生命在於運動，適合自己的運動有利於增強人們的抵抗能力，身體的抵抗能力強了，可以應對外界的侵蝕。所以運動也有利於長壽。

生命在於運動，過度運動不利於健康，更不利於長壽。

話說回來，運動和長壽有關係嗎？沒有關係。如果把運動和長壽掛鉤，這本身就是錯誤的。

長壽都包括什麼？是不是包括性格、脾氣、心胸、休息、養生、合理計劃健身、健康運動等等等等。

運動只是佔健康長壽的其中一項，一個人一生是否長壽，運動決定不了的。

運動也不背這個鍋。

再回到原話題，運動的意義不在於活得長短，而是為了健康。

現在醫學比較先進了，坐在輪椅上靠藥物維持也是一種長壽。或者我們透過運動，儘量能夠自食其力地活著，這樣的長壽更有含金量。

隨著時代的發展，我們的觀念還要停留在上一代人牽累下一代人的理念裡嗎？這句話可能引來非議，但凡是人好好的，誰也不願意為別人添麻煩。

可是，如果我們注意到了這些，是不是可以透過適當的運動，來增強自己的身體素質呢？是不是可以透過增強體質，人為大機率地避免自己陷入老年無法自理的生活。

人老了就要服老，這是事實。但健康生活的每一天，這是每個人都要追求的理想。

適當的運動，在自己承受能力範圍內的健身，肯定是對身體有益的。

下面推出幾張健身健康對照表，只是一個參考，看看你屬於哪一種型別的。

體脂率：這是對照身體脂肪是否過剩的一個參考。我們可以綜合來看，取輕度-中度之間，都屬正常。

因為每個人的體質不同，大概分為正常體和健體。我個人的參考是：

男性：15%-25%常態優質。

女性：20%-30%常態優質。

這張圖就針對男性了，當然上面的強壯健康對我來說是沒問題的。但如果我們想要保持一個常態的話，基本保持在30-50個之間，都屬於健康狀態。

附帶一張血壓表，可以借鑑參考一下。我們大多數人家中都備有血壓測量儀了，可以拿出來測一下。

簡短解說，目的只有一個，願更多的人關注健康健身。祝快樂運動，健康到老。

長不長壽在於多種因素，運動只是一方面。

生命在於運動，固然很對，但是，運動要結合自身身體狀況而定，如果能夠按照科學自然法則，定製個人適宜的運動方式，並且能夠長期持久的堅持，才會取得運動給身體帶來的益處，健身，強體，提高免疫力，延年益壽等等。如果是三分熱度，或者是不科學結合自身實際而超負荷運動，百害而無一利，只會消耗身體。嚴重者會危機生命。

運動是長壽的一個重要因素，但運動必須妥度，如過度或者不動都是有失偏頗的，對健康不利。

生命的長短和運動無關，生命的質量和運動有直接關係，有質量的生命才最重要

：確實：一個人每天工作，勞動，學習都是運動，只要平衡遠動規律，對身體大有幫助。一個人不運動，一天到晚唾不運動就會肌肉萎縮，生命長不了。各種體育運動，只要適量絕對有利於人的壽命長短。冇利於健康的。即使h年齡大了也萬安適量的運動更有利長壽。只是注意適量這絕對正確的。

科學的運動，不是所有的運動都適合你，選擇大於努力

非常正確。

母親在世時，父親在傢什麼都依賴母親。他常年生病，我們子女都以為父親會走在母親的前面。可是病來如山倒，母親突然重病纏身，不到一年就去世。父親突然失去了依靠，搞得六神無主。

