生命在於運動這句話在任何時候都不會錯。不管你是什麼年紀，不管是什麼職業，只要能夠正常起居，就要適量的運動。年輕人的運動可以選擇比較強烈一點的，比如健身，跑步等，老年人可以選擇柔和一些的運動，比如太極，快走等。長期運動的人對人體新陳代謝能起到很好的作用，尤其對糖尿病，高血壓有預防和抑制作用。現在生活好了，都吃得好，愛吃熱量高的。只有透過運動才能把多餘的熱量與營養排出體外，以達到養生的目的。如果不運動讓體內的熱量脂肪長期堆積，勢必會產生高血壓，糖尿病，肥胖一類的疾病對壽命肯定是有影響的。

有利於！運動能使精力旺盛，能夠有效地消除糖和脂肪從而使血管更健康，可以減輕高血脂高血壓的患病率，從而使器髒更健康，壽命更長。至少可以在天命之年生活質量更好！

運動當然有益於長壽，運動可以更加有利於身體各個迴圈系統新陳代謝功能的暢通，更有利於新陳代謝產生有害物質的排出，還可以增強人體的免疫力，所以，生命在於運動。

熱衷於體育，但是不是通常人們認為的那種體育，也就是不是官方的體育。運動介個事，不能從經驗泛泛地談，那是不足的。應該從理論上證明，運動，做到活血化瘀，肯定是好的，沒有問題。看身體的機制吧，衛氣和營氣，運動得會運動，同頻共振，與脈搏跳動一致，增加衛氣，身體就是新陳代謝嘛，肯定增益，那絕對不錯。但是不當運動造成損失，反而不好。就瞎說，誏那些高階研究員研究去吧？！給你提個醒！！！？