這個問題相信很多人都曾困惑過，我以前也有一段難以割捨的感情，一直都困惑我很久。

在我還沒和我老婆認識之前，我和一個女孩談了足足兩年的戀愛，可是真正在一起的最快樂的時光也不足一年，其他時間都是分了和，和了分的。

我和那個女孩，剛開始在一起是非常快樂的，但是在一起沒過多久，我們就因為各種問題，想不到一起去，逐漸有了矛盾。

我那時候才剛剛畢業，確實也不懂怎樣去談戀愛。

我們剛開始在一起，是她先對我有好感的。她對我特別用心，只要我跟她在一起，什麼事情都不用我問，也不用我管，該吃飯的時候，她早已點好了飯菜，該出去玩的時候，她早已想好了地點。

我長期的忽略她，導致她很迷茫。其實她感覺我在忽略她，實際上是我根本就不懂談戀愛。

後來我們的矛盾也越來越多，有她父母的，也有我們之間的，我沒想到她會直接和我分手。

要說當時我愛不愛她，我的確很愛，可是我不知道用什麼樣的方法愛，可能我們真的不合適。

當我失去她以後，我才知道我放不下她，我早就已經習慣她了。

我嘗試再聯絡她，剛開始我們還像以前一樣有說有笑，可是漸漸地，她對我的態度變了很多。

我一時之間接受不了，在那段時間裡，我就像著魔了一樣，非要問她到底是為什麼。

可是她每一次的回答都是那麼地讓我絕望。

她對我態度的轉變直接讓我變了一個人，就像由愛生恨一樣。

我一會兒想挽回，一會兒又和她爭吵，每一次，我心裡的痛就像一條魚被一片一片拔掉魚鱗一樣，簡直太痛了。

她一會對我好，一會兒又讓我幾近瘋狂的態度，讓我不知所措。

終於，我挽回的路，還是因為被她拉黑而陷入了死衚衕。

那一次，是我一生中最難過的一次，我整個人待在家裡難過了很久，直到我遇到了我現在的老婆，才重新讓我找到了我的人生。

後來，當我準備放下她時，我不甘心，本想告訴她我找到幸福了，可是當我告訴她的那一刻，她竟然在電話裡哭了。

我終於明白了一切，她並沒有放下我，而是故意要放下我，因為我們倆有太多的不可能了。

後來，我也因此傷心過，可是我並沒有再去打擾她，因為這一切都過去了，我需要開始我的新生活。

如果想釋懷一段感情，真的需要很大的勇氣，當初誰愛得深，誰就會越痛，誰愛得深，誰就會無法放下。

不聯絡就是要徹徹底底地不聯絡。

如果分手以後還想聯絡，還想糾纏，最後的結局可能是徒勞無功的，這樣只會讓自己陷入無窮無盡的心痛之中。

最後會因為糾纏，讓兩個人逐漸失去了最後一點的好感，換來的都是不甘心和恨。

想要學會不聯絡，就要保持意志堅定，不給自己留任何的後路。

總之，這段記憶就要從你的腦海裡封存了。

一個人尤其是在特別閒的時候，會胡思亂想。

如果你還放不下，你可以試著去做一些充實你生活的事情。有工作就去做工作，有時間就去讀讀書、看看最新的電影，有空就去外邊走走。

只有當你充實起來了以後，才不會去想那些往事，時間久了以後，就自然會從那段傷心的往事中走出來了。

一個人如果放不下另外一個人，是因為沒有人替代那個人在他心中的位置。

如果你能慢慢試著和別人談戀愛，讓別人慢慢走進你的心裡，你就會發現，放下曾經其實是一件非常輕鬆的事。

所以，無論當初你愛得有多深，一旦不可能了，該放開自己的心，就必須要放開，自會有人走進你的心扉。

所以，最治癒人心的是時間。人是需要往前看的，無論當初有多愛，只要不能在一起了，那就必須要儘快放下。首先要做到不再聯絡，然後做自己該做的事，用心發現身邊的人，讓愛你的人走進你的心裡，讓不愛你的人從你的心裡消失。