沒多久，他就調整了心態，找到了事做。我家有一塊橘園，橘子樹早已不結橘子。父親就經常去挖地，一天挖一點，十天半月終於把這塊地整理好。

到了季節，他就開始學種菜。他特別喜歡種冬瓜、南瓜，因為這兩種菜易種也好管理。

來到菜園，他精心打理著。免得把鞋子弄髒，兩廂之間走路的溝裡，擺放了別人丟棄的磁磚；地旁邊擺放著好幾個別人丟棄的灰桶，用來接雨水，方便澆菜。這真是個聰明的老頭！

自從有了菜地，老頭有了寄託。他每天下樓必須到菜園去一次。飯後，也會下樓在外面散步。現在，咳嗽少了，身體不再是病殃殃的，生活能力也提高了。

收穫了冬瓜、南瓜，他把它們一一搬回家，不僅叫家人分享，還送給附近的親朋好友。

鍛鍊真能強身健體，我也受益匪淺。

近幾年來，我每天堅持上下班走路。家離單位有四公里，走路大約50多分鐘。

每天早上，走路去上班，走得全身發熱，整個上午都是暖和的。即使身上有一些出汗，坐下來吃個早餐，吹吹外面的涼風，衣服馬上就幹，沒有一點不舒服的感覺。

有時間在辦公室練練健身操，身上再一次發熱，肩頸、四肢得到鍛鍊，感覺特別放鬆。

下班後，再走路回家，出一身汗，再沐浴更衣，那真是舒服極了。

週末，少呆在家裡，出門去大自然吸收新鮮的空氣，爬爬山、賞賞景、拍拍照、搞搞野炊，那就是幸福的生活。

堅持鍛鍊，疾病越來越少，心態越來越好，這相當於為自己存錢。

所以說，鍛鍊真好！

能運動是生命鮮活的象徵，生命在於運動不無道理。

但是不可以為運動而運動，必須是生命的自然運動，所以必須是適度活動，才能有益長壽。

不過長壽與否的影響因素，並非只取決於運動，而是受多種因素影響。

心情愉悅，追求精神生活的旺盛，靈魂永生，不只是低頭盯著六便士，還需要抬頭仰望月亮。

人們都希望追求生命的長度，其實對生命的寬度與高度的追求，更為重要！

。

人是活物。活物必須動才能活。運動有利於健康，有利於長壽，是肯定的。人活著，有各自的活法。運動要有自己的方式方法。方式方法不對，運動量過大過小，突然間隨心所欲，這都不對。不對及時改正就是了，但完全沒有運動了，人的生命也快終結了。

中華醫學科學：生命科學———生命在於運動，運動從某些層面上一定程度上來講，廣義相對論而言，有益於、有利於長壽，可以長壽；但是，也不一定長壽，具體要看因人而異、因各人各自的身體體質、生命體能而論等等；具體要看因各人各自的運動專案、因各種運動的方式方法、因各種運動的技能技術技巧秘訣而論等等等等，不能混沌愚智混為一談，不能千篇一律一概而論。

中華醫學科學：生命科學———所說所講所指的生命運動，廣義相對論而言，凡是隻要是人活著、只要是活人泛稱、統統稱之為：生命在於運動………狹義相對論而言，人體在睡覺睡著時處於相對靜止狀態、休息狀態、睡眠狀態“不屬於運動”。

中華醫學科學：生命科學———人體生命運動，生命在於運動———換句通俗易懂、言簡意賅、言簡意明、深入淺出的原理和道理的話說，用現代科學、西方科學的話說，翻譯成現代漢語白話文的意思———人體生命一旦停止、終止了運動，就是等於宣告死亡，就是等於人已經死了。

因此，很多華人完全不懂中華醫學生命科學，很多華人不懂將中華醫學生命科學———人體生命運動，生命在於運動完全理解認識認知錯誤，完全解釋解讀錯誤，完全錯誤性地、普遍性地認為：人體生命運動、生命在於運動是指跑步、散步（是指各種運動專案，各種運動技能技術技巧等等等等稱之為：生命運動，稱之為生命在於運動。

跑步散步、各種運動專案、各種運動技能技術技巧等等等等，只能說是鍛鍊身體，只能說是加強、增強人體生命體能體質訓練等等，並不完全代表代言，並不等於完全理解認識認知認為，並不能完全詮釋解釋解讀人體生命活動、人體生命運動、生命在於運動的全部原意與原義、含意與涵義，並不代表、並不等於、並不能全面解釋生命在於運動的價值作用與價值意義等等等等。

中華醫學科學：生命科學———人體生命運動是指一動一靜，一輕一重，一剛一柔，動靜結合，輕重相合，剛柔並濟等等等等稱之為：生命在於運動………

中華醫學科學：生命科學與養生科學———人體生命運動、生命在於運動———是指有利於、有益於身體健康———身體體質健康、體能健康、身心健康等等等等；換句話說，人體生命運動、生命在於運動———是指有利於、有益於人體生命活動筋骨，活動經絡、經脈、脈絡、脈動、脈搏等等；是指有利於、有益於人體生命身上的氣血流通、氣血迴圈；是指有利於、有益於人體生命身上的經脈經絡、脈動脈搏流通與迴圈等等。

生命在於運動，運動有利於長壽，贊同這觀點。身體健康基礎好，越運動越有利於身體健康，身體健康不是單純靠運動，是個綜合問題。運動專案繁多，也要有適合自已的。咱無專業，最好請老師指導。

凡事都有兩面性，都不是絕對的。

正所謂“有一利必有一弊”。

古人奉行“中庸之道”就是不偏不倚的意思。

生命在於運動，到一定不要過量；

運動有利於長壽，但長壽不能只靠運動，還有良好的生活習慣、積極樂觀的心態等方面。

適量運動，因人而異。

只要量力而行，不過度運動，那麼運動是可以促進健康長壽的。

有啊，鍛鍊身體，能處進血液迴圈。打通身體經絡，對身體健康有好處

答案是肯定的。適量的運動，有利於加速心跳，也稱為有氧運動，有利於身心健康。自己要找一項適合自己的運動專案，比方說打太極拳、練八段錦、跑步、打乒乓球等等都是可以的。但是要把握個度，運動不能過量，過量反而對身體有害，影響人的壽命。

生命之道在於動靜結合，張弛有度。運動有利於長壽，但必須要方法正確、適量適度。一定要動靜結合。

個人覺得運動並不利於，經常活動更利於。

生命在於運動，但只有適量的運動才有利於生命。過度運動只會損害身體。