最應該自由自在，開開心心，瀟瀟灑灑的過好下半生。

現在社會上，對很多男性來說，六十歲，可以說又是一個黃金年齡；恐怕有不少人，非常期待六十歲的到來。當然也只是一部分人；並非是所有人。人們都希望自己年輕；六十歲，即使不算是老年人，也應該是中老年人。

什麼樣的人，期待六十歲呢？當然是工作任務重、工作壓力大的人。現在有一些單位，對接近六十歲的人，和年輕人是一樣的要求。隨著年齡的增長，體力、腦力都有不同程度的衰退；有些人會感覺不適應工作節奏，有力不從心的感覺。當然也有另外一些人，尤其是收入高、職位高的人，六十歲，對他們來說，是很不情願、非常無奈的事情。

不管怎麼樣，既來之則安之。所有人，都要調整好心態。退休以後，錢多錢少，是第二位的；

身體狀況應該是第一位的。對退休的人來說，用千元手機和萬元手機，沒有什麼區別。開不開車、開什麼檔次的車，都一樣。

要培養一個興趣愛好，非常重要。不能整天無所事事。

怎麼過，城裡人有高退休金的，旅遊，打牌，釣魚，跳舞。退休金低的給兒女打工，做飯看孩子，或者再找份工作。農村沒退休金，種地，打工。

終於騰出了時間，好好規劃一下和老伴出遊，老伴老伴，老了還是老伴相隨，不離不棄，問一下老伴都想去什麼地方，趁健康完成一下心願。

我是農民工，不準再打工。上老下小房貸重，沒有退休金，單身無依靠，如何過寒冬？

1、保持身體健康，這一點最重要，不管有沒有退休金，都要把自己的身體整好，那才是重中之重的大事。

2、保持心理平衡，只有心理平衡了，心情才會好，心情好了，自然百病不生，每天笑一笑，活到九十九。

3、保持平靜的生活，歷經滄桑，走到60歲這個年齡段，生活應該在簡單從容中度過，而不應該大起大落，何現身體和腦力也折騰不起。

4、保持有規律的生活，早起早睡，生活有規律，吃飯時間準時，運動時間準時，讓身體保持在健康狀態。

5、保持清淡的飲食，大魚大肉，胡吃海喝，暴飲暴食肯定不適合60歲的節奏，即便是很想一飽口福，也要自我剋制，畢竟歲月不饒人呵。

6、保持生理需要的度數，根據自身的身體狀況來決定性生活的次數，做到不縱慾，那樣才是60歲應該做的事。

7、保持喝酒的穩定性，不要跟年輕人斗酒了，畢竟歲月不饒人吶，自己身體最清楚，能喝多少就多少，別逞強了。

8、保持吸菸的節奏性，既然改不了，只能減少份量，一天抽個三支，旁邊有人不抽菸，在家裡不抽菸，慢慢地，身體就會好起來，咳嗽不咳痰也少了。

9、保持充足的睡眠，這也是重要的環節，一天睡足7一9小時，身體肯定不錯，做到每天早睡早起，一定會有奇蹟出現。

10、保持快樂的穩定性，到了這個年齡段，一定要有一顆平常快樂的心，夫妻和睦，相濡以沫，那樣才能讓自己每天生活在健康快樂的起跑線上，活到一百歲不成問題。

這個年齡應該是以家庭為主。原因也是簡單，想融入社會也是不可能，沒有那個單位還願意讓一個六十歲的人去打工。若是生活實在困難也是打個零工。迴歸家庭還是明智之舉。

積極向上，做力所能及的事情，把身體養好，兒孫有福。

60歲的男人頭等大事，接送孫輩上下學，讓自己的兒女放心去工作，孫輩脫手後，自己才獲得真正的自由。

一覺睡到自然醒，自己愛幹什麼就幹什麼，老倆口晨練散步，順便去菜市場買菜，在家種花養草，彈琴書畫，在外和同齡人下棋打牌，或者高談闊論，春暖花開季節，結伴去旅遊，定期不定期相約幾位老友，打平夥在飯館搓一頓，飲飲小酒，聯絡聯絡感情…

