打籃球最有效，朋友不到一米六，老公也一米六多，她兒子打籃球，長到180

家長你好，跳繩能夠促進長高，跳繩這種縱向運動對於長高是有幫助的，每日保持30分鐘的運動量就可以。

不過需要注意的是，孩子一直長不高，你應該明確一下孩子長不高的原因是什麼，是骨骺線閉合了，還是營養跟不上，還是睡眠質量差，以及會不會是遺傳身高不理想？這些因素都需要考慮。

不同的情況，有不同的應對方案。

盲目跳繩，可能會導致結果並不理想，也恰好錯過了給孩子干預的好時機。

影響孩子身高的因素有很多，遺傳佔7成，剩下的三成中，要考慮營養、睡眠、運動、心情以及是否有身體疾病等等。

建議您現在先帶孩子前往醫院，拍攝骨齡片，看一下孩子骨齡情況，然後完善內分泌等檢查，這樣找到導致孩子長不高的原因後，對症進行干預，這樣要比盲目跳繩好的多。

我是北京三甲醫院兒科醫生 朱嬰 如果您還有其他問題 可以向我提問

不會更矮吧？腦垂體分泌什麼激素

我覺得會有效果的。

有的小孩早長，有的小孩晚長，這個好像和家族遺傳有關。

13歲一直長不高，如果著急，媽媽可以帶孩子去醫院查查原因。

如果沒有問題，想讓孩子長快長高，不能僅僅依靠跳繩，還要營養均衡，睡眠充足。

長高不長高很多因素有關 不一定是因為跳不跳繩。孩子感覺跳500都不容易 強行加到1000不一定對孩子好。

肯定說:沒有效果。男孩的身高主要看父母的身高，尤其是母親的身高。如父親身材特高，孩子取父母之和。

應該會吧，孩子在生長髮育過程中，運動也是長高的一個重要原因，（遺傳除外），只要運動＋飲食搭配合理，個子會慢慢長高的。

在一方面有的孩子發個早，有的發個晚，想我家大兒子吧。他就屬於長高早點的孩子吧！今年13歲了，長到了180cm。

也有的孩子屬於長個晚的，只要多加運動好好吃飯，應該不會有問題的，家長也不要太焦慮！

有效果最好。

就算沒效果，就當是鍛鍊身體也挺好的。

也不能過度鍛鍊。首先應該到醫院檢查一下骨齡，聽聽醫生的專業意見。再者，男孩長身體，有早晚，也不用過度緊張。平時每天保持一定的運動量，比如摸高、向上運動、打籃球、跳繩，飲食方面，多補鈣，睡眠充足，基本上就沒問題的

效果會有一些吧，但是感覺跳1000個會不會損傷膝蓋和腳踝。其實在所有的運動裡，最有利於長高的是游泳，是游泳！我兒子游泳一個月，長高了2釐米。

我們小朋友進入四五六歲的時候長得就有點慢，經常感冒，脾胃不好，吃飯也不好好吃，營養不夠，有時候一個學期也就高一兩釐米，有時候兩次測就多了個標點符號。

中班暑假的時候開始接觸游泳，那一個多月真的是肉眼可見地在長高。開學回去，所有人看到我們都問怎麼長的這麼快。游泳最有利於長高的是自由泳，強度要跟上，一週一次沒用的，要一週最少三次，最好5次，打腿換手都很累，都能有助於拉昇和長高。

關鍵是游完會很餓，會吃飯，睡眠會變很好，沾床就睡。就等於一個運動，把吃飯睡眠其它問題都解決了。

孩子身高基本上從出生就註定了的，人為干預，影響不大，除非是病態，而病態，最好還是先看醫生。

從小我們受到的教育就是，運動可以長高個，然而，有些人再怎麼運動，也於事無補，就算是運動員中，也有很多個子矮的。

對身高有要求的體育隊，教練挑選運動員，都會要求孩子父母去一趟，從父母身高，大致會推斷出孩子將來的身高，以此來判斷小孩身高是否符合條件。

跳繩，對小孩是有好處的，但想要促進長個，還不如去醫院測測骨齡，聽一聽專家的意見。

小孩子身高不理想的原因很多。如果偏矮較多，應該先去檢查身體，看是那種原因導致的，對症下藥。

孩子成長期間，一定要保證睡眠時間。其次就是飲食全面有規律。最後才是適量的運動。比如跳遠、摸高，跳繩也是其中一種，但是數量不用太多。

我可以諮詢醫生，適量補充微量元素和鈣片等。

希望可以幫到你

1、帶孩子去測一下骨齡，看看現在骨齡和身高的差距情況，以便於接下來進行干預。

2、每天多做一些縱向運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、抓杆等，跳繩要1000個以上了；

