛樂需要。他們有錢要花，有時間要打發，更重要的是他們要社交，要群體活動。而且他們沒有單位管理，想去哪就去哪。不像我們上班的人，出寧波市都要領導審批。

實際上，在家裡哪裡都不去的老人不做核酸以後相對更安全了。最不安全的就是大城市那些拿著高額退休金，想到處走走看看吃吃喝喝的老人。好不誇張地說，他們很可能改變一個城市的疫情形勢。

今天給山東老家的媽媽打電話，她老人家說已經兩天不做核酸了。原來的時候，媽媽的小區給80歲以上不便走動的老人上門做核酸，今天打電話媽媽說已經不再做核酸了。是啊，冬天冷了，老人基本不下樓了、不出門了，做核酸也是浪費資源。

當前很多地區已經不把核酸碼作為出行的必要條件，所謂放開了，那麼老年人需要注意什麼呢？

增強體質，增強免疫力，注意自身健康保養，用健康的身體抵制病毒侵襲。專家都說了，即使感染了病毒，抵抗能力強的人不會轉為重症，也沒有生命危險。

不去人多的地方聚集。比如，在小區裡聚集聊天，在公園裡聚集嘮嗑，去超市擁擠購物等，這些儘量避免。

出門去醫院和超市人多的地方戴的口罩，進小區把它扔進垃圾桶，不要重複使用，進家門後洗手、洗臉，養成良好的衛生習慣，把病毒隔離在體外。

家裡儲備專家推薦的藥品，感覺有感冒症狀及時吃藥。網上很多文章介紹了，即使感染了病毒吃消炎藥頭孢、止疼藥布洛芬、止咳藥、連花清瘟膠囊之類的藥物，都會很快回復健康，那就家庭藥箱裡儲備一些，有備無患。

老年人如果真有感冒症狀，該去做核酸的還要去做核酸，若確診是新冠病毒感染了，按照當地政府要求去做就行，不要慌張，現在的治療水平治癒率非常高。

總之，老年人要學會自己保護自己，遠離病毒，不讓病毒附身就不會受其侵害。

歐美智庫的看法，中國完全放開，第一年會死亡150萬人，

所以中國不可能完全放開，

政府的策略可能是放開一個月後，如果出現死亡過萬了，

就立刻嚴格起來，這時候的嚴格，肯定會得到大量民眾的支援

動態清零會重新回來，

這樣操作的好處是一年有幾個月很嚴格，幾個月寬鬆

既保住了經濟，又保護了老人。

看看美國，德國，英國，法國

他們採取的措施是放開後，直接淘汰了大量的老人

而中國是以人為本，人民的生命至上

目前中國死亡的人口很少，

所以先放開，再觀察，如果放開後，精準防控做得好，

死亡人數不大的話，那中國會長期放開

但更大可能性是放開後，死亡率激增，

不得不重新動態清零。

在嚴格防控，與放開之間，靈活處理，有利於兼顧經濟發展與民眾健康。、

中國過去三年取得的成就，遙遙領先歐美各國

未來三年，中國還會繼續領先歐美的，讓中國拭目以待

而大部分打了疫苗的老人，都會熬過去的

少部分沒打疫苗的趕緊打疫苗。

這篇答題文章飽受爭議。這是我12月4日寫的，當時還沒有釋出新十條。憑著各地的防疫形勢和各方看法，今天來看還真的有點超前了。現在展現量已經超過27萬。使勁罵我的人至少也有1‰，對於他們的罵，真的不在乎。

我倒是希望我們站在潮流的最前沿。在防疫的問題上不要給國家造成更大的困難。國家有那麼多的專家和研究人才，他們作出的決定不是憑空想象的，而是根據國際大陸的防疫政策科學調整的，調整的新十條的內容尤其是突出了老年人的防疫措施。

申明我也是老人。

放開了，老人該怎麼辦就怎麼辦。例如打疫苗，例如做好衛生防疫工作。

如果被感染了，該就醫的就醫。和普通的病一樣看待。

時代是在前進的，不能因為老人而不放開，阻礙了經濟社會發展。

有基礎病的，就是發生意外，也不能和疫情掛起鉤來。人活千歲還是一個字，怕什麼？

不是在這個病上走，就是在那個病上去！想通了就好。

我看了，直到現在沒有人完全對放開信心滿滿敢拍胸脯保證無事。都是一種“可能”的設想。或者是自己或者他人個體的體驗經歷。不容易的疫情三年了，我真心不能把自己與家人輕易交與沒有完全可靠的嘗試。但我也深深理解現在放開的重要性。我聽從政府的決定。但是，我自己不會輕易放開。疫情期間的個人防護我會照常如故。說不定會把普通的外科口罩換成N95口罩。我不怕死，只是怕給家人和社會帶來麻煩。奧密克戎就是重感冒也不是小事，尤其是對於我們這些風燭殘年的老傢伙們以及剛剛破土出苗的小傢伙們。