作者提問60歲的男人應該怎麼過？我覺得自己要是到了60歲的話，我就去打個小時工掙點零花錢，到了自己需要的時候就不需要兒女出錢了。閒下來的時候能幫兒女做點事情就幫幫，不能幫就坐下來喝喝茶出去走走也是蠻好的，儘量做到眼不見心不煩少管閒事，多去為兒女減少負擔和擔心的事情，這是我的想法，不知道友友們的意見是不是和我的一樣呢？希望大家不喜勿噴！謝謝！

人到六十歲以後，就像太陽一樣，已西落山頂了，沒有多大溫度了，所以我總結了以下幾點？

1，年齡大了，不要提當年，因為青年人不買你的賬，老了言微人輕，要學會忍讓，不要與人抬扛。

2，要學會處事有度，對人謙和有禮，不與人論高低，在兒女面前，學會不挑，不願，不託累，要自立知足。

3，人以但步入老年，真正的朋友已無，到了一定的時間兒女也指望不上，只有老伴和自己，所以要適應獨立，獨處，做到自強。

4，人老了其他的都無所謂，只有身體是自己，有了好身體，就有了一切，做到早睡早起，勤鍛鍊，多運動養成良好習慣。

5，人生短短几十年，該吃的吃，該喝的喝，沒人照顧你，要學會自己照顧好自己，現實就這麼慘酷。

6，以上所說，雖然扎心，但事實如此。

我64年出生，馬上60歲了，農民工，孩子們也基本上不要問事了，都成家立業了，但是我還是在外打工，一是自己還能幹，不想給孩子們造成負擔，二是想存點養老錢，家裡還有老母親需要贍養，農村的人情來往，都是需要花錢的，現在政策又規定，60歲不讓上工地打工，不知道以後日子怎麼過，很迷茫

順其自然、隨心所欲，想幹啥幹啥

60歲的男人正常情況應該退休或剛剛退休，這意味著生活狀態與節奏有了重大變化。主要表現於之前忙工作，現在一下子閒下來，有大把的時間屬於自己。如何調整心態，平穩進入新角色，適應退休生活；如何讓自己不閒得慌，整天沒著沒落的；如何讓自己晚年生活豐富多彩有滋有味，無愧於自己忙了大半輩子，或許這才是問題的關鍵。對此我覺得，以下幾點值得考慮與籌劃。

一、退而不休。所謂退而不休，意思是說，如果覺得自己身體健康，又有繼續工作的意願，不妨嘗試著找一份清閒一些又適合自身條件的工作再幹一段時間。這樣一來，既有了額外收入，又給真正退休做了鋪墊過度，不失為一舉兩得之舉。

二、退而不閒。退休了，如果不想出去再幹一段時間，這種情況下，如果把每天三個飽一個倒或者曬太陽作為生活的全部，閒得五脊六獸不說，真就應了一些老年人的自嘲，成等死隊的了。咋辦呢？最好的辦法是做自己想做的事情。養養花種種草，養養魚遛遛鳥，打打太極攝攝影，等等，都是有益身心健康的選擇。總之一句話，不能讓自己總是閒著，一味地宅在家裡。

三、男人60歲，又退休了，孫男嫡女或是上幼兒園或是上小學，每天接送孫男嫡女上下學應該是可以的。畢竟現在的年輕人壓力大，做老人的幫把手才說得過去。要注意，做老人的幫助子女要適度，適可而止，切不可金錢上、精力上全身心投入，畢竟兒孫自有兒孫福，沒必要讓自己成為帶薪保姆。

最後是兩點建議。一，退休了，儘可能不要與他人比退休金，比來比去，高了低了，鬧得雙方不愉快；二，退休了，非必要不能時不時的去原工作單位溜達，人在人情在，人走茶涼是常態，免得雙方不自在。

想怎麼過就怎麼過——自己的生活自己做主。

64年的，馬上就要60了，我想說的是，這個歲數，不是應該怎麼過，而是能夠怎麼過。

1，打工。退役十幾年了，退役金全部上交家庫，我自己有開銷，老家父親，一個月2000、3000，抽菸1000，零花1000，喝汽油1000。怎麼辦呢？只能打工，一個月七八千，正好填補窟窿。

上班的步伐叫做恐懼，上班的步伐叫做打仗，回家的步伐叫做崩潰。看來，只能是牛車不倒只管推，一直推到奈何橋。

2，孝悌。老家有老父親，這是讓人牽腸掛肚、擔驚受怕的。老頭95了，以前活蹦亂跳，拿了錢，最大的愛好就是上街，買吃的穿的，可是今年，情況不怎麼好，吃飯一點點，兩條腿像枯樹枝，大便乾燥，以至於現在肛門開裂，痛苦不堪。

前段時間大概是陽了，情況急轉直下，哥哥嫂嫂驚慌失措，馬上送老頭住院。我是反對的。在家熬著得了，生生死死，是他的造化。不過現在，說不定是肛瘻，這是外科小毛病，痛死了不划算，怎麼說也得給老頭住院手術治療。是不是回家，我正在犯愁。我回家，路上來去就得2000、3000，開車12個小時。

幸虧有哥哥嫂嫂在家。大哥在工地幹活一輩子，現在幹不動了，只能回家，雖然粗糙，愛心是有的；二哥雖然癱瘓，卻可以24現實看護老頭，家裡老弱病殘幾個老人，過著痛苦的幸福生活。

孝悌，我只能出錢不出力。沒有其他辦法。

3，孫女。1歲4個月。來了吧，累得要死，不來吧，想得要命。

孫女難伺候，看護半天，骨頭都會散架。兩個巨嬰更加麻煩。衣來伸手、飯來張口，說的是懶惰，事實上比這個更加麻煩，因為你給他們衣服，他們嫌棄；你給他們做好飯菜，他們還得睡覺，還得看手機，每次都是三邀四請。

不給他們做飯怎麼樣？女婿胖的出奇，卻喜歡麥當勞、肯德基、碳酸飲料；閨女滿嘴潰瘍，卻喜歡吃麻辣燙。

喜歡孫女是假，捨不得閨女是真。

4，病痛。誰也不知道什麼時候突然病來如山倒，但每天真真切切感受到了什麼叫歲月不饒人。

十幾年了，一直腰痠背痛。尿糖3+，血糖正常，這是腎臟有問題，專家說，你不要查，查出來也治不好。那麼，腰痠背痛怎麼辦？專家說，熬著。

很明顯，天天尿糖，精力大幅下降，經濟疲軟。唯一的好處是對別人已經沒有威脅。

晚節不保，開上汽車。不到一個月，血壓飆升，從此以藥為伴。

還好沒有得癌症，他就在角落么斜著眼盯著我，和無常竊竊私語。

5，旅遊。人生苦難太多，歡樂太少。退休了，就不能出去旅遊？

以前在福建18年，沒有上過武夷山，在江西10年，沒有去過廬山，現在有時間、有錢，還不算太老，應該出去走走，可是一旦到了外面，由興趣全無，旅遊景點，都是人山人海，都是棺材裡伸手，死要錢。

再說，驢友是個問題。老婆斷然不行，她有一肚子反對意見，有一腦門官司，說的你恨不得馬上扎進橋底下，開進動物園。

想來想去，只有三。

合理飲食，規律健身，心態放平，結識好友。

花甲之年依然有喜歡的事情做。

家人和諧相處。

最主要關心國家大事，永遠聽黨的話。

處。

我先生是1960年生人，今年62歲。‬正‬常的時候，‬這個年‬齡‬的男人應該是最‬好的時候，‬孩子們大‬了‬，‬該‬進‬的‬義務也‬都‬完‬成‬了。‬是‬到‬了享受生活的時候了！