哪能釋懷呢，都是強忍著控制自己不去想唄。有工作的讓自己變得忙碌起來。拉黑所有聯絡方式！有交集的朋友，聊天時，也避開前任的話題。

忙碌起來你連吃飯都忘了，哪還能想起什麼感情。

最快的方法就是投入一段新的戀情，哈哈哈哈～～～

悲傷無非就是為了祭奠這段失敗的感情，既然已經結束了，何必再浪費時間做這些無意義的事情呢？

人生很長，許多人僅是你身邊的過客，沒必要因為失去或者結束這份關係而感到惋惜，未來還有更美好的事物，在等待著你。所有女生請保持清醒，保持樂觀，身體是你自己的。

不要寄希望於他人，也不要寄希望於運氣，或是其他。愛自己永遠是最正確的，所謂愛自己才是上上籤。

如果這段感情讓你變得潰敗不堪，甚至變得不如以前的自己了，那麼勸你儘快分手，你應該值得更好的。但是如果這段感情使你進步，那麼也請珍惜這段感情，體面的分手不失為一個好的結局，感謝這位人生的過客讓你得到了成長，這時候失去會比無情的擁有來得更踏實。

只是告訴自己：“算了。”

珍惜自己所擁有的，放手那些終將失去的，接受生命所有的饋贈，無論是雷霆或是雨露。

有的人會說：“要是我，我可受不了。”或者“我絕不原諒。”

可是有時候，受不了也得受，誰能代替你；不原諒又能怎樣?傷害已經鑄成。

所以只能告訴自己：“算了。”從今以後，好好對待生養我們的父母，用心撫育我們的孩兒，真心對待身邊的家人和朋友。

欣賞春季的花木繁盛；夏季的林深蟬鳴；秋日的落葉繽紛；冬日的晶瑩剔透…

若可以，看看大海的浩瀚，高山的雄奇，沙漠的廣袤，森林的幽深…

若可以，一個家，三餐四季，其樂融融…

其他種種，皆如過眼雲煙，不再提及，更不放在心上，便釋懷了吧！

想要釋懷，多數不是以寬容原諒為結束，而是以與自己和解而結束。

人類真的是很容易被情感影響的物種，可能一句表揚就能開心一天，也可能一句批評就能垂頭喪氣，內心鬱結一整天。更不用談被在乎的人傷害了自己的感情，所幸時間有時是個好東西，時間會使人慢慢淡忘，會慢慢修復心情。

只有被傷害過的人才知道釋懷沒那麼輕鬆，不是一兩句話就能放下的，就算一時開通，日後不經意間還會被當初的傷害記憶所折磨，只有不斷堅韌自己的內心，與自己的糾結和解，才能慢慢釋懷。

如果遇到糾結難過的事：

傾訴

傾訴可以把自己內心騰空，給自己的心鬆口氣，傾訴也便於自己重新覆盤，思考問題，理智面對問題。並且，旁觀者清，當局者迷，跳出來看自己，加上被傾訴者給你的看法，更有助於自己理清思路，平復心情。

找人傾訴，被傾訴者會給你心靈依靠，事情往往沒有你想的那麼嚴重，一個人容易被自己的壞情緒矇蔽心靈，所以遇到難過事儘量要找人傾訴！

轉移注意力

遇到難過鬱悶之事，可以轉移注意力，不要把注意力放在那件事上，試著做些其他事轉移注意力。可以嘗試畫畫，做手工或者打掃衛生等沒有壓力的事。我遇到難過事轉移注意力一般是打掃衛生，不知不覺忙忙碌碌中，我就忘了那件事，打掃結束後，望著整潔乾淨的家，我內心也會鬆快些。長時間轉移注意力，隨著時間修復，痛苦感會漸漸淡去。

與自己和解

不要用別人的錯誤來懲罰自己。你崩潰到凌晨四點半，人家睡到天亮自然醒。所以放開自己，扔掉糾結心，不值得用別人的錯誤來浪費自己的心力，過好自己的生活才是最重要的！

也不要用自己的錯誤來懲罰自己。每一天都是新的一天，過去了都已經過去了，珍惜此刻，只要修正錯誤，什麼時候都不晚！

只有與自己和解後，才能做到真正的釋懷！

最後，人有了壞情緒就像感冒一樣，沒有靈丹妙藥，一下子就治癒。人都不想痛苦，但什麼都是有個過程的，都會隨時間慢慢修復，大家都一樣。你要堅信一切都會好起來的，等一段時間過去，再回首人生看當初難過之事，你會發現真的沒什麼，所以耐心點等待，等待一切好起來！