3、多喝牛奶補鈣，多吃一些高蛋白的東西。比如蝦皮、豆腐、骨頭湯，曬太陽等；

4、保證充足的睡眠

有的，如果足夠堅持的話！

長高有先天和後天，先天無法改變，後天可以透過營養和鍛鍊來改善。

長高是多方面因素的結合，要多方面著手：

1.首先是基因的問題，這個找物件的時候就要考慮到，如果已經定了，那基因很難人為干預。

2.睡眠要好。生長激素分泌最旺盛的時間段在晚上9點以後，所以要讓孩子早點睡覺 在這個時間段能達到深度睡眠。

3.要吃得好，保證機體所需要的營養。尤其要補鈣，多吃蝦皮，骨頭湯，多曬太陽，多喝牛奶。

4.要多運動，跳繩管用，但是一天不能過多，1000個感覺還可以，但是不要天天跳，可以隔一天跳一次，不然太傷膝蓋了。什麼事情都要講究一個度，過猶不及。

以上情況都注意到的話，如果還是長不高，那麼就要及早進行干預。醫院有打促生長激素的，據說管用，但是有點貴，如果真的不能正常長高的情況下可以考慮。

13歲了，做過骨齡鑑定嗎？男孩青春期12-15歲，關鍵的這幾年要每半年做一次骨齡。然後才是根據孩子的骨齡進行：飲食、運動、睡眠等多維度的長高辦法。

我有一個同學初中畢業只有1米六不到，但是等到高一的時候身高突然跳，到了1米70多。可以說就是一個暑假長了10公分。後來讀大學的時候，身高已經到1米80多了，但是從他父母的身高而言，他頂多只能長到1米70多。而且他是一個特別不愛運動的男生，幾乎從來不運動，所以任何跑跳啊籃球他都不喜歡。

但我覺得可能就是因為他初中時候特別喜歡吃鈣片，那時候有一個叫成長快樂的鈣片，他每天把這個當糖吃，然後有一瓶整瓶的放在抽屜裡，每天沒事幹了就拿這個吃。我覺得鈣片和牛奶可能對孩子的骨骼生長真的非常有作用，我身邊有很多小孩長到1米80多1米90多的，家長都告訴我，喝牛奶一定要多喝牛奶，一天喝兩瓶這種的對孩子的身高很有作用。

這個應該沒多大效果，還是帶孩子到醫院去測一下骨齡，預測一下身高，基本還是蠻準的。

影響身高的因素有：營養、睡眠、運動。

平時多為孩子做一些營養密度高的的食物，多吃牛肉，雞肉，魚肉，蝦等。還要多吃蔬菜水果。每天至少1-2個雞蛋，牛奶不少於300毫升。注意三餐營養搭配。為孩子創造一個舒服安靜的睡眠環境。每天晚上9:30之前睡覺，早上7點之後醒來。切記要開夜燈睡覺。每天保持至少1個小時的運動，不要做負重類的運動。

13歲男孩長不高媽媽讓孩子每天跳繩1000下，效果應該不大。

我兒子13歲初一已經身高1.73米了，鄰居大幾個月的同年級的兒子矮他一個腦袋，只有我兒子肩膀高。鄰居說她兩口子矮，爺爺奶奶矮，她兒子肯定長不高了。直到高二鄰居兒子開始猛竄身高，高三長到了1.85米。而我兒子高中長到1.75米就停止了。說明孩子發育分早晚。小學發育早的後面就發育慢，小學發育晚的後面發育快。朋友侄子高中畢業時矮得像初中生，上大二才發育，長高一大截，有1.78米了。

主要是看父母兩邊，爺爺奶奶和祖輩有沒有高個子。如果有，孩子十幾歲矮不長個子不要著急，二十出頭長高也是可能的。再說男孩最重要的是成年後會不會賺錢養家，身高根本不是大問題。