但我先生身體不太好，未老先衰，現在一天吃七、八樣藥，弄不清楚是什麼原因導致的，我自己想和他年輕時工作還有自己平時不注意，抽菸喝酒有一定程度上的關係。

所以60歲以後應該做到以下幾點：

1、控制好自己的體重，防止老年肥胖；

2、每天按時吃飯，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少；

3、每天喝牛奶，適當喝豆漿；

4、吃飯要吃八分飽，‬切‬忌‬十‬分‬飽‬；‬

5、醫生建議每天喝7杯水，‬我們儘量多‬喝水；‬

6、經常喝酸奶，‬促進胃腸消化；‬

7、一天兩個果，活到99，每天早晚各吃一個蘋果；

8、少喝咖啡多喝水；

9、偶爾吃點雜糧：玉米麵粥，兩摻面饅頭；

10、多吃各種魚類：如三文魚、桂花魚等；

11、每天嚴格控制鹽和糖的用量；

12、適當喝一點，白葡萄：紅葡萄酒；

13、儘量不吃夜宵；

14、儘量不吃辛辣、油炸的食物；

15、避免長期吃剩的飯‬和‬菜‬；‬

16、少喝碳酸飲料和可樂；

17、戒菸限酒；

18、每頓都吃蔬菜；

19、每天早晚堅持刷牙；

20、長期堅持睡覺半裸睡；

21、每週洗二至三次澡；

22、每週一次性生活；

23、每天熱水泡腳；

24、每天走路7000步；

25、堅持曬太陽補鈣，同時還要注意防曬；

26、儘量不染頭髮；防止染髮劑對肌膚的傷害；

27、每天作‬息‬生活有規律；

28、每天運動後要及時洗澡；

29、不蹺二郎腿，影響血液迴圈；

30、每天定點定時上床睡覺，形成習慣；

31、冬天儘量少出門，天冷路滑，對心腦血管也不好；

32、做到斷舍離，該扔掉的、該送人的及時處理；

32、夫妻之間也需要用心經營；

33、夫妻之間做到少吵架或不吵架；

34、不要為了子女，忽略了對方，兩口子是一生一世的愛人；

35、生活要有儀式感，雙方的生日、結婚紀念日都要慶祝一下；

36、做到知足常樂，珍惜眼前的一切；

37、孝敬雙方父母，為兒女做榜樣；

38、愛家人更要愛自己；

39、遠離垃圾人，遠離垃圾事；

40、每天都保持樂觀向上的生活態度；

41、笑一笑 十年少，每天堅持微笑；

42、避免熬夜，保持良好的睡眠習慣；

43、關愛健康、定期體檢；

44、睡前少喝水，避免老起夜；

45、吃飯不玩遊戲，不看手機；

46、過日子一定不要太浪費，勤儉持家是中華民族的美德；

47、時刻保持清醒，不要在兒女面前吵架；

48、不互相揭短，傷害感情；

49、少管閒事、少‬說‬閒‬話、‬少操閒‬心；

50、讀萬卷書 行萬里路。與時俱進、充實自己；

總結前人經驗，多看書，多學習，多做筆記，吸取精華，剔除糟粕，，讓自己活的靠譜，活的通透，活的明白，活的健康，活的有自尊……

孔子曰：＂六十而耳順……＂什麼意思呢？就是說，人到了六十歲，人變得＂中庸＂了，什麼話都能聽得下去，……

吾曰，60的男人，已逐漸的步入老年人節奏了…像蘿蔔變成蘿蔔條似的…

怎麼過，要我說呀，就像醃蘿蔔乾似的，抓一把鹽將自己醃製起來，意思是，三個＂慢＂字，慢節奏、慢三拍、慢品嚐。不要再像紅蘿蔔白蘿蔔那樣子了…年輕氣盛，動不動就和豬蹄膀混搭在一起……熬葷湯吃了。

60歲的男人，飲食要清淡，少葷多素，低糖低鹽低油，多吃醋，多吃大蒜頭，多曬太陽……