我出生在七十年代，家裡有姐姐哥哥和一個妹妹，我姐姐長的真的很漂亮，作為我們那一代我們家族的第一個孩子，她集萬千寵愛於一身。我哥是我們家唯一的男孩，在農村三個閨女一個兒子他地位何想而知。我妹妹長的像我父親，從小到大都是我父親的心肝寶貝，只有夾在中間的我，爹不疼，娘不愛。因為大伯家沒有孩子，姐姐在三歲的時候去了大伯家生活，家裡還有我們三個孩子。我哥比我大三歲，比我妹妹大七歲，由於妹妹太小加上父親的疼愛，哥哥和妹妹摩擦比較少，就會時不時的找我的麻煩，常常找藉口打我，哥哥打我父親母親即使在傍邊也會裝作沒看見。還有我的母親，怎麼說她呢？年輕時候的她脾氣火爆，一點不如意就對孩子大打出手，就是我哥也不能倖免。小的時候不懂事，也不知道好歹話，頭上長了蝨子，好多蝨子產的卵，母親給我剪頭髮的時候是哪片頭髮卵多她剪哪，頭髮剪的長短不齊，我嫌難看，就說了一句給狗啃裡一樣，其實才六七歲的我根本不知道這句話的意思，就是聽鄰居家的那個姐姐和她的夥伴們說的，母親聽了我的話，按著我打了一頓，她越打越生氣，有鄰居看見拉著她讓我跑，勸她說幾歲的小孩懂得啥是好話賴話，母親不依不饒，我跑了她拿著棍子在後面邊罵邊追，我怎麼跑得過年富力強的母親，她追了三圈就要追上我的時候，趁著拐角視線盲區，一個嬸子拉著我藏到了她們家。長大了的我結了婚，每次回孃家的時候，村頭閒聊的大娘嬸子們都在我身後說，成天挨打受氣最不待見的閨女最孝順，其實小時候受的那些委屈我從來都沒有忘記，只是壓在了心底。母親後來心臟不好，姥姥說她脾氣壞造成的，就勸她信了基督教，不知道是年紀大了，還是信了基督教原因，母親脾氣好了很多，一次去看她的時候陪她閒聊，不知怎麼就聊到了小時候受過的那些心酸委屈，還有她追著打我的那件事上，母親已經不記得了，她說她會那麼厲害嗎？我說會，我說我一直都忘不了當時的那種恐懼，一生要強的母親哭了，她說她想不起來了，看到母親消瘦的臉上掛滿淚水，我的心裡忽然釋懷了。奧地利著名精神學家阿德勒曾說過：“幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。”而我很慶幸，能在自己的前半生學會放下多年的心結，有的時候原諒別人同時也是放過自己。

那些在自己心裡念念不忘的人，都希望ta會過去的吧，想要放下就得放過自己，加油。

人要釋懷一定要去面對失去，我人生最大的一次釋懷是這樣的：因為老家房子的事，父親去世前，父親居住的房子是我出的錢買的，父親去世後，我有個姐姐想分杯羹，我當時覺得不可理喻，怎麼會有這麼貪心的人，雖然法律上沒有錯，可我認為她也好意思要，種種為難我過戶，氣得我胃痛。

我懷著憤恨離開了老家，從此不再打電話給她了，512大地震那當下，我釋懷了，我不再計較，不再怨恨，我左手拿著手機，右手拿著小靈通，坐在座機面前，三個電話輪番撥電話，家裡人所有人電話打不通，看著電視裡面地震的畫面，我邊哭邊打電話，那時候沒有了任何怨，只想他們接電話就好，只要活著就好，我就這樣我打了整整四個小時，這四個小時我好害怕失去，好害怕，好害怕，真的人只有真正面對過失去才會懂得釋懷，才會珍惜。

2019年，疫情期間 在家裡不能出門 有一天跟老公吵架 他打我 三個孩子看見了都跑過來圍著我哭 我也抱著她們哭 老公在旁邊看著，公公婆婆在一樓聽著，也許是自己遠嫁沒有親人在身邊緣故 ，公公婆婆一個都沒有上來，哪怕問一下都沒有 就這樣任憑我還有三個孩子在樓上哭成一團。就這樣過了兩個小時，孩子們都下去玩了 我一個人在房間 ，因為他打我頭 每天都暈乎乎的 所以這期間我連續七天沒有出門，我老公一家沒有一個人問一下我的情況，除了三個孩子會問問，當時那種崩潰到窒息的感覺 沒人體會。現在幾年過去了 但是這個事情在我心裡一直是個坎，每次想起來還會心酸 心疼 婆家人當沒這回事一樣，我也為了孩子好好生活 好好愛自己。過去了這麼多年 自己也釋懷了 但我現在雖然眼裡有光 其實心裡已經沒有愛婆娘人的那份心了 。加油 唐女士，加油所有在婚姻裡為了孩子堅強